claudiadnh 0 Postado Junho 13, 2008 às 12:40 Compartilhar Postado Junho 13, 2008 às 12:40 E aí pessoal, blz? Está acontecendo o seguinte comigo, eu acordo 5:40 da manhã pra ir pra academia e não como nada de manhã pois não daria tempo mesmo, então eu chego lá sem pique, sabe como é, fico molenga, parece que faço 2/3 exercícios e acaba a força daí tenho que me esforçar no máximo pra conseguir terminar o treinamento. Será que posso tomar alguma coisa pra me ajudar nisso. Aquele ECA por exemplo? Se for o caso de eu poder qual seria a dose indicada pra mulher que nunca tomou nada e está començando nos exercícios a pouco tempo? E quanto a cafeína é fácil mandar manipular isso pois eu não tomo café? Postei aqui pois no tópico fala alguma coisa sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bombasdic 0 Postado Junho 13, 2008 às 20:39 Compartilhar Postado Junho 13, 2008 às 20:39 Ae bronco arranjei o ECA.. a aspirina é 500mg (Comprimido) de ácido acetilsacílico, pode ser essa mesmo cara? e como vo dividir em 2 tempos ao dia posso corta 1 comprimido ao meio pra toma antes do aerob. e metade em outra hora pode ser? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 13, 2008 às 22:16 Autor Administrador Compartilhar Postado Junho 13, 2008 às 22:16 Segue as orientações do artigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mr.dog 0 Postado Junho 18, 2008 às 00:16 Compartilhar Postado Junho 18, 2008 às 00:16 Não da pra mim fazer os aeróbico em jejum debaixo das cobertas??? rsrsrs Aqui no sul ta complicado esse inverno.. ontem fez -2º de manhã.. hehe Brincadeira ae.. mas ta complicado de segui fazendo certinho =/ Ahh.. uma dúvida.. Se eu fizer o ECA não sendo em jejum.. qual o efeito? Perda de massa muscular? Por ex., dpois do almoço, tipo 14hrs, tomar o eca e fazer um aeróbico! Era isso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 18, 2008 às 03:10 Autor Administrador Compartilhar Postado Junho 18, 2008 às 03:10 [quote name='mr.dog' post='19398' date='17 06 08']Não da pra mim fazer os aeróbico em jejum debaixo das cobertas??? rsrsrs Aqui no sul ta complicado esse inverno.. ontem fez -2º de manhã.. hehe Brincadeira ae.. mas ta complicado de segui fazendo certinho =/ Ahh.. uma dúvida.. Se eu fizer o ECA não sendo em jejum.. qual o efeito? Perda de massa muscular? Por ex., dpois do almoço, tipo 14hrs, tomar o eca e fazer um aeróbico! Era isso![/quote] Pode fazer sem problemas, ECA não tem nenhuma ligação "especial" com aeróbicos em jejum, só que é muito mais efetivo e os resultados são mais rápidos. Se você fizer em outros horários tudo bem, mas vai ter que fazer mais de 40 minutos em alta intensidade e ainda tem a perda inevitável(talvez mínima) de massa muscular. Aqui em Curitiba no momento está 8 graus, de manhã chega a 1 grau por ae heheheheeheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mr.dog 0 Postado Junho 18, 2008 às 12:34 Compartilhar Postado Junho 18, 2008 às 12:34 [quote name='Bronco' post='19421' date='18 06 08']Pode fazer sem problemas, ECA não tem nenhuma ligação "especial" com aeróbicos em jejum, só que é muito mais efetivo e os resultados são mais rápidos. Se você fizer em outros horários tudo bem, mas vai ter que fazer mais de 40 minutos em alta intensidade e ainda tem a perda inevitável(talvez mínima) de massa muscular. Aqui em Curitiba no momento está 8 graus, de manhã chega a 1 grau por ae heheheheeheh[/quote] Pzeh cara.. agora nesses friozão aqui vou ter q fazer isso.. até começar a esquentar de novo.. Hj tava uns 3º graus ae pelas 8:30.. tomei a parada e saí.. voltei com a camiseta debaixo molhada cara!! hahaha O troço é forte! Sobre o aeróbico não sendo em jejum, essa alta intensidade seria uma corrida? ou pode ser uma caminhada mais intensa? Vlw ae Bronco.. abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 19, 2008 às 02:53 Autor Administrador Compartilhar Postado Junho 19, 2008 às 02:53 Corrida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matteus 0 Postado Junho 27, 2008 às 11:55 Compartilhar Postado Junho 27, 2008 às 11:55 Cara.. perfeito.. serião.. Eu tinha ouvido falar disso mas essa sua sintese quimica ta perfeita. Só fico com medo em relacao a mim pq tneho 16 anos e nao sei se tomar efedrina de manha vai dar certo pro meu figado rs [url="http://www.hipertrofia.org/forum/Qual-Seria-Um-Treinamento-Ideal-Pra-Mim-t2533.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Qual-Seri...-Mim-t2533.html[/url] Me ajude lá se puder.. Só uma duvida... a perda de massa muscular vem realmente antes da gordura? O.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ-JUNIOR 2 Postado Junho 28, 2008 às 02:15 Compartilhar Postado Junho 28, 2008 às 02:15 [quote name='Matteus' post='20552' date='27 06 08']Só uma duvida... a perda de massa muscular vem realmente antes da gordura? O.o[/quote] É um processo concomitante! Não fica na paranóia de perder muita massa magra não. No meu caso eu estou sentindo até pouco, é bom malhar MUITO pesado e no máximo um treino de 50 minutos. E se programar muito bem na dieta e nos aeróbios, as recomendações do tópico são perfeitas. Siga-as e preste atenção em tudo que com certeza a perda de massa magra será minimizada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matteus 0 Postado Junho 28, 2008 às 07:28 Compartilhar Postado Junho 28, 2008 às 07:28 [quote name='JJ-JUNIOR' post='20702' date='27 06 08']É um processo concomitante! Não fica na paranóia de perder muita massa magra não. No meu caso eu estou sentindo até pouco, é bom malhar MUITO pesado e no máximo um treino de 50 minutos. E se programar muito bem na dieta e nos aeróbios, as recomendações do tópico são perfeitas. Siga-as e preste atenção em tudo que com certeza a perda de massa magra será minimizada. [/quote] Hum.. blz kra valeu. estou treinando com alta intensidade.. 3 exercicios pra cada parte do corpo. é bem rapido. no aerobico faco de 10-20 minutos dando tiros (tiro de 1 minuto, caminhada de 2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora