Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

Pedrosilva96 · Março 20, 2014 às 17:44

Done

Colokr junto das traduções, um QA q o william respondeu num fórum gringo. To tentando achar de novo.

https://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/57714-Q-and-A-with-William-Llewellyn

seria esse???

rmpersonal · Março 20, 2014 às 17:49

https://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/57714-Q-and-A-with-William-Llewellyn

seria esse???

Yeeeeep! S2 segunda a gente abre o tópico c tudo.

Pedrosilva96 · Março 20, 2014 às 17:51

Yeeeeep! S2 segunda a gente abre o tópico c tudo.

u tas vendo esse dai é???? :ohno01:

rmpersonal · Março 20, 2014 às 17:52

u tas vendo esse dai é????

Li boa parte dele, achei interessante demais.

Pedrosilva96 · Março 20, 2014 às 17:56

Li boa parte dele, achei interessante demais.

tem umas paradinhas até legais, vi um agora uma pergunta do cara sobre o uso do hcg+hmg+tpc serms

a resposta dele foi bem especifica.

Base legal, pra o cara ter uma referencia de trabalho.

E ainda ta rolando no forum, 92 pgs

Editado Março 20, 2014 às 18:04 por Pedrosilva96

rmpersonal · Março 21, 2014 às 01:18

tem umas paradinhas até legais, vi um agora uma pergunta do cara sobre o uso do hcg+hmg+tpc serms

a resposta dele foi bem especifica.

Base legal, pra o cara ter uma referencia de trabalho.

E ainda ta rolando no forum, 92 pgs

Eu to pra fzr uma conta la r mandar umas perguntas tb ajeuaheuaheu

Jaja sai um relato quentr hein, hj foi trash!

.RussO · Março 21, 2014 às 01:20

Eu to pra fzr uma conta la r mandar umas perguntas tb ajeuaheuaheu

Jaja sai um relato quentr hein, hj foi trash!

no aguardo mano.

Pedrosilva96 · Março 21, 2014 às 01:37

Eu to pra fzr uma conta la r mandar umas perguntas tb ajeuaheuaheu

Jaja sai um relato quentr hein, hj foi trash!

Engraçado tu falar isso, e me veio um pensamento.

Pq tipo, tem trocentos foruns na net, e pelo menos, eu nunca vi uma parceria de um com outro, pq ja pensou o foda que seria as informações que um poderia contribuir, divulgar, ajudar um ao outro.

Mas infelizmente o que tem, é um querendo ser melhor que o outro, falando na cara mesmo, o nosso é melhor, e tal, em vez de, "passa la no forum tal, tem uma área bem legal sobre isso aquilo, ai junta com a nossa pra ter uma base mais segura".

É uma frescura isso.

E voltando lá pra o tal forum, o cara mandou a foto de uma oxa, pra saber se são verdadeiro ou falso, hehehehehehe

Editado Março 21, 2014 às 01:43 por Pedrosilva96

Nuk3d · Março 21, 2014 às 02:18

ray,acho q tu ja falou, mas nao li...

tu vai subir quando?

se liga no bizzo vai subir sabado.

1926843_1563333120557704_1491985403_n.jp

rmpersonal · Março 21, 2014 às 02:20

Engraçado tu falar isso, e me veio um pensamento.

Pq tipo, tem trocentos foruns na net, e pelo menos, eu nunca vi uma parceria de um com outro, pq ja pensou o foda que seria as informações que um poderia contribuir, divulgar, ajudar um ao outro.

Mas infelizmente o que tem, é um querendo ser melhor que o outro, falando na cara mesmo, o nosso é melhor, e tal, em vez de, "passa la no forum tal, tem uma área bem legal sobre isso aquilo, ai junta com a nossa pra ter uma base mais segura".

É uma frescura isso.

E voltando lá pra o tal forum, o cara mandou a foto de uma oxa, pra saber se são verdadeiro ou falso, hehehehehehe

Kkkkk concordo, mas marketing eh marketing, infelizmente n tem como lutar contra ele. Kkkkkk preciso voltar a acompanhar.

ray,acho q tu ja falou, mas nao li...

tu vai subir quando?

se liga no bizzo vai subir sabado.

Novembro. Cara o bizzo me surpreendeu muito pqp, tem ft do shape dele ai agora, ou ele b postou nada?

Nuk3d · Março 21, 2014 às 02:22

1973764_1559752537582429_1101829484_o.jp tem essa ai. 2 semanas eu acho.

ele é bem baixo.

ThePhsyco16 · Março 21, 2014 às 02:26

O nome dele é Vitor Bizzo ... Rm vc já viu os videos que ele postou no ytb ?

rmpersonal · Março 21, 2014 às 02:29

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

.RussO · Março 21, 2014 às 02:31

parece que o rosto do cara ficou mais quadrado eahueaea

rmpersonal · Março 21, 2014 às 02:32

O nome dele é Vitor Bizzo ... Rm vc já viu os videos que ele postou no ytb ?

Me.ligo dele, mas n sigo ele no YouTube.

.RussO · Março 21, 2014 às 02:32

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

haha, lombar pediu arrego mano?

Remada curvada tu curte + pegada pronada?

valeu, é nois.

rmpersonal · Março 21, 2014 às 02:34

tem essa ai. 2 semanas eu acho.

ele é bem baixo.

Shape mt foda ficou pqp

parece que o rosto do cara ficou mais quadrado eahueaea

Pele fina eh uma desgraça msm, o cara aparenta ser mais macho até aheuaheu

.RussO · Março 21, 2014 às 02:35

Shape mt foda ficou pqp

Pele fina eh uma desgraça msm, o cara aparenta ser mais macho até aheuaheu

Pq a pele fica fina assim mano?

é algum AE especifico ou todos fazem isso?

rmpersonal · Março 21, 2014 às 02:36

haha, lombar pediu arrego mano?

Remada curvada tu curte + pegada pronada?

valeu, é nois.

Minha lombar n eh mt boa n, ai prefiro n arriscar as vezes. Sim, pq como treino braço separado, forço menos o biceps.

Pq a pele fica fina assim mano?

é algum AE especifico ou todos fazem isso?

Percentual de gordura baixo deixa assim.

Pedrosilva96 · Março 21, 2014 às 02:37

Relatooo

Puxador frente pegada neutra

4x

Remada curvada barra pega. pronada

4x

20---20

25---25

30---30

35---35

Remada uni

3x

36kg

Ia fzr o terra mas minha lombar ja tava gritando, então terminei dorsal c barra fixa, q de qlqr maneira foi tenso fzr no fim do treino.

3x

Crucifixo inverso polia media

4x12

Elevação de escapula c rotação (halteres)

4x12

Gêmeos em pé+elevação de escapula no gêmeos

4x10+10

pros q pediram treino c volume e carga, eis q eu desci o kct hj aheuaheuahwu

Lets train

Engraçado tu falando da lombar, que o mesmo acontece comigo quando eu coloco remada curvada e remada unilateral, ou eu coloco um ou outro, mas os dois no mesmo treino, com terra no mesmo dia nunca, é pra eu não me levantar na cama no outro dia :skull:

Trava tudo.

.RussO · Março 21, 2014 às 02:41

Minha lombar n eh mt boa n, ai prefiro n arriscar as vezes. Sim, pq como treino braço separado, forço menos o biceps.

Saquei mano!

tá forte na remada unilateral hein? hehe

boa noite mano, irei dormir!

Editado Março 21, 2014 às 02:41 por .RussO

rmpersonal · Março 21, 2014 às 10:21

Saquei mano!

tá forte na remada unilateral hein? hehe

boa noite mano, irei dormir!

Senti q dava p mandar c mais, no próximo treino eu boto os 40kg.

Bom dia niggas, dia vai ser meio corrido hj, mas vai dar td certo! Abraço.

weberz0rd · Março 21, 2014 às 12:03

sinceramente achei o shape do psycho >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> o do bizzo

ibagens https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1465383_1460034134230503_1823567394_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/p206x206/71446_1441250049442245_1601552303_n.jpg

Editado Março 21, 2014 às 12:05 por weberz0rd

rmpersonal · Março 21, 2014 às 12:06

sinceramente achei o shape do psycho >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> o do bizzo

ibagens https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1465383_1460034134230503_1823567394_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/p206x206/71446_1441250049442245_1601552303_n.jpg

Caraaaaalho vei, ta sinistro msm. Ainda chego messe naipe

weberz0rd · Março 21, 2014 às 12:09

mais umazinha https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/p206x206/1530377_1438986389668611_847358354_n.jpg agr c ajuda do sol kk'

ele vai subir no clássico ,acho q ja é dele ..

MBD · Março 21, 2014 às 12:18

E ai meu fi comé que tá essa força? Parou de bixisse e ta treinando direitinho riariaria? Bjs

rmpersonal · Março 21, 2014 às 12:19

mais umazinha https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/p206x206/1530377_1438986389668611_847358354_n.jpg agr c ajuda do sol kk'

ele vai subir no clássico ,acho q ja é dele ..

Ta fodao msm. Sabado agora?

E ai meu fi comé que tá essa força? Parou de bixisse e ta treinando direitinho riariaria? Bjs

Relato na pág anterior. To off de viadagi aheuaheu

MBD · Março 21, 2014 às 12:35

Relato na pág anterior. To off de viadagi aheuaheu

Eu vi, sempre reio os relatchenhos, só perguntei pra saber como tava o nível de aromatização riariaria

rmpersonal · Março 21, 2014 às 12:46

Eu vi, sempre reio os relatchenhos, só perguntei pra saber como tava o nível de aromatização riariaria

Kkkkkkkkkk ta normal ta normal.

Falando nisso, mudança de planos c relação ao blast. To passando ppr alguns apertos financeiros ai, então resolvi fzr algo mais tranquilo agora, mas vou unir o util ao agradável pelo fato de que eu fzndo algo mais leve agora, bato uns 80kg. Isso ai ja vai me poupar de usar o hemo no próximo blast, pq n posso subir tanto meu peso. Querp estar c 85 no final do blast seguinte a esse p ter 10-12kg no máximo perder ir subir c 73 no campeonato. Além de n usar p n subir peso, eu vou poupar tb saúde. Melhor subir aos poucos do q de uma vez, e eu tenho tempo suficiente p isso. Então queridos, sempre caminhem pelo lado mais simples da coisa, as vezes algo mais complicado pode nem ser tão efetivo p valer a pena, e o simples acaba prevalecendo.

MBD · Março 21, 2014 às 12:49

Muitas vezes menos é mais amigo, é a decisão certa. Vamo que vamo!

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