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Boás Henrique - Team Bodybuilding.com - Men's Physique - Diário De Treino

Posts Recomendados

Postado

Comecei a me arriscar na cozinha agora vo ver se compro esse mrsdash aew...

To torcendo por vc mano,a galera vai ter q ta com o shape muuuito bom pra ganhar de ti ...boa sorte...

Educação física 🏃‍♂️ pós graduação Bodybuilding coach 💀💪

 

"Bendito seja o SENHOR, minha rocha, que ensina as minhas mãos para a peleja e os meus dedos para a guerra;" Salmos 144:1

 

 

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O shape ta mto top! Parabéns!

Valeu man!

Foda mesmo brother. .. quanto de perna??

vish man, nao sei..

fiquei de tirar as medidas mas sempre esqueço

tá top demais boas! parabéns, vai que é teu!!

obrigado man! XD

Comecei a me arriscar na cozinha agora vo ver se compro esse mrsdash aew...

To torcendo por vc mano,a galera vai ter q ta com o shape muuuito bom pra ganhar de ti ...boa sorte...

hehehe..Valeu, vou pra incomodar!

HOPE!

treino de costas top com Edu hj!

tem um pouquinho de cada no video:

https://www.facebook.com/photo.php?v=502625706504013&set=vb.215054961927757&type=2&theater

ainda bem que deixei a tilapia pra comer nesse final de prep, ta descendo mt bem, não aguentava mais comer frango.. XD

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IFBB Bodybuilder

4x Vice Campeão Arnold Classic US

Top 3 Mundial IFBB Men's Physique

 

Consultoria online: bohenrique@hotmail.com

 

 

Postado
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um pouco de motivação faz bem tbm! hehehe

IFBB Bodybuilder

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Consultoria online: bohenrique@hotmail.com

 

 

Postado

Salve Boás, esse Mrdash é bom mesmo? acho que vou importar alguns, é bem baratinho...

quais desses 15 que você acha melhor ? vou pedir uns 5 só

Postado

Blza shape muito foda cara tá de parabéns. .. deixa eu tirar uma dúvida contigo... que tipos de carbos você come...e quais você não sugere comer pra quem quer fazer um cutting de respeito??

Para ser o que os outros não são, você tem que fazer o que os outros não fazem....

Farmers walk

Diário de Treino

Postado
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Salve Boás, esse Mrdash é bom mesmo? acho que vou importar alguns, é bem baratinho...

quais desses 15 que você acha melhor ? vou pedir uns 5 só

eu curto bastante man, faz diferença na minha dieta

curto o southwest chipotle, tomato basil garlic, lemon pepper garlic e herbs e o tradicional

Blza shape muito foda cara tá de parabéns. .. deixa eu tirar uma dúvida contigo... que tipos de carbos você come...e quais você não sugere comer pra quem quer fazer um cutting de respeito??

cara, uso arroz branco, batata inglesa e aveia, tanto no off quanto na prep.. ;)

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mano uma pergunta q me deixo curioso k se treina qnto tempo ?

8 anos man

HOPE!

primeiro treino de depleção hoje..

treinei com o Manu la na academia dele..

treino fop, intensidade e pump top!

friaca e chuva aqui em curitiba hj, mesmo assim suadeira sem fim..rsrs

ZERO carb de hoje até quarta, só mais 3 treinos! XDD

10402508_503755019724415_895567478653244

Vídeo finalizando triceps: https://www.facebook...&type=2

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esqueci de relatar sexta e ontem, foi meu aniversário sexta..fds foi cheio e cansativo..hehehe

sexta foi delts e braços:

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Teu shape ta muito top, vascularização insana. Vai arrebentar no champ!

Valeu man!

Shape ta foda parabéns

XDDD

HOPE!

segundo treino de depleção hoje..

fiz massagem de manha, fui direto pro treino, pump foi sinistro..

foda q chega no final do treino da vontade de deitar e nao levantar nunca mais..hehehe

só mais 2 treinos e 2 cardios agora :)

vídeo da sequencia do circuito que fiz:

https://www.facebook.com/photo.php?v=504302649669652&set=vb.215054961927757&type=2&theater

10413121_1439699139617843_809622422_n.jp

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Consultoria online: bohenrique@hotmail.com

 

 

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3o treino de depleção: check! XD

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IFBB Bodybuilder

4x Vice Campeão Arnold Classic US

Top 3 Mundial IFBB Men's Physique

 

Consultoria online: bohenrique@hotmail.com

 

 

Postado

Mano seu braço ta foda !!

Pra vc qual a melhor marca de proteina isolada tipo gosto,dissolução,custoxbeneficio ?

Educação física 🏃‍♂️ pós graduação Bodybuilding coach 💀💪

 

"Bendito seja o SENHOR, minha rocha, que ensina as minhas mãos para a peleja e os meus dedos para a guerra;" Salmos 144:1

 

 

Postado

Fala irmão, parabens pela dedicação !!

mano tenho algumas duvidas, ......quando vc faz cardio, quantas vezes faz por dia ? , qual a velocidade que coloca na esteira? e por quanto tempo?

abraç

Relato: Dura+Oxan+Stano+Anastrozol !!! --> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154657-1-ciclo-dura-oxandrolona-clean-diet/

"Do your best and conquer the rest"

Postado
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Mano seu braço ta foda !!

Pra vc qual a melhor marca de proteina isolada tipo gosto,dissolução,custoxbeneficio ?

Iso-100 da dymatize, é a minha preferida! XD

Fala irmão, parabens pela dedicação !!

mano tenho algumas duvidas, ......quando vc faz cardio, quantas vezes faz por dia ? , qual a velocidade que coloca na esteira? e por quanto tempo?

abraç

45min 5km/h 12% de inclinacao 1x

Parabéns pelo shape, Boás!

Tá muito estético. Ótima preparação essa que você fez!

Valeu man! XDDD

evoluçao dos ultimos 6 meses:

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IFBB Bodybuilder

4x Vice Campeão Arnold Classic US

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te acomoanho a muito tempo e esse seu braço é foda viu,antebraço muito bom.Torcendo por voce,merece

Valeu man! XDD

Quase lá galera, só mais uma refeição de tilapia hj e amanha ja começo o carb up

foto de hj com o campeao do estreantes na minha categoria:

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IFBB Bodybuilder

4x Vice Campeão Arnold Classic US

Top 3 Mundial IFBB Men's Physique

 

Consultoria online: bohenrique@hotmail.com

 

 

Postado

Iso-100 da dymatize, é a minha preferida! XD

 

 

45min 5km/h 12% de inclinacao 1x

 

Valeu man! XDDD

 

evoluçao dos ultimos 6 meses:

Imagem

Boa man o shape tá punk muito bom mesmo

Para ser o que os outros não são, você tem que fazer o que os outros não fazem....

Farmers walk

Diário de Treino

Postado

evolução top, vc ganhou braços e ombros...respeitando também a diferença entre a qualidade das câmeras...

mas boás vc pretende subir de categoria, ou sempre mens physique?

Relato: Uso de Clembuterol: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103815-relato-clembuterol/

Relato / Avaliação: Cipio x Stano x Trembo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112509-avaliao-e-crticas-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/
Relato Ciclo: Cipio x Stano x Trembo x Clembuterol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117424-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/

Alguns julgam e ficam admirando ídolos ao invés de praticar as informações a que tem acesso, serão portanto sempre espectadores, pq "grandes" são os que praticam e não os que comentam.
"Autoria própria"

QUEM QUER FAZER ALGUMA COISA ,ENCONTRA UM MEIO

QUEM NÃO QUER FAZER NADA, ENCONTRA UMA DESCULPA."

Postado

Vamos Irmao!

Gás final!

ta top

[Relato de vida] Diabetes x Musculação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158642-relato-de-vida-diabetes-x-musculacao/

Relatos de um Primeiro Ciclo DIANABOL (+) HEMOGENIN (+) TESTOSTERONA (+) STANOZOLOL
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126482-relato-diana-hemogenin-testo-e-stano/

"É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

Postado

Iso-100 da dymatize, é a minha preferida! XD

45min 5km/h 12% de inclinacao 1x

Valeu man! XDDD

evoluçao dos ultimos 6 meses:

10336753_505172119582705_256862662933685

A evolução do braço e antebraço foi muito grande. O que vc fez de diferente para ter essa mudança ? Tem alguma dica para mim, que sou natural, e tenho dificuldades para melhorar os braços/antebraço ?

Obrigado!

Postado

uai eu tava vendo o paranaense pela otv.tv.br não passou a categoria sua não...c iria competir era no paranaense né? o mens physique que teve lá ganhou um cara loiro...bem condicionado pra caramba...

Relato: Uso de Clembuterol: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103815-relato-clembuterol/

Relato / Avaliação: Cipio x Stano x Trembo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112509-avaliao-e-crticas-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/
Relato Ciclo: Cipio x Stano x Trembo x Clembuterol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117424-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/

Alguns julgam e ficam admirando ídolos ao invés de praticar as informações a que tem acesso, serão portanto sempre espectadores, pq "grandes" são os que praticam e não os que comentam.
"Autoria própria"

QUEM QUER FAZER ALGUMA COISA ,ENCONTRA UM MEIO

QUEM NÃO QUER FAZER NADA, ENCONTRA UMA DESCULPA."

Postado

eh um loiro lá, não lembro o nome...o boás ganhou tbm...uai um camp tem 2 mens physique?

Relato: Uso de Clembuterol: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103815-relato-clembuterol/

Relato / Avaliação: Cipio x Stano x Trembo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112509-avaliao-e-crticas-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/
Relato Ciclo: Cipio x Stano x Trembo x Clembuterol http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117424-1-ciclo-cipionato-x-stanozolol-x-trembolona/

Alguns julgam e ficam admirando ídolos ao invés de praticar as informações a que tem acesso, serão portanto sempre espectadores, pq "grandes" são os que praticam e não os que comentam.
"Autoria própria"

QUEM QUER FAZER ALGUMA COISA ,ENCONTRA UM MEIO

QUEM NÃO QUER FAZER NADA, ENCONTRA UMA DESCULPA."

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