RWR12345 46 Postado Fevereiro 3, 2014 às 15:13 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2014 às 15:13 gogogo...Eai man vc corta o sódio,quando tá em contest?. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Fevereiro 3, 2014 às 16:01 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2014 às 16:01 gogogo...Eai man vc corta o sódio,quando tá em contest?. só no carb up antes do campeonato, durante a prepapação o sódio fica normal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Fevereiro 3, 2014 às 22:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2014 às 22:30 HOPE! Treino de costas com foco na dorsal hoje! treino foi top, não fiz as remadas com peso livre pq minha lombar ainda tava fadigada de semana passada, costas 2x, perna sabado, etc..Ai fiz mais maquinas, mas acredito que quinta ja vai estar 100%! XD Treino foi: Pulley aberto: 4x8+4+4(4 com 5s de isometria e 4 parciais no final) Pulley supinado: 4x8 Barra Fixa no Gravitron: 3x12 Remada Supinada no Smith: 3x10 Remada maquina pegada neutra: 4x8+4+4 (mesmo esquema) Desenvolvimento halteres: 4x8+8 (8 pela lateral e 8 pela frente) Desenvolvimento no Smith por tras: 3x8 Rosca inversa: 4x15 ------------------------------------------------------------------> Vídeo: https://www.facebook.com/photo.php?v=463704883729429&set=vb.215054961927757&type=2&theater Lombar: 4x10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Fevereiro 3, 2014 às 22:34 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2014 às 22:34 cheguei kkkkkkkkkkkkkkkk atrasado mas cheguei manolo que evoluçao é essa poxa vida parabéns bohenrique reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bohenrique 130 Postado Fevereiro 3, 2014 às 23:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2014 às 23:04 cheguei kkkkkkkkkkkkkkkk atrasado mas cheguei manolo que evoluçao é essa poxa vida parabéns Valeu man! Agora q fui ver, tinha colocado só a evolução pro campeonato, meu antes e depois muda um pouco mais..hehehe nightly squat reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Fevereiro 4, 2014 às 02:29 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 02:29 (editado) vc tem video seu na men"s physique ?? foda nem parece a mesma pessoa hahaha Editado Fevereiro 4, 2014 às 02:30 por nightly squat Oh Forasteiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RWR12345 46 Postado Fevereiro 4, 2014 às 11:41 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 11:41 krlho brother,fiquei impressionado com a evolução.vqv Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Fevereiro 4, 2014 às 11:57 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 11:57 krlho brother,fiquei impressionado com a evolução.vqv 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tio Trinca 369 Postado Fevereiro 4, 2014 às 12:06 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 12:06 (editado) Boa Boás, admirável dedicação, parabéns. Em aceitando análise construtiva, seus braços e antebraços estão giga, um pouco assimétricos para delts e peitoral. Abração e sucesso sempre. Editado Fevereiro 4, 2014 às 14:38 por Tio Trinca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oh Forasteiro 173 Postado Fevereiro 4, 2014 às 16:16 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2014 às 16:16 só no carb up antes do campeonato, durante a prepapação o sódio fica normal.. Qual próxima preparação? Queria acompanhar seu contest diário de perto, detalhes, aprendizado pessoal mesmo .. retlav reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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