Eaw galera vo começar uma dieta para ganho de massa, treino a 4 messes nao ganho pesso com facilidade por ter metabolismo acelerado

Hipercalórico= MXT Gainers (3Kg) - Max Tinanium

Dados;

Altura: 1.77

Peso: 58

Idade: 21

Tmb: 2581

Biotipo: Hectomorfo

Bf: +/- 12%

Porque você optou em colocar pão com manteiga ?

Eu tentaria deixar o excedente maior... E mandaria menos hipercalorico e mais comida (só toma hiper quando tiver sem tempo).

Eu diminuiria um pouco a proteina, colocaria 1g/kg de Fat, EU. Entretanto, veja como seu corpo responde a essa dieta

Você não ganha peso com facilidade porque você não come. Parece dieta pra quem quer perder peso só que com Hipercalórico adicionado... Por que não tira o hipercalórico e come mais, tipo a começar tomando um café da manhã? 100 graminhas de arroz e de frango não é nada num almoço. Quem quer ganhar massa bate prato de peão de obra que trabalha dois turnos. Se você tem dificuldade pra comer maiores quantidades, deveria ir num médico.

Não adianta ganhar massa comendo assim com um hiper porque quando ele acabar você vai voltar a perder peso.

Editado 29/12/2013 às 22:07 12/29, 2013 por TVS

Porque você optou em colocar pão com manteiga ?

pq é o q eles dao no trabalho de café kkk

Com essa altura e peso eu ia era comer tudo que tivesse na minha frente, isso sim! hahahahhaha

Você não ganha peso com facilidade porque você não come. Parece dieta pra quem quer perder peso só que com Hipercalórico adicionado... Por que não tira o hipercalórico e come mais, tipo a começar tomando um café da manhã? 100 graminhas de arroz e de frango não é nada num almoço. Quem quer ganhar massa bate prato de peão de obra que trabalha dois turnos. Se você tem dificuldade pra comer maiores quantidades, deveria ir num médico.

Não adianta ganhar massa comendo assim com um hiper porque quando ele acabar você vai voltar a perder peso.

Pq qria ganhar um peso sem ter q engordar d+ tentar aumentar mais a massa magra sem muita gordura

Pq qria ganhar um peso sem ter q engordar d+ tentar aumentar mais a massa magra sem muita gordura

Mas a qualidade desse tipo de hipercalórico é bastante duvidosa. Eu faria um hiper caseiro com aveia, albumina, amendoim e algum achocolatado.

Pq qria ganhar um peso sem ter q engordar d+ tentar aumentar mais a massa magra sem muita gordura

???

Então você acha que hipercalórico faz ganhar massa magra apenas e comida te faz ganhar massa com gordura?

Hipercalórico é "comida" em pó com adição de milhares de corantes, espessantes de sabor e outras químicas que no final é vendido num preço abusivo... Se quer tomar hipercalórico faz igual o amigo ali acima disse, faça um hiper caseiro, tem receita no fórum. Sai mais barato, mais saudável e a procedência não será duvidosa.

O que você precisa é COMER. olha para as suas refeições principais, tem nem 400kcal, faça um prato de verdade e diminua a quantidade de hipercalórico pelo menos cara... não entendo como tem gente que adora tomar essas porcarias, o marketing que fazem é tão forte que parece até uma lavagem cerebral.

tenta melhorar seu café .

Cara, não gostei da sua dieta!, as primeiras refeições do dia são as principais, e no seu caso elas estão um pouco "Deficiente". Tenta por Pão Integral, Ovos, Leite Desnatado. E esse almoço cara? 100 graminhas de arroz? isso aí meu irmão de 9 anos come brincando, mete umas 200g de arroz, 100g de feijão. Pelo que eu tô vendo você está TOTALMENTE dependente de um hipercalórico, isso tá errado manin, se for pra usar um hipercalórico, usa o Caseiro, ao menos você vai saber o que tem dentro. E mesmo com esse tanto de hipercalórico, seu excedente tá um pouco baixo, se tu quer bulkar mesmo, põe umas 500kcal de excedente.

Espero ter ajudado amigo! abraços.