Ei Priest, tranquilo irmão?

E os treinos, academia ou casa?

Ficou uns dias sem treinar?

(Quantas perguntas né.. hauhauhu)

Abraços e bom retorno aos treinos..

Esses dias tava ouvindo umas músicas gaudérias aqui em casa, Recuerdos da 28, eu acho.. Conhece? Claro que sim, espero.. Haha

Aí lembrei dessa parte, kkkkkkkkkkkk

Quero ver mais treinos.. Mais, MAis, MAIs, MAIS !

Fala Priest, eu comprei um Kitzinho de Mobilidade (Elasticos, Corda etc) e cara, é muito bom hahahaha

Desculpa a pergunta, você já dave ter respondido mais eu n achei Seu Front Squat é pegada 'olimpica' ou em x?

Valeu Priest, se cuida cara

Priiiiiiiiiiisti!

Último dia de folga do que? Trabalho ou faculdade?

Você ia gostar do meu primo, ele é fã desse cara do seu perfil também.

@Matheus: Opa, fala grandão! Treinando em casa. E sim, contando os treinos ruins e sem perspectiva de antes das férias fiquei duas semanas sem fazer nada decente. Pode perguntar, malandro! Abraço!

@Davi: Ih, nem conheço, rapaz. Não conheço muitas músicas tradicionalistas de raiz mesmo, só as mais mainstream. uahuauh. Mais, mais e mais treinos vindo.

@xSalada: Grande Saladão! Legal esse kit, deve ser uma boa. Disse sim, mas não tem problema nenhum: eu faço a cross grip (X). Abraço!

@Caio: Faculdade to de férias desde dezembro, volto logo no fim do mês. Folga que me referi era do trabalho mesmo. Teu primo tem um baita gosto musical! uhahuauh. Abraços! Ps: eu sou teu primo. Brinks, nem sou.

Hola!

As coisas tão bem corridas, mas só queria dizer aqui que ontem apesar de ser rest day eu fiz alguns movimentos. Em suma, apenas algumas barras fixas e mais algumas paralelas, tudo apenas com BW.

E pra acrescentar, cai de joelho fazendo as paralelas, um dos bancos deu um passo pro lado e eu não tive como escapar do "tombo". ahuuhaua.

Abraços!

E pra acrescentar, cai de joelho fazendo as paralelas, um dos bancos deu um passo pro lado e eu não tive como escapar do "tombo". ahuuhaua.

EUAHEUAHUEAHUEAHUEHAUEHUAHEUAH, cara, eu tenho muito medo de fazer pararelas, sempre faço co o pensamento de "Essas barrinha vão quebrar, eu vou cair e morrer"

@x: nas barras ainda é tranquilo. Meus banquinhos que me quebram! haha.

Pessoal! Correria aqui, então só vou postar as séries principais de ontem.

Front Squats: 6 reps @48 + barra

Push Press (pouco leg drive): 6 reps @38 + barra

Bent Over Rows: 6 reps @54 + barra

E foi tranquilo.

Abraços!

Editado 20/02/2014 às 11:08 02/20, 2014 por Priest.

Acidentes em chin-ups, em dips... isso tá ficando perigoso, haha!

Logo logo BW no front squat é isso mesmo???

Acompanhando, meu amigo

Tu faz a pegada clean nos fronts, malandrão?

Abraços,

@Fabi: Pensa num negócio perigoso! huahuauh. Nem é nada, como costumamos falar: do chão não passa!

@Gabriel: Ih, falta muito ainda rapaz. Se eu fosse manter meu peso acho que não demoraria tanto a alcançar 1BW pra 6 reps, mas como to pensando em dar uma engordada o negócio pode encrespar.

@Sprinter: Valeu, corredor. Seja muito bem vindo!

@Davi: Tchê, faço cross grip. Ainda me falta mobilidade. Deixo aqui de presente uma sugestão pra quem ainda não manja das mobilidades pra clean (apesar de eu ser teimoso e continuar usando a pior grip pro exercício).

Gurizada bandida!

Estou sendo tomado por uns pensamentos oriundos das profundas trevas abissais: e se eu tomasse bomba?!

Sempre disse que pretendia seguir all natural, e ainda continuo com esse pensamento, mas E SE? kkkk

Ainda tenho que pensar bastante.

Abraços!

ja pensei a mesma coisa q tu:E SE?

mas sei la, pouco tempo de treino, muita coisa pra evoluir, ta certo q tem neguinho que cicla cedo e hj ta ae gigante, mas sei la, isso nunca me animo, a luta de ser natural acho q torna os ganhos mais satisfatorios

@Fabi: Pensa num negócio perigoso! huahuauh. Nem é nada, como costumamos falar: do chão não passa!

Vídeo cacetada da maromba não dá

Ah, fica comigo na onda natty, vai? Risos

Boas,meu caro Priest!

E se você tomasse bomba!ficaria bombado HUE,brinks a parte,acho que tu consegue progredir ainda natureba,a menos que esteja com muita pressa e o psicologico abalado com os ganhos e ou força! ainda tem bastante lenha pra queimar!!!

Hugs ma man!

Oi, gente. To com pressa portanto vou ser breve.

A ideia só passou pela cabeça, não to pensando em tomar nada ainda. E se fosse tomar seria pra crescer um pouco seco, porque gordura e retenção me atrapalham muito no desempenho geral.

Micro treino de antes:

- wallsit: 131 segundos!!!!!!!

- calf exte: 1x100

Eu acho a pegada Clean bem masi fácil..

Apesar da minha mobilidade ser bem ruim, huahuahuha

uAHUAhuuh

Pegada clean é complicado ainda pra mim, por enquanto melhor manter a cross mesmo. Até porque lembra motoCROSS e tal.

Hoje vou relatar sob leve efeito de bebidas cuja formulação possui um pouco de álcool. Vamo lá! (só as séries principais) porque o resto é bullshit.

21/02/2013 - Fullbody

Front Squats: 48 kg pra 6 reps (continuo ruim pra carraras nesse trem)

Dips: 10 kg pra 6 reps (deu vontade de fazer de novo, mantive os bancos sem cair com maestria)

Bent Over Rows: 56 kg pra 6 reps (um pouquiiiito de roubo não fez mal)

Chin Ups: BW pra 12 reps (fraco que nem um polvo)

Foi isso, abraços!

motoCROSS... KASPOKASPOASKPOASKPOASPOASKPOASKPOASK

Sob o efeito de alcohol? Não dirigiu né?! hahaha

Rapaz, você consegue fazer o front, devia se sentir orgulhoso só por isso! kkkkk

Os bancos das dips não te trolaram? Me ensine a mágica...

Na próxima me chame para beber! haaha

abraços e boa noite!

E SE? Acho que todo mundo imagina como seria, não tem como hahahahah

Rapaz, eu já me bato na Cross, acho que se eu fizer Clean quebro os dedos.... Priest, quando você já gastou na sua HGym? Se cuida cara, nada de dirigir ehuehuehe

E aí mano véio!

to sumido daqui e de tudo, as vezes acompanho em off, as vezes nem da pra passar pelo forum...

Pelo visto essa coisa de tomar AES sempre passa uma vez ou outra pela cabeça né? uhauhahuuha

Ontem eu perguntei pra minha namorada:

- E aí, sabe aplicar injeção?

huahuauhauha

infelizmente a infeliz não sabe :/

Vamos em frente menino dos treinos curtos e insanos, dos treinos longos e destruidores, dos rolês de moto arrasadores

Abraço!!

Oi, pessoal!

Antes de mais nada: eu não dirijo, eu piloto! huahuauauha.

Bah, as coisas tão muito corridas aqui, eu até consigo relatar meus breve treinos, mas fica difícil acompanhar todo mundo nas suas respectivas jornadas.

Peço humildemente que me desculpem por não estar sendo querido. De verdade!

No mais, assim que tiver um tempo passo por aqui, ali e acolá.

Abraços!

Talvez vou criar um diário sim, vamos ver como andam as coisas por aqui.

abraço

AEO CARAMBA

Fim de semana foi estranho, BEBI BEBI BEBI BEBI BEBI... mas não fiquei bêbado, não matei nem morri. Sério!

Hoje fiz um treino de novo. Alcancei:

Front Squats: 50 kg + barra pra 6 reps. (Se tivesse tentado 52 dava, se tivesse tentado 54, dava! Tava fácil, mas optei por cuidar dos knees antes de mais nada)

Dips: 12 kg pra 6 reps. (Sussa, nada de bancos flamejantes raivosos)

Bent Over Rows: 56 kg + barra pra 6 reps (de novo com uma roubadinha, acho que quarta rola sem nenhum crime)

Mais umas baboseiras leves tipo barras, flexões e lunges. Abraços!

Hmm, to senti um cheirinho de malandrão front squatzeiro.... Aha! Priest.

Soó podia ser mesmo.. Uahauhauhauh

Cuida com essas bebedeiras caras, vai que tu fica doido e pega tua motoca e sai dando cavalinho de pau no meio da rua?

Se tu fizer e gravar, será mítico

Parabéns pelos treinos insanos. Sério.

Tomara que esse fdp não me passe nos fronts .-.

Abraços!

Como fui esquecer, Davi?!

Fui pra uma festinha sexta, tinha um campo de futebol do lado. BAITA cavalos de pau, mas de carro. Próxima vez vou filmar.

Novidades!

Alooo, queridos e queridas! Gostaria de utilizar esse espaço pra comunicar (a quem interesse) que o bicho vai pegar daqui pra frente. Só o trabalho já ta me ocupando bastante nos últimos dias, e adivinhem, as aulas na faculdade recomeçam nessa semana. Ou seja, de volta aos velhos tempos... ahhhh os velhos tempos! Acordar as 06:20, dormir a 01:30 da manhã, conviver novamente com as olheiras, chegar em casa do trabalho e ter que decidir entre banho ou comida, mesmo não comendo acabar chegando atrasado na faculdade, olhar pra cara dos professores e imaginar eles sendo atropelados, aproveitar os 15 minutos de intervalo como se fossem os últimos, e repetir, repetir, repetir, repetir... até o fim de semana, uhuuuul!

Eu até entendo a minha cabeça querendo pensar em bomba pra aguentar o tranco. hauhhua.

Abraços!

Warrior Priest que estais na terra sagrado seja vosso nome

aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Faltava muito pro bw no FS mas tu ja quase aumentando pra 60 kg né?

Sobre a nova rotina...bom você consegue!

Novidades!

Alooo, queridos e queridas! Gostaria de utilizar esse espaço pra comunicar (a quem interesse) que o bicho vai pegar daqui pra frente. Só o trabalho já ta me ocupando bastante nos últimos dias, e adivinhem, as aulas na faculdade recomeçam nessa semana. Ou seja, de volta aos velhos tempos... ahhhh os velhos tempos! Acordar as 06:20, dormir a 01:30 da manhã, conviver novamente com as olheiras, chegar em casa do trabalho e ter que decidir entre banho ou comida, mesmo não comendo acabar chegando atrasado na faculdade, olhar pra cara dos professores e imaginar eles sendo atropelados, aproveitar os 15 minutos de intervalo como se fossem os últimos, e repetir, repetir, repetir, repetir... até o fim de semana, uhuuuul!

Eu até entendo a minha cabeça querendo pensar em bomba pra aguentar o tranco. hauhhua.

Abraços!

Hauhauhaau aguenta firme... e vc aguenta sim, aproveita enquanto é jovem

Minha rotina há 12 anos (chesuis, como tô velha) era bem parecida com a sua, e tô aqui!

Fala, Gabrielzão!

Ainda falta muito mesmo. Dos 50 pros 60 e poucos vai um booom tempo. huahuauh. Valeu!

Hauhauhaau aguenta firme... e vc aguenta sim, aproveita enquanto é jovem

Minha rotina há 12 anos (chesuis, como tô velha) era bem parecida com a sua, e tô aqui!

Jovem? Sou um baita de um velho! uahuauhauh. Isso aí, da pra sobreviver tranquilo.

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Hoje bati PR no almoço! huahuahuahuhua

- 1 pratão de massa x5 @67 kg = 5 pratos de massa (cheios)

- 1 prato de carne + bolo de batata até a falha.

- 1 coca cola

Oxe, to uma bolinha.

Abraços!

Editado 25/02/2014 às 16:06 02/25, 2014 por Priest.