Rapaz, só tem os cara foda acompanhando seu diário e te dando uns toques em, RM, nuk3d, rapaz agora tu tem q se dedica em viado.

Tenho mesmo. Não tem mais desculpa cara to dando uns pulo até com o antebraço lesionado

Leg Train amanha

Comentários assim q me orgulham de ajudar a quem eu posso. Vlw pelos elogios, ajudo sempre q eu puder!

kkkk vlw pessoal.

como falei, tou de olho aqui.

rm s2.

EDIT:

mano dei uma lida no seu diário, nas ultimas page e vi q tu comprou dura.

bom, no post inicial fala que vc tem 40kg, não sei se vc atualizou em alguma outra pagina, vou me basear por ai.

1,55 de altura e 15kg no supino se vc ciclar agr vai ficar com 1,55 pra sempre, sem menor que a maioria das mulheres, e um tanto quanto ruim.

bom eu sei mano, que tu quer crescer rápido, ficar seco, tirar a camiseta e chamar a atenção pegar as novinha da tua sala e ser o fodão

do colegio. so que vc ainda vai ter muita mulher por ai pra pegar e mt tempo pra crescer, acredita em mim, nao vale a pena vc ciclar agr

vc nao trabalha (penso) nao tem o próprio dinheiro pra comprar venenos e exames, sem fala que se vc chegar la e pedir exames de testo, lh, fsh e tal

acho q vao estranhar seus resultados fora do normal e vao acabar por chamar os teus pais. ai pode dar muita merda.

espera pelo menos mais 4 anos, amadurece primeiro, eu antes de ciclar estudei durante quase 2 anos pra ter consciência do que iria fazer e arcar com as consequências.

vc esta preparado psicologicamente? é foda cara. vc ainda conseguira evoluir muito sua testo tende a aumentar bastante. por hora estuda mt sobre treino e dieta

tenta não pensar em aes pq vc vai ficar tentado a bolar.

mano pra tu ter uma ideia eu comecei com 15 anos, 1,82 ,68kg.

pegava 5 em cada lado no supino, no 1 ano de treino consegui bater 65kg no supino.

peito e o meu musculo fraco, vc treinando consciente e focado conseguira atingir boas marcas naturalmente ainda.

Editado 7/02/2014 às 04:06 02/7, 2014 por Nuk3d

kkkk vlw pessoal.

como falei, tou de olho aqui.

rm s2.

EDIT:

mano dei uma lida no seu diário, nas ultimas page e vi q tu comprou dura.

bom, no post inicial fala que vc tem 40kg, não sei se vc atualizou em alguma outra pagina, vou me basear por ai.

 1,55 de altura e 15kg no supino se vc ciclar agr vai ficar com 1,55 pra sempre, sem menor que a maioria das mulheres, e um tanto quanto ruim.

bom eu sei mano, que tu quer crescer rápido, ficar seco, tirar a camiseta e chamar a atenção pegar as novinha da tua sala e ser o fodão

do colegio. so que vc ainda vai ter muita mulher por ai pra pegar e mt tempo pra crescer, acredita em mim, nao vale  a pena vc ciclar agr

vc nao trabalha (penso) nao tem o próprio dinheiro pra comprar venenos e exames, sem fala que se vc chegar la e pedir exames de testo, lh, fsh e tal

acho q vao estranhar seus resultados fora do normal e vao acabar por chamar os teus pais. ai pode dar muita merda.

espera pelo menos mais 4 anos, amadurece primeiro, eu antes de ciclar estudei durante quase 2 anos pra ter consciência do que iria fazer e arcar com as consequências.

vc esta preparado psicologicamente? é foda cara. vc ainda conseguira evoluir muito sua testo tende a aumentar bastante. por hora estuda mt sobre treino e dieta

tenta não pensar em aes pq vc vai ficar tentado a bolar.

mano pra tu ter uma ideia eu comecei com 15 anos, 1,82 ,68kg.

pegava 5 em cada lado no supino, no 1 ano de treino consegui bater 65kg no supino.

peito e o meu musculo fraco, vc treinando consciente e focado conseguira atingir boas marcas naturalmente ainda.

Yep!

Ainda bem q ele desistiu dessa ideia já. É foda a pressão na mulecada de hj, tb senti isso. Um ponto mt importante q o nuked falou eh sobre a grana. Veneno é caaaaro filhote, n eh pouco. Nuked s2 (no homo aheuaheu)

Yep!

Ainda bem q ele desistiu dessa ideia já. É foda a pressão na mulecada de hj, tb senti isso. Um ponto mt importante q o nuked falou eh sobre a grana. Veneno é caaaaro filhote, n eh pouco. Nuked s2 (no homo aheuaheu)

Bom ver que tem uns caras daora dando uns conselhos para esse satanás alado.

Mydra, respeita os moços que é tudo bigode grosso aí.

g15 approved

ps: no homo

kkkk vlw pessoal.

como falei, tou de olho aqui.

rm s2.

EDIT:

mano dei uma lida no seu diário, nas ultimas page e vi q tu comprou dura.

bom, no post inicial fala que vc tem 40kg, não sei se vc atualizou em alguma outra pagina, vou me basear por ai.

1,55 de altura e 15kg no supino se vc ciclar agr vai ficar com 1,55 pra sempre, sem menor que a maioria das mulheres, e um tanto quanto ruim.

bom eu sei mano, que tu quer crescer rápido, ficar seco, tirar a camiseta e chamar a atenção pegar as novinha da tua sala e ser o fodão

do colegio. so que vc ainda vai ter muita mulher por ai pra pegar e mt tempo pra crescer, acredita em mim, nao vale a pena vc ciclar agr

vc nao trabalha (penso) nao tem o próprio dinheiro pra comprar venenos e exames, sem fala que se vc chegar la e pedir exames de testo, lh, fsh e tal

acho q vao estranhar seus resultados fora do normal e vao acabar por chamar os teus pais. ai pode dar muita merda.

espera pelo menos mais 4 anos, amadurece primeiro, eu antes de ciclar estudei durante quase 2 anos pra ter consciência do que iria fazer e arcar com as consequências.

vc esta preparado psicologicamente? é foda cara. vc ainda conseguira evoluir muito sua testo tende a aumentar bastante. por hora estuda mt sobre treino e dieta

tenta não pensar em aes pq vc vai ficar tentado a bolar.

mano pra tu ter uma ideia eu comecei com 15 anos, 1,82 ,68kg.

pegava 5 em cada lado no supino, no 1 ano de treino consegui bater 65kg no supino.

peito e o meu musculo fraco, vc treinando consciente e focado conseguira atingir boas marcas naturalmente ainda.

Muito bom texto nuk3d, são esses que motivam a chegar no 65 no supino, abraço

Yep!

Ainda bem q ele desistiu dessa ideia já. É foda a pressão na mulecada de hj, tb senti isso. Um ponto mt importante q o nuked falou eh sobre a grana. Veneno é caaaaro filhote, n eh pouco. Nuked s2 (no homo aheuaheu)

Bom ver que tem uns caras daora dando uns conselhos para esse satanás alado.

Mydra, respeita os moços que é tudo bigode grosso aí.

g15 approved

ps: no homo

se não fosse o ps eu ia passar o dia te zuando

Isso aí os cara são foda mesmo

Aproveitando q vc ta on, eu faço blast and cruise. Eu gasto num cruise só c exames e as drogas cerca de 150 reais por mês. Num blast chega a 700.

Muito bom texto nuk3d, são esses que motivam a chegar no 65 no supino, abraço

se não fosse o ps eu ia passar o dia te zuando

Isso aí os cara são foda mesmo

Quanto vc ta pegando no supino hj mydra?

Aproveitando q vc ta on, eu faço blast and cruise. Eu gasto num cruise só c exames e as drogas cerca de 150 reais por mês. Num blast chega a 700.

nao tem convenio?

Quanto vc ta pegando no supino hj mydra?

nao tem convenio?

Por enquanto n, mas vou abrir um c urgência. Gastaria metade do q gasto num cruise.

Por enquanto n, mas vou abrir um c urgência. Gastaria metade do q gasto num cruise.

vishi , ai sai caro demais mesmo , eu pago 400 reais por mes de convenio, mas ultimamente fo fazendo trocentos exames todo mes, so de raiva kkk, so o de vitamina D custa uma paulada

Quanto vc ta pegando no supino hj mydra?

nao tem convenio?

26Kg's

Editado 7/02/2014 às 17:41 02/7, 2014 por mydra

26Kg's

total? com a barra?

vishi , ai sai caro demais mesmo , eu pago 400 reais por mes de convenio, mas ultimamente fo fazendo trocentos exames todo mes, so de raiva kkk, so o de vitamina D custa uma paulada

Poiseh, eu faria algo básico só p ter alguns exames de rotina msm.

total? com a barra?

Claro que não né lepra

Claro que não né lepra

kkkk mas pq tu reclama tanto das minhas cargas então, seu viadinho de marca maior

kkkk mas pq tu reclama tanto das minhas cargas então, seu viadinho de marca maior

Tú tem o dobro da minha idade e peso fdp

Tú tem o dobro da minha idade e peso fdp

e nem duas semana de treino kkkk

Ps voltei na primeira pagina , não eh que tenho o dobro do seu peso mesmo pqp, achei que era modo de dizer kkkk

e nem duas semana de treino kkkk

Deixa de mimimi mlk

Treino de pernas hoje, vou colocar 15----15

Isso a uns meses era o meu peso rs

Deixa de mimimi mlk

Treino de pernas hoje, vou colocar 15----15

Isso a uns meses era o meu peso rs

kkkkkk, blz se tu fizer com 15-15 no agachamento eu aumento tb, meu treino é no sabado agora

Aí Nando fdp você é um cara sortudo, faz seu agacho com 30 amanha que eu fico te devendo

A umas páginas atrás eu postei as fotos da minha homegym

Tem o hack de agacho e tal...

E pqp não aguento mais agachar nessa merda, chato dmaix

Até bolar um novo não vai dar pa fazer os agacho fr00 hell

Mas vou ter alguma ideia aqui e faço um treino básico

kd os treino kd kd

Fiquei curioso com essa home gym ae hehe

Aí Nando fdp você é um cara sortudo, faz seu agacho com 30 amanha que eu fico te devendo

A umas páginas atrás eu postei as fotos da minha homegym

Tem o hack de agacho e tal...

E pqp não aguento mais agachar nessa merda, chato dmaix

Até bolar um novo não vai dar pa fazer os agacho fr00 hell

Mas vou ter alguma ideia aqui e faço um treino básico

Usa os avanços que o sarfinha propôs no video de treino de coxa. São fuckin hards.

O mydra,

Tu fez teu suporte pra supino como mesmo?

kd os treino kd kd

Fiquei curioso com essa home gym ae hehe

As fotos tá nessa page ae https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra/page-15

Usa os avanços que o sarfinha propôs no video de treino de coxa. São fuckin hards.

pensei nisso, mas não consigo imaginar o treino sem squat. O hack não passa de amanha, já tenho o projeto na cabeça, vou trabalhar amanha nele o dia todo

Aí Nando fdp você é um cara sortudo, faz seu agacho com 30 amanha que eu fico te devendo

A umas páginas atrás eu postei as fotos da minha homegym

Tem o hack de agacho e tal...

E pqp não aguento mais agachar nessa merda, chato dmaix

Até bolar um novo não vai dar pa fazer os agacho fr00 hell

Mas vou ter alguma ideia aqui e faço um treino básico

42 tem a barra tb po

O mydra,

Tu fez teu suporte pra supino como mesmo?

Com umas madeira afude quue tinha aqui, olha na page 15

42 tem a barra tb po

aqui é 30 burro, homegym, barra de madeira não pesa

Você vai fazer 42 15----12------15 ? me espera fdp

As fotos tá nessa page ae https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra/page-15

pensei nisso, mas não consigo imaginar o treino sem squat. O hack não passa de amanha, já tenho o projeto na cabeça, vou trabalhar amanha nele o dia todo

Mas tem squat entre as séries do avanço. Dois avanços e um agacho. Manda high reps nessa bagaça.

bora treina seu froxo

Com umas madeira afude quue tinha aqui, olha na page 15

aqui é 30 burro, homegym, barra de madeira não pesa

Você vai fazer 42 15----12------15 ? me espera fdp

eu ja faço com 42 tonto, a minha ja eh 15 de cada lado mais 12 da barra kkk, eu tava falando 42 eu nao vc

Relato :

Agachamento

15Kgs 10x10

Afundo (Walking)

15Kgs 2x8

Afundo (Stopped)

15Kgs 2x8

DeadLift

15Kgs 3x8

Dei uma lida no diário do RM, vi o fst-7 achei interessante ai fiz essa porra ai, trapezio dói e eu to suado pa caralho tambem, isso ae

Mas tem squat entre as séries do avanço. Dois avanços e um agacho. Manda high reps nessa bagaça.

Feito

bora treina seu froxo

Bora fdp

Sem treino ainda, não torra.

Noite regada a Pizza e Coca Cola

Talvez eu faça uns cruch ou uns pull/chin up, só para não ficar parado

A dor no antebraço já ta caindo fora