[Diário] 100 Dias Para Uma Pantu Foda! (Com Fotos)

[rmpersonal]

N guentei e tirei as medidas p ver se tava indo bem e cara, ta muuuito bem. Hueahuea

[rmpersonal]

Relato de ontem:

Treino vbem leve pois n tive tempo de fzr separado. ?Fiz o basicão mesmo e hoje vai ser do mesmo jeito. Amanhã volto ao normal!

[rmpersonal]

Relato de ontem:Treino off por falta de tempo, hj sigo normal.

[renato897]

Relato de ontem:Treino off por falta de tempo, hj sigo normal.

Não entendi muito bem esse treino mas tenho muito interesse pois tambem tenho dificuldades em pantu..

[rmpersonal]

Não entendi muito bem esse treino mas tenho muito interesse pois tambem tenho dificuldades em pantu..

Não entendeu oq? O objetivo do treino? Treinartodo dia? explique melhor sua dúvida

[xInhoOoOx]

Bora brother, boa sorte para atingir os seus objetivos..

Pantu é foda demais msmo...

O esquema de FST7 realmente funciona, mesmo eu sendo frangolino, experimentei 1 mes de fst7 com costas e o resultado foi dahora! N sei se eu tenho mais facilidade de ganhar costas/trapézio ou foi o treino em si...

Editado Novembro 28, 2013 às 19:43 por xInhoOoOx

[T. Wall]

Curioso para ver fotos recentes.

Bons ganhos e é raro ver alguém querendo fazer algo tão específico. Acompanhando aqui.

[American Pitbull]

Acompanhando brother ,to fazendo pantu 1x por semana e 3xfalha no gemeos sentado, vou começar pegar mais pesado tb

Uma duvida vc faz o exercicio como? li que é muito mais vantajoso fazer o mais devagar possivel pq quando se faz rapido o tendão "roba" a força que o muscula que iria fazer ,o tendão do calcanhar é feito pra isso se não ninguem aguantava andar o dia todo

[rmpersonal]

Acompanhando brother ,to fazendo pantu 1x por semana e 3xfalha no gemeos sentado, vou começar pegar mais pesado tb

Uma duvida vc faz o exercicio como? li que é muito mais vantajoso fazer o mais devagar possivel pq quando se faz rapido o tendão "roba" a força que o muscula que iria fazer ,o tendão do calcanhar é feito pra isso se não ninguem aguantava andar o dia todo

Iae grande. Bom, tds os exercicios tem de ser realizados c velocidade baixissima. Acho q isso ja responde. Meus treinos essa semana foram uma merda, mas consegui manter meus ganhos. Vlw por estarem acompanhando

Editado Dezembro 2, 2013 às 00:37 por rmpersonal

[rmpersonal]

Treino seguindo como esperado. Ganhos tão até vísiveis já. e sempre que não da tempo de fzr na academia, faço umas flexões plantares até a exaustão em ksa msm só p n perder o ritmo. Hje fecham 25 dias de relato. Daqui à 5 dias posto fotos e medidas! abraços

[alefriesen]

Interessantíssimo isso aqui! haha

muito me interessa.. principalmente pq tbm sou ectomorfo, e to com as canelas meio finas..

Tenho 1.83 e 39 de panturrilha.. atualmente treino dsdn a panturrilha, em dias que não treino perna..

Desde que comecei a fazer 3x na semana já deu uma boa melhorada, mas sinto que dá pra agilizar mais!

Vou acompanhar aqui cara! Sucesso!

[rmpersonal]

Interessantíssimo isso aqui! haha

muito me interessa.. principalmente pq tbm sou ectomorfo, e to com as canelas meio finas..

Tenho 1.83 e 39 de panturrilha.. atualmente treino dsdn a panturrilha, em dias que não treino perna..

Desde que comecei a fazer 3x na semana já deu uma boa melhorada, mas sinto que dá pra agilizar mais!

Vou acompanhar aqui cara! Sucesso!

Brigadão cara, é nóis!

Bom galera, amanhã é o grande dia de postar as primeiras fotos e atualizar as medidas. Os treinos tão seguindo bem e a evolução também!

[Visitante]

Interessantíssimo isso aqui! haha

muito me interessa.. principalmente pq tbm sou ectomorfo, e to com as canelas meio finas..

Tenho 1.83 e 39 de panturrilha.. atualmente treino dsdn a panturrilha, em dias que não treino perna..

Desde que comecei a fazer 3x na semana já deu uma boa melhorada, mas sinto que dá pra agilizar mais!

Vou acompanhar aqui cara! Sucesso!

39 cm não é fino não cara.

[American Pitbull]

39 cm não é fino não cara.

Pensei a mesma coisa, vai ver ele ttem 45+ de braço

[rmpersonal]

39 cm não é fino não cara.

p altura dele, dependendo do tamanho do braço fica meio fino sim.

[alefriesen]

p altura dele, dependendo do tamanho do braço fica meio fino sim.

Então, tenho 1,83

E to com 42 de braço... mas nem prelo braço e sim pela altura...

estéticamente está desproporcional...

Na real, nunca tá bom né? asueauhushaue

[Visitante]

Então, tenho 1,83

E to com 42 de braço... mas nem prelo braço e sim pela altura...

estéticamente está desproporcional...

Na real, nunca tá bom né? asueauhushaue

O loko, eu tenho 1.86 e já cheguei a ter 40 de panturrilha e era um valor considerado foda. Isso pelos relatos do tópico "100 repetições para panturrilha". A maioria dos caras tinha 35 de pantu e 40 de braço.

[alefriesen]

O loko, eu tenho 1.86 e já cheguei a ter 40 de panturrilha e era um valor considerado foda. Isso pelos relatos do tópico "100 repetições para panturrilha". A maioria dos caras tinha 35 de pantu e 40 de braço.

Pois é... se for analisar por medida realmente até que ta legal, mas ai eu vejo no espelho e parece umas palito hsauheuhuas

Com 45 vou ficar bem feliz hahaha

[alefriesen]

Cara eu só fiquei com uma dúvida... Você está treinando inicialmente 3x na semana e logo irá

passar para TODO dia a panturrilha?

[Vinnie_S]

massa!! começarei meu intensivo pantu..ano que vem!! um treino todo de fst-7

179 cm e 35 de panturrilha ¬¬ ... triste triste, tentar ganhar uns 2 a 3 cm no natural em 8 meses e depois ciclar! e tentar mais 2..huahuahuhau "não custa nada sonhar"

[Calabouço]

Caramba me identifiquei total aqui ! kkkk

Tenho 1,86 com 39 de panturrilha meu braço ta do tamanho dela joga1

Por mais pesado que seja o treino elas não crescem, mas achei bem interessante a técnica que ira utilizar, gostei tanto que vou testar em mim.

Tento de tudo, se não crescer pelo menos não vai diminuir k

[Nuk3d]

1,91 com 40 de pantu :S

vou acompanhar mano , boa sorte!

[Gabriel.Augusto]

sobre o as "100 repetições para panturrilha" citado pelo Shapudo, esse treino não da efeito? tava pensando em testar õ/

[rmpersonal]

Cara eu só fiquei com uma dúvida... Você está treinando inicialmente 3x na semana e logo irá

passar para TODO dia a panturrilha?

3x foi soh na primeira semana p tirar o platô. Ja to treinando td dia tem uns 20 dias.

massa!! começarei meu intensivo pantu..ano que vem!! um treino todo de fst-7 

 

179 cm e 35 de panturrilha ¬¬ ... triste triste, tentar ganhar uns 2 a 3 cm no natural em 8 meses e depois ciclar! e tentar mais 2..huahuahuhau "não custa nada sonhar"

Caramba me identifiquei total aqui ! kkkk

 

Tenho 1,86 com 39 de panturrilha meu braço ta do tamanho dela joga1 

 

Por mais pesado que seja o treino elas não crescem, mas achei bem interessante a técnica que ira utilizar, gostei tanto que vou testar em mim.

 

Tento de tudo, se não crescer pelo menos não vai diminuir k

1,91 com 40 de pantu :S

 

vou acompanhar mano , boa sorte!

sobre o as "100 repetições para panturrilha" citado pelo Shapudo, esse treino não da efeito? tava pensando em testar õ/

Vlw por acompanhar galera! Testem q em mim ta rolando legal.

[Nando32SA]

eu tenho 1,75 de altura 41 de braço e 39 de pantu, nem uso bermuda de vergonha das pernas

Editado Dezembro 10, 2013 às 18:38 por Nando32SA

[Visitante]

sei bem como é cara, eu tenho 1,86 e to com 38 de pantu T.T se for ve em relação ao braço 38,5 ta parelho mas eu olho no espelho e pareci dois gravetos ahushauhsauh

quando vi teu diario a primeira vez acho q no dia seguinte comecei o mesmo treino de panturra, final do mes eu faço nova avaliação, espero q pelo menos chegue nos 40 x.x

[rmpersonal]

sei bem como é cara, eu tenho 1,86 e to com 38 de pantu T.T se for ve em relação ao braço 38,5 ta parelho mas eu olho no espelho e pareci dois gravetos ahushauhsauh

 

quando vi teu diario a primeira vez acho q no dia seguinte comecei o mesmo treino de panturra, final do mes eu faço nova avaliação, espero q pelo menos chegue nos 40 x.x

Po cara, q bom q te inventivei! Vai dar certo guerreiro!

eu tenho 1,75 de altura  41 de braço e 39 de pantu, nem uso bermuda de vergonha das pernas

Eu tb tinha. Agora q ta melhorando.

Entao galera, hj fazem 30 dias do projeto. Amanha solto as fts. Mas como spoiler, as medidas chegaram a 38cm o//////

3 fuckin cm em 30 dias. To feliz p caralho

[American Pitbull]

Otimos resultados ,ano que vem começo

[Nando32SA]

3 cm , porra bom demais, mais frente vou fazer um treinamento assim tb pra ver se paro de ter vergonha das minhas pernas

[FernandoMaverick]

E as fotos?