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Diemag - VEGAN POWERLIFTER - IT'S SHEIKO TIME.

Por Diemag
Em Diário de Treino

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Meu diário --> Agora com home gym o/
Squat: 130 - 150 -  160  - 170 - 180 - 190
BP: 70 - 80 - 90 -  91  - 100 - 110

DL: 150 - 170 - 190 -  192  - 200 - 210
Total: 394 -> 443
Wilks: 287 -> 318

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  • Diemag
    Diemag

    Fiquei um tempo sem relatar, mas os treinos ocorreram. Dia do supino 5/3/1 Executado sábado 26/07 Supino: Aquecimentos + 1x5 com 110 kgs (Foi muito bem) + 1x3 com 117kgs + 1x1 com 124kgs (A

  • Abarck
    Abarck

    OIEEEE, só entrava no fórum pra ir na seção de AEs euahehaeh Vou aparecer mais aqui s2 Olha só um preto com avatar de um branco do olho azul. UHAEUHEAUHEAUHAEUHEUAHEUHAEU sefodai

  • Diemag
    Diemag

    Kimko, to achando esse frango maior que os outros que já vi, e olha que é numa lanchonete de chineses que compro. HAUHa. Mas concordo contigo, é suave... ou será que somos 2 obesos? Delícia, m

Postado

Se eu estiver enfartando martelo ele até separar os átomos, só pra não te dar.

Tomara que exploda com seus jogos dentro! e perto do pc

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

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Senhores, acabou minha cafeína, mas acho que pode ser interessante devido a loucura que ela me gerava.

Algum problema de permanecer somente com a efedrina e mandar umas 6/7 xicaras de café por dia? Uma xicara de um bom café forte chega a quase 100mgs pelo que pesquisei.

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Relatando meu terra:

Me baseei em 90% da RM antiga. 185 Kgs.

Lembrando que o treino é baseado no 531.

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Aquecimentos + 1x5x124kgs + 1x5x132 e na ultima, que era pra ter sido 5 reps também, foram apenas 1x3x140.

Fatores que contribuíram com a falha: Noite extremamente mal dormido, treino após um dia de trabalho mentalmente cansativo, a forma como tenho que armar o espaço (anilhas pra dar altura na barra para que chegue próxima a metade da canela). Meus mimimis.

Após o treino base, desci o peso pra 100 kgs e fiz 1x10, 1x8, 1x6. Desci pra 70 kgs e fiz 3x4 segurando 10 segundo em todas as reps. Bom adicional pra queimar a lombar, apertar o antebraço e detonar o trapézio.


----------------

Comparando a um dos últimos treinos de terra que fiz antes do cut, não foi tão ruim assim.

"

DIA DO TERRA

Executado: 07/08/2014

Terra:

Aquecimento+70%(131kgs)x5, 75%(138kgs)x5, 80%(148kgs)x5"


Tomara que exploda com seus jogos dentro! e perto do pc

Vai explodir nada não, Assassins Creed ta maravilindo.

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  • Autor

Treininho bem legal hoje. Suportei bem as cargas no OHP pra um treino de manhã

Decidi só fazer push hoje, e deixei todo o treino de costas pro sabado.

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Hoje a noite vou medir a pressão após 3 comprimidos de efedrina tomados com intervalo durante o dia.

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PS: Almocei hoje e tomei um mineirinho zero, me julguem.

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Pratinho do almoço de hoje.

Em média, 650g a 700g de carnes. Ultrapassei um pouco da quantidade da dieta, mas valeu a pena.

Enfeitei com uns cheiro de alface e uns pedacinhos de beterrada.

MqcV6l.jpg

Editado por Diemag (veja o histórico de edições)

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Acompanhando aqui, manolo

"Unica Meta é sempre fazer mais"
-TheKingGamerBr

"I have learned to speak the tongue of the animal
I have learned to read the signs in bark and snow"

Meu Diário :rambo:

ZO3kcnz.png?1

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Acompanhando aqui, manolo

Opa, bem vindo ;]

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Vai nada, Mydra. Cutting desgraçado acabou com meu desempenho. Tô calculando as RM's em 90% pra conseguir fazer um treino digno AHuhaua.

Aos poucos tô melhorando o desempenho, mas é problemático sair de 4k caloridas por dia pra 2000, 1900. AHuha.

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Oi, hoje vou treinar quads com um malandro meio ADErson lá da gym, ao menos o cara faz treinos decentes.

Vamo ver qualé, preciso de um brother de treino.

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HAUhauha, o cara agacha com cargas próximas a minha e abaixo da paralela. E ele tem algo além da ADE, então, vamos ver ahuaha. Vou tirar uma foto dele hoje.

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Triceps, biceps, ombros, trapezio, em tudo, AHuaha. Mas não ta nuvem não, ta freak feio, mas não chega naquele maluco que foi no gugu HAUhUAh.

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    Triceps, biceps, ombros, trapezio, em tudo, AHuaha. Mas não ta nuvem não, ta freak feio, mas não chega naquele maluco que foi no gugu HAUhUAh.

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caralho, eu só vi um ADErson na vida (pessoalmente) é um troço muito feio pqp

    Diário: Instituto Xavier para Estudos Avançados

    #treta - #teamControlFreak  - #broscience - #iJustKnow

    Postado
    • Autor

    eu vejo direto..pqp...

    mais mesmo assim, é feião...

    Sim, mas os outros lá nem supino livre fazem, nego, imagina agachamento livre. HAUHAUHUAhA. Preciso de alguém pra treinar comigo.

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caralho, eu só vi um ADErson na vida (pessoalmente) é um troço muito feio pqp

    Vejo todo dia HAUHAUha

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    Dá pra ver as carne preta dos músculos dele? xD

    "Unica Meta é sempre fazer mais"
    -TheKingGamerBr

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    Dá pra ver as carne preta dos músculos dele? xD

    AHUHAUhUAh, ainda não, mas o triceps dele parece uma quina de mesa. HAUHAUHAUHAUH

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    #cortaocabelo

    Quadradooooooooo?

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    Eu queria um italiano/joelho com suco de cajú... mas não pode x/.

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    Meu fds teve 2 pizzas, posso não. AHUIHAuhUHa

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    Blow me. Tenho que viver de vez em quando AHUAH.

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    AHUAHUHAuHAuhUAhUAHA, mermão, não comece. AHUAHuhA.

    Bora trabalhar.

    cd /operacao_cartao/CCL/backup/20141121

    cmd compress *

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