Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca]

Supino: 1x10 com 20kg ||| 2x8 com 60kg |||| 2x7~8 com 66kg (voltei com a barra pesada *-*)
Desenvolvimento militar: 1x10 com 20kg ||| 2x8~6 com 26kg
Paralelas: 4x7~8
Agachamento: 1x10 com 60kg ||| 3x8 com 80kg
LegPress: 3x10 com 160kg
extensão de triceps: 3x10 com 10kg
elevação lateral: 2x12 com halter de 8kg

==================================

acho que vou tirar o PullOver do meu treino e acrescentar um isolador pra peito ou sei la, vou ver oq faço...

hj foi engraçado quando eu terminei de fazer LegPress... tem uma mulher la na academia, diga-se MUITO gata, e que pega bastante peso ( uma das poucas ) fico me encarando de uma forma muito tensa depois que eu terminei de fazer o Leg... nao sei se ela tava querendo me zoar por pegar tão pouco peso ou se ela tava querendo rir de mim sei la... foi tenso hahahaha

bom, foi isso... boa noite ;D

[{..mAthEUs..}]

aew Samuel..

se for colocar algum pra peito, coloca ou supino inclinado com halteres ou crucifixo, ambos 4x8..

treino esta legal, cargas boa..

ou a mulher gostou de vc.. hehe

abraços..

[T. Wall]

Supino: 1x10 com 20kg ||| 2x8 com 60kg |||| 2x7~8 com 66kg (voltei com a barra pesada *-*)

Desenvolvimento militar: 1x10 com 20kg ||| 2x8~6 com 26kg

Paralelas: 4x7~8

Agachamento: 1x10 com 60kg ||| 3x8 com 80kg

LegPress: 3x10 com 160kg

extensão de triceps: 3x10 com 10kg

elevação lateral: 2x12 com halter de 8kg

==================================

acho que vou tirar o PullOver do meu treino e acrescentar um isolador pra peito ou sei la, vou ver oq faço...

hj foi engraçado quando eu terminei de fazer LegPress... tem uma mulher la na academia, diga-se MUITO gata, e que pega bastante peso ( uma das poucas ) fico me encarando de uma forma muito tensa depois que eu terminei de fazer o Leg... nao sei se ela tava querendo me zoar por pegar tão pouco peso ou se ela tava querendo rir de mim sei la... foi tenso hahahaha

bom, foi isso... boa noite ;D

AEHUEHEOIHEAAEHOAEHOH!!!

É foda, mulher se liga quando vê um homem treinando pernas de verdade. Quando faço agachamento livre é certeza que as negas reparam. Porque, normalmente, pego muito mais que maioria do horário (normalmente vou pela manhã, tem muitas coroas/velhas, mas também rola umas gurias daora). Pior ainda são os caras olhando torto e depois fazendo os exercícios quando vê que dá resultado ao longo dos meses.

Quando comecei a treinar, há uns dois anos atrás, era um dos únicos que fazia Agachamento e Terra, hoje já rola uma galerinha que faz.

Anyway, boas cargas Samuca!

[Saamuca]

iae matheus... boa tarde

to pensando em fazer o crucifixo inclinado mesmo... se der resultado deu, se nao der volto pro supino iinclinado com halter

AEHUEHEOIHEAAEHOAEHOH!!!

É foda, mulher se liga quando vê um homem treinando pernas de verdade. Quando faço agachamento livre é certeza que as negas reparam. Porque, normalmente, pego muito mais que maioria do horário (normalmente vou pela manhã, tem muitas coroas/velhas, mas também rola umas gurias daora). Pior ainda são os caras olhando torto e depois fazendo os exercícios quando vê que dá resultado ao longo dos meses.

Quando comecei a treinar, há uns dois anos atrás, era um dos únicos que fazia Agachamento e Terra, hoje já rola uma galerinha que faz.

Anyway, boas cargas Samuca!

uauhuhauhaauh, se eu te falar que eu fui o UNICO que fazia terra na minha academia, vc acredita ?

unico cara, eu la, com miseros 6 meses de academia, frango pra caraaaaaaaaaaaca e comecei a fazer o terra.... geral olhava torto mesmo, e perguntava pro instrutor: que porra é aquela que ele ta fazendo ? o instrutor falava: é o terra, mais esse vc nao pode fazer nao kkkkkkkkkkkkkk

eu rachava, e toda vez que eu fazia ele ficava olhando torto, tipo com inveja ( inveja n sei pq, ele ja ganhou altos campeonatos de powerlifting... )

dai agr tem uns 2 meses que a galera do verão apareceu, ele resolveu passar o stiff pra todo mundo auhsdhuas depois que ele passo o stiff, ai eu vo fazer o terra, direto vem nego querendo me corrigir, nossa cara vc dobra as pernas, isso nao pode --' fico puto kkkk mais realmente chama atenção das mulheres hahaha ;p

po cara, valeu mesmo ^^ to pensando em fazer um deload e tentar aumentar mais ainda haha to me sentindo lixoso com esses pesos que to pegando rs

[Saamuca]

treino de ontem foi filézim... até me perguntaram se eu tava lavando a barra e o chão da academia, de tanto que suei fico uma poça de suor e a barra toda molhada... nao dava nem pra abrir a boca que o suor ja entrava kkkk eca

enfim...

Lev Terra: 1x10 com 60kg ||| 2x6 com 80kg ||| 1x3 com 90kg ||| 1x3 com 100kg (pegada invertida)

Remada curvada: 3x8 com 42kg

Barra Fixa: 1x3

Scott Unl: 3x12 com halter de 10 kg

Martelo: 2x10 com halter de 10kg

krock row: 2x20 ~ 1x13 com halter de 14kg

==============

no terra aumentei as reps nas 2 primeiras series com 80 kg... acho que é pq eu n fiz barra fixa primeiro

Barra meu antebraço n deixo eu fazer nada kkk de tão cansado que tava...

e namoral eu senti uma PUTA VONTADE de fazer o martelo... se eu saisse de la sem fazer acho que ia morrer... dai fiz logo e sai de la satisfeito pelo menos ^^

e junto com remada curvada fiz panturrilha livre... vou começar a fazer todo dia rs fiz 3x30

bom dia galera!

[Saamuca]

começarei a fazer um treino mais pro lado powerbuilding hoje... *-*

[T. Wall]

Relata aí, boyzim! (:

[Saamuca]

Relata aí, boyzim! (:

vou relatar sim meu brother hj relato logo que eu chegar do treino... ultimamente tenho relatado no outro dia de manhã pq a noite to sem mecher no pc.. chego em casa e nem ligo o pc ja vou logo dormir ... mais hj chegando do treino eu relato aqui como foi! abraços

[Saamuca]

Bom dia... faei que ia relatar ontem mais nem deu kk

bora la intao

Supino: 1x8 com 60kg ||| 2x5 com 70kg |||| 1x4 com 72kg |||| 1x4 com 80kg
Desenvolvimento Arnold: 4x8 com halter de 12kg

Paralelas: 1x6 com peso corporal e 4x4 com halter de 8kg pendurado na perna

Supino inclinado com halter: 1x10 com halter de 14kg e 3x3~4 com halter de 24kg
Agachamento Sumô: 1x10 com 30kg ||| 3x8~9 com 60kg

Agachamento: 3x8 com 76kg

extensão de triceps: 3x12 com 10kg
elevação lateral: 3x10 com halter de 8kg

=======================================

no supino tive algumas ajudas de um brother la, nao sei se ele deu muita ajuda! quando fui fazer a ultima serie com 80kg, eu falei: vou tentar pelo menos uma... e fiz 4 o.o ai ele falo: po cara, pra quem ia fazer 1... dai eu perguntei se ele tinha dado mta leve ele falo que so preciso dar leve na ultima! ( tomara que sim né )

Desenvolvimento arnold so pra varia... vou fazer um treino o militar e o outro o arnold

paralelas diminui as reps e botei peso

cada treino de perna tambem vou varia.. trocar o legpress pelo agachamento Sumô, pra dar uma enfase na parte de dentro da coxa pq ta meio mole ahaha

e nao to conseguindo andar direito to mancando pra caramba por causa da panturrilha, nunca senti tanta dor kk acho que é pq eu fiquei um tempo sem treina-las!

hoje to mó desanimado... me chamaram de gordo =/ antes eu era aquele magro barrigudo, e eu tenho um puta medo de ficar muito retido; tanto que to bebendo muito mais agua e diminui MUITO as quantidades de carbo que andava comendo, pra perder umas gordurinhas... mais enfim né, fazer oq... ninguem sabe o sufoco que passo tentando mudar e muito menos querem fazer oq faço! bom dia a todos ae

Editado Novembro 21, 2013 às 11:18 por Saamuca

[T. Wall]

Bom dia... faei que ia relatar ontem mais nem deu kk

bora la intao

Supino: 1x8 com 60kg ||| 2x5 com 70kg |||| 1x4 com 72kg |||| 1x4 com 80kg

Desenvolvimento Arnold: 4x8 com halter de 12kg

Paralelas: 1x6 com peso corporal e 4x4 com halter de 8kg pendurado na perna

Supino inclinado com halter: 1x10 com halter de 14kg e 3x3~4 com halter de 24kg

Agachamento Sumô: 1x10 com 30kg ||| 3x8~9 com 60kg

Agachamento: 3x8 com 76kg

extensão de triceps: 3x12 com 10kg

elevação lateral: 3x10 com halter de 8kg

=======================================

no supino tive algumas ajudas de um brother la, nao sei se ele deu muita ajuda! quando fui fazer a ultima serie com 80kg, eu falei: vou tentar pelo menos uma... e fiz 4 o.o ai ele falo: po cara, pra quem ia fazer 1... dai eu perguntei se ele tinha dado mta leve ele falo que so preciso dar leve na ultima! ( tomara que sim né )

Desenvolvimento arnold so pra varia... vou fazer um treino o militar e o outro o arnold

paralelas diminui as reps e botei peso

cada treino de perna tambem vou varia.. trocar o legpress pelo agachamento Sumô, pra dar uma enfase na parte de dentro da coxa pq ta meio mole ahaha

e nao to conseguindo andar direito to mancando pra caramba por causa da panturrilha, nunca senti tanta dor kk acho que é pq eu fiquei um tempo sem treina-las!

hoje to mó desanimado... me chamaram de gordo =/ antes eu era aquele magro barrigudo, e eu tenho um puta medo de ficar muito retido; tanto que to bebendo muito mais agua e diminui MUITO as quantidades de carbo que andava comendo, pra perder umas gordurinhas... mais enfim né, fazer oq... ninguem sabe o sufoco que passo tentando mudar e muito menos querem fazer oq faço! bom dia a todos ae

Boas cargas, bom treino!

Velho, putaquepariu, meu irmão também disse que tou mais gordo. Aliás, todo mundo tá dizendo que tou mais gordo. Mas estou com o fucking 89 kgs e em cutting. Que raiva do caralho que dá quando o povo falar isso, aheuaehueheauu!

Supinão tá monster, hein? Parabéns fera!

[Saamuca]

Boas cargas, bom treino!

Velho, putaquepariu, meu irmão também disse que tou mais gordo. Aliás, todo mundo tá dizendo que tou mais gordo. Mas estou com o fucking 89 kgs e em cutting. Que raiva do caralho que dá quando o povo falar isso, aheuaehueheauu!

Supinão tá monster, hein? Parabéns fera!

vai entender né mano... se bem que, eu nao queria ser chamado de magro, até pq nao to! bf uns 15~16%

mais ja é demais ser chamado de "GORDINHO"

pow mano, quero ficar monstro assim no agachamento *-* hehehe

[{..mAthEUs..}]

Aew Samuel..

E o treinão ta daora..

Boas cargas e gostei da paralela..

Continua assim..

Abraços..

[Saamuca]

Aew Samuel..

E o treinão ta daora..

Boas cargas e gostei da paralela..

Continua assim..

Abraços..

opa mano, vlww haha! me impressionei tambem quando consegui fazer paralelas com mais 8 kg rs ^^ abraçao mano!

treino de ontem foi massa

Barra fixa: 1x6 |||| 2x3

Terra: 1x10 com 60kg ||| 3x4 com 90kg |||| 1x4 com 100 kg |||| 1x2 e 1x1 com 110kg

Remada Cavalo: 3x8~10 com 40kg

Kroc Row: 3x15 com halter de 16kg

Rosca Martelo: 2x12 com halter de 10kg

Scott unl: 2x6 com halter de 14kg

encolhimento: 2x10 com 60kg

fiz só isso mesmo!

senti a dorsal trabalhar mais com a remada cavalo do que fazendo a remada curvada rs

gostei do meu lev terra ^^ bom dia a todos

ah foda-se, ja que vou morrer intão vou meter um ciclo semana que vem logo! hahaha só tomara que n de nenhum efeito colateral!

[Visitante]

caraca tu fez terra e kroc row e ainda conseguiu fazer encolhimento? molhei ahsuhauhsuah

eu saiu do kroc row com meu trapz na merda

e fora o kroc tu ainda fez rosca martelo e direta, eu ia peida pra fazer isso hasuhaus

[T. Wall]

ah foda-se, ja que vou morrer intão vou meter um ciclo semana que vem logo! hahaha só tomara que n de nenhum efeito colateral!

Jovem, cuidado com o que você fala.

Já pesquisou? Já comprou? Já esquematizou tudo? E a TPC? Não fala besteira ou vai perder meu respeito, rapá! (não que seja grande coisa, hehehe!)

Ô, mas é sério... Hormonizar tem que ser uma coisa bem pensada. Se realmente quiser fazer isso, use a cabeça, não a empolgação.

[Saamuca]

caraca tu fez terra e kroc row e ainda conseguiu fazer encolhimento? molhei ahsuhauhsuah

eu saiu do kroc row com meu trapz na merda

e fora o kroc tu ainda fez rosca martelo e direta, eu ia peida pra fazer isso hasuhaus

asuhduhasduhsauh brow, eu sai de la com os olhos esbugalhados pra fora.... to aqui no trabalho fui pegar uma chapa de 2 milimetros e n to aguentando fazer porra nenhuuuuuuuuuuuuuuma até pra digitar ta dificil! sem contar as ansias de vomito! mais eu nao sei porque nao sinto muito o antebraço no kroc... devo ta fazendo errado eu acho ;s

sem contar que no terra deu uma pressão tão alta na minha mente que eu tonteei, e dei uma bambeada pra um lado pro outro, geral que tava vendo eu fazer o terra fico assim: G.G carai mlk se ta de boa ?? eu: to poha, só to fraco ainda kkkkk disfarçar as vezes é bom

Jovem, cuidado com o que você fala.

Já pesquisou? Já comprou? Já esquematizou tudo? E a TPC? Não fala besteira ou vai perder meu respeito, rapá! (não que seja grande coisa, hehehe!)

Ô, mas é sério... Hormonizar tem que ser uma coisa bem pensada. Se realmente quiser fazer isso, use a cabeça, não a empolgação.

que isso cara.. é grande coisa sim!

intao, eu pesquisei bastante e tals, e resolvi que vou fazer um ciclo de stano e dura! logico que eu n pesquisei ao ponto de saber TUDO entende ?

mais eu tenho um brother, ja até falei dele aqui, que é fisiculturista e tals, e a gnt tava cvs e ele falo que stano e dura dependendo das dosagens nao é um cilco muito pesado não, que da pra fazer tranquilo... a TPC eu vou meter um tribulus, e vou pesquisar sobre outras coisas ainda, e vo tomar alguma coisa pra nao dar tetinhas ( ginecomastia ), pq se eu nao me engano a dura se converte em strógeno ( acho que é isso msm )... ai vou cvs com ele hj de novo, pra ver direitim sobre tudo isso... e eu vou querer tomar doses minimas e to correndo de anabol oral cara...

comprar ainda nao comprei, pq ele vai arrumar pra mim... só que to naquela duvida, sera que ele vai ter coragem o suficiente pra me sacanear e me dar uma parada falsa ? ele é mt gente boa, nao sei se faria isso... só queria saber como ver se é tudo original msm! e ele msm vai fazer as aplicações!

eu ainda to com medo dos efeitos colaterais, mais acredito que com doses minimas e sem fazer BURRICE, nao sera algo que possa me preocupar tanto!

[Visitante]

tu tem é q ir em um médico pra sabe oq tu pdoe usa e dosagens e nao fala com amigo fisiculturista

[Saamuca]

tu tem é q ir em um médico pra sabe oq tu pdoe usa e dosagens e nao fala com amigo fisiculturista

e as dosagens minimas daqui nao são certas intão ?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saude-etc/?hl=%2Bguia+%2Bde+%2Bacesso+%2Bperfil+%2Bdas+%2Bdrogas%2C+%2Btpc%2C+%2Bsa%FAde%2C+%2Betc#entry534341

EDIT::: os exames custam muito caro ?? quantos R$ mais ou menos ?

Editado Novembro 22, 2013 às 12:38 por Saamuca

[T. Wall]

Certo, vamos lá.

Não existe essa de "dose mínima". Colocar hormônio (testosterona, no caso) vai alterar seu eixo hormonal (ou o famoso "eixo HPT"). Então, não existe esse papo de ciclar menos drogas, menos tempo ou menos dosagens. Vai alterar! E outra, essa coisa de "um amigo me indicou" é a porra mais furada que existe. Pesquise! Pesquise! E pesquise!

Antes de pensar no ciclo, pense em três coisas:

1. Aonde quero chegar?
2. Quanto tenho para gastar?

3. O que estou disposto a sacrificar?

Hormonizar é, digamos, o passo extra numa escada da maromba. Embora existam muitos mitos e lendas, é uma parada muito, muito séria. Não é um atalho, como muitos dizem, mas um passo além. Quando você decide ciclar deve estar ciente dos riscos envolvidos, dos gastos (é caro pra caralho!) e nos sacrifícios que terá de fazer. Se você, por exemplo, não costuma beber álcool durante a semana por fins estéticos (não sabotar dieta/suplementação) terá de levar isto a risca, pois beber durante o ciclo pode comprometer seu fígado.

Outra, a TPC (Terapia Pós-Ciclo) deve ser muito bem pensada. Você deve entender da meia-vida das drogas para saber quando entrar com ela e não simplesmente usar "tribulus". Aliás, a galera que cicla nem considera tribulus um componente de TPC. Enfim, cara, não estou querendo pagar de chato ou encher o seu saco, mas estou falando isto PARA O SEU BEM. Usa a cabeça e reflete sobre isto tudo.

Para finalizar, um vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=wgszxrv-2EI

[Saamuca]

Certo, vamos lá.

Não existe essa de "dose mínima". Colocar hormônio (testosterona, no caso) vai alterar seu eixo hormonal (ou o famoso "eixo HPT"). Então, não existe esse papo de ciclar menos drogas, menos tempo ou menos dosagens. Vai alterar! E outra, essa coisa de "um amigo me indicou" é a porra mais furada que existe. Pesquise! Pesquise! E pesquise!

Antes de pensar no ciclo, pense em três coisas:

1. Aonde quero chegar?

2. Quanto tenho para gastar?

3. O que estou disposto a sacrificar?

Hormonizar é, digamos, o passo extra numa escada da maromba. Embora existam muitos mitos e lendas, é uma parada muito, muito séria. Não é um atalho, como muitos dizem, mas um passo além. Quando você decide ciclar deve estar ciente dos riscos envolvidos, dos gastos (é caro pra caralho!) e nos sacrifícios que terá de fazer. Se você, por exemplo, não costuma beber álcool durante a semana por fins estéticos (não sabotar dieta/suplementação) terá de levar isto a risca, pois beber durante o ciclo pode comprometer seu fígado.

Outra, a TPC (Terapia Pós-Ciclo) deve ser muito bem pensada. Você deve entender da meia-vida das drogas para saber quando entrar com ela e não simplesmente usar "tribulus". Aliás, a galera que cicla nem considera tribulus um componente de TPC. Enfim, cara, não estou querendo pagar de chato ou encher o seu saco, mas estou falando isto PARA O SEU BEM. Usa a cabeça e reflete sobre isto tudo.

Para finalizar, um vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=wgszxrv-2EI

é cara kk com essa parada de beber eu nao gosto não, intão é de boa... é certo que eu não vá "cair em tetação" mais dieta eu n sigo nenhuma né!

e eu to ligado que é caro...

respondendo as perguntas ali:

1: nao tenho um lugar certo pra chegar, mais pretendo daqui uns anos chegar ao shape do lucas carvalho, que é a minha meta la no primeiro post, e o cara ai do video rs

2: quanto tenho pra gasstar, apenas 600 reais por mês D:

3: tudo...

pelo visto ainda to uma merda a respeito de hormonios, e eu achando que tinh aaprendido alguma coisa ¬¬'

mais intão acho que vo fazer os exames mesmo antes de hormonizar cara =/ af sera que tudo sai mt caro ? tipo exames, mais ciclo, mais tpc ? tem ideia de preço ?

*EDIT: intao cara, vc pode ficar tranquilo em dar uns puxão de orelha... sinta-se a vontade! se precisar dar uns esporro fica a vontade tambem kkk eu ainda agradeço mano rs

Editado Novembro 22, 2013 às 13:04 por Saamuca

[{..mAthEUs..}]

Samuel, eu não aconselharia você a ciclar, mas ja que você quer faça exames antes, durante e depois do ciclo.

Cria um tópico na seção de AEs falando quais você prentende usar, qual TPC, la o pessoal ja poder te ajudar bem mais do que aqui no seu diario.

Abraços.

[Saamuca]

opa eae math,, eu nao posso criar la... criei um e tomei um ponto de alerta kk dizem que é pq sou menor de idade --' por isso to flaando disso mais aqui no meu diario mesmo, pq ACHO que nao tem problema né... mais enfim, vo esperar meu aniversario chegar ( que ja ta chegando ) e pergunto la, ai n vão poder mais me dar ban e nem nada por causa de idade kk

por enquanto vou esperar aalguma ajuda por aqui mesmo =/

vlw mano! abração!

[Saamuca]

intao... nao quero que ninguem deixe de visitar meu diario caso eu fiz alguma burrada ( vou logo avisando =( ! ) nem perder seu respeito mano Thiago! mais nao aguentei e fui as agulhadas... e mudei o treino ja que queero dar uma enfase a cada parte do corpo melhor agora...

hj treinei perna e ombro!

Desenvolvimento Militar 3x8 com 16kg

elevação Lateral: 3x8 com 8kg

elevação frontal: 3x8 com 10kg

Crucifixo invertido: 3x8 com 8kg

Agachamento livre: 4x8 com 80kg

LegPress: 4x10 com 160kg

Extensora: 3x10 com 55kg

flexora: 3x8~9 com 45kg

alguns detalhes sobre o ciclo

Proprionato de testo: 2ml

Stano: 3ml por semana

TPC: Tamoxifeno

[T. Wall]

Está tomando o propionato e a stano dia sim, dia não nessa doasagem? Aliás, quantos mg tem por ml de cada droga?

Estava viajando, por isso dei uma "sumida" não foi proposital. Confesso que achei muito precipitado de sua parte recorrer aos hormônios, mas cada um sabe o que faz com seu corpo. As drogas que você escolheu tem uma meia-vida curta, eu estou terminando um ciclo bem parecido com este (com as mesmas drogas, na realidade). Enfim, boa sorte com o ciclo e lembre-se de manter os outros pilares (treino, dieta e descanso) em alta.

Abraço!

[Saamuca]

intao mano, vou dar uma olhada la de quantos mg tem por ml, e as aplicações são segunda, quarta e sexta de stano e segunda e quarta de proprio...

serio cara ? que massa... teve bons ganhos ?

sim sim brother, talvez vou iniciar minha dieta mes que vem assim que eu receber, a parta mais dificil é o descanço msm, mais descanço o maximo que posso! rs

bom dia brother, é nois! vlw

[{..mAthEUs..}]

Samuel..

Pow, ja começou a ciclar? vai com calma com essas coisas viu?!!!

e o treino como vai ficar?

Abraços.

[Saamuca]

Samuel..

Pow, ja começou a ciclar? vai com calma com essas coisas viu?!!!

e o treino como vai ficar?

Abraços.

pow mano comecei mano... nao aguentei =/ por um lado é bom por outro é ruim...

o treino eu só fiz pernas mesmo, ai vou cvs com o cara la hj e vou dar mais enfase pra cada musculo no abc msm... ai depois que terminar o ciclo e tals vou voltar pro ab normal rs

abraços mano

[T. Wall]

'Tá tudo errado, aheuhaeuaheu!!!

Stano e Propionato são drogas de meia-vida curta (24h em média) então as aplicações tem que ser DSDN (dia sim, dia não) ou TDS (todos dias).

[Saamuca]

'Tá tudo errado, aheuhaeuaheu!!!

Stano e Propionato são drogas de meia-vida curta (24h em média) então as aplicações tem que ser DSDN (dia sim, dia não) ou TDS (todos dias).

Vo ver isso ai...

mais eu posso mudar agr que ja iniciei ?

[Visitante]

fez o acompanhamento medico brother?