Eu treino todo dia.

Eu treino todo dia

Todo dia

Todo dia

Sei não, hein!? uHEuHEuEHuEuhE

Eu treino todo dia

Todo dia

Todo dia

Sei não, hein!? uHEuHEuEHuEuhE

ahuIAHiuahiuAHIUahiuAHUIhaiuHAIUa

Ô rapaz, larguei a academia faz um tempinho, atualmente é só BW

Tava pensando em fazer isso até o fim do mês pelo menos, fiquei com receio de arriscar, e também de não achar uma praça maneira pra treinar.

Eu treino todo dia

Todo dia

Todo dia

Sei não, hein!? uHEuHEuEHuEuhE

HAUHUAHUAHUAHUAHUAUA troll

Tem problema em fazer Bodyweight todos os dias ?

Tem problema em fazer Bodyweight todos os dias ?

Tem sim, ficar tão fodão que vai chegar no nivel do Joao Souza.

Hoje teve treino.

TREINO #26 -Treino realizado com meu primo.

Pull ups - 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1

Hanging L - 10s ~ 10s + tentativa de one arm hanging L - 5s

Dips - 12 ~ 12

Bar Dips - 10 ~ 10 ~ 9

static dragon flag (one leg) - 7s ~ 5s ~ 5s ~ 5s

E dei uns tiros lá na praia, mas não soube contar em metros... não tenho olhômetro pra isso, auhsaushuash.

Editado 12/01/2014 às 20:57 01/12, 2014 por Joao Souza

Hoje teve treino.

TREINO #26 -Treino realizado com meu primo.

Pull ups - 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1

Hanging L - 10s ~ 10s + tentativa de one arm hanging L - 5s

Dips - 12 ~ 12

Bar Dips - 10 ~ 10 ~ 9

static dragon flag (one leg) - 7s ~ 5s ~ 5s ~ 5s

E dei uns tiros lá na praia, mas não soube contar em metros... não tenho olhômetro pra isso, auhsaushuash.

Muito bom treino cara parabens.

Treino com primo?

Sem piada, muito bom mesmo.

Essa static dragon flag tu ficava com a outra perna como?

Segurando o peso do corpo? AOEioeaiEAOIAE

Essa static dragon flag tu ficava com a outra perna como?

Segurando o peso do corpo? AOEioeaiEAOIAE

Assim:

Só que eu seguro numa posição mais baixa das pernas

TREINO #27

Pull ups - 4 ~ 4 ~ 4 ~ 4 ~ 2

Adv. Tuck front lever - 8s ~ 5s ~ 5s ~ 5s

Tuck back lever - 5s ~ 5s

Wall Handstand push ups - 5 ~ 5 ~ 5

Isso ai, estão bonitos esses treinos! hahaha

Abraço!

E dei uns tiros lá na praia

Sai dessa vida.

https://www.youtube.com/watch?v=umzKprymjzk

João tá apelão mesmo, Deus benza...

TREINO #28

warm up - 10 minutos de alongamento

Dips - 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6

hindu push ups - 9 ~ 5

one arm push ups - 3 ~ 3

Dragon Flag - 3 + static one leg - 5s ~ 5s ~ 8s ~ 10s

Adv. tuck front lever - 7s ~ 2s

Tu tava fazendo 102931298321098 dips outro dia, que que deu?

E vem com mimimi não.

preguiça do caramba.

Nem treinei ontem

Fora que eu não podia falhar, né. Tinha muito treino pela frente ainda

Editado 15/01/2014 às 23:06 01/15, 2014 por Joao Souza

pics of month.

tirem as crianças da sala :[

conversei com o kaio, estamos com um projeto de secar pra baixar o bf, e, talvez, se eu conseguir controlar a boca, crescer secos.

Mais seco?

Vai virar um deserto.

Pra ele que faz BW abaixar BF é uma boa...

Ao invés de ficar fazendo 12039831983109823 dips, ele vai conseguir progredir pra outros exercícios que não consegue com esse peso.

À longo prazo pode ser algo ruim, mas à longo prazo ele que arrume uma homegym, aeoiaeoeaoi!

Rapaz, que BF você quer baixar aí?

E de boa, por exemplo, treinar peito de manha na academia e la pela noite fazer um treino leve calistenico, tipo um circuito de paralela e flexao? Ou isso vai sobrecarregar o musculo ou ate mesmo catabolizar?

Mesmo sem BF dá para ver a lipomastia ali.

OLOKO, ZOERA CARA.

Acho que você tinha que bulkar também.

Eu tenho peito escavado, fica esse ossão ai no meio das teta :[

Bem, o objetivo de secar seria porque tô ficando com uma pancinha e nessas férias quase não tô saindo de casa, só de vez em nunca quando aparece alguém aqui e chamo pra treinar junto, tô perdendo altos fôlego.

Eu tô bulkando caras, vocês não notaram? tô até inchadinho. vo chora

E de boa, por exemplo, treinar peito de manha na academia e la pela noite fazer um treino leve calistenico, tipo um circuito de paralela e flexao? Ou isso vai sobrecarregar o musculo ou ate mesmo catabolizar?

Pode fazer, eu acho. Pega leve se for o caso de sobrecarregar o músculo.

Pectus Excavatum?

Pectus Excavatum?

Sim. Olha a foto de novo.

Nem é tanto.

Ta mais pra falta de peitoral do que pra pectus excavatum.

uuhAUHAuhauHAUhA

Juro que estou tentando relatar todos os dias, mas tá ruim aqui na rua. Todo dia tá faltando luz na mesma faixa de horário.

MALDITO RJ

ALIENS

Anota e depois passa pro fórum.

Bons treinos Joao.

Mas aproveitando o tópico la vai uma perguntinha à vocês entendedores, sem ironia, de treino bodyweight: há necessidades de se fazer semana de de-load? E como fazer de-load em um treino bodyweight?

Abraços.

Bons treinos Joao.

Mas aproveitando o tópico la vai uma perguntinha à vocês entendedores, sem ironia, de treino bodyweight: há necessidades de se fazer semana de de-load? E como fazer de-load em um treino bodyweight?

Abraços.

Não estou falando mal dos treinos BW (mentira, estou sim), porém um problema do BW é a progressão... Fazer BW sem acesso à pesos adicionais, no começo pode ser tranquilo, mas futuramente, quando você já estiver forte, isso se torna um problema, normalmente os BWzeiros chegam à fazer dezenas de repetições.

Mas um deload de vez em quando não faz mal, eu apenas reduziria as repetições, e se houver algum exercício que apenas se consegue poucas repetições, eu o substituiria por um exercício mais "leve" temporariamente.

Acredito que de-load (no caso, da forma como o Kaio falou, de substituição de exercícios mais difíceis para exercícios mais leves) serviria mais em caso de alguma lesão, alguma dor que esteja incomodando muito durante o exercício.

No caso de "não progredir" porque não consegue mais repetições, não vejo porque fazer o de-load. Pelo menos eu, só progredi nas repetições de determinado exercício fazendo cada vez mais este exercício.