Debate: Aveia No Pré Treino?

[skill623]

Blz rapaziada??

To aqui com uma dúvida cruel... Aveia no pré treino é bom ou não??

Li em varios lugares que sim, q é bom devido ao seu baixo IG e é uma boa fonte de carboidrato, porém li em varios lugares também que diz que não é aconselhavel devido as fibras contidas nela...

E ai, o que acham??

[Visitante usuario_deletado1423]

Poderia me mandar o link de algum dos lugares onde tu leu que aveia no pré-treino não é tão bom?

Se for pelo índice glicêmico, manda uma batata doce, acho melhor.

[Riesen]

Acho preocupação demais com besteira, come o que se encaixe na sua dieta e já era. Se for refeição sólida espera de 1 a 2 horas pra treinar, se for líquido 40 a 60 minutos é o suficiente.

Edit: Também não é necessário contar no relógio, da um tempo pra sentir a barriga leve e vá treinar como se não houvesse amanhã.

Editado Outubro 5, 2013 às 21:14 por Riesen

[skill623]

Poderia me mandar o link de algum dos lugares onde tu leu que aveia no pré-treino não é tão bom?

Se for pelo índice glicêmico, manda uma batata doce, acho melhor.

ai mano

https://esportes.terra.com.br/atletismo/corrida-de-rua/noticias/0,,OI6392787-EI20479,00-Antes+do+treino+evite+o+consumo+de+fibras+e+gorduras.html

https://dicasdemusculacao.com/conheca-5-grandes-erros-cometidos-em-sua-refeicao-pre-treino/

https://nutridestaque.blogspot.com.br/2011/05/boa-alimentacao-antes-e-depois-do.html

Acho preocupação demais com besteira, come o que se encaixe na sua dieta e já era. Se for refeição sólida espera de 1 a 2 horas pra treinar, se for líquido 40 a 60 minutos é o suficiente.

Edit: Também não é necessário contar no relógio, da um tempo pra sentir a barriga leve e vá treinar como se não houvesse amanhã.

Tb acho, na verdade só abri esse tópico pq minha mulher, que é ligada muito a dieta, diz q aveia no pré treino é ruim!

Mas a quase um ano minha refeição pré treino é aveia com albumina, e não tenho nada a reclamar...

Mas néh, queria saber se essa história ai é mesmo verdade! Sempre queremos buscar o melhor!

[Espartano_]

Treinei com aveia sendo minha refeição pré-treino durante 3 anos.

[skill623]

Treinei com aveia sendo minha refeição pré-treino durante 3 anos.

mandava quanto de aveia mano?

[enebt]

ai mano

https://esportes.terra.com.br/atletismo/corrida-de-rua/noticias/0,,OI6392787-EI20479,00-Antes+do+treino+evite+o+consumo+de+fibras+e+gorduras.html

https://dicasdemusculacao.com/conheca-5-grandes-erros-cometidos-em-sua-refeicao-pre-treino/

https://nutridestaque.blogspot.com.br/2011/05/boa-alimentacao-antes-e-depois-do.html

Tb acho, na verdade só abri esse tópico pq minha mulher, que é ligada muito a dieta, diz q aveia no pré treino é ruim!

Mas a quase um ano minha refeição pré treino é aveia com albumina, e não tenho nada a reclamar...

Mas néh, queria saber se essa história ai é mesmo verdade! Sempre queremos buscar o melhor!

Muito boa essas fontes

cheias de artigos científicos

Editado Outubro 6, 2013 às 16:05 por enebt

[falange-]

Era isso que eu ia falar, hahaha.

Quando eu ja vejo que eh da uol, terra, essas porras ae eu ja nem olho..

[georgebarreto]

Muito simples: Testa..

[Espartano_]

mandava quanto de aveia mano?

100g

Não tinha reparado no que ele tinha postado.

Quando for levar a sério um artigo veja as referências científicas e nunca dê ouvido a fisiculturistas.

[planeta]

aveia é dos poucos alimentos que se poderia viver apenas com ele

se não pra sempre, por bastante tempo

[Junior_maromba2013]

Nossa lembrei agora de uns artigos que falavam mal do leite,nao sei por que mais tudo oque e alimento bom tem gente que fala ao contrario

ja foi o ovo,o leite e agora e a vez da aveia

[pauloum]

É só uma questão de bem estar, recomendo esperar pelo menos umas 2 horas depois de uma refeição pré-treino cheio de fibras para não acabar passando mal por causa da digestão.

Provavelmente, a sua fonte de energia não vai vir da refeição pré-treino e, sim, do glicogênio armazenado no seu corpo, então preocupe-se apenas com o tempo que você precisa para poder treinar sem mal estar, independente de como foi o pré-treino. Tomar uma refeição líquida e esperar uma hora ou comer uma refeição sólida grande e esperar 4 horas não faz muita diferença, o que importa é a dieta como um todo.

[kiwi007]

se eh bom no pre-treino eu nao sei, mas se vcs tao querendo adicionar uma maior maciez aos biscoitos de vcs pode ser uma boa ideia

https://serv-bib.fcfar.unesp.br/seer/index.php/alimentos/article/viewArticle/944

toma no pre-treino e ve, se tu se sentir bem continua, se nao, para

[Otavio Bortolin]

isso é tudo blá,blá,blá....

eu já usei aveia no pré-treino por muito tempo, agora eu cortei alimentos sólidos no pré...

mais se não quiser aveia, experimenta batata doce...vai alternando.

[skill623]

Acho q tem uns ai q não sabem ler direito!!

Em algum momento eu falei que vi ARTIGOS CIENTIFICOS??? Atah!

Não estou defendendo nem criticando nada, apenas queria saber a opinião do pessoal!!

Então se vcs não tem nada a acrescentar no tópico não percam seu precioso tempo enchendo o saco aqui!