Variações nos treinos de deltóides para 2/3/4 vezes à semana (treinos de carga moderada e intensidade normal). Gostaria de saber se alguém ai já tentou ! Se sim, comente os resultados ai !!

O mesmo para Braços e Peitoral (2/3 vezes à semana)


Obrigado pela atenção !

Variações nos treinos de deltóides para 2/3/4 vezes à semana (treinos de carga moderada e intensidade normal). Gostaria de saber se alguém ai já tentou ! Se sim, comente os resultados ai !!

O mesmo para Braços e Peitoral (2/3 vezes à semana)

Obrigado pela atenção !

o fb3x faz isso

a intenção era pra só 1 musculo !

Editado 28/09/2013 às 18:43 09/28, 2013 por amendobobo (veja o histórico de edições)

Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ?

Esqueci isso, frquencia=volume.

Intensidade eh a chave.

Volume eh o oposto de intensidade.

Logo..

Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ?

Esqueci isso, frquencia=volume.

Intensidade eh a chave.

Volume eh o oposto de intensidade.

Logo..

nunca vi ninguem que tentou,mas se souber dosar certinho com certeza da certo, o perfect 10 é feito pra isso msm, aumentar a frequência em 1 ou 2 musculos, mas nunca vi nenhum relato sobre ele

Acha q vai cresce mais se treina mais vesses ?

Esqueci isso, frquencia=volume.

Intensidade eh a chave.

Volume eh o oposto de intensidade.

Logo..

frequencia=volume? um treino frequente é a mesma coisa que um treino volumoso então?

Não entendi direito.. a moçada ta falando que entre um ABC2x e um FB3x, o FB3x tende a gerar mais hipertrofia.. isso? o.O

Não entendi direito.. a moçada ta falando que entre um ABC2x e um FB3x, o FB3x tende a gerar mais hipertrofia.. isso? o.O

exato, alem de uma maior frequencia, tem um maior descanço

Maior frequencia? tem menor frequencia eu acho..

Maior frequencia? tem menor frequencia eu acho..

de treino por músculo não