tópico do desafio

[Ramoness246]

- Terminamos aqui senhora, piroca na nota?

- Não precisa, obrigada!

... Tempos depois ...

Apesar de o processo comprovar a manipulação das fotografias por meios digitais a professora não obteve êxito por não possuir a nota fiscal do serviço.

[Gabriel138]

ahuahauah brisa demais tinha ainda uma suposta noticia de uma mulher que foi depilar o toba e teve complicações devido a cera e ficou com hemorroidas ahuahauhauahu

Não to conseguindo quotar,ta bugado?

[planeta]

cada um

teve um cara que proocessou a cidade por ter ido pro

carnaval numa cidade que diziam que era pegação e ele saiu no 0x0 kkkkkkkkkkk

[Jackson Dexter]

HUAEHUEAHHAUEHUHUSA

Dia 30!!!

Cara, dia 30...hauehuaehuashu

Dobro do antigo recorde já, rumo ao infinito e além!!!

[Gabriel138]

Galera,ia zoar um cara em um topico e acabei descobrindo que Corn Flakes foi criado para impedir a masturbação lol

A ideia do criador John Harvey Kellogg era criar um alimento para diminuir o desejo sexual lol

quando vc acha que ja viu de tudo

[TheKingGamerBr]

No Fap/No Porn

Dia 25

1/4 de 100 dias.

[planeta]

ow manos, os banhos gelados ajudam muito quem tem ansiedade, fobia social ou qualqer coisa desse naipe

[Silva B]

day 2 fapei hj sem ver porn foi quase q inconsciente qnd me liguei ja tava no bagulho mas dai me foquei larguei o bixo e aqui estou eu 2 day

caio eu ja pensei em ler sobre pua por causa da minha fase.... huehuehuehue pode ser comportamento sei la. é bom mesmo?

[Broly75]

Na verdade, estipular uma meta é melhor.

Porque veja bem, se vc fixar "nunca mais" como meta, nunca vai ter recompensa, porque jamais vai conseguir completar o desafio. Não importa se ficar 50 anos sem fapar, se chegar a fapar algum dia, terá fracassado no desafio.

Agora, se por outro lado, vc fapa todo dia e estipula como meta ficar 7 dias sem fapar, quando conseguir completar os 7 dias, vai provar para si mesmo que é capaz de completar a meta e isto serve como motivação para tentar um salto maior, como 15 dias, por exemplo.

Quando completar os 15, terá motivação para completar 30 dias e por aí vai.

Sempre que vc completa uma meta, comprova sua capacidade de vencer desafios e esta recompensa serve como motivação para tentar algo além.

Por isso que todo programa é baseado em metas de curto, médio e longo prazo.

Pegando outro assunto, funciona igual, como estudar, por exemplo.

Se vc não estuda nada e estipular de cara uma meta de 12 horas por dia será muito desanimador e bem difícil de completar.

Mas se estipular 1 hora por dia como meta de curto prazo, 2 horas depois de duas semanas e assim por diante, fica bem mais fácil.

Cada vez que conseguir estudar 1 hora vc prova para si mesmo que é capaz e isto é um forte elemento motivador.

Com academia idem, se vc estipula como meta levantar 200kg é foda, mas se estipular como meta de curto prazo aumentar 1kg de cada lado por semana, cada vez que conseguir aumentar já provou para si mesmo que é capaz.

Iceman, o que você acha de dar uma recompensa para cada meta realizada? (talvez até essa meta se tornar um habito).

[Broly75]

Também funciona bem.

Somos movidos por recompensas, até por isso que os psicólogos dizem que elogiar o comportamento adequado do filho é muito mais efetivo do que criticar o comportamento inadequado.

A recompensa cria um reforço de comportamento.

O grande problema é ser disciplinado o suficiente para se recompensar apenas quando realmente cumprir as metas.

Mas elogiar o comportamento quando realmente for merecido, correto? porque se elogiar por qualquer coisa a pessoa começa a ficar acomodada.

"É um grande sinal de mediocridade elogiar sempre moderadamente."

Leibniz

[TheKingGamerBr]

ow manos, os banhos gelados ajudam muito quem tem ansiedade, fobia social ou qualqer coisa desse naipe

E ajuda contra o frio também, esses dias estão chuvosos aonde eu moro, todo mundo de jaqueta e tal e eu usando uma camisa de manga curta, com calor...

[planeta]

comecei racionar fap faz uns 3 anos

no início era só tentar 7 dias mesmo, depoiss de uns meses, 7 dias ficou fácil, deois foi aumentando, qdo cai em frenzy é foda mas se eu chego no dia 2 é bem fácil até peo menos 10 porque to acostumado... mas a partir do dia 15/18 é sempre difícil kkkkkkkk

[Broly75]

Existe a maneira certa de elogiar.

Por exemplo, seu filho fez um bom trabalho.

Se vc disser que ele é um gênio, é um mau elogio, porque cria uma expectativa muito grande e lança uma responsabilidade enorme sobre a criança. Ele não vai querer tentar nada por medo de fracassar e frustrar aquela expectativa.

Se vc elogiar o esforço e empenho é um bom elogio, porque transmite a mensagem que quanto mais ele se esforçar, melhor será o resultado, o que é verdade.

Claro que isso é apenas uma apresentação muito simples e rasa da ideia, apenas para ter um panorama, desenvolver isso é mais complicado e profundo, mas já dá para ter uma ideia do que to falando.

Mas e se uma pessoa não tem alguém que fique elogiando quando ela realmente se esforçou e mereceu, seria uma ação positiva a própria pessoa pensar por exemplo (ela não vai perder a humildade [só dentro dela]):

"Que legal sou foda aprendi mandarim e agora eu posso falar com milhões de pessoas".

[Pedro F]

@Iceman

Não concordo com alguns aspectos da sua teoria, a gente vive na ilusão de que existe o passado e o futuro, quando na verdade só existe o agora, o presente !

A galera pensa: "Poxa, vou ficar uma semana sem fap".

Pra quem bate 10 num dia, esse pensamento pode ser até bom, mas se esquecem de viver um dia de cada vez, parece que vivem daqui a 7 dias quando tiver acabado a meta.

O ancioso vive no futuro, essa é uma das causas das pessoas serem anciosas, achar que daqui a tanto tempo vai ter aquilo que quer, ao invés de lutar todo dia para que o somatório dos esforços vire o resultado que tanto almeja !

Igual pra quem vai parar de fumar ou beber, "Um dia de cada vez"

Se todo dia você acordar e dizer pra si mesmo: "Hoje não faparei", quando você for parar pra ver já foi mais de mês e por aí vai.

Lembrem-se: Um dia de cada vez...

[Silva B]

Sim, foi só um exemplo, o elogio, no caso que citei, funciona como a recompensa, que serve como um reforço de comportamento.

O auto elogio não funciona muito bem, um sistema de recompensas neste caso é mais efetivo.

Então, se vc precisa de uma motivação extra, é salutar se estipular uma recompensa agradável.

O que não pode é sabotar a recompensa.

Tipo o cara que gosta muito de jogar videogame e estipula X horas de videogame se conseguir estudar Y horas por semana, mas que não cumpre as Y horas de estudo e mesmo assim acaba jogando videogame, isso arrebenta com o sistema de recompensas.

Este sistema de recompensa é biologico ou algo q libera dopamina ao ter o sentimento de missão cumprida??

[enebt]

day 10

[diogotww]

22 dias, record no ano =p

[MonsterFreak]

Iae glr dia 10 aqui.

Uma pergunta , num ciclo de clemb a pessoa necessita consumir bastante potássio , sera que ejacular seria prejudicial nesse periodo , ja que o esperma é rico em potássio.?

[planeta]

Iae glr dia 10 aqui.

Uma pergunta , num ciclo de clemb a pessoa necessita consumir bastante potássio , sera que ejacular seria prejudicial nesse periodo , ja que o esperma é rico em potássio.?

talvez

[Gabriel1989]

Dia 4. wow !!!

[Silva B]

Quaaaase cai doidos mas enfim daqui 10 minutos 3 dias...

[Pedro F]

Dia 4. wow !!!

such nofap

much power

wow

[caiolima]

Não estou com vontade de fapar, mas estou de ver um pornô.

Faz sentido?

[Man Of Steel]

Galera, acho que nunca fiz um relato digno. Pois bem, agora o farei.

Hoje completo 21 dias.

Confesso que a faparia se não tivesse feito um compromisso comigo mesmo, as vezes recebo uns vídeos no whats, vejo e me dá aquela vontade de bater uma. Porém pelo compromisso feito por mim, antes mesmo da war, não bato.

Era para estar há mais de 30 dias, porém quando cheguei no dia 15, tive uma conversa por webcam com uma menina e não deu pra segurar.

Agora, aos 21 dias estou numa das melhores fases da minha vida. Ao contrário de muitas da pessoas aqui, não atribuo isso ao NoFap, atribuo isso a:

-Estar numa empresa muito boa;

-Estar fazendo o que gosto;

-Ter conhecimento sobre o mundo PUA, que me ajudou e muito a entender um pouco as mulheres e melhorar a minha abordagem e comunicação;

-Graças a Deus não estou com nenhum problema na família, todos estão bem, saudáveis e felizes;

Claro que o NoFap pode ter contribuído para isso, mas acredito que seja a menor parte.

Bom galera, esse é o meu relato. Não sei se vai ajudar muita gente, mas acho que por estar com a vida "encaminhada", posso não perceber muito bem os benefícios do NoFap.

Grande Caio!

Acredito que esse seja mais um benefício do NoFap: vc consegue olhar para si mesmo, para sua própria vida, e percebe que as coisas não estão tão ruins. Às vezes estão é boas, melhor do que o desejado.

Vou abrir aqui meu anonimato... já tive sérios problemas com drogas e frequentei irmandades de 12 passos (NA) para iniciar meu processo de recuperação. Parei com as drogas e perdi a vontade de usá-las. Estou limpo há quase 2 anos. Mesmo assim, durante muito tempo, ainda me flagrava depressivo e introspectivo, com alta sensação de menos-valia.

Foi apenas em fins do ano passado, quando decidi entrar de cabeça no Desafio NoFap, que consegui visualizar minha vida com maior clareza. Apenas quando me comprometi a manter uma atitude de autocontrole, consegui apreciar o fato de estar limpo e, consequentemente, reparei que minha vida não estava tão ruim assim. Eu ganho dinheiro pra estudar, faço meus horários, tenho boa genética... enfim, apenas com a autoconfiança que venho ganhando com o NoFap, sou capaz de olhar para dentro de mim mesmo com coragem, perdoar meus erros do passado e criar boas perspectivas para o futuro.

Experimente um minifrenzy de fim de semana (NÃO!), e entenderá o que estou dizendo... a diferença é absurda! O bom é que a recuperação é rápida.

Quanto à discussão sobre as metas: PRA MIM, estabelecer metas não funciona. Meu objetivo é cortar PMO da minha vida, até os 70 anos. (hehehe) Na semana passada, me segurei para, pelo menos, fazer uma boa entrevista na sexta-feira. Deu tudo certo, mas no sábado, por mais que quisesse me segurar e estivesse ciente das consequências, recaí. Ou seja, se estabelecer pequenas metas, irei sempre cair após cumpri-las. Então, pra mim, não há alternativa, a meta é pra sempre.

[enebt]

Não estou com vontade de fapar, mas estou de ver um pornô.

Faz sentido?

dopamina se n me engano

[FrangoEctomorfo]

"De todas as taras sexuais, não existe nenhuma mais estranha do que a abstinência." falecido Millôr

Ele fala do coito, mas podemos estender para masturbação.

Seria o no fap um tipo de fetiche coletivo e endêmico? Há um prazer de ordem supra-sexual?

[caiolima]

Interessante. Acho que esta mais para fetiche mesmo.

[MonsterFreak]

Deus abençoa a vida de quem faz nofap , porque fapar é pecado.

[caiolima]

Esse anzol cede com o tempo, Ice?

[redlight]

"De todas as taras sexuais, não existe nenhuma mais estranha do que a abstinência." falecido Millôr

Ele fala do coito, mas podemos estender para masturbação.

Seria o no fap um tipo de fetiche coletivo e endêmico? Há um prazer de ordem supra-sexual?

Acho que não. Acho que o FAP é um fetiche coletivo e endêmico. O aumento exacerbado da quantidade, variação e disponibilidade de porn criou um fenômeno interessante de excesso de masturbação/fetichismo/sexualização. É muito diferente a quantidade de atividade e estímulo sexual que se tem hoje da que se tinha em outras épocas. Imagina o seguinte: antigamente a grande a maioria da população vivia praticamente sem opções de vida (era crescer dentro da sua comunidade limitada, trabalhar várias horas por dia, ir vez ou outra num bordel pra se satisfazer com as "primas", arrumar uma (ou poucas) namoradinhas durante a vida, casar cedo etc. As mulheres andavam cobertas, não existia (ou era praticamente inacessível) o pornô, o photoshop, a disponibilidade de maquiagem e acessórios "corretivos" embelezadores, etc etc etc. Hoje em dia: você cresce e vive cheio de referenciais sexuais e de beleza incompatíveis com a realidade, normalmente impossíveis de alcançar. Qualquer criança de 2-3 anos já tem contato com conteúdo sensual/sexual diretamente através da televisão, da internet, das revistas, dos outdoors, blablabla. Cada vez mais se prega a liberdade sexual extrema ao ponto de que, em determinadas situações, já vi pessoas monogâmicas e heterossexuais serem chamadas de retrógradas e quadradas. A internet de alta velocidade possibilita um convívio diário com uma quantidade variada de porn e uma quantidade de estímulo diário que nem mesmo um rei conseguiria ter antigamente. Nem mesmo calígula. A prova disso tá aqui no tópico. As comparações poderiam se extender por horas e horas. O que quero dizer é que, pra mim, é muito diferente falar de abstinência sexual com alguém que acha que o normal é fazer sexo toda semana e falar de abstinência sexual com alguém que está acostumado a se masturbar 5x por dia pra atrizes pré-fabricadas pra parecerem perfeitas. Também acho muito xiitismo se abster completamente de sexo, mas, muitas vezes, quantidade não significa qualidade. Talvez seja eu ficando velho, mas hoje, prefiro transar 2, 3, 4x por semana e sempre com bastante qualidade, do que ficar gozando na mão todo dia e ter um sexo medíocre o tempo todo. E não adianta posar de machão/viril e dizer que consegue ter energia sexual pra se masturbar diariamente várias vezes por dia durante anos e ainda corresponder às expectativas sexuais de qualquer fêmea que se apresente, a ciência mostra que não é bem assim. Nosso cérebro "pouco" evoluído biologicamente não acompanhou nossa evolução social, isso é um fato.

Existem ainda várias outras razões e evidências pra evitar o fap. A "escalada" de fetiches e a dessensibilização, a apatia (causada pelo cansaço), a ansiedade e a dificuldade de concentração são alguns especiais, com os quais me preocupo bastante.

Enfim, não é que eu ache o FAP anormal. O que eu acho anormal é transformar o excesso disso em regra. FAP em uma quantidade moderada, com um estímulo moderado e quando não vira hábito, é saudável. Mais que isso, como qualquer outra coisa, faz mal.

@Iceman

Não concordo com alguns aspectos da sua teoria, a gente vive na ilusão de que existe o passado e o futuro, quando na verdade só existe o agora, o presente !

A galera pensa: "Poxa, vou ficar uma semana sem fap".

Pra quem bate 10 num dia, esse pensamento pode ser até bom, mas se esquecem de viver um dia de cada vez, parece que vivem daqui a 7 dias quando tiver acabado a meta.

O ancioso vive no futuro, essa é uma das causas das pessoas serem anciosas, achar que daqui a tanto tempo vai ter aquilo que quer, ao invés de lutar todo dia para que o somatório dos esforços vire o resultado que tanto almeja !

Igual pra quem vai parar de fumar ou beber, "Um dia de cada vez"

Se todo dia você acordar e dizer pra si mesmo: "Hoje não faparei", quando você for parar pra ver já foi mais de mês e por aí vai.

Lembrem-se: Um dia de cada vez...

Na verdade você está considerando que o cara que estipula uma meta de 7 dias vai fazer 7 dias e parar. Por isso que estipulo diversas metas com prazos curtos, médios e longos. Por exemplo, minha primeira meta era 1 semana (e fui riscando dia por dia do calendário), depois continuei pra 2 semanas sem parar, 3, 4, 40 dias, 50, 60, e por aí vai. Fechei hoje minha meta de 60 dias, a próxima é de 70, e a mais longa que tenho estipulada é de 90 dias. Quando chegar perto dessa, já estipulo uma maior, mais longa, pra não parar. Isso me faz conseguir manter a direção, me faz seguir nos trilhos sem sair porque sei que tenho uma meta palpável, fixa, atingível. Diferente de se eu pensar que só vou me satisfazer se nunca mais em toda a minha existência irei fapar.

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Galera, vim fazer um update, já que hoje fecho 60 dias. As coisas estão bem, bem melhores que há algumas semanas atrás. Hoje enxergo inúmeros benefícios do nofap, mas a maioria deles nem vejo ligados à falta de PMO em si, e sim com as reflexões que você faz e como você decide ocupar seu tempo/transformar seus hábitos a partir dessa abstinência.

Durante esses 60 dias, minha produtividade aumentou de uma maneira que eu nunca esperava, me sinto muito menos letárgico/apático e muito mais pró-ativo. Tenho muito mais aquela atitude de tomar as rédeas e fazer as coisas, resolver tudo sem ficar procurando justificativas. Atribuo isso, talvez, ao menor cansaço e à enorme quantidade de tempo extra que me apareceu depois de parar de ficar horas e horas olhando pra porn durante o dia. Voltei a estudar diariamente, inclusive nos fins de semana (as vezes 5, 6 horas por dia, mas normalmente 3-4). Estou terminando de ler meu 9º livro esse ano. Praticamente não tive faltas no trabalho, onde, inclusive, estou muito mais ativo e produtivo. Consegui, depois de bastante tempo, voltar a uma dieta séria, já cortei 7kg de graxa e meu corpo é outro. Me mantive focado no crossfit, não faltei um dia sequer, melhorei em todos os aspectos atléticos nesse tempo (força, velocidade, agilidade, resistência, potência, flexibilidade etc). Sério.

Tenho uma sensação de autocontrole muito maior, consigo visualizar mais claramente o que são minhas vontades verdadeiras, coisas que me fazem bem, e o que são influências externas que estavam me levando pra onde eu não deveria ir. Consigo não ceder a "tentações" mais facilmente, até porque o próprio sentimento de "tentação" diminuiu ao tirar essas coisas da normalidade. Então diminuí a quantidade de álcool (troquei por qualidade, ao invés de beber 4, 5x na semana, bebo pouco 1, 2x, mas bebo um vinho bom, umas cervejas diferentes que eu gostaria de conhecer etc), de comida industrializada, de fumo (não sei qual foi a última vez que peguei num cigarro, nesse período fumei charuto umas duas vezes, mas foram situações especiais), de distrações (tempo gasto com inutilidades como redes sociais em geral, filmes e seriados inúteis repetidos, leituras que me tiravam do foco etc). Tudo isso foi reduzido exponencialmente.

Quanto ao sex, apesar de que a quantidade diminuiu (não só o 5x1, mas também tive que diminuir a frequência com que estava vendo a muié), a qualidade melhorou muito. Muito. Voltei a ter sensibilidade, a sentir estímulo facilmente, a notar coisas "pequenas" (como cheiro, por exemplo), a controlar melhor a ejaculação etc. Acho que estava tão acostumado a uma quantidade diária de estímulo (visual e física) tão grande, que coisas "pequenas" passavam despercebidas pra meu cérebro. Hoje em dia isso já melhorou muito, e venho dando muito mais valor a essas coisas.

Antes disso, eu vivi uma das fases mais complicadas de minha vida. Até relatei um pouco no diário de treino, mas bem por alto. Tive uma depressão fudida, pensei em fazer merda diversas vezes. Perdi completamente o apetite pela vida (inclusive pelo sexo), tava completamente à deriva, como merda n'agua. Já tinha tentado várias coisas, meditação, reiki, o caralho. Mas o autocontrole que essa experiência vem me dando foi um diferencial enorme. Eu voltei a ter metas (e cumpri-las), voltei a ter olho de tigre pra correr atrás dos meus objetivos. Vem sendo, principalmente, uma experiência de auto-conhecimento e auto-fortalecimento. Eu poderia continuar por horas e horas escrevendo, mas sinceramente, vou deixar pros próximos updates.

E ps: essa guerra o outro time já perdeu.