Postado 8/10/2013 às 15:47 10/8, 2013 eu todo dia de manhã acordo pensando: hoje é nofap nessa porra, nao vou dar mole de novo!... infelizmente penso isso toda manhã Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/ "Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.Se fé move montanhas, imagine anilhas..."
Postado 8/10/2013 às 16:18 10/8, 2013 Meu deus, tem uns ai que vou te contar, eu racho de tanto ri por aqui... ashusahuashusahas
Postado 8/10/2013 às 16:37 10/8, 2013 Keep Walking Relato Clembuterol Gel Lavizoo - Encerrado http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149537-clembuterol-gel-lavizzo-cutting-60-dias-fotos/
Postado 8/10/2013 às 16:38 10/8, 2013 Keep Walking and not faping Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz
Postado 8/10/2013 às 16:48 10/8, 2013 Só fala que é difícil manter dieta pra cutting quem nunca tentou nofap; rumo ao dia 2!
Postado 8/10/2013 às 16:52 10/8, 2013 relato 8 dia no fap hahahaha bom vamos la para nao parecer conto erotico vou dar uma resumida kkkkkkk quem me deu boa sorte obrigado eu tenho 28 anos , bom vamos la ela chegou aqui em casa de boa me deu beijinho e deitou no meu colo que bunitinho, ficamos vendo um filme , kctt ela nao parava de falar do maledito filho dela , ela tem 45 eu acho que ela mentiu ela tem mais de boa kkkkkkkk beleza comecei a pegar nas peitolas que nao era la grande coisa mas sem bater meu boneco subiu , bom tirei a primeira nela haha gozei muito rapido pkp kkkkkkk mas o doidera que ja fiquei de boa para outra , beleza a segunda foi muito boa demoro pakas kkkkkkkkk a veia ficou respirando parecendo que tava morrendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu nao consegui gozar nem fudendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk chegou no ponto dela falar alto " goza pra mim amor " kkkkkkkkkk e nada achei doideira isso batendo 1 todo dia nao demora tanto assim kkkkkkkkk até tapa na cara ela me deu kkkkkkkkkkkkkkkkk cheguei nos finale kkkkk ela deitou de lado suadinha ate kkkkk me abraçou e disse vamos namorar kkkkkkk eu disse estamos nus conhecendo primeiro deixa acontecer naturalmente kkkkkkkkkkkk mas mulher tem que tratar com carinho se nao nem rola nada kkkkk pode ser o bucho que for kkkkkkkk quando ela me abraçou e dei uma aliviada de 2 fod@s fiquei olhando pra ela aquelas peitolas caidas e falei meu deus que eu fiz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk depois fizemos a 3 no banho kkkkkkkkkkkkkkkkk depois ela me puxou e dormimos hahaha nao sei oque faço ela acordou de manha foi trabalhar no caixa kkkk achei tao bunitinho ela me deu beijo e disse amor estou indo trabalhar kkkk eu disse ta amor kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu to arrependido kkkkkkkkkkkkk sinceramente kkkkkkkkkk é tenso iludir mulher para conseguir sexo na hora é bom mas depois fica tenso kkkkkkkkkkkkk pior que ela quer vir de novo mas dei uma desculpa que hoje teria que sair resolver algumas coisas kkkkkkkkkk @edit farei mais no fap o sexo fica bem mais gostoso no fap na moral e nao importa se a mulher é gostosa ou nao hehe vlw planeta nosso mestre kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk auehaueha achei a assinatura do mateus num outro post qualquer e vim ler o contexto da fala uaheuahueha ri um pucado. o que no fap nao faz heim hehehehye Home Gym Diário de treino:
Postado 8/10/2013 às 16:56 10/8, 2013 Aê, recomeçando LOL Dessa vez vou fazer direito, vai ser nofap noporn nomovimentos kkkkkkkk
Postado 8/10/2013 às 16:56 10/8, 2013 comi uma puta no sabado e to fapando pra ela desde então auhsauheuauehua. Nofap fails.
Postado 8/10/2013 às 17:21 10/8, 2013 kkkkkkkkk depois dessa mudo minha assinatura cutting!!! RUMO AOS 8% - Keep walking and not faping engenharia social, PUA, linguagem corporal E PNL -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140584-engenharia-social-pua-linguagem-corporal-e-pnl/
Postado 8/10/2013 às 17:35 10/8, 2013 Autor não sei se é por ter criado o tópico, por ter trazido o nofap pro forum, por estar meio de líder nisso e precisar fazer minha parte dando exemplo,,, pra estimular os outros.. ou se é pra se mostrar, tb por ter feito o tópico, falado dos benefícios, então tenho que resistr porque falei que era bom... não sei, rsrs mas tá muito fácil essa sequência, tive uns momentos de vontade mas tirei da cabeça cmo extrema facilidade... espero que continue assim 14 dias, e to sem sexo a 13 hahah, quase um monge ... e sou budista mesmo rsrs
Postado 8/10/2013 às 17:44 10/8, 2013 não sei se é por ter criado o tópico, por ter trazido o nofap pro forum, por estar meio de líder nisso e precisar fazer minha parte dando exemplo,,, pra estimular os outros.. ou se é pra se mostrar, tb por ter feito o tópico, falado dos benefícios, então tenho que resistr porque falei que era bom... não sei, rsrs mas tá muito fácil essa sequência, tive uns momentos de vontade mas tirei da cabeça cmo extrema facilidade... espero que continue assim 14 dias, e to sem sexo a 13 hahah, quase um monge ... e sou budista mesmo rsrs Quero ve chegar a 1 mês sem os 2.
Postado 8/10/2013 às 17:50 10/8, 2013 Autor faz tempo que quero ficar 1 mês sem fap e sem sexo...(sem orgasmo) pra ter controle sobre meu corpo sabe, saber que posso ser controlado pela cabeça de cima e não pela de baixo... chegar num ponto que eu possa escolher ser controlado pela cabeça de cima ou pela de baixo, rsrs, quando eu resolver farra eu libero tudo... e outras horas fico controlado e focado nos objetivos... até seria bom eu fazer esse 1 mês agora porque ontem paguei os roids e deve chegar em 15 dias +ou-... seria bom entrar no ciclo com mais auto-controle, porque andar com 2.000 de testo no sangue e ter auto-controle não deve ser fácil...
Postado 8/10/2013 às 18:06 10/8, 2013 Dia: 3. Saí para a fisio e logo dei de cara com uma gostosa, coisa mais linda de rosto. Aí o amigão já ligou o pisca. Minha sorte era que eu descontava minha energia sexual nos exercícios pra fortalecimento da mão. Logo a sessão acabou, fui pro paradão andando like a boss, ombros indo suavemente para frente e para trás, passos fortes e cabeça erguida. Senti que recebi alguns olhares, apesar de não os ter visto com clareza. Ou a porra do nofap + linguagem corporal existe, ou me acharam um retardado caminhando daquele jeito.
Postado 8/10/2013 às 18:28 10/8, 2013 Dia: 3. Saí para a fisio e logo dei de cara com uma gostosa, coisa mais linda de rosto. Aí o amigão já ligou o pisca. Minha sorte era que eu descontava minha energia sexual nos exercícios pra fortalecimento da mão. Logo a sessão acabou, fui pro paradão andando like a boss, ombros indo suavemente para frente e para trás, passos fortes e cabeça erguida. Senti que recebi alguns olhares, apesar de não os ter visto com clareza. Ou a porra do nofap + linguagem corporal existe, ou me acharam um retardado caminhando daquele jeito. Sou mais da 2º opção... ashuashsauhsa Desculpa, mas não podia perder essa..
Postado 8/10/2013 às 18:30 10/8, 2013 Minha meta é 10 dias , mas vou ficar muito mais hehe. Até quando eu aguentar attending
Postado 8/10/2013 às 18:34 10/8, 2013 Te ferra aí, carbonera. hue Tentei imitar o Putin andando. Ele tem um jeito quase animalesco na sua linguagem corporal, não é à toa que ele é um dos maiores líderes do planeta.
Postado 8/10/2013 às 18:41 10/8, 2013 Autor Dia: 3. Saí para a fisio e logo dei de cara com uma gostosa, coisa mais linda de rosto. Aí o amigão já ligou o pisca. Minha sorte era que eu descontava minha energia sexual nos exercícios pra fortalecimento da mão. Logo a sessão acabou, fui pro paradão andando like a boss, ombros indo suavemente para frente e para trás, passos fortes e cabeça erguida. Senti que recebi alguns olhares, apesar de não os ter visto com clareza. Ou a porra do nofap + linguagem corporal existe, ou me acharam um retardado caminhando daquele jeito. Sou mais da 2º opção... ashuashsauhsa Desculpa, mas não podia perder essa.. assiste o pacific rim e vê os pilotos dos robôs hahah
Postado 8/10/2013 às 19:10 10/8, 2013 relato 10 dia no fap pkppppppppp falta 5 dias ainda poh@ meu kkkkkkkkkk que saudade de segurar no boneco e fap fap fap uiiiiiii novinha kkkkkkkkkkkk vamos la hoje tava chovendo demais puts nem fui ralar de moto fui de onibus kkkkkkkkk meu onibus ja é lotado hahahaha com chuva entao kkkkkk bom cheguei la como sempre sem lugar para sentar janelas fechadas e um fedo du cao do pessoal kkkkkk eu la no fundao do onibus, me chega uma loirinha ela nao estava com roupas curtas mas num frio desse haha bom ela tinha peitolas e uma rabeta enorme haha ficou perto de mim , ai foi chegando gente ela cada vez mais proximo de mim, fui para perto da janela ne, para evitar aquele corpo gotoso me espremer e meu boneco subir kkkkk de repende chega um cara e abre a porta de traz e coloca uma caixa no chao, a delicia ficou pertinho de mim a cada curva ela espremia aquela bunda gordinha delicius em mim nao era velha ela era novinha que delicia kkkkk peguei a mochila coloquei na frente haha kkkk é foda tem coisa que é so comigo, de repende vem um gordinho querendo ir la no fundo do onibus pkppp , gordinho chegou espremeu a novinha ela ficou bem com aquela rabeta atraz de mim irmao na moral foram 15 minutos de puro prazer e nas curvas do busao meu deus na moral , sem ela perceber so encostei a mao na cintura da fofinha e na moral gozei com aquele bundaoo da fofinha relando kkkkkkk cheguei a suspirar kkkk ela olhou para traz kkkkkkkk mas fiquei de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi fod@ gozei paka me melei todo kkkkkkkkkkkkkkkkkk Editado 8/10/2013 às 19:14 10/8, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições) Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/ A curiosidade matou o desafio - naite
Postado 8/10/2013 às 19:14 10/8, 2013 relato 10 dia no pkppppppppp falta 5 dias ainda poh@ meu kkkkkkkkkk que saudade de segurar no boneco e fap fap fap uiiiiiii novinha kkkkkkkkkkkk vamos la hoje tava chovendo demais puts nem fui ralar de moto fui de onibus kkkkkkkkk meu onibus ja é lotado hahahaha com chuva entao kkkkkk bom cheguei la como sempre sem lugar para sentar janelas fechadas e um fedo du cao do pessoal kkkkkk eu la no fundao do onibus, me chega uma loirinha ela nao estava com roupas curtas mas num frio desse haha bom ela tinha peitolas e uma rabeta enorme haha ficou perto de mim , ai foi chegando gente ela cada vez mais proximo de mim, fui para perto da janela ne, para evitar aquele corpo gotoso me espremer e meu boneco subir kkkkk de repende chega um cara e abre a porta de traz e coloca uma caixa no chao, a delicia ficou pertinho de mim a cada curva ela espremia aquela bunda gordinha delicius em mim nao era velha ela era novinha que delicia kkkkk peguei a mochila coloquei na frente haha kkkk é foda tem coisa que é so comigo, de repende vem um gordinho querendo ir la no fundo do onibus pkppp , gordinho chegou espremeu a novinha ela ficou bem com aquela rabeta atraz de mim irmao na moral foram 15 minutos de puro prazer e nas curvas do busao meu deus na moral , sem ela perceber so encostei a mao na cintura da fofinha e na moral gozei com aquele bundaoo da fofinha relando kkkkkkk cheguei a suspirar kkkk ela olhou para traz kkkkkkkk mas fiquei de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi fod@ gozei paka me melei todo kkkkkkkkkkkkkkkkkk to rindo que nem um retardado aqui no trampo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk http://www.youtube.com/watch?v=URDefa8xwoY
Postado 8/10/2013 às 19:15 10/8, 2013 relato 10 dia no fap pkppppppppp falta 5 dias ainda poh@ meu kkkkkkkkkk que saudade de segurar no boneco e fap fap fap uiiiiiii novinha kkkkkkkkkkkk vamos la hoje tava chovendo demais puts nem fui ralar de moto fui de onibus kkkkkkkkk meu onibus ja é lotado hahahaha com chuva entao kkkkkk bom cheguei la como sempre sem lugar para sentar janelas fechadas e um fedo du cao do pessoal kkkkkk eu la no fundao do onibus, me chega uma loirinha ela nao estava com roupas curtas mas num frio desse haha bom ela tinha peitolas e uma rabeta enorme haha ficou perto de mim , ai foi chegando gente ela cada vez mais proximo de mim, fui para perto da janela ne, para evitar aquele corpo gotoso me espremer e meu boneco subir kkkkk de repende chega um cara e abre a porta de traz e coloca uma caixa no chao, a delicia ficou pertinho de mim a cada curva ela espremia aquela bunda gordinha delicius em mim nao era velha ela era novinha que delicia kkkkk peguei a mochila coloquei na frente haha kkkk é foda tem coisa que é so comigo, de repende vem um gordinho querendo ir la no fundo do onibus pkppp , gordinho chegou espremeu a novinha ela ficou bem com aquela rabeta atraz de mim irmao na moral foram 15 minutos de puro prazer e nas curvas do busao meu deus na moral , sem ela perceber so encostei a mao na cintura da fofinha e na moral gozei com aquele bundaoo da fofinha relando kkkkkkk cheguei a suspirar kkkk ela olhou para traz kkkkkkkk mas fiquei de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi fod@ gozei paka me melei todo kkkkkkkkkkkkkkkkkk Nossa cara. Que relato. Sem palavras (tirando que vc tá parecendo maníaco hauahuahauahu) Edit: eu não posso dar risada aqui nesse trabalho pq as mina do lado ficam perguntando do que eu to rindo, não vou falar que é por causa de um cara que se melou dentro do ônibus pelo excesso de libido/falta de fap ahuahauuaahuahuahua mas foi TOP essa história.... Editado 8/10/2013 às 19:16 10/8, 2013 por Pippy (veja o histórico de edições) Relato Clembuterol Gel Lavizoo - Encerrado http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149537-clembuterol-gel-lavizzo-cutting-60-dias-fotos/
Postado 8/10/2013 às 19:17 10/8, 2013 relato 10 dia no fap pkppppppppp falta 5 dias ainda poh@ meu kkkkkkkkkk que saudade de segurar no boneco e fap fap fap uiiiiiii novinha kkkkkkkkkkkk vamos la hoje tava chovendo demais puts nem fui ralar de moto fui de onibus kkkkkkkkk meu onibus ja é lotado hahahaha com chuva entao kkkkkk bom cheguei la como sempre sem lugar para sentar janelas fechadas e um fedo du cao do pessoal kkkkkk eu la no fundao do onibus, me chega uma loirinha ela nao estava com roupas curtas mas num frio desse haha bom ela tinha peitolas e uma rabeta enorme haha ficou perto de mim , ai foi chegando gente ela cada vez mais proximo de mim, fui para perto da janela ne, para evitar aquele corpo gotoso me espremer e meu boneco subir kkkkk de repende chega um cara e abre a porta de traz e coloca uma caixa no chao, a delicia ficou pertinho de mim a cada curva ela espremia aquela bunda gordinha delicius em mim nao era velha ela era novinha que delicia kkkkk peguei a mochila coloquei na frente haha kkkk é foda tem coisa que é so comigo, de repende vem um gordinho querendo ir la no fundo do onibus pkppp , gordinho chegou espremeu a novinha ela ficou bem com aquela rabeta atraz de mim irmao na moral foram 15 minutos de puro prazer e nas curvas do busao meu deus na moral , sem ela perceber so encostei a mao na cintura da fofinha e na moral gozei com aquele bundaoo da fofinha relando kkkkkkk cheguei a suspirar kkkk ela olhou para traz kkkkkkkk mas fiquei de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi fod@ gozei paka me melei todo kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Postado 8/10/2013 às 19:18 10/8, 2013 quando acabar no fap o dia que pegar onibus vou bater uma pkppppp na moral kkkkkkkkkkkk Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/ A curiosidade matou o desafio - naite
Postado 8/10/2013 às 19:18 10/8, 2013 relato 10 dia no fap pkppppppppp falta 5 dias ainda poh@ meu kkkkkkkkkk que saudade de segurar no boneco e fap fap fap uiiiiiii novinha kkkkkkkkkkkk vamos la hoje tava chovendo demais puts nem fui ralar de moto fui de onibus kkkkkkkkk meu onibus ja é lotado hahahaha com chuva entao kkkkkk bom cheguei la como sempre sem lugar para sentar janelas fechadas e um fedo du cao do pessoal kkkkkk eu la no fundao do onibus, me chega uma loirinha ela nao estava com roupas curtas mas num frio desse haha bom ela tinha peitolas e uma rabeta enorme haha ficou perto de mim , ai foi chegando gente ela cada vez mais proximo de mim, fui para perto da janela ne, para evitar aquele corpo gotoso me espremer e meu boneco subir kkkkk de repende chega um cara e abre a porta de traz e coloca uma caixa no chao, a delicia ficou pertinho de mim a cada curva ela espremia aquela bunda gordinha delicius em mim nao era velha ela era novinha que delicia kkkkk peguei a mochila coloquei na frente haha kkkk é foda tem coisa que é so comigo, de repende vem um gordinho querendo ir la no fundo do onibus pkppp , gordinho chegou espremeu a novinha ela ficou bem com aquela rabeta atraz de mim irmao na moral foram 15 minutos de puro prazer e nas curvas do busao meu deus na moral , sem ela perceber so encostei a mao na cintura da fofinha e na moral gozei com aquele bundaoo da fofinha relando kkkkkkk cheguei a suspirar kkkk ela olhou para traz kkkkkkkk mas fiquei de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi fod@ gozei paka me melei todo kkkkkkkkkkkkkkkkkk hsauhsausahusahsauhsausa.... a cada relato do nightly eu me surpreendo cada vez mais com ele... hasuhsauhsausahusahsauhsauhsausahuashasuhas
Postado 8/10/2013 às 19:21 10/8, 2013 relato 10 dia no fap pkppppppppp falta 5 dias ainda poh@ meu kkkkkkkkkk que saudade de segurar no boneco e fap fap fap uiiiiiii novinha kkkkkkkkkkkk vamos la hoje tava chovendo demais puts nem fui ralar de moto fui de onibus kkkkkkkkk meu onibus ja é lotado hahahaha com chuva entao kkkkkk bom cheguei la como sempre sem lugar para sentar janelas fechadas e um fedo du cao do pessoal kkkkkk eu la no fundao do onibus, me chega uma loirinha ela nao estava com roupas curtas mas num frio desse haha bom ela tinha peitolas e uma rabeta enorme haha ficou perto de mim , ai foi chegando gente ela cada vez mais proximo de mim, fui para perto da janela ne, para evitar aquele corpo gotoso me espremer e meu boneco subir kkkkk de repende chega um cara e abre a porta de traz e coloca uma caixa no chao, a delicia ficou pertinho de mim a cada curva ela espremia aquela bunda gordinha delicius em mim nao era velha ela era novinha que delicia kkkkk peguei a mochila coloquei na frente haha kkkk é foda tem coisa que é so comigo, de repende vem um gordinho querendo ir la no fundo do onibus pkppp , gordinho chegou espremeu a novinha ela ficou bem com aquela rabeta atraz de mim irmao na moral foram 15 minutos de puro prazer e nas curvas do busao meu deus na moral , sem ela perceber so encostei a mao na cintura da fofinha e na moral gozei com aquele bundaoo da fofinha relando kkkkkkk cheguei a suspirar kkkk ela olhou para traz kkkkkkkk mas fiquei de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi fod@ gozei paka me melei todo kkkkkkkkkkkkkkkkkk Nightly galudo...husahahuahsusashaua #misógino 03 Mermão, agachar com 80kg é facil, ficar sem bronha que é foda.
Postado 8/10/2013 às 19:21 10/8, 2013 relato 10 dia no fap pkppppppppp falta 5 dias ainda poh@ meu kkkkkkkkkk que saudade de segurar no boneco e fap fap fap uiiiiiii novinha kkkkkkkkkkkk vamos la hoje tava chovendo demais puts nem fui ralar de moto fui de onibus kkkkkkkkk meu onibus ja é lotado hahahaha com chuva entao kkkkkk bom cheguei la como sempre sem lugar para sentar janelas fechadas e um fedo du cao do pessoal kkkkkk eu la no fundao do onibus, me chega uma loirinha ela nao estava com roupas curtas mas num frio desse haha bom ela tinha peitolas e uma rabeta enorme haha ficou perto de mim , ai foi chegando gente ela cada vez mais proximo de mim, fui para perto da janela ne, para evitar aquele corpo gotoso me espremer e meu boneco subir kkkkk de repende chega um cara e abre a porta de traz e coloca uma caixa no chao, a delicia ficou pertinho de mim a cada curva ela espremia aquela bunda gordinha delicius em mim nao era velha ela era novinha que delicia kkkkk peguei a mochila coloquei na frente haha kkkk é foda tem coisa que é so comigo, de repende vem um gordinho querendo ir la no fundo do onibus pkppp , gordinho chegou espremeu a novinha ela ficou bem com aquela rabeta atraz de mim irmao na moral foram 15 minutos de puro prazer e nas curvas do busao meu deus na moral , sem ela perceber so encostei a mao na cintura da fofinha e na moral gozei com aquele bundaoo da fofinha relando kkkkkkk cheguei a suspirar kkkk ela olhou para traz kkkkkkkk mas fiquei de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi fod@ gozei paka me melei todo kkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkk que relato mais loco cara não guento seus relatos so comedia cara ..... tu e taradão de novinha mesmo ein kkk gozo so da mina encostar em tu olha oque nofap faz com uma pessoa aahsuhsau mais é isso mesmo as vezes passo um apuro tambem que é tenso mais segue firme ae ^^ Hoje é meu 3 dia pessoal lembrando que minha meta agora é 15 dias .... =D EVOLUÇÃO TOMAZ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133335-projeto-maromba-15-anos/
Postado 8/10/2013 às 19:22 10/8, 2013 hsauhsausahusahsauhsausa.... a cada relato do nightly eu me surpreendo cada vez mais com ele... hasuhsauhsausahusahsauhsauhsausahuashasuhas cara onibus de manha é complicado cara é tenso kkkkkk depois mulher reclama , uma bunda enorme relando em mim eu sem bater uma poh@@@ nao sou de ferro nao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/ A curiosidade matou o desafio - naite
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