131 Dias Nofap.

0 Dias Noporn.

 

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Relato pessoal:

 

Esse final de semana será e já está sendo mto produtivo pra mim. Adiantando alguns trabalhos academicos, escrevendo e lendo bastante e enchendo o bucho de comida pra segunda feira bater meu récorde pessoal e levantar 230kg deadlift já que nessa quarta passada fiz 215x2.

 

Geralmente como 4x por dia independente da hora, qnd tenho fome mas como quero absorver o maximo de comida possivel to comendo a cada 3h, mta batata atum, carne, uns 50 conto de brocolis e umas porcarias bem caloricas, café da manha devo ter batido quase 2 mil calorias, algumas latas de redbull e batendo 6lt agua diarios já há algumas semanas tbm o que faz mta diferenca pra mim, to sempre hidratado, urina clara, pele menos porosa e mais clara, corpo mais forte e mente mais afiada.

Editado 22/04/2017 às 13:46 04/22, 2017 por Brachio (veja o histórico de edições)

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8 horas atrás, Brachio disse:

131 Dias Nofap.

0 Dias Noporn.

 

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Relato pessoal:

 

Esse final de semana será e já está sendo mto produtivo pra mim. Adiantando alguns trabalhos academicos, escrevendo e lendo bastante e enchendo o bucho de comida pra segunda feira bater meu récorde pessoal e levantar 230kg deadlift já que nessa quarta passada fiz 215x2.

 

Geralmente como 4x por dia independente da hora, qnd tenho fome mas como quero absorver o maximo de comida possivel to comendo a cada 3h, mta batata atum, carne, uns 50 conto de brocolis e umas porcarias bem caloricas, café da manha devo ter batido quase 2 mil calorias, algumas latas de redbull e batendo 6lt agua diarios já há algumas semanas tbm o que faz mta diferenca pra mim, to sempre hidratado, urina clara, pele menos porosa e mais clara, corpo mais forte e mente mais afiada.

 

Eu preciso tomar mais água, pqp, nunca na minha vida tive a urina clara, sempre aquele amarelo.

 

Eu não tomo 1 copo da água no dia, só tomo 1 copo de suco de manhã no trabalho, 1 no meio dia, e uns 2~3 café quando chego em casa, é o que ingiro de liquido diariamente.

 

Quando eu tomava refri pelo menos ingeria mais liquido ahahah

45 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

Eu preciso tomar mais água

 

Se te serve como motivacao, saiba que o que mais faz diferenca na minha vida hj em dia é minha hidratacao. De nada adiantaria eu comer o que como e treinar do jeito que eu treino se eu n tomasse a quantidade de agua que eu to tomando agora. Prefiro continuar tomando 5-6lt diarios e cortar minhas calorias pela metade e a intensidade do meu treino pela metade do que tomar um dois copos por dia e comer mto e treinar mto, n adianta.

 

Uma dica que me deram que é mto bom: Primeira coisa que eu faco ao acordar é sem nem me levantar da cama estico o braco e pego uma garrafa pet de agua, tomo 500ml e me levanto. Tomar mta agua ao despertar é mto bom pq aquela quantidade de agua forca o seu organismo a comecar a trabalhar, vc se acorda por dentro e por fora, sente logo um choque de energia e se levanta. Depois de uns 15 20 minutos vc manda o cafe da manha e faz uma digestao mto mais show tbm com a ajuda desse meio LT matinal.

essa dica da água ao acordar é boa. Japoneses fazem muito isso.

 

Quando não vou fazer jejum, acrescento limão também.

 

Água é vida, chego a ficar 12 dias em jejum relativamente bem agora sem água, não dá 1 dia.

Dia 21.

 

Sem nenhuma libido, essa flatline é tensa...

Dia 14

 

Há tempos não conseguia passar da primeira semana, hehe.

Ontem foi complicado, o sexo não deu pra ser finalizado.

Mas resisti e não finalizei sozinho, kkkkkk.

 

Essa dica aí da água foi boa hein, também pretendo seguir. Parece ser bastante útil realmente.

Dia 46

117 no fap
109 no cigar
29 no alcool
49 no weed

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Ontem sai com os brotheres da faculdade pra dar uma zuada aqui pelas periferias de assunção

Os cara bebem demais pqp, todo momento me forcando pra beber com eles e eu dizendo que tava de boa, antes dava uma desculpa que tava mal do figado, ou tomando antibiótico, agora somente digo que ''to de boa''

Engracado que eles beberam e chegavam e todas as minas e tomavam fora

Eu sem beber tava chamando bem mais atenção, percebia isso pelo olhar, mas eu tava clinico, na minha, so observando. Sai de la somente com um numero de um moca espetacular, mas um pouco tímida, não quis tentar beijar pra não estragar com tudo, deixei pro post-game.

 

Semana retrasada e outras eu tava estudando das 7 30 da manha ate as 4 30 da tarde, meu turno normal de Medicina, e apos isso, tomava um copo de cafe e 4 45 comecava a revisar o conteudo na biblioteca e ia ate as 8 horas da noite, tava rendendo demais, porem aconteceu que eu perdi o pique e parei de fazer isso, tava vindo todo dia pra casa mais cedo, e nao estudava nada, ficava em facebook, fuçando o fórum, conversando no whatsapp, e deixava de lado minhas prioridades.

Essa semana pretendo voltar ao que eu estava sendo antes e ativar o modo ninja, vou ficar ate no minimo 7 horas da noite na faculdade e enquanto volto de onibus vejo vídeo-aulas no celular.

Ai chego na minha casa as 8 horas e já vou treinar logo em seguida.

Vai ser uma semana cansativa, mas também produtiva e realizadora.

Keep Focused!

Dia 20.

 

Libido zerou, e tédio reinante. 

Já fui desses que bebia uns litro de cana na baladinha e saia "queixando" todas as minas também. E o resultado é o pior possível, n vai pegar ninguém. Na melhor das hipóteses vc vai pegar aquelas minas que já passaram o rodo na festa toda e vc será mais 1. Até que comecei a selecionar mais. Dar umas olhadas antes e ver se existe retorno.

Nao demorou pra o resultado mudar bastante. O cara não pode ser fácil demais, ninguém (especialmente mulher) gosta de nada fácil demais. O cara tem que ser cabeça. Jogar fácil. Pensar bem para dar o bote certeiro. Nem duvide que assim os resultados melhoram. 

 

Nao tem nada com o nofap, só aprendizagem de vida mesmo.

Editado 24/04/2017 às 11:55 04/24, 2017 por Melomeuton (veja o histórico de edições)

Fala galera....

Fds relaxei dms e não estudei nada, pqp!!!! Preciso focar mais nos estudos, mas está sendo complicado estudar em casa. Vou tentar iniciar os estudos numa biblioteca como já tinha feito antes e foi bem produtivo.

Voltei a musculação mas está sendo complicado montar a dieta, estou com muita dificuldade e parece que o conteúdo não entra na cabeça e eu não consigo elaborar, está foda e quanto mais procuro mais confuso eu fico kkkk.. Vou procurar algum nutricionista pelo plano com boas indicações pra iniciar a dieta recomendada e continuar estudando pra depois montar a minha mesmo..

 

E agora é sério, a partir de hoje não vou fumar mais!!

Desejo a todos uma semana bem produtiva, abraços! 

dia 01 - voltando do 0 meta 60 dias

Planeta o pai do tópico caiu?! pqp

Bom que foi consciente, mas volte a luta e não entre em frenzy

 

 

Segue vídeo muito bom pra motivar a turma!

Editado 24/04/2017 às 13:25 04/24, 2017 por Fergun ¢agnard (veja o histórico de edições)

Em 22/04/2017 at 18:06, TheKingGamerBr disse:

 

Eu preciso tomar mais água, pqp, nunca na minha vida tive a urina clara, sempre aquele amarelo.

 

Eu não tomo 1 copo da água no dia, só tomo 1 copo de suco de manhã no trabalho, 1 no meio dia, e uns 2~3 café quando chego em casa, é o que ingiro de liquido diariamente.

 

Quando eu tomava refri pelo menos ingeria mais liquido ahahah

Nossa cara seloko

 

Seu corpo ta funcionando com 20% da capacidade

 

Tudo, músculos, cérebro, tudo ta em déficit

Dia 1

 

Meio descontente com as coisas que estão acontecendo pra mim.. mas... 

 

Deve ser estradiol alto, não adianta ficar descontente com absolutamente nada

1 hora atrás, planeta disse:

não adianta ficar descontente com absolutamente nada

 

This.

 

Assuma as responsabilidades, vc ta no comando de absolutamente tudo que acontece com vc! São frutos.

Tudo não, uma pequena parte... tem muita coisa aleatória, chuvas, tempestades, neve, granizo, seca... sol, etc, tanto literalmente como em analogia

 

Mas não adianta se afetar com oq não se pode controlar

nf dia 4

álcool dia 1

 

- Ontem estava com minha família toda na chácara, tava meio frio por aqui e tava rolando pinhão no fogão a lenha e vinho tinto pra acompanhar, bebi, mas bebi consciente e apenas uma taça. Sábado tenho uma festa de direito que vai rolar por aqui e ali vai ser a prova da minha ideia, nem vou levar grana inclusive pra não me tentar a comprar.

Nossa hoje está muito difícil de controlar, ainda bem que o único tempo livre que tive resolvi vir postar isso aqui. Estou resfriado e mesmo assim fui para academia e mais tarde vou para o Jiu Jitsu. Nofap +200% energia mesmo estando resfriado rsrs

Dia 2

Fui fazer uma pausa para o lanche aqui na empresa e conversando com uma colega descobri que ela quer ficar comigo.. Fui bem sincero e falei que tenho namorada e não traio ela, espero que ela não deixe de falar comigo pq ela é bem maneira.. Ela disse que minhas atitudes estão diferentes e percebeu isso a um tempo. É sempre bom quando alguém repara esses efeitos kkk

 

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Galera da uma ajuda ae, fiquei o dia todo montando a dieta pela última vez, acho que deu certo e quem puder avaliar ficarei agradecido kkk

 

5

15 dias, hardmode,  eu vi aquele vídeo que o planeta postou no começo do tópico "the pleasure trap" e me mostra o porque eu me sinto mal quando eu estou na jornada. O psicólogo questiona, se nós sabemos o caminho, se sabemos que aquilo é a coisa certa a fazer, porque é tão dificil ? meu espirito animal pensa que estou fazendo a coisa errada quando me abstenho, enquanto o lado racional sabe que estou fazendo a coisa certa, porém o lado animal sempre vence a batalha, nós precisamos estar muito bem preparado para tentar equilibrar os 2 e tentar continuar dia após dia. 

O que me faz mal as vezes é que começo a pensar em porn e fico muito tentado a assistir, consigo sentir a dopamina entrando no corpo quando penso em algumas cenas por segundos, e ao mesmo o tempo uma cobrança enorme dizendo que jamais devo cair de novo e tenho que seguir em frente, é foda.   

posso não falar muito aqui, mas vivo isso intensamente, pornografia com internet de alta velocidade =  doença grave, vai ser um desastre para os homens, todos estão afetados, alguns não percebem pois ainda não desenvolveram sintomas "assustadores" mas já não são mais os mesmos da essência da natureza e uma hora vão desenvolver e vão cair na real. 
 

 

nf 5

álcool 2

10 horas atrás, Arnoldisnumero uno disse:

"the pleasure trap"

Tem gente que nao3 aceita

 

Rsrs

Em 23/09/2013 at 23:09, planeta disse:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Editado 25/04/2017 às 13:48 04/25, 2017 por planeta (veja o histórico de edições)

3 meses e 10 dias, vou considerar 100 dias

O caminho da cura pode ser a doenca, o caminho do perdao as vezes é a sentenca - A vida é desafio, Racionais Mc's