Estou com potes fechados de whey, albumina, dextrose e hipercalorico.

tenho a seguinte duvida:

É recomendado tomar dextrose junto com a albumina quando acorda e antes de dormir ?

Tem diferença de tomar whey no pós treino com malto ow dextrose ?

olá comprei alguns suplementos como whey, malto, creatina, e albumina treino a´noite como devo tomar esses suplementos.

já tomo whey algum tempo sempre depois da musculaçâo agora comprei creatina e albumina me recomendaram tomar creatina antes e pós treino e albumina antes de dormi ..

Editado 21/01/2011 às 13:40 01/21, 2011 por impactus

intao a minha duvida é a seguinte vo começa a tomar o No Xplode Bsn segunda feira ainda to meio perdido Como acordo as 6 da manha e vo treinar as 7 sempre tomei um mini lanche antes de treinar( pra evitar o catabolismo) enfim mais vi nas recomendaçoes do no xplode para se tomar de barriga vazia essa é a primeira duvida como comer e depois tomar o no xplode .. alguem tem uma ideia de como posso fazer . e a outra duvida é se é pra ser tomado todos os dias a mesma quantidade

vlw

Opa galera, sou novato tanto no fórum quanto a praticar musculação. A dúvida que eu tenho é: Eu tomo Albumina 1x ou 2x por dia? Outra pergunta: Vale a pena utilizar a gelatina sem sabor (o negoço é muito barato e tem até uma quantidade razoável de proteína) nos sucos? Se sim, eu poderia tomar em qual hora? Almoço?

Cara vcs devem ler um pouco mais viu, a informaçao aqui é abundante e essa duvidas sao bem faceis de resolver com uma simples busca

Gostei do tópico.Informações que todos devem saber!

Comprei um N.O.-xplode da BSN, e lendo as recomendaçoes de uso me surgiu uma duvida. Todos dizem pra tomar mais ou menos 45 min antes do treino, e ficar sem comer 1h antes de ingerir o produto. Entao, treinar tendo feito a última refeiçao duas horas antes, nao vai me deixar sem energia ou/e promover catabolismo???? Pra mim essa dúvida parece ser a primeira coisa que penso a respeito desse modo de ingestao do produto, mas nao achei ninguem comentando à respeito!!

Obrigado.

Iae pessoal, tenho três perguntas...

1- Posso tomar termogenico 30 min antes do treino e depois tomar whey logo que chego em casa? (Tipo um não afeta o outro)?

2- Se eu preparar o whey e não tomo, depois que passar umas horas ele perde seu efeito?

3- Vejo vários wheys que dissem que são de "baixa qualidade", mas tem mais proteinas que os de "boa qualidade"... então poderiam me disser como escolher o whey?

Vou mandar uns links:

Esse é o mais vendido segundo o site "Corpo Perfeito"

[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/BV5_Whey_Gradual_Release_Bodygenics"]Clique aqui[/url]

Esse é o que eu iria comparar:

[url="https://www.corpoperfeito.com.br/produto/5W_Whey_Protein_Recovery_Titanium_Series_Body_Action"]Clique aqui[/url]

cara, eu tomo no pós whey e dextrose, mais calma la, tava vendo que nao pode tomar mais whey do que dextrose, o que me deixa confuso, eu tomo um medidor e meio de whey (+- 40g) é isolado entao sao umas 37g de pura proteina, mais eu tomo somente 25g de dextrose = 25g de carboidratos. é muito menos dextrose do que whey, ja tentei tomar 40g de dextro, mais é doce demais, e tenho que tomar separado do whey, ja que tomo o ISO COOL e ele ja é doce, gostoso pa.

Ae galera, eu estou com whey da optimum, malto e um dyma burn,

estou tomando whey de manha logo quando acordo e depois do treino com malto,

Qual a quantidade certa de malto pós treino com whey? Como eu não tenho uma alimentação boa, eu posso tomar malto antes do treino tambem ? pretendo perder uns 5 kilo, então tomo 2 capsula de dyma burn de manhã e 2 antes do treino para da um gás. vlw

mano, eu tomo de 30 a 40g de malto

mais eu nem sei se isso ta certo!

o meu whey tb é da optimun

o Bronco...

tipo antes de ir para academia tomo bcaa e abumix isso pq vo para academia pela manha.

quando chego tomo creatina e malton.dessa forma ta certo..

se tiver errado alguem mim corrije por favor...

vlw

[quote name='thiago73' timestamp='1301670216' post='578315']

o Bronco...

tipo antes de ir para academia tomo bcaa e abumix isso pq vo para academia pela manha.

quando chego tomo creatina e malton.dessa forma ta certo..

se tiver errado alguem mim corrije por favor...

vlw

[/quote]

[font="Verdana"]a bcaa vc toma pré/intra/pós dá um lida aki sobre BCAA:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado/

soh isso msm o resto tá certo parceiro.!

Abrç aew.![/font]

alguem pode me dar uma ajudar ae com horario da creatina

malho sempre 14:00 , chego em ksa da escola por volta de 12:30 a 13:00

almoço na hora em q chego em ksa

vo fazer saturação com 20g q horarios devo tomar

[quote name='LaioHentzy' timestamp='1301878799' post='580431']

alguem pode me dar uma ajudar ae com horario da creatina

malho sempre 14:00 , chego em ksa da escola por volta de 12:30 a 13:00

almoço na hora em q chego em ksa

vo fazer saturação com 20g q horarios devo tomar

[/quote]

Não precisa saturar...mande 5g constantes no pré ou no pós ( Muita controvérsia sobre isso, eu prefiro pós com o shake )

a farmaceutica falo q a plasmologia do corpo e 20g pra saturar pq

com 5g vo demorar 1 mes pra saturar

Dê uma lida e tire suas próprias conclusões: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial/

galera qual o melhor horario para tomar omega 3 e 6?

eu tomo 2 capsulas por dia, seria bom as 2 na ceia, ou uma de manha outra na ceia distribuindo melhor?

Abraço

post editado, dúvida esclarecida

Editado 9/04/2011 às 16:20 04/9, 2011 por RodrigoAsfora

Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino.

Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g)

E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb.

Whey e malto de acordo com sua dieta. Glutamina 5g

Malho pela manhã, qual suplemento tomar a tarde? Um Hipercalórico dps do lanche da tarde q faço as 15:30?

[font="Verdana"]Como eh que toma o jack3d ? e o fish oil tbm ?[/font]

Editado 12/04/2011 às 16:11 04/12, 2011 por Luiz.F

[quote name='Luiz.F' timestamp='1302624624' post='587624']

[font="Verdana"]Como eh que toma o jack3d ? e o fish oil tbm ?[/font]

[/quote]

Ta escrito no rotulo de ambos!

[quote name='walbersonmachado10' timestamp='1302476790' post='586286']

Estou com dúvida na quantidade q devo tomar no pós-treino.

Tomo Malto(quant. gramas ?) + Whey Optimum(quant. gramas ?) + Glutamina universal(quant. gramas ?) + creatina optimum(5g)

E se devo tomar um desses suplementos em outro horário e se sim por favor informar a quantidade tb.

[/quote]

[font="Verdana"]malto toma cerga de 30-50g ,whey 30g(1 scooper),Creatina 5g, a creatina vc toma todo dia e nos dias off vc toma 1 hora apos 1 refeição grande. e bons ganhos;) [/font]

[quote name='Gusmão420' timestamp='1302624839' post='587627']

Ta escrito no rotulo de ambos!

[/quote]

[font="Verdana"]ah vlw mas... ainda naum toh com o jack e o fish oil em mãos por isso perguntei [/font]

Editado 12/04/2011 às 16:48 04/12, 2011 por Luiz.F

Olá, então eu vou começar a tomar hipercalórico e albumina, e os dois são tomados ao acordar, pode misturar os dois ou vai ter algum conflito entre as proteinas? Ou não tem nada a ve pode mandar na boa?

vou pra academia seg, qua e sexta... jack3d só tomo nos dias que vou, certo? creatina, todos os dias?

ambos corretos??

Eu tomo glutamina ao acordar, antes e depois do treino e antes de dormir.

[quote name='Luiz.F' timestamp='1302626853' post='587661']

[font="Verdana"]malto toma cerga de 30-50g ,whey 30g(1 scooper),Creatina 5g, a creatina vc toma todo dia e nos dias off vc toma 1 hora apos 1 refeição grande. e bons ganhos;) [/font]

[font="Verdana"]ah vlw mas... ainda naum toh com o jack e o fish oil em mãos por isso perguntei [/font]

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Jack3d antes do treino 30-40min e oil fish junto das refs.