Rapaz Passa 4 Anos Malhando E Tira Uma Foto A Cada Mês

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Postado 1/09/2013 às 17:20 09/1, 2013

Se você carrega uma pança avantajada e sonha em ter um corpo sarado, mas não quer tomar anabolizante, faça como o John Stone, que treinou por quatro anos até ter o corpo que sonhava.

Continuação:

Editado 1/09/2013 às 17:23 09/1, 2013 por Aluno (veja o histórico de edições)

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Criado 09/1, 2013 09/1, 2013
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Rodrigo Souto

2/09/2013 às 18:37 09/2, 2013

Vocês estão moscando isso sim.. eu entendi o que o shemp quis dizer! Isso depende de pessoa para pessoa, a capacidade do shemp ganhar massa magra com relação ao ganho de fat é menor do que muitas
Shemp

3/09/2013 às 20:22 09/3, 2013

é fera eu sei disso, mas o que é melhor na tua opnião; se manter com 7-10% o ano todo ou ficar com 12-15%+ durante meses e fazer um cutting depois pra no final ter o msm tanto de massa muscular? acho
skinnychicken

1/09/2013 às 17:23 09/1, 2013

masas o que o cara fez velho, altas evolução... so nao curti esse "defeito" na barriga dele ai.. se metesse um cut ficava fera

Postado 1/09/2013 às 17:23 09/1, 2013

masas o que o cara fez velho, altas evolução... so nao curti esse "defeito" na barriga dele ai.. se metesse um cut ficava fera

Aluno reagiu a isso
1

Postado 1/09/2013 às 17:24 09/1, 2013

Autor

Final:

fonte: https://bobagento.com/rapaz-passa-4-anos-malhando-e-tira-uma-foto-a-cada-mes/

Postado 1/09/2013 às 17:25 09/1, 2013

ficou com uma asa grande

Postado 1/09/2013 às 17:26 09/1, 2013

masas o que o cara fez velho, altas evolução... so nao curti esse "defeito" na barriga dele ai.. se metesse um cut ficava fera

Esse "defeito" provavelmente é recorrente de problema na Hérnia, ali nas fotos mesmo ele disse que fez uma cirurgia.

Antes deve ter feito outra também.

Diario de treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136215-diario-de-treino-macmiller-16-anos-e-rumo-giga/

Uhh, let me get a turkey sandwich, uh lettuce tomato (bitch)

Postado 1/09/2013 às 17:29 09/1, 2013

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

Natin reagiu a isso
1

Postado 1/09/2013 às 17:31 09/1, 2013

Autor

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

Pelo q li a gente desenvolve muito mais massa no bulk quando a gente parte com o corpo seco...

não sei ao certo nem de onde vem esta fonte!

Postado 1/09/2013 às 18:02 09/1, 2013

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

impossível crescer seco natural! vem sempre gordura junto, quer seja muita ou pouca vem sempre e você terá de fazer um cut mais cedo ou mais tarde.

[Diário] Ricardo89 Crossfit!

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Transformação caseira: banco de abs » banco de hiperextenções
Farm walk - "Malas de aço" caseiras de brooks kubik
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Postado 1/09/2013 às 18:35 09/1, 2013

O q é isso?

P90x? xD

Editado 1/09/2013 às 18:41 09/1, 2013 por Josie_182 (veja o histórico de edições)

Postado 1/09/2013 às 18:40 09/1, 2013

impossível crescer seco natural! vem sempre gordura junto, quer seja muita ou pouca vem sempre e você terá de fazer um cut mais cedo ou mais tarde.

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

Natin reagiu a isso
1

Postado 1/09/2013 às 18:42 09/1, 2013

Preferia o shape dele em 4/2004

EDIT:

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Editado 1/09/2013 às 18:43 09/1, 2013 por Samuelfaj (veja o histórico de edições)

Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

Horsepower PRO

Postado 1/09/2013 às 18:43 09/1, 2013

Pelo q li a gente desenvolve muito mais massa no bulk quando a gente parte com o corpo seco...

não sei ao certo nem de onde vem esta fonte!

desenvolve sim, mas quando ficar em déficit metade desses musculos vao pro saco, boa parte por ser água... sarcoplasma... como queiram.

a não ser que role uns AEs ai no décifit... ai o caso é outro.

Postado 1/09/2013 às 18:46 09/1, 2013

Preferia o shape dele em 4/2004

EDIT:

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Preferi em 10/2006

Postado 1/09/2013 às 18:50 09/1, 2013

O q é isso?

P90x? xD

P90X é um daqueles programas de exercícios caseiros ..

Tipo o que o Six Shortcut pack faz no youtube ..

Só que é bem famoso.

Ele foca muito a perda de gordura e definição abdominal, são muitos exercícios com body weight com muita intensidade .. então é mais pra perder peso mesmo e ganhar alguma aptidão. (É o que sei)

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Postado 1/09/2013 às 18:58 09/1, 2013

P90X é um daqueles programas de exercícios caseiros ..

Tipo o que o Six Shortcut pack faz no youtube ..

Só que é bem famoso.

Ele foca muito a perda de gordura e definição abdominal, são muitos exercícios com body weight com muita intensidade .. então é mais pra perder peso mesmo e ganhar alguma aptidão. (É o que sei)

Sim, as fotos no final de cada mês me lembraram bem esses relatos do P90X que vi no youtube

eu até baixei pra ver como era

Postado 2/09/2013 às 00:27 09/2, 2013

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Boua!

Português e matemática não são o forte da galera aqui... kkkkkkkkkkkkk

Vc só deve ciclar quando todo mundo achar q vc cicla, mesmo vc sendo NATURAL. Se vc ñ aparenta ser um bombado, em geral é pq as pessoas acham q vc nem treina.

-Dudu haluch

Postado 2/09/2013 às 18:07 09/2, 2013

Ta certinho o que ele falou cara, se inçara ganhou 20kg e permaneceu com o bf constante ele ganhou gordura e nao aumentou o bf

Postado 2/09/2013 às 18:11 09/2, 2013

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

Viaja não, quem é natural e até mesmo os BBs profissionais fazem ciclos de bulk e cut durante o ano! normal esse protocolo!

Editado 2/09/2013 às 18:12 09/2, 2013 por Boró (veja o histórico de edições)

RELATO Ciclo Peptideo GHRP-6 + EC - Cutting

Diário De Um Detento

Postado 2/09/2013 às 18:26 09/2, 2013

"kk pra crescer tem q bulkar ate 20% de bf!!!11 vi nos videos do sardinha kkk se nao bulkar, nao cresce rsrs"

pra mim nao rola essas paradas, consigo crescer seco de boas.

Enviado por sinais de fumaça

Postado 2/09/2013 às 18:31 09/2, 2013

Viaja não, quem é natural e até mesmo os BBs profissionais fazem ciclos de bulk e cut durante o ano! normal esse protocolo!

AÉ?

NÃO BRINCA?

Postado 2/09/2013 às 18:37 09/2, 2013

Vocês estão moscando isso sim.. eu entendi o que o shemp quis dizer!

Isso depende de pessoa para pessoa, a capacidade do shemp ganhar massa magra com relação ao ganho de fat é menor do que muitas pessoas por ae, vou tentar explicar:

Individuo x para ganhar 2 kg de massa magra precisa ganhar 5 kg, sendo 3 kg água, fat.. e os 2 kg musculo, porém o tempo para que isso ocorra vária muito, também de pessoa para pessoa

já o individuo Y para ganhar os mesmos 2 kg magros, precisa ganhar 3 kg, sendo 1 kg fat/água e os outros 2 kg musculo

isso se chama INDIVIDUALIDADE, já ouviram falar disso?

É impossível sim crescer sem aumentar o bf, naturalmene falando!

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

Eis a comprovação, você não cresce totalmente seco amigão, digamos que é na proporção que citei acima, querendo ou não você faz pequenos cutting.

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

FrangoEctomorfo, Palito e Shemp reagiu a isso
3

Postado 2/09/2013 às 18:37 09/2, 2013

AÉ?

NÃO BRINCA?

toda gente apenas está explicando que você está errado!

Postado 2/09/2013 às 18:41 09/2, 2013

O "crescer seco" de vocês é patético. Para fins de comparação a si próprio, talvez se pode considerar.

Estamos falando de ficar grande.

Postado 2/09/2013 às 18:47 09/2, 2013

Primeiro o camarado virou Ripped shrededd depois desencanou e foi virar ogro

Da hora essa parada!

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado 2/09/2013 às 18:53 09/2, 2013

Queria ter feito isso desde que comecei também, daria umas fotos legais

hahahaha

Postado 2/09/2013 às 19:12 09/2, 2013

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

De acordo, estou crescendo natural e rasgado! mantendo meu bf sempre nos 10%.

impossível crescer seco natural! vem sempre gordura junto, quer seja muita ou pouca vem sempre e você terá de fazer um cut mais cedo ou mais tarde.

e verdade , mas da pra vc crescer limpo sim.adquira gorduras saudáveis.., com o passar do tempo vai ser mais difícil ganhar massa magra..

Rapaziada eu consegui de março pra agosto ganhar 5kg de massa magra e perder 2kg de gordura.

fiquei feliz pra caramba.. Atualmente estou com 85Kg. tenho 1 metro e 84 centímetros.

Postado 2/09/2013 às 19:23 09/2, 2013

isso que eu falei! é impossível você crescer sem AE's seco. Pra crescer já está mais que provado que deve ocorrer uma sobra calórica! Se sobra ela é estocada! Como? gordura! Pq amigão vc pode comer batata doce e frango grelhado todo dia se vc comer mais calorias que se gasta vc vai estocar não tem jeito!

vc pode fazer um clean bulk e tantar adquirir o mínimo de gordura. mas dizer que o cara vai crescer seco seco seco? sem aumentar nada o BF? não acredito!

Já com AEs vc pode fazer dieta restritiva que dependendo você ainda vai ganhar massa! E outra neguinho q malha a 1 ano e ganha massa e perde gordura é pq não tem treinamento suficiente! Como dizem quanto mais treinado menos treinável e menores e mais difcíceis são os ganhos com o tempo de treino!

Editado 2/09/2013 às 19:23 09/2, 2013 por Boró (veja o histórico de edições)

RELATO Ciclo Peptideo GHRP-6 + EC - Cutting

Diário De Um Detento

Postado 2/09/2013 às 19:25 09/2, 2013

as discussões aqui são tão sem finalidade..da até dó de olhar o que vcs falam

RISE

Postado 2/09/2013 às 19:28 09/2, 2013

AÉ?

NÃO BRINCA?

Juro pra você!

RELATO Ciclo Peptideo GHRP-6 + EC - Cutting

Diário De Um Detento

Postado 2/09/2013 às 19:50 09/2, 2013

"mimimi foi provado por artigos cientificos"

sempre essa viadagem..

nego se liga mto nesses artigos e esquece o principal. Shremp cresceu seco e pronto.

Enviado por sinais de fumaça