Em Busca Do Corpo Perfeito (Relato Oxy Elite Pro, Com Fotos)

[Ewyy]

Geeeente, um minuto se silêncio por favor... Minha Whey acabou! Ohhhh não! #EagoraJosé?
Justo nesta semana que eu pretendia estar 100% focada
Agora minha dieta vai ficar deficiente de proteínas... vou tentar comer bastante frango, mas ninguém merece comer a mesma coisa de manhã, à tarde e à noite, né?!

Já comprei outra Whey pela net, mas está previsto chegar só na sexta-feira... que saco!

Editado Setembro 10, 2013 às 11:41 por Ewyy

[Riesen]

kkkkkkkkkk Usa todas as fontes de proteína possível para não enjoar. Peixe, carne, frango e etc.. Eu particularmente gosto do frango, mas tu pode colocar uma lata de sardinha no café, faz tipo atum e passa no pão. Almoço carne, lanche da tarde e janta frangão

[{..mAthEUs..}]

................................................................... pronto 1 minuto..

não precisa ser soh frango.. vc pode variar as carnes..

carne vermelha, carne suina.. eh soh vc pegar carnes magras que não tem problema nenhum..

come uns ovos a mais tbm..

ah, tem varias opçoes..

[Ewyy]

Segue como foi meu dia ontem...

Segunda-feira (09/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

08:00h - 1 barrinha de proteína

10:30h - 10g de chocolate em pó 50% cacau + 20g de leite em pó desnatado light

13:00h - 60g clara de ovo + 60g brócolis cozido + 30g de frango assado sem pele (era o restinho do frango q sobrou de domingo, tinha só a carcaça rsrs)

14:00h - 1 cápsula de Oxy Elite Pro

15:00h - 1 barrinha de proteína

17:00h - 35g de Whey + 100g de morangos

20:00h - 2 fatias de pão 7 grão light + 100g de frango cozido e desfiado + 15g de maionese light

22:30h - 1 fatia de pão 7 grão light + 40g de frango cozido e desfiado + 8g de maionese light

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 961.36kcal

Total Carboidrato 69.76g

Total Proteína 117.26g Total

Gordura 21.13g

Carboidrato por KG 1.147g

Proteína por KG 1.929g

Calorias por KG 15.812kcal

Gordura por KG 0.348g

% de Proteína 48%

% de Gordura 19%

% de Carboidrato 29%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1513.87 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 1288.85 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 613.79 Kcal

Tomei aproximadamente 2,5L de água durante o dia.

TREINO A (Membros Inferioes):

Igual ao já comentado em posts anteriores.
Aeróbico: 20" bicicleta (fiz HIIT 4'e30" em ritmo moderado e 30" em ritmo acelerado, 4X)

Efeitos colaterais do Oxy: Resolvi aumentar a dose para 3 cápsulas, me arrependi! Me senti tão mal durante a tarde (principalmente no treino) que nunca mais vou fazer isso! Muuuuita azia, sudorese, tremedeira, traquicardia... não consegui terminar meu treino (faltou só os de glúteos). Meu instrutor disse que foi falta de glicogênio, porque comi pouco carbo e almocei pouquíssimo, mas eu acho que a culpa foi do termo.

kkkkkkkkkk Usa todas as fontes de proteína possível para não enjoar. Peixe, carne, frango e etc.. Eu particularmente gosto do frango, mas tu pode colocar uma lata de sardinha no café, faz tipo atum e passa no pão. Almoço carne, lanche da tarde e janta frangão

Carne tem mais gordura do que frango (mesmo as magras), aí evito. Peixe minha mãe não faz no almoço... vou até pedir, mas acho que não vai rolar (ela não tá gostando dessa minha dieta, não vai fazer só de pirraça!). E sardinha eu até como de vez em quando, mas agora enquanto estou nesse ciclo de oxy estou evitando porque a azia de sardinha é horrível, kkk.

................................................................... pronto 1 minuto..

não precisa ser soh frango.. vc pode variar as carnes..

carne vermelha, carne suina.. eh soh vc pegar carnes magras que não tem problema nenhum..

come uns ovos a mais tbm..

ah, tem varias opçoes..

Carne suína é muito gorda... É, ovos eu vou incluir mais na dieta (não gosto muito na real, mas vai ser o jeito)
E o resto da resposta é a mesma que dei pro Riesen.

Editado Setembro 10, 2013 às 17:49 por Ewyy

[Riesen]

A quantidade de gordura é muito importante na dieta, vi que esta bem baixa então a da carne vermelha seria uma boa ajuda. Tem que tentar manter pelo menos 1g por quilo de peso, eu recomendaria castanhas do para, amendoim (cru, sem ser torrado e salgado) e etc.

E sobre o pessoal não estar gostando da sua dieta, eu tenho uma pergunta, tu também não esta querendo mudar a rotina deles né? Tipo toda vez que a galera pega um chocolate tu não ta listando os males pra saúde, quando tomam um refrigerante tu não conta sobre a quantidade de açúcar e tals né? No começo eu era assim, queria mudar as pessoas falando mal do que elas comiam.

[{..mAthEUs..}]

sabia que a bisteca suina tem menos caloria que o file de frango? 131 contra 183..

e a bisteca eh rica em vitamina B1 que ajuda no metabolismo..

Editado Setembro 10, 2013 às 13:36 por {..mAthEUs..}

[Ewyy]

A quantidade de gordura é muito importante na dieta, vi que esta bem baixa então a da carne vermelha seria uma boa ajuda. Tem que tentar manter pelo menos 1g por quilo de peso, eu recomendaria castanhas do para, amendoim (cru, sem ser torrado e salgado) e etc.

E sobre o pessoal não estar gostando da sua dieta, eu tenho uma pergunta, tu também não esta querendo mudar a rotina deles né? Tipo toda vez que a galera pega um chocolate tu não ta listando os males pra saúde, quando tomam um refrigerante tu não conta sobre a quantidade de açúcar e tals né? No começo eu era assim, queria mudar as pessoas falando mal do que elas comiam.

Tenho pavor de gorduraaaaa, pra quê vou ingerir mais se eu quero é queimar as minhas reservas?

Eu já tentei falar pra eles que eu deixei de comer certas coisas pq estou tentando ser mais saudável, mas nem me dão bola! Ainda tiram sarro da minha cara falando que eu to achando que sou nutricionista. Agora eu simplesmente não falo mais nada, fico na minha, ignoro todos... descobri que é o melhor que tenho a fazer para evitar brigas. Eu ando meio irritada sabe, meu namorado diz que é porque estou me privando de comer as coisas que gosto, até pode ser, mas eu me irrito mais é pelo fato de ninguém me apoiar e, ainda por cima, sempre me criticar.

sabia que a bisteca suina tem menos caloria que o file de frango? 131 contra 183..

e a bisteca eh rica em vitamina B1 que ajuda no metabolismo..

Aaah é, sério? Mas não foi isso que eu encontrei pesquisando na net.. E mesmo assim, minha luta não é contra as calorias, é contra as gorduras (pelo menos enquanto eu estiver nesta fase de cutting). A carne de porco tem mais gordura do que a de frango, não é?

[A.Borges]

Geeeente, um minuto se silêncio por favor... Minha Whey acabou! Ohhhh não! #EagoraJosé?

Justo nesta semana que eu pretendia estar 100% focada

Agora minha dieta vai ficar deficiente de proteínas... vou tentar comer bastante frango, mas ninguém merece comer a mesma coisa de manhã, à tarde e à noite, né?!

Já comprei outra Whey pela net, mas está previsto chegar só na sexta-feira... que saco!

Vai de atum, cottage, peixe, brócolis, vai tirando de outras fontes de proteina até chegar sua Whey .. uahuhaauh

Obs: Só pra constar, qual Whey vc comprou ?

[Ewyy]

Vai de atum, cottage, peixe, brócolis, vai tirando de outras fontes de proteina até chegar sua Whey .. uahuhaauh

Obs: Só pra constar, qual Whey vc comprou ?

Ultimate 5 Whey Protein, da Probiótica. Minha situação financeira no momento não está muito boa para importar, e este é o nacional com melhor Custo x Benefício, não?

Eu usava antes a da Superior Suplementos, mas ouvi alguns boatos falando mal, aí decidi mudar.

[{..mAthEUs..}]

ela tem, se não me engano, 1 ou 2 gramas a mais de gordura do que o frango..

quando vc for procurar na net sobre essas coisas, pegue em sites confiaveis e coisas recentes..

de um tempo pra ca, eles (sei la quem são eles..) conseguiram diminuir mto a porcentagem de calorias da carne suina..

mais tbm tem outras fontes de proteina como ja foi citado acima.. a carne suina eh soh mais um opção..

whey growth, acho que eh o melhor CxB..

Editado Setembro 10, 2013 às 14:06 por {..mAthEUs..}

[A.Borges]

Ultimate 5 Whey Protein, da Probiótica. Minha situação financeira no momento não está muito boa para importar, e este é o nacional com melhor Custo x Benefício, não?

Eu usava antes a da Superior Suplementos, mas ouvi alguns boatos falando mal, aí decidi mudar.

Pois éh, é uma boa Whey sim, tem a da Growth também que é show de bola, a Top Whey 3W da Max Titanium também é otima.

Mais se tiver condições de importar, voce acaba pagando o mesmo preço de uma Whey nacional, numa Optimun, Dymatize, .. é foda a diferença de preços .. hehe

[Riesen]

Tenho pavor de gorduraaaaa, pra quê vou ingerir mais se eu quero é queimar as minhas reservas?

Resumidamente, você não ingerir gordura seu corpo vai compensar acumulando ainda mais gordura, pense da seguinte maneira músculos (ou massa magra) não é o que seu corpo quer, ele quer gordura pra continuar com as funções dele, no momento que você para de mandar gordura ele tem que guardar tudo que vir e não vai queimar o que já tem porque ele tem medo de ficar sem nada.

To meio corrido para explicar melhor, de uma lida nesse texto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/34630-gorduras-e-omega-3/

[Junior Mello]

Isso exatamente como o carinha de cima falou, e vc nao vai ganhar gordura comendo gordura,

O que vai fazer vc engordar e comer alem do que vc gasta,sabe aquela tmb q vc fez la no site ? se comer mais que aquelas kcal vc pode se preocupar kkk

caso contrario consuma 1gr de gordura por kg corporal sem peso na consciencia kkk vai fazer bem a vc

Abracao e boa sorte tamos ai

[Ewyy]

ela tem, se não me engano, 1 ou 2 gramas a mais de gordura do que o frango..

quando vc for procurar na net sobre essas coisas, pegue em sites confiaveis e coisas recentes..

de um tempo pra ca, eles (sei la quem são eles..) conseguiram diminuir mto a porcentagem de calorias da carne suina..

mais tbm tem outras fontes de proteina como ja foi citado acima.. a carne suina eh soh mais um opção..

whey growth, acho que eh o melhor CxB..

Tem o dobro de gordura (16,76g em 100g contra 7,76g do frango).

As informações nutricionais eu pego neste site: www.fatsecret.com.br, achei que fosse confiável :/

Sim, hoje comi bife de carne bovina (magra) no almoço... bem melhor do que frango, já estou enjoada.

Essa whey da growth eu já ouvi falar q é boa, mas tb li muita gente dizendo que não é (aqui no fórum mesmo), aí preferi não arriscar.

Pois éh, é uma boa Whey sim, tem a da Growth também que é show de bola, a Top Whey 3W da Max Titanium também é otima.

Mais se tiver condições de importar, voce acaba pagando o mesmo preço de uma Whey nacional, numa Optimun, Dymatize, .. é foda a diferença de preços .. hehe

Essa whey da growth eu já ouvi falar q é boa, mas tb li muita gente dizendo que não é (aqui no fórum mesmo), aí preferi não arriscar.

A Top Whey 3W da Max Titanium eu não conhecia, vou ler sobre..

Quanto a importar, eu tenho medo tb.. de ser taxada, de comprar produto falsificado, essas coisas sabe.

Resumidamente, você não ingerir gordura seu corpo vai compensar acumulando ainda mais gordura, pense da seguinte maneira músculos (ou massa magra) não é o que seu corpo quer, ele quer gordura pra continuar com as funções dele, no momento que você para de mandar gordura ele tem que guardar tudo que vir e não vai queimar o que já tem porque ele tem medo de ficar sem nada.

To meio corrido para explicar melhor, de uma lida nesse texto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/34630-gorduras-e-omega-3/

Hmm, entendi. Mas pelo o que eu li nesse tópico que vc me passou o link, a gordura animal não costuma ser tão boa (com exceção da de peixe).

Tem castanha aqui em casa, vou comer umas 3 por dia então (é muito? Não tenho noção), e vou comer sardinha/atum tb pq tem ômega-3 (só de falar já me dá azia. Pior é que eu gosto de comer esses peixes).

Isso exatamente como o carinha de cima falou, e vc nao vai ganhar gordura comendo gordura,

O que vai fazer vc engordar e comer alem do que vc gasta,sabe aquela tmb q vc fez la no site ? se comer mais que aquelas kcal vc pode se preocupar kkk

caso contrario consuma 1gr de gordura por kg corporal sem peso na consciencia kkk vai fazer bem a vc

Abracao e boa sorte tamos ai

Entendi

Mas, por outro lado, se eu for consumir 1g por kg, metade da minha dieta será de gordura!

60kg x 1g x 9kcal = 540 kcal

É muito, considerando que estou seguindo (tentando, pelo menos) uma dieta de 1200 Kcal

[A.Borges]

Essa whey da growth eu já ouvi falar q é boa, mas tb li muita gente dizendo que não é (aqui no fórum mesmo), aí preferi não arriscar.

A Top Whey 3W da Max Titanium eu não conhecia, vou ler sobre..

Quanto a importar, eu tenho medo tb.. de ser taxada, de comprar produto falsificado, essas coisas sabe.

Isso, da uma lida sobre ela, nas ultimas analises do félix, ela chegou a ser a melhor que ele analizou, não me recordo se esta em primeiro ou segundo do rank de proteinas.

Sobre importar, não tem esses B.O não, logico que tem alguns macetes pra importar sem ser taxado, mais falsificar é meio dificil acontece, eu já to na minha 7ª importação, e até agora nenhuma foi taxada.

[Ewyy]

Segue como foi meu dia ontem...

Terça-feira (10/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

08:00h - 1 tangerina pequena

10:30h - 10g de chocolate em pó 50% cacau + 20g de leite em pó desnatado light

12:00h - 1 barrinha de proteína

13:00h - 140g de bife de coxão mole sem gordura + 1 laranja pêra méida

17:00h - 8 cápsulas de BCAA (imediatamente após o treino)

17:15h - 1 barrinha de proteína

20:00h - 1 barrinha de proteína

22:00h - 120g de bife de coxão mole sem gordura + 1 laranja pêra

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1360.5kcal

Total Carboidrato 101.4g

Total Proteína 133.6g

Total Gordura 50.5g

Carboidrato por KG 1.668g

Proteína por KG 2.197g

Calorias por KG 22.377kcal

Gordura por KG 0.831g

% de Proteína 39%

% de Gordura 33%

% de Carboidrato 29%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1114.73 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 889.71 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 214.65 Kcal

Tomei aproximadamente 3L de água durante o dia.

TREINO A (Membros Superioes):

Igual ao já comentado em posts anteriores.
Aeróbico: 15" bicicleta (fiz HIIT 4'e30" em ritmo moderado e 30" em ritmo acelerado, 3X) + 30" caminhada moderada (caminho de ida e volta da academia)

Efeitos colaterais do Oxy: Devido aos fortes efeitos colaterais de segunda-feira, voltei a tomar apenas 2 cápsulas. Senti um pouco de azia (é sempre à tarde, depois do almoço) e boca seca, mas a ausência de fome não se faz mais presente... acho que meu corpo já se acostumou com o termo.

Isso, da uma lida sobre ela, nas ultimas analises do félix, ela chegou a ser a melhor que ele analizou, não me recordo se esta em primeiro ou segundo do rank de proteinas.

Sobre importar, não tem esses B.O não, logico que tem alguns macetes pra importar sem ser taxado, mais falsificar é meio dificil acontece, eu já to na minha 7ª importação, e até agora nenhuma foi taxada.

Está em segundo, vi o ranking ontem =)

E quais são esses macetes? Pedir para eles declararem um valor menor do que o do produto? Sou meio cagada com essas coisas, já importei 2x (outros tipos de produtos) e fui taxada!

[{..mAthEUs..}]

em alguns sites eles ja declaram um valor abaixo pq sabe como eh aqui no Brasil..

mas tipo, não pode colocar mta coisa em um soh pedido.. se for comprar whey, compra soh ele.. agora coisas pequenas da pra pegar normal..

ah, e msm que for taxado, sai mais barato..

não vou citar sites pq eu não sei se pode..

mais eh soh dar uma pesquisada na net que vc acha..

[A.Borges]

Segue como foi meu dia ontem...

Terça-feira (10/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

08:00h - 1 tangerina pequena

10:30h - 10g de chocolate em pó 50% cacau + 20g de leite em pó desnatado light

12:00h - 1 barrinha de proteína

13:00h - 140g de bife de coxão mole sem gordura + 1 laranja pêra méida

17:00h - 8 cápsulas de BCAA (imediatamente após o treino)

17:15h - 1 barrinha de proteína

20:00h - 1 barrinha de proteína

22:00h - 120g de bife de coxão mole sem gordura + 1 laranja pêra

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1360.5kcal

Total Carboidrato 101.4g

Total Proteína 133.6g

Total Gordura 50.5g

Carboidrato por KG 1.668g

Proteína por KG 2.197g

Calorias por KG 22.377kcal

Gordura por KG 0.831g

% de Proteína 39%

% de Gordura 33%

% de Carboidrato 29%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1114.73 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 889.71 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 214.65 Kcal

Tomei aproximadamente 3L de água durante o dia.

TREINO A (Membros Superioes):

Igual ao já comentado em posts anteriores.

Aeróbico: 15" bicicleta (fiz HIIT 4'e30" em ritmo moderado e 30" em ritmo acelerado, 3X) + 30" caminhada moderada (caminho de ida e volta da academia)

Efeitos colaterais do Oxy: Devido aos fortes efeitos colaterais de segunda-feira, voltei a tomar apenas 2 cápsulas. Senti um pouco de azia (é sempre à tarde, depois do almoço) e boca seca, mas a ausência de fome não se faz mais presente... acho que meu corpo já se acostumou com o termo.

Está em segundo, vi o ranking ontem =)

E quais são esses macetes? Pedir para eles declararem um valor menor do que o do produto? Sou meio cagada com essas coisas, já importei 2x (outros tipos de produtos) e fui taxada!

O esquema é importar no maximo 2kg por pedido, e pedir por frete DHL, e não deixar passar de 100 obamas o valor do produto + frete, feito isso, é dificil taxarem, meus 2 ultimos pedidos veio normal, um de 76 e um de 55 obamas, não taxou nem nada, e geralmente tá demorando em torno de 20 a 25 dias após ser shippado.

Dps se quiser, me mande MP que eu te passo alguns sites que a galera (eu também) tem usado pra importar.

Editado Setembro 11, 2013 às 14:29 por A.Borges

[Ewyy]

em alguns sites eles ja declaram um valor abaixo pq sabe como eh aqui no Brasil..

mas tipo, não pode colocar mta coisa em um soh pedido.. se for comprar whey, compra soh ele.. agora coisas pequenas da pra pegar normal..

ah, e msm que for taxado, sai mais barato..

não vou citar sites pq eu não sei se pode..

mais eh soh dar uma pesquisada na net que vc acha..

Ok, vou dar uma estudada sobre o assunto... Até eu precisar comprar outro, acho que vai uns 2 meses pq agora comprei uma Whey de 2kg e pouco

Mas valeeu!

O esquema é importar no maximo 2kg por pedido, e pedir por frete DHL, e não deixar passar de 100 obamas o valor do produto + frete, feito isso, é dificil taxarem, meus 2 ultimos pedidos veio normal, um de 76 e um de 55 obamas, não taxou nem nada, e geralmente tá demorando em torno de 20 a 25 dias após ser shippado.

Dps se quiser, me mande MP que eu te passo alguns sites que a galera (eu também) tem usado pra importar.

Hmm, entendi. Quando eu for comprar novamente falo com vc então, acho q vai demorar uns 2 meses, pq essa última da probiótica que eu comprei é de 2kg e pouco (2,2kg se não me engano, chega amanhã ó/).

Obrigada

[A.Borges]

Ok, vou dar uma estudada sobre o assunto... Até eu precisar comprar outro, acho que vai uns 2 meses pq agora comprei uma Whey de 2kg e pouco

Mas valeeu!

Hmm, entendi. Quando eu for comprar novamente falo com vc então, acho q vai demorar uns 2 meses, pq essa última da probiótica que eu comprei é de 2kg e pouco (2,2kg se não me engano, chega amanhã ó/).

Obrigada

Aah, demoro então.

E como vão os treinos ?

[Ewyy]

Segue como foi meu dia ontem...

Quarta-feira (11/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

08:00h - 2 fatias de pão 7 grãos + 80g de frango desfiado + 20g de mionese light

11:00h - 10g de chocolate em pó 50% cacau + 20g de leite em pó desnatado light

13:00h - 120g de frango acebolado + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 laranja média + 30g de chocolate meio amargo (não resisti, ataquei a barra da mãe novamente)

15:00h - 1 laranja média

17:00h - 1 pacote de salgadinho de soja (25g)

18:00h - Minguau de aveia: 40g de aveia + 20g de leite em pó desnatado + 300ml de leite desnatado light + 10g de proteína isolada de soja + 15g de chocolate em pó 50% cacau

20:30h - 1 pacote de salgadinho de soja (25g)

22:30h - 80g de sardinha ao óleo (escorrido)

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1474.35kcal

Total Carboidrato 162.3g

Total Proteína 130.3g

Total Gordura 29.8g

Carboidrato por KG 2.669g

Proteína por KG 2.143g

Calorias por KG 24.249kcal

Gordura por KG 0.49g

% de Proteína 35%

% de Gordura 18%

% de Carboidrato 44%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1000.88 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 775.86 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 100.8 Kcal

Tomei aproximadamente 3L de água durante o dia.

TREINO A (Membros Inferioes):

Igual ao já comentado em posts anteriores.
Aeróbico: 20" bicicleta (fiz HIIT 4'e30" em ritmo moderado e 30" em ritmo acelerado, 4X) + 15" caminhada moderada (caminho de ida à academia)

Efeitos colaterais do Oxy: Azia (bem pouco).

Aah, demoro então.

E como vão os treinos ?

Os treinos estão indo firme e forte, semana que vem eu mudarei alguns exercícios (é que ainda estou com o treino de adaptação).
Só que hoje não poderei ir porque terei atividades da facul para fazer :/

[A.Borges]

Os treinos estão indo firme e forte, semana que vem eu mudarei alguns exercícios (é que ainda estou com o treino de adaptação).

Só que hoje não poderei ir porque terei atividades da facul para fazer :/

Se conseguir faz uns aeróbicos pra compensar o dia, tome o termo normal, mesmo sem ir pra academia.

E ai, tá sentindo alguma diferença em relação ao seu corpo já ?

[Ewyy]

Se conseguir faz uns aeróbicos pra compensar o dia, tome o termo normal, mesmo sem ir pra academia.

E ai, tá sentindo alguma diferença em relação ao seu corpo já ?

Acho q não vai dar tempo... mas se der, farei sim! Sim, o termo eu tomo mesmo nos dias que não vou à academia.

Já sinto bastante diferença, na cintura principalmente. Várias calças jeans que não me serviam mais, ou que marcavam demais as minhas "bordinhas", agora estão até largas.

Mas ainda não alcancei meu objetivo (a barriga chapada). Sinto que será difícil, já que essa pança desgraçada faz parte de mim desde que me conheço por gente. Perco coxas, bumbum, braços, tudo! Menos as gordurinhas abdominais :/

Editado Setembro 12, 2013 às 12:52 por Ewyy

[A.Borges]

Acho q não vai dar tempo... mas se der, farei sim! Sim, o termo eu tomo mesmo nos dias que não vou à academia.

Já sinto bastante diferença, na cintura principalmente. Várias calças jeans que não me serviam mais, ou que marcavam demais as minhas "bordinhas", agora etão até largas.

Mas ainda não alcancei meu objetivo (a barriga chapada). Sinto que será difícil, já que essa pança desgraçada faz parte de mim desde que me conheço por gente. Perco coxas, bumbum, braços, tudo! Menos as gordurinhas abdominais :/

Eh, são meio chatas de perder mesmo, como se diz é um investimento a longo prazo . hehe, mais enquanto estiver percebendo resultados, siga no cutting, hora que perceber que seu peso estagnar, ou seja, parar de queimar, ai vc entra num bulk, ganha um pouco de massa e volta pro cutting denovo.

[Ewyy]

Eh, são meio chatas de perder mesmo, como se diz é um investimento a longo prazo . hehe, mais enquanto estiver percebendo resultados, siga no cutting, hora que perceber que seu peso estagnar, ou seja, parar de queimar, ai vc entra num bulk, ganha um pouco de massa e volta pro cutting denovo.

Estava pensando em começar a fazer isso na semana que vem, mas acho q vou esperar completar 1 mês de uso do Oxy Elite (fará no dia 26/09).

[A.Borges]

Estava pensando em começar a fazer isso na semana que vem, mas acho q vou esperar completar 1 mês de uso do Oxy Elite (fará no dia 26/09).

Isso, fecha um mês com o Oxy, depois vc da um pause de um mês nele e entra com o bulk.

[Ewyy]

Não bastasse eu não poder ir treinar hoje, estou com uma super vontade de comer (sozinha) uma barra de chocolate Laka inteirinha!!!

Antes da dieta eu comia umas 2 dessas por semana (não só Laka, mas essa é a minha preferida - e a mais gordurosa tb, haha!).

Pra não cair na loucura, procurei no google imagens por "barriga chapada". Foco, foco, foco!

Aaaaaaaaaai esse vício e ansiedade ainda me matam!

#Desabafei

[{..mAthEUs..}]

eu não sou mto de comer doces, chocolate.. mas um chocolatinho ia bem agora..

[vitorsa2]

não curti essa dieta não... eu achei meio zuada... mas como dizem que eu falo demais por aqui né... então vai fundo

[Junior Mello]

Não bastasse eu não poder ir treinar hoje, estou com uma super vontade de comer (sozinha) uma barra de chocolate Laka inteirinha!!!

Antes da dieta eu comia umas 2 dessas por semana (não só Laka, mas essa é a minha preferida - e a mais gordurosa tb, haha!).

Pra não cair na loucura, procurei no google imagens por "barriga chapada". Foco, foco, foco!

Aaaaaaaaaai esse vício e ansiedade ainda me matam!

#Desabafei

Nossa eu amoo laka kkkkkk e dificil segurar a tentacao maa segue firme,visualiza o resultado

Não bastasse eu não poder ir treinar hoje, estou com uma super vontade de comer (sozinha) uma barra de chocolate Laka inteirinha!!!

Antes da dieta eu comia umas 2 dessas por semana (não só Laka, mas essa é a minha preferida - e a mais gordurosa tb, haha!).

Pra não cair na loucura, procurei no google imagens por "barriga chapada". Foco, foco, foco!

Aaaaaaaaaai esse vício e ansiedade ainda me matam!

#Desabafei

Nossa eu amoo laka kkkkkk e dificil segurar a tentacao maa segue firme,visualiza o resultado