Se o shape desse Lucas Parker não for possível naturalmente, então eu não sei mais o que é possível ou não....

AB 2,5x é uma boa para isso, faça assim:

A - upper

B - lower

A - upper

B - lower

A - trapézio/panturrilhas/ antebraço

Putz mano, que maneiro. Só não sei se vira eu expriementar agora. Falta 21 dias para o fim do meu bulking. Será que vira mudar de treino e partir para esse?

Putz mano, que maneiro. Só não sei se vira eu expriementar agora. Falta 21 dias para o fim do meu bulking. Será que vira mudar de treino e partir para esse?

primeira pergunta que tem que fazer é: meu treino atual ta funcionando? se ta, nao mexe em time que ta ganhando, principalmente no final de um período assim...

acho que tem como chegar natural sim.

Editado 30/09/2013 às 15:08 09/30, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

primeira pergunta que tem que fazer é: meu treino atual ta funcionando? se ta, nao mexe em time que ta ganhando, principalmente no final de um período assim...

eu diria que tá mais ou menos.. to estagnado no supino reto, ja fiz de-load, ponte, pegada mais aberta, etc.. panturrilhas e antebraco tao uma negacao como sempre.. montei um ab 2,5x ve lá na area de treinamentos e da uma avaliada..

Mark Wahlberg em Ted (volumoso, abdômen mais chapado que trincado, bf meio alto) dá pra chegar in natura?

Outros shapes como o do Paulo Muzy ( ATUAL), ele é um monstro, com certeza já ciclou, mas hoje não parece estar definido, qq vcs acham? Será que ele parou de ciclar e tem mantido a mm?

Editado 30/09/2013 às 18:15 09/30, 2013 por gabijuro (veja o histórico de edições)

Mark Wahlberg em Ted (volumoso, abdômen mais chapado que trincado, bf meio alto) dá pra chegar in natura?

Mark Wahlberg em Ted (volumoso, abdômen mais chapado que trincado, bf meio alto) dá pra chegar in natura?

ate acho que da,mas ele nao ta natural

Neste nível eu gostaria, tenho 17 ainda dá pra correr, difícil são as linhas de shape diferente, tenho formato de peito feio e de lado sou fino (glúteo e femural)

https://www.google.com.br/search?client=safari&hl=pt&biw=320&bih=356&tbm=isch&sa=1&ei=-L9JUufeCoa-8ASQ6oH4Aw&q=mark+wahlberg+shirtless&oq=mark+wahlberg+shortle&gs_l=mobile-gws-serp.1.0.0i19l5.13690.19177.0.21879.10.8.0.0.0.0.601.2726.0j2j2j1j2j1.8.0....0...1c.1.27.mobile-gws-serp..4.6.2344.P7TXXzk25pY#biv=i%7C38%3Bd%7C5Ox-OjzsijktAM%3A

Paulo Muzy "ciclou"?

devia ter um tópico de "da pra chegar ciclando ou só on fire direto?" hahahaha

Paulo Muzy "ciclou"?

devia ter um tópico de "da pra chegar ciclando ou só on fire direto?" hahahaha

cara vai na fé com whey e malto no pos que tu chega la.....

cara vai na fé com whey e malto no pos que tu chega la.....

não esquece, o whey tem que ser x-pharma!!!!!!

Tambem curto shapes grandes com pouca definição, acho foda demais.

Paulo muzy tá com um shape muito foda, se loco, mas logicamente ciclou e ainda deve ciclar, mark idem

kk quando eu to triste e so passar aki no forum pra dar risada kk muito bom!!

kk quando eu to triste e so passar aki no forum pra dar risada kk muito bom!!

Realmente, só lenda auhsahusahu

Editado 30/09/2013 às 19:53 09/30, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

Da pra chegar natural nesse shape? Senão qual ciclo esse cara já deve ter feito?

na minha opiniao sim ,mas ele ciclou tenho certeza

na minha opiniao sim ,mas ele ciclou tenho certeza

Pq ele ciclou?

Porra achei o shape desse cara muito foda.. Alguém sabe quem é?

Pq ele ciclou?

pelo bf parece estar bem baixo,sem falar que o cara é bem jovem pelo menos parece ser, mas esse shape chega natural eu acho, com tempo de treino pode ate ser mas jovem assim haha duvido muito

Editado 30/09/2013 às 20:38 09/30, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Da pra chegar natural nesse shape? Senão qual ciclo esse cara já deve ter feito?

Serio que tem um cara nessa foto? só vi a garota...

Da pra chegar natural nesse shape? Senão qual ciclo esse cara já deve ter feito?

Por essa foto parece alcançável.

Vai tempo e dedicação, mas eu considero alcançável.

Se tiver outras fotos posta ai, mas se não me engano ele tem uns 10% de bf e um volume bom mas não exagerado.

Esse rapaz deve ter 19/20 anos, se ele treinar desde o 16~17 é possivel estar natural sim.

Mais fotos ajudariam.

Esse rapaz deve ter 19/20 anos, se ele treinar desde o 16~17 é possivel estar natural sim.

Mais fotos ajudariam.

se ele tiver essa idade na minha opiniao é muito jovem para esse shape , minha opiniao claro

To tentando achar... Natural com 3/4 anos de treino e jovem? To treinando a quase 2 anos e nem cheguei perto dele, 40cm de braço cara kkk esse dae deve ta com uns 45?

Editado 30/09/2013 às 20:42 09/30, 2013 por Nagl (veja o histórico de edições)

To tentando achar... Natural com 3 anos de treino? To treinando a quase 2 anos e nem cheguei perto dele, 40cm de braço cara kkk esse dae deve ta com uns 45?

isso que estou tentando dizer alguem me entendeu aleluia

paguei pau pra morena da foto

Se o cara treina 4 anos sério, fazendo tudo correto, ele pode muito bem ter chegado nesse shape natural, mas não tenho certeza.

Tinha que ter mais fotos pra ver, ele é bem alto, por isso não aparenta ser muito grande. Mas acho alcançavel natural sim, independente dele ter chegado nisso aí natural ou não.

Pois é cara alguns podem ter genética abençoada rsrs Não parece bem alto não, só se essa mina tiver 1,80 lol

Da pra chegar natural nesse shape? Senão qual ciclo esse cara já deve ter feito?

Acho difícil ele ser natural pela idade que ele aparenta ter, mas pode ser que esse shape seja alcançável sim natural. Tenho a impressão que ele tem o abs definido e o peitoral legal também, vocês não acham?

Pois é cara alguns podem ter genética abençoada rsrs Não parece bem alto não, só se essa mina tiver 1,80 lol

ele nao é alto tanto assim mesmo nao se ele tiver 1,80 é muito, essa menina na foto nao é alta