E aquele Mike Chang?

Ele não é tão volumoso nem muito traçado, apesar do BF relativamente baixo.

o loko e o ombro dele não eh tão volumoso tb?

eu digo que sim man

é difícil avaliar por foto, principalmente essas que tem luz e sombras beneficiando o rapaz

Então, eu até acho que ele pode ter tomado sim.

Mas o interessante é ver os treinamentos que ele faz...Tem uns cardios legais

Bom pessoal, a dúvida de vocês já foi minha também, para mim aqui está o limite de um natural, infelizmente não é muito animador.

Martin Berkhan:

JC Deen

Brad Pilon

Luimarco

tu ta de brincation with me brother, https://www.youtube.com/watch?v=uXzwzBg-6xk

Bom pessoal, a dúvida de vocês já foi minha também, para mim aqui está o limite de um natural, infelizmente não é muito animador.

Martin Berkhan:

JC Deen

Brad Pilon

Luimarco

desses que tu postou o unico natural na minha opniao eh o brad pilon

Editado 12/11/2013 às 16:36 11/12, 2013 por Nando32SA

@guilhermexxx

tu acha mesmo que o maluco do lean gains é natural?

interessante a questão de se definir um limite natural

em termos de números, acho que é impossível chegar a um número, pois cada um tem uma genética.

Alguns facilmente alcançam 40 de braço, mas dificilmente tem um peitoral que destaque....

acho que quanto mais alto o individuo, mais braço, e mais números ele poderá alcançar, sendo dificil ele chegar a 8~10% de bf, pois imaginem um cara de 1,90 com 100kgs, se ele tiver 85kg de puro musculo o bf será de 15% hehehe, mas será 15% muuuito mais estético do q um cara de 1,70 que tenha 10% d bf (63 kg de MM e 7 de gordura)

então eu meio que 'acho' que meu limite natural, seja algo em torno de 40cm de braço (relaxado e junto ao corpo) isso com uns 10% de bf, acredito que pra 1 dígito seja dificil conseguir mais do que 38cm.

bom isso é só um achismo meu, não se se DE FATO a altura tem algo haver com a facilidade de ganhar músculo, o q acham?

poderia um cara com 1,67 ter mais que mais ou ter exatamente 40 de braço, c/ digito de BF?

1,67 40+ em single digits? Bem dificil

Talvez se o forte dele seja os braços

1,67 n chega a 40 de braço com 1 digito de bf, cara nao tem vantagem em ser baixinho, eu vejo os nego de 1,80 falando q tem 43~45 e eu me sinto um lixo com meus 36 e 1,70

1,67 n chega a 40 de braço com 1 digito de bf, cara nao tem vantagem em ser baixinho, eu vejo os nego de 1,80 falando q tem 43~45 e eu me sinto um lixo com meus 36 e 1,70

Concordo. Tenho 38 e pra chegar aos 40 é uma luta. Tenho 1,69, mas minha genética pra braço é uma bosta, tudo cresce menos eles, até minha panturrilha eu acho que evolui mais rápido rsrs

Mas, consigo chegar aos 40 com uns 14% de BF tranquilo. Acredito que daqui 1 ano terei 40. Tomara que não mais de 14% de BF, vamo q vamo

Editado 12/11/2013 às 17:33 11/12, 2013 por BrunoPCruz

heheh era o que eu temia, pensava que era só eu nessa situação.

É por isso que acho q meu colega q postei fotos dele aqui já ciclou, pq ele é uns 2cm mais alto q eu só. Tem 1 digito de BF (nunca mediu , mas o cara é definidaço) e tem 40 de braço frio. Por isso acho que ele ciclou, e não só uma vez, ele com 15 anos já era fortinho demais pra idade, tipo ele com 15 tinha esse shape que tenho hoje praticamente, daí manteve esse nível por 1 bom tempo, até q começou a crescer exponencialmente de uns 16 meses pra cá. Então acho que ele usou uns venenos sim, mas acho q só coisa oral, como ele é ecto e sempre foi rasgado, acho q por isso não ficou roliço, como aconteceu com uns amigos que andavam com ele e treinavam com ele (ficaram com o braço maior q o dele, mas sem pack nenhum). Mas hoje, pelo menos, ele disfarça bem, pq ele segue dieta, come direitinho, largou ate o alcool (ele bebia MUITO até o começo desse ano) talvez por isso, ele tenha crescido, talvez ele sempre tenha tomado alguma coisa, mas devido a dieta podre, nunca passou daquele patamar, depois que começou a fazer as coisas certinho (ciclo + dieta) chegou naquele nível

lembrnado q aí ele ta sem pump, foto foi tirada apenas com a luz do sol.. então nao tem efeito nenhum.

por isso me contento com 38 de braço, e 1digito de BF, embora sei que não é fácil alcançar isso.

o carinha dessa foto ai tem um shape normal na mh opinião , boa definição e pouco volume ,que é o que faz sucesso nas micaretas

totalmente alcançável

Certeza absoluta nunca temos né rs, mas no face dele tem umas fotos de camiseta casual, sem estar fazendo pose e ele parece uma cara normal não tem nada demais.

o carinha dessa foto ai tem um shape normal na mh opinião , boa definição e pouco volume ,que é o que faz sucesso nas micaretas

totalmente alcançável

então, esse é o ponto polêmico pq ele tem minha altura praticamente, a foto não parece, mas ele tem 40cm frio ali.

peitoral gigante tb..

tipo, acho que esse seja então o "limite" natural. Acho que ele não é natural não pelo shape, mas pelo tempo de evolução.

de todo modo, shape top, na minha opinião.

Editado 12/11/2013 às 18:08 11/12, 2013 por rodrigomedicina

E aquele Mike Chang?

Ele não é tão volumoso nem muito traçado, apesar do BF relativamente baixo.

cliquei no play :/

então, esse é o ponto polêmico pq ele tem minha altura praticamente, a foto não parece, mas ele tem 40cm frio ali.

peitoral gigante tb..

tipo, acho que esse seja então o "limite" natural. Acho que ele não é natural não pelo shape, mas pelo tempo de evolução.

de todo modo, shape top, na minha opinião.

ah cara , eu sei lá ..

isso de limite genético é muito polêmico , eu com 1,76 e não passava dos 38 de braço , ciclei mesmo e to nem ae huehue

O que eu vejo nas academias é isso mesmo , maioria dos naturais com 37 -- 39 de braço e antebraços bem finos ..

Uma das boas coisas pra se observar se o cara é natural ou não pra mim é o antebraço e o trapézio

então, esse é o ponto polêmico pq ele tem minha altura praticamente, a foto não parece, mas ele tem 40cm frio ali.

peitoral gigante tb..

tipo, acho que esse seja então o "limite" natural. Acho que ele não é natural não pelo shape, mas pelo tempo de evolução.

de todo modo, shape top, na minha opinião.

O bom de fazer um ciclo é que pelo fato de estar tomando você tende a levar tudo mais a sério, treino , dieta, corta o alcool, etc

E aí, tudo isso junto, cria um ambiente bastante favorável pra construir um shape manero...

Se eu entendi bem o cara exemplificado tem 1,70cm, 40cm de braço frio, e BF em menos de 10%.

Se isso não é um bom shape natural, porraaannn.

Editado 12/11/2013 às 18:19 11/12, 2013 por villas

Se eu entendi bem o cara exemplificado tem 1,70cm, 40cm de braço frio, e BF em menos de 10%.

Se isso não é um bom shape natural, porraaannn.

Porra, pra mim é um ótimo shape natural... e vai ser principalmente porque ele demorou a pegar (se for natural), não vai ser aquele cara simplesmente inchado porque tomou anabolizante... essa é a diferença muitas vezes de crescer devegar e com qualidade... o shape fica mais harmônico em relação a volume x qualidade.

Vejo muita gente que toma, cresce rápido porém não fica com uma forma legal, fica uma bolota, mesmo que com BF baixo.

explica melhor a parada do antebraço

ah cara , eu sei lá ..

isso de limite genético é muito polêmico , eu com 1,76 e não passava dos 38 de braço , ciclei mesmo e to nem ae huehue

O que eu vejo nas academias é isso mesmo , maioria dos naturais com 37 -- 39 de braço e antebraços bem finos ..

Uma das boas coisas pra se observar se o cara é natural ou não pra mim é o antebraço e o trapézio

explica melhor a parada do antebraço

é porque são músculos que a maioria tem certa dificuldade pra desenvolver , salvo caras com boa genética pros mesmos

E também são músculos que possuem grande quantidade de receptores androgênicos , quando você está ciclando eles disparam a crescer , treinando certo ou não

ah cara , eu sei lá ..

isso de limite genético é muito polêmico , eu com 1,76 e não passava dos 38 de braço , ciclei mesmo e to nem ae huehue

O que eu vejo nas academias é isso mesmo , maioria dos naturais com 37 -- 39 de braço e antebraços bem finos ..

Uma das boas coisas pra se observar se o cara é natural ou não pra mim é o antebraço e o trapézio

Acho que uma boa forma de observar se o cara tá natural ou não é observar se o volume acompanha de modo harmônico a definição. Se for muito discrepante, provavelmente ta on fire. Se tiver os dois em grande quantidade, ou tá on fire hard kk, ou treina há muito tempo.

é porque são músculos que a maioria tem certa dificuldade pra desenvolver , salvo caras com boa genética pros mesmos

E também são músculos que possuem grande quantidade de receptores androgênicos , quando você está ciclando eles disparam a crescer , treinando certo ou não

interessante frank

eu li uma vez, (foi algum site de medicina) q falava essa questão , mas ele destaca os peitorais, ombros e trapézio.

mas reparando agora, mts naturais tem ante-braços fracos, mas é pq a maioria nao treina também.

Segundo o Muzy, antebraço deve ser treinado 2x por semana.

o q nao estou seguindo, já q tirei isoladores dos meus treinos, mas se dor ou pump valer de algo, chin ups e pull ups resolvem bastante, assim como o lev terra tb.

Editado 12/11/2013 às 18:55 11/12, 2013 por rodrigomedicina

Acho que uma boa forma de observar se o cara tá natural ou não é observar se o volume acompanha de modo harmônico a definição. Se for muito discrepante, provavelmente ta on fire. Se tiver os dois em grande quantidade, ou tá on fire hard kk, ou treina há muito tempo.

só mudaria o final

"ou está on fire hard , ou está on fire muito hard mesmo "

kkk

Acho que depois de 2 ou 3 anos de treino sério com dieta , o seu corpo já não tem muita coisa a evoluir , mesmo treinando mais 10 anos rs.

Só o thiago machado que conseguiu um shape top com 10 anos de treino abcde e sacolé de albumina

1,67 n chega a 40 de braço com 1 digito de bf, cara nao tem vantagem em ser baixinho, eu vejo os nego de 1,80 falando q tem 43~45 e eu me sinto um lixo com meus 36 e 1,70

Chegar nos 40 ta sendo uma batalha rs to com 38,5 e uns 8 % de bf, mas não cresce nem por um caralho, de julho pra cá meu braço aumentou 0,5 apenas =x

Editado 12/11/2013 às 18:57 11/12, 2013 por ArthurFerreira

interessante frank

eu li uma vez, (foi algum site de medicina) q falava essa questão , mas ele destaca os peitorais, ombros e trapézio.

mas reparando agora, mts naturais tem ante-braços fracos, mas é pq a maioria nao treina também.

Segundo o Muzy, antebraço deve ser treinado 2x por semana.

o q nao estou seguindo, já q tirei isoladores dos meus treinos, mas se dor ou pump valer de algo, chin ups e pull ups resolvem bastante, assim como o lev terra tb.

ombro também , já peito , há controvérsias , porque alguns mesmo ciclando não consegue grandes peitorais ..

Sò pegar o top 10 do olympia , os 10 tem ombros/trapézio/braços fodas , mas nem todos tem grandes peitorais

Nunca treinei antebraço e nunca bolei e acho ele grande de mais em relaçao ao meu braço, acho meio furada sua teorica sobre ante braço kkkk, ainda bem que tu colocou umas regras a parte

Nov 2013 - 16:50, said:

é porque são músculos que a maioria tem certa dificuldade pra desenvolver , salvo caras com boa genética pros mesmos

E também são músculos que possuem grande quantidade de receptores androgênicos , quando você está ciclando eles disparam a crescer , treinando certo ou não

(salvo caras com boa genética pros mesmos)

idem panturrilha

Eu ja tinha ouvido falar dos ombros, com essa eu concordo, panturrilha eh uma desgraça mesmo, se nao tem ta fudido