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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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Postado

Use o espelho.

Se achar que ta engordando muito, diminua as calorias.

não mudou muita coisa, apenas fiquei um pouco retido devido a alta ingestão de sódio:/

mas já diminui bastante o sódio na minha dieta!

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

Imagens Postadas

Postado

não mudou muita coisa, apenas fiquei um pouco retido devido a alta ingestão de sódio:/

mas já diminui bastante o sódio na minha dieta!

Só lembrando que carbo retém bastante, e que esse seria o principal motivo da sua retenção ;)

Postado

Só lembrando que carbo retém bastante, e que esse seria o principal motivo da sua retenção ;)

cara, no meu bulk já uso 2g/kg de proteina, 1,2g/kg de gordura e o resto de carbo.. não tem pra onde correr! auhaua

da em media 420g de carbos :/

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

Se não mudou nada aumenta as calorias.

Mas não exagere.

Postado

cara, no meu bulk já uso 2g/kg de proteina, 1,2g/kg de gordura e o resto de carbo.. não tem pra onde correr! auhaua

da em media 420g de carbos :/

Eu sei, não tava discordando de vc não... Era só uma 'pequena' observação, hehe

Se não mudou nada aumenta as calorias.

Mas não exagere.

[2]

Postado

faz q nem o lander, 1,5kg de suco de batata doce por dia....

tenho medo de ficar igual o hooly amigo,

ehuehueh

Eu sei, não tava discordando de vc não... Era só uma 'pequena' observação, hehe

[2]

quando eu disse que não mudou nada, falei em relação a ganhar gordura...

creio que nesses 5 meses ganhei um pouco de MM, até meus amigos repararam na diferença do final do cutt pra cá!

auheuheuh

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

Mano, eu só quero ver que tamanho ele estará qdo perceber a cagada q está fazendo

Ele usa drogas, não vai perder nada, o que pode acontecer é ele ganhar pouco.

Postado

Ele usa drogas, não vai perder nada, o que pode acontecer é ele ganhar pouco.

que drogas que nada

o Ander é 100% natural!

tão natural quanto a luz do dia... hu3

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado

Então não é natural. Ele competia nos anos 50 , a partir de 42-43 já começou a rolar muita deca com dbol

Quem te disse isso?Dbol só foi ser usada lá pros anos 60.Em 42-43 os caras não sabiam nem da função da proteína direito.

Postado

https://instagram.com/p/iGsxGFSLWZ/

https://instagram.com/p/hy-WuXyLR0/

https://instagram.com/p/iPNN3TyLaI/

https://instagram.com/barriga_zero

Esse cara se diz natural...

 

Diário de um aspirante à weightlifter

 

"O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." - Abraham Lincoln.

 

Postado

Nao to dizendo que os caras sao naturais, mas espinha no ombro nao significa necessariamente que usou alguma coisa.

Eu tenho espinha no ombro e nas costas...

Editado por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Postado

Nao to dizendo que os caras sao naturais, mas espinha no ombro nao significa necessariamente que usou alguma coisa.

Eu tenho espinha no ombro e nas costas...

não quer dizer , até pq tbm existem frangos com muitas espinhas

mas acne no ombro/costa + shape foda já é um indicio rs

Editado por frankx (veja o histórico de edições)

Postado

desse jeito ai q voces classificam um hormonizado no dia q eu ter um shape acima da media vao atirar as pedras falando que nao sou natural, sou cheio de espinha nas costas e nos ombros, fora a famosa gineco de infancia...

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado

Quem te disse isso?Dbol só foi ser usada lá pros anos 60.Em 42-43 os caras não sabiam nem da função da proteína direito.

Vários caras que competiam nos anos 50 já admitiram o uso em entrevistas e até o próprio gh15 diz que o uso de hormônios começou nos anos 40. Outra , isso de um cara de 1,70 não poder ter 78kg de MM natural é um fato comprovado por meio de alguns estudos sobre desenvolvimento muscular em naturais e não um chute meu.

Postado

desse jeito ai q voces classificam um hormonizado no dia q eu ter um shape acima da media vao atirar as pedras falando que nao sou natural, sou cheio de espinha nas costas e nos ombros, fora a famosa gineco de infancia...

pra vc ter uma shape acima da média vai ter q ciclar

para de viver no mundo da imaginção , ngm inveja um shape natural mais ou menos , 40 de braço e tanquinho é puro LIXO , acima da média é 43 em diante e rasgado

Postado

pra vc ter uma shape acima da média vai ter q ciclar

para de viver no mundo da imaginção , ngm inveja um shape natural mais ou menos , 40 de braço e tanquinho é puro LIXO , acima da média é 43 em diante e rasgado

Esse é o problema de começar a frequentar fóruns de musculação , você passa a sofrer uma lavagem cerebral que todo mundo é frango e que seu shape é uma merda(vulgo vigorexia). Se o shape do Caio Castro já é invejado por muuuuita gente , imagina um de 40 de braço com tanquinho.

    •
    Postado

    pra vc ter uma shape acima da média vai ter q ciclar

    para de viver no mundo da imaginção , ngm inveja um shape natural mais ou menos , 40 de braço e tanquinho é puro LIXO , acima da média é 43 em diante e rasgado

    Acima da media é 43 rasgado? eu diria que isso é uma excesão afinal quantos cara desse vc ve por dia?

    Pra ter um shape acima da media so ciclando? a pfvr ne

    Aposto que vc tem uma genetica de grilo e quer desabafar aqui

    K

    Postado

    Galera, tenho 18 anos, tenho 1,70 de altura e 66kg, estou em cutting faz um tempo... Meu BF está em torno de 12~14%.

    A dieta está bem montada já estou com um deficit de 1000kcal. Queria saber se consigo atingir os 8~9% de BF só na dieta sem uso da ECA e tals... a unica coisa que sei é que está incontrolável a fome...

    Será que sem o uso de drogas eu atinjo os objetivos? Caso queiram eu posto foto..

    A falta de carb está me deixando indisposto, com psicológico alterado (irritado) e falta de concentração...

    consegue sim cara, nao precisa apelar pra EAS nao, tenho 1,74 de altura, ja cheguei a ficar com 77 kgs e 6% de BF...nunca tomei nenhum EA

    Editado por andreseg (veja o histórico de edições)

    Postado

    Acima da media é 43 rasgado? eu diria que isso é uma excesão afinal quantos cara desse vc ve por dia?

    Pra ter um shape acima da media so ciclando? a pfvr ne

    Aposto que vc tem uma genetica de grilo e quer desabafar aqui

    genética de grilo kk

    o que tu tem de anos treinando eu já tenho de ciclos nas costas

    Postado

    consegue sim cara, nao precisa apelar pra EAS nao, tenho 1,74 de altura, 76 kgs e 7% de BF...nunca tomei nenhum EA e ainda nao atingi meu limite natural

    Se for vc na foto do avatar, vc não tem 7% de bf não...

    Postado

    1,70 com 78kg de MASSA MAGRA? não rola nem a pau , nem o matt ogus tem isso.Pense em no mínimo 5 kg a menos(acho que mais)

    matt ogus é natural???

    ta mais pra 13%

    tbm nao é pra tanto hehe, nessa foto deve ta uns 9-12%

    lembrando tambem que tirei com 1 semana OFF

    da pra dar uma comparada aqui

    https://www.superskinnyme.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/body-fat-levels-men1.jpg

    Editado por andreseg (veja o histórico de edições)

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