Dormir à tarde ajuda a descansar os musculos ou algo do tipo? ou faz mal?

Dormir só vai te deixar cansado.

Claro que faz bem, todo descanso pro seu musculo é pouco https://www.hipertrofia.org/blog/2013/08/07/4-razoes-para-voce-transformar-o-sono-em-uma-prioridade-imediata/

Dormir só vai te deixar cansado.

O que ??????? lol

Eu treino la pelas 15 horas, se eu não dormir das 12:30 ate umas 13:30, pelo menos 1 hora eu fico morto pra treinar...

Eu acho que ajuda, pelo menos eu acordo mais disposto...

Eu treino la pelas 15 horas, se eu não dormir das 12:30 ate umas 13:30, pelo menos 1 hora eu fico morto pra treinar...

Eu acho que ajuda, pelo menos eu acordo mais disposto...

faço o mesmo durmo de 14:00 até 15:15 por isso queria saber se descansa o musculo sei la hEUAHEUAHUEA

O que vocês precisam parar de pensar é q tudo pode atrapalhar/prejudicar os seus ganhos... é só usar um pouco de bom senso na maioria das vezes!

Uma cesta é muito bom para ajudar a recuperação, mas falando de modo geral, ela não deve ultrapassar os 45 minutos, pois pode prejudicar o seu sono na parte da noite, causando cansaço no dia posterior!

O que vocês precisam parar de pensar é q tudo pode atrapalhar/prejudicar os seus ganhos... é só usar um pouco de bom senso na maioria das vezes!

Exatamente.

Eu também faço isso, dou uma cochilada de 1h por ae, se passar disso é insônia total.

Eu também faço isso, dou uma cochilada de 1h por ae, se passar disso é insônia total.

acho melhor eu parar de dormir à tarde ou dormir só 30 min,eu tenho tido um pouco de insonia

acho melhor eu parar de dormir à tarde ou dormir só 30 min,eu tenho tido um pouco de insonia

Tente não dormir mais de 45 mim brother, claro, isso não é uma regra, talvez você possa dormir mais, e não ter problemas a noite

Dormir só vai te deixar cansado.

boa!

Que saudade dos tempos em que eu podia dormir a tarde.

Claro que não faz mal, cara!

Só acho interessante tomar cuidado para não desregular o organismo, mas uma soneca a tarde é uma benção!

Editado 13/08/2013 às 18:07 08/13, 2013 por Guarani

Peguei um trecho de uma entrevista do Chad Waterbury aqui pro forum mesmo

12 - Você recomenda alguma técnica específica fora da academia para melhorar a recuperação?

CW: As duas melhores formas de recuperação fora da academia são cochilos e meditação. Um cochilo de 30 minutos ou 20 minutos de meditação por dia podem fazer maravilhas para melhorar a recuperação.

Editado 13/08/2013 às 18:21 08/13, 2013 por duduz

O que vocês precisam parar de pensar é q tudo pode atrapalhar/prejudicar os seus ganhos... é só usar um pouco de bom senso na maioria das vezes!

Os cara pensa que tudo vai afeta.. daqui uns dia não fazem mais sexo e vão abri tópico se peidar prejudica aos ganhos ..

isso ae é de falta de Pesquisa !

Sei que,sinto uma bela saudade do tempo em que eu podia tirar uma "ciesta"

Me lembro de quando eu estudava de manhã e era muleque, chegava em casa e não fazia mais NADA...

Minha mãe vivia falando vai dormir muleke, e eu só ficava jogando na porra do computador.

Hoje eu trabalho estudo e treino, não tenho nem tempo mais pra cagar, daria de tudo pra ter aquele tempo de volta pra dar uma cochilada a tarde.

Todas essas besteiras não influenciam em nada.

Me lembro de quando eu estudava de manhã e era muleque, chegava em casa e não fazia mais NADA...

Minha mãe vivia falando vai dormir muleke, e eu só ficava jogando na porra do computador.

Hoje eu trabalho estudo e treino, não tenho nem tempo mais pra cagar, daria de tudo pra ter aquele tempo de volta pra dar uma cochilada a tarde.

[2]

se eu deito de tarde só acordo de noite

esse negocio de dormir só 45min comigo não cola, pq se eu for deitar e acordar 45min depois eu acordo simplesmente morto

se eu deito de tarde só acordo de noite

esse negocio de dormir só 45min comigo não cola, pq se eu for deitar e acordar 45min depois eu acordo simplesmente morto

[2]

E ainda acordo com uma puta dor de cabeça, só acontece se for dormir antes das 19:00 :/

Durmo até 10 da manha e de tarde ainda tiro um sono de quase 1h e meia, de noite entao durmo que nem uma pedra kkk

Durmo até 10 da manha e de tarde ainda tiro um sono de quase 1h e meia, de noite entao durmo que nem uma pedra kkk

ohhhhhhhhhhhhh vida boa em

Sonequinha de tarde é bão demais, é só nãp exagerar pra não "roubar" o sono da noite.