Fala ae galera,vou postar minha ''evolução'' aqui em 6 meses de treino

Sem muita historinha,eu era como qualquer outro adolescente babaca,saia bebia etc etc,tomei vergonha na cara e comecei a treinar,e como todos ( ou quase todos ) que estão aqui no fórum peguei gosto pela coisa ! hauahua

Vamo lá. ..

Chassi do grilo ( sem treinar )

por volta dos 4 meses : https://img5.imageshack.us/img5/6447/w9qn.jpg

Atualmente, 6° mes

Medidas/ peso antes :

60kg

Braço : 27

Antebraço : ( não sei )

Coxa : 50

Peito e Ombro : não sei

Medidas/peso atuais :

73kg

Braço : 34

Antebraço : 29

Coxa : 55

Peito/Ombro : Vou tirar !

Vou ficar devendo uma foto de perna ai pra vocês,se render aqui eu posto !

Criticas/sugestões são bem vindas

Muito bom!

Parabéns!

Ótima evolução, segue firme, esse é o caminho.

Valeu mano !,me encontrei na vida isso mesmo que eu quero seguir em frente !

Segue firme, tem shape pra ficar trincado brother, parabéns...

novamente n vou comentar nada senão vcs falam que eu falo demais dinovo

boa evolução mano! Segue firme ai!!...

eu tbm criei um tópico com a minha evolução... da uma olhada lah...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133968-minha-evolucao-oq-acham/

Esse é o lado bom de ser ecto,só é foda cara mandar 4000 kcal/dia na correria trampo/escola , mas quem só reclama não chega em lugar nenhum,vlw

boa evolução mano! Segue firme ai!!...

eu tbm criei um tópico com a minha evolução... da uma olhada lah...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133968-minha-evolucao-oq-acham/

To saindo aqui agora mano,de noite eu do uma olhada valeu !

as penas q é bom ninguem posta foto hehehehe

deu uma crescidinha.... so da continuidade

Que treino seguiu durante esse tempo todo? To no 2 mes, dá uma olhada no meu diário pq eu tava igualzinho vc huahua vê se to no msm caminho que vc, pq se tiver to sussa HUAHUA Abrass!!

Massa a evolução fera... qual a sua altura?

Orra 13kg em 6 meses.... desde o inicio vc mandava 4000 kcal/dia? vc fez uma dieta limpa? e o bf de antes e depois você tem?

Então o bf eu nao sei nem antes nem agora,mas acredito que não subiu muitoo,ganhei um poucco de barriga só ahauaa , o treino é abc2x e faz uns 2 meses que arrumei a dieta certinho pras 4000 kcal

Cara parabéns qual a sua altura? usou algum suplemento?

Chassi de grilo kkkkkkkkk

quantos anos tu tem?

Tá evoluindo cara, tem que meter um bulking sinistro

Tu tem mó genética do c# hein mano, muito bom.

Dá uma olhada na minha evolução tb

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134494-evolucao-2-meses-diego-lacerda/

Po Eae galera,tava sem pc aqui em casa e tal,vou ver o tópico que voces postaram aí das evoluções vlw !