Tenho 1 ano e 7 meses de treino! Treino pesado de segunda a sexta e com todo esse esforço gostaria de saber oq vcs estão achando, toh indo bem, tenho q melhorar em q??

Não tenho muitas fotos de antes de eu treinar, mas acho q da pra vcs terem uma idéia!

Antes de treinar (eu sou o magrelinho de óculos escuros)

https://imageshack.us/photo/my-images/849/bv92.jpg/

Depois de 1 ano e 7 meses

https://imageshack.us/photo/my-images/51/bzdv.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/401/wsqv.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/199/1cse.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/203/a0cj.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/838/1lvl.jpg/

boa evolução cara

parabéns.

ganhou um volume legal

top cara! essas perna ta show

top cara! essas perna ta show

vlw brow!

comenta ai galera! kkkkk

só mais uma informação, eu tenho 1,68m de altura e atualmente toh pesando 76kg!

Boa evolução velho , daqui uns tempo você vai ter que mandar fazer calça velho , não vai ter calça que passe nessas perna pqp !

Se melhorar o abdome vai ficar zica !

Boa evolução velho , daqui uns tempo você vai ter que mandar fazer calça velho , não vai ter calça que passe nessas perna pqp !

Se melhorar o abdome vai ficar zica !

demais!

Shape muito maneiro. Problema de ser baixo é isso, não" distribui "o peso fica muito junto, tenho 1.69 uhsauhsua ser baixo é Fogo!

evolução show velho...

ta com um volume do kralho

ta pensando em fazer um cutt por agora?

TA da hora, parabens

evolução show velho...

ta com um volume do kralho

ta pensando em fazer um cutt por agora?

toh kerendo ganhar mais uns 4 kilos, e depois vou fazer um cutt sim!

Boa evolução velho , daqui uns tempo você vai ter que mandar fazer calça velho , não vai ter calça que passe nessas perna pqp !

Se melhorar o abdome vai ficar zica !

tenho q melhorar o abdomen msm... eu nem treino ele!! kkkkkkk

Parabens mano! shape ta ficando foda..

perna cavalar... hahaha

eu sou mais baixo ainda hahahaha

1.63...

tenso =p

mas é isso ai, vamo que vamo!!

showww mt boa a evolução

Muito foda! Como eh teu treino? Quais suplementos?

Muito foda! Como eh teu treino? Quais suplementos?

Além da alimentação eu me suplemento com whey, dextrose e creatina!...

tem outra foto aki galera...

eu sou o de camisa roxa! https://imageshack.com/a/img22/8513/8roj.jpg

Muito bom mesmo.

Segue alguma dieta?

Posta seu treino e alimentação ai!!

Abraço.

quais são suas medias...

braço,perna.....?

Nessa sua foto com camisa roxa da pra ver q teu bf eh um pouco alto, mas nada de mais. O que me chamou muito atenção foram suas pernas, deve ter tido uma dedicação danada nelas hein?

Nessa sua foto com camisa roxa da pra ver q teu bf eh um pouco alto, mas nada de mais. O que me chamou muito atenção foram suas pernas, deve ter tido uma dedicação danada nelas hein?

Nessa sua foto com camisa roxa da pra ver q teu bf eh um pouco alto, mas nada de mais. O que me chamou muito atenção foram suas pernas, deve ter tido uma dedicação danada nelas hein?

É q nakela foto eu tava no meio do ciclo de um pró-hormonal, então acho q eu tava um pouco retido!!

quais são suas medias...

braço,perna.....?

76kg

braço: 40cm

coxas:61cm

Qual pró-hormonal vc tomou? alguma reação adversa? fez uma recuperação depois do ciclo?

Boa evolução. Ótima genética para pernas, braços e antebraços.

Como já disseram aí, se baixar esse bf e ficar com os abs aparecendo e uns cortes nas pernas vai ficar muito bom.

Estava forçando as pernas nas fotos? Tem que melhorar o peitoral, trapézio, ombros e costas.

Editado 6/08/2013 às 16:57 08/6, 2013 por Espartano_

Boa evolução. Ótima genética para pernas, braços e antebraços.

Como já disseram aí, se baixar esse bf e ficar com os abs aparecendo e uns cortes nas pernas vai ficar muito bom.

Estava forçando as pernas nas fotos? Tem que melhorar o peitoral, trapézio, ombros e costas.

Não tava forçando elas não... Tudo relaxado!!

Qual pró-hormonal vc tomou? alguma reação adversa? fez uma recuperação depois do ciclo?

Jah fiz 2 cilcos de pró-hormonais, o primeiro de H-Stane e o segundo com o Tiamat e em ambos os ciclos eu fiz a seguinte TPC: Tamoxifeno- 20mg/dia durante 30 dias, Tribulus Terrestris 1500mg/dia durante 30 dias!!

Shapee Fodastico, tenho 1,83 vo levar no minimo uns 2 anos pra conseguir(se conseguir) 60cm de perna, to com 56 ;s

Shapee Fodastico, tenho 1,83 vo levar no minimo uns 2 anos pra conseguir(se conseguir) 60cm de perna, to com 56 ;s

consegue sim, é só treina-las pesado!!

pow ta manero o shape, crescer mais um pouco depois manda um cut violento....

pow ta manero o shape, crescer mais um pouco depois manda um cut violento....

é isso ai!!

Tenho dificuldade para pernas e braços foda isso suahsuahusahu

Tenho dificuldade para pernas e braços foda isso suahsuahusahu

foda msm!... eu tbm tenho dificuldades pra ganhar braço!!

Não tenho nem oque falar!..

Parabéns!

Shape fods!

Shape tá maneirão!

Não tenho nem oque falar!..

Parabéns!

Shape fods!

vlw!