Everard des Barres Postado Janeiro 7, 2014 às 22:49 Autor Postado Janeiro 7, 2014 às 22:49 @Kaio Dorsal? ONDE DORSAL ? Onde? HUE.. Que nada, tu é monster, só quer me enganar kk @Vitinhows Pode penetrar, sem conotações sequisuais, valeu manolo! Kkkkkkkkkk
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 7, 2014 às 22:57 Postado Janeiro 7, 2014 às 22:57 Aqui: ~fingindo que não entendi a piada.
Everard des Barres Postado Janeiro 7, 2014 às 23:16 Autor Postado Janeiro 7, 2014 às 23:16 UAHSUHAUHSUAHUSHUAHSUHAUHS, Agora eu vi, só fico meio assimétrico, kkkkkkkk ! Abraço.
Priest. Postado Janeiro 8, 2014 às 10:48 Postado Janeiro 8, 2014 às 10:48 Até parece que vou ficar olhando foto de homem na internet! huauhauhahua Depois faço as devidas críticas, agora não da. Abraço!
Everard des Barres Postado Janeiro 8, 2014 às 11:18 Autor Postado Janeiro 8, 2014 às 11:18 @Priest Kkkkkkkkk, to no aguardo, ansioso. ---- Treino de hoje, rapido aqui, depois comento. Todos 3x8 Barra-fixa BW Terra 3x5 50kg Remada curvado 30kg Chin-up BW Rosca direta 20kg Korc rows 2x20 20kg
Everard des Barres Postado Janeiro 8, 2014 às 22:21 Autor Postado Janeiro 8, 2014 às 22:21 Bom, cheguei em casa é já estou devidamente alimentado. Vamos ao treino. - Barra-fixa tá começando a fica fácil, fiz beeem aberta hoje, até que não foi tão difícil ! - Terra, bom, creio que posso aumentar o peso fácil, só quero gravar e postar a execução aqui antes, não quero me precipitar. - Remada curvado, fico bem bom esse peso, vo manter por uns 2 treinos e aí aumento, manter a lombar reta é o principal 'desafio'. - Tirei uma rosca e botei chin, fico incrivelmente fácil, na proxima meto peso. - Kroc rows é pra matar, mas é esse o objetivo. Treino foi bom, aquele instrutor brother, disse que ia fazer um treino pra mim, um treino pra 'vomitar' HUE, e disse que ele que ia me treinar.. uahauhauahauha Mas já avisei, que se eu não gosta, Não vo fazer. aieiaieiaieoaieoa É isso manolos, to lendo umas coisas do gh15 aqui ele é muito top, achei interresante ele falar que os AE's homebrew são melhor que os AE Brasileiros que são tudo subdosados, USP, RWR, GC ... Abraço
Priest. Postado Janeiro 8, 2014 às 23:21 Postado Janeiro 8, 2014 às 23:21 Baita treino, novo sultão das chin! haha Bacana ler GH15, maaaaaaas eu iria sugerir ler alguns livros e artigos de competidores de força naturais antes de ler coisas de BB drogados... apenas uma sugestão. kk No mais é isso, grava o Terra assim que der e mostra pro pessoal! Abraço!
Everard des Barres Postado Janeiro 8, 2014 às 23:37 Autor Postado Janeiro 8, 2014 às 23:37 Valeu priestão. Sim, eu lei bastante, principalmente nas questão de treino força, já to com alguns protocolos em mente pras próximas rotinas Vo gravar sim, só to esperando meus parça de treino voltar, HUE ! Abrass
Everard des Barres Postado Janeiro 9, 2014 às 11:20 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 11:20 Treino de hoje C, To relatando rápido Porque vou sair, depois comento. Agachamento 3x8 50kg Leg press 3x8 140kg Extensora 3x8 70kg Donkey calf 3x8 59 Panturrilha sentado 3x8 80kg Flw.
Everard des Barres Postado Janeiro 9, 2014 às 14:35 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 14:35 Vo tentar comentar aqui : - Agachamento, fico realmente pesado, só consegui ir um pouco mais de 90 graus, uns 95, arrisco. - Leg press, fico mais difícil porque aumentei o peso do agacho, mas nada descomunal - Extensora, sem mistérios, burn mother fuck pants. - As panturras foram muito bem trabalhadas, gostei dos exercícios. Abraços
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 9, 2014 às 14:36 Postado Janeiro 9, 2014 às 14:36 Faz agachamento completo ou box squat. Box squat é mais fácil de tu monitorar se quebrou a paralela (passou do ângulo de 90º)
Everard des Barres Postado Janeiro 9, 2014 às 14:42 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 14:42 Agachamento completo, quer dizer profundo ( ATG ) ? Se sim, não, faço um pouco mais de 90 graus normalmente. E não faço box squat, abertura tamanho dos ombros!
Everard des Barres Postado Janeiro 10, 2014 às 11:02 Autor Postado Janeiro 10, 2014 às 11:02 Bom dia ! Relato de hoje, me pesei e bateu 63.5, maaas ontem a noite comi pacas e ainda não passei um faz pra dilma.. HUE Treino B, Barra-fixa 3x8 BW Terra 3x5 50kg Remada curvado 3x8 1x8 30kg 1x8 34kg 1x8 40 [PR!] Chin-up 3x8 1x8 BW+1 2x8 BW+4 [PR!] Rosca direta 3x8 20kg Rosca inversa 3x8 14kg Kroc rows 2x20 20kg Depois edito aqui é comento o/ Abraço!
Priest. Postado Janeiro 10, 2014 às 17:29 Postado Janeiro 10, 2014 às 17:29 Maza! Cheio dos PRs, congrats! Só acho que podia fazer um attempt com carga equivalente ao peso corporal no Terra! uhahua Sério, nem que saia uma repetição, apenas. Abraço!
Everard des Barres Postado Janeiro 10, 2014 às 21:02 Autor Postado Janeiro 10, 2014 às 21:02 Valeu, No terra eu levanto 1 BW fácil, minha 1RM deve tá em 90~100kg, eu acho.. Na próxima vou testar e aviso! Aproveitando pra comentar aqui: - Barra fixa, hoje fiz com a abertura máxima possível e fico muito difícil, além de 1kg extra de retenção.. Kkk - Terra, tá cada dia mais fácil, vo aumentar pra 60kg - Remada curvado, peso pesado, mas ainda dá pra progredir bem. - Chin-up, fico muito bom o peso, consigo fazer as 8, nada mais nada menos. - Kroc rows, devido aos aumentos de pesos nos outros exercícios, fico bem mais pesado que o normal. Abraços.
Priest. Postado Janeiro 10, 2014 às 23:04 Postado Janeiro 10, 2014 às 23:04 No terra eu levanto 1 BW fácil, minha 1RM deve tá em 90~100kg, eu acho.. ahuhuauhauhauhahua 1 kg extra de retenção, haha! Ta muito bom, cara! Abraço!
Ramoness246 Postado Janeiro 11, 2014 às 02:36 Postado Janeiro 11, 2014 às 02:36 (editado) ui senhor dos bw no terra Editado Janeiro 11, 2014 às 02:37 por Ramoness246
Everard des Barres Postado Janeiro 11, 2014 às 12:23 Autor Postado Janeiro 11, 2014 às 12:23 @Priest Ui bandida, vo te prender por essa zoeira! uaauhauhauhauha @Zanon Eai manolo o/ @Ramones Kkkkkkk, se eu tivesse uma gaiola igual a tua, ia ser mestre dos agacho BW Também.. UHAUHAUAHAUHAUH -------------- Parando com a zueira e relatando o treino. Treino C Agachamento 3x8 50kg Hoje deu merda, coloquei a barra nas paralelas como de custume, eai coloquei uma anilha de vinte de um lado, oque aconteceu? A barra virou, e quase acerto bem na minha cabeça kkkkkkkkkkkkkkkkkk, ai pedi pra um cara me ajuda a coloca os pesos Hack machine 3x8 80kg Desci mais de 90graus, até o instrutor veio ver eu fazendo, kkkkkkk Extensora 3x8 70kg Panturrilha sentado 3x8 50kg Panturrilha donkey calf 3x8 50'55'60kg Panturrilhas sairam tremendo, uahauhauha. Lá na academia, só Porque eu não faço treino do instrutor e faço uns exercícios mais estranhos( Que todos deveriam fazer), tem uns frango que acha que eu sou bodybuilder,powerlifter, nutricionista é medico especializado em EA's.. Hoje veio um cara enquanto eu tava fazendo agachamento, e disse, eu já tinha conversado com ele outras vezes. Ele: Eai cara, Eu: Eai, beleza? Ele: Beleza, me diz uma coisa, ontem eu fiz um bi-set pra tríceps, testa+rosca tríceps.. Eu: Legal, eai? Ele: Pô ta doendo bastante, mas e bom que significa que tá crescendo né? Eu ( Aí eu já disse meio rindo) : Não cara, dor muscular não está diretamente ligado á hipertrofia. Ele( Com uma cara feia): Lógico que tá cara, o instrutor mesmo disse.. Eu ( Já falei com a intenção dele cair fora,me eu poder agachar..): Ah é? Então quer dizer que se eu der um tiro no músculo do meu braço ele vai crescer? Aí ele saiu com uma cara feia, e não disse mais nada.. KKKKKKKKKKKKKKKKKK Isso fora outras vezes, um cara me perguntando de EA, só porque uma vez bem grande, me viu fazendo Terra, é depois me perguntou, Eaí já ta grande? Então eu respondi, só depois das trembolona.. Kkkkkkk Então foi isso, quase me matei, escurracei uma frango, e sai todo me tremendo do treino. Caraca, até meus braços estavam super cansados, hoje rendeu ! Abraço.
Vitinhows Postado Janeiro 11, 2014 às 14:47 Postado Janeiro 11, 2014 às 14:47 maionese tu tá muito zoero mlk
Ramoness246 Postado Janeiro 11, 2014 às 14:54 Postado Janeiro 11, 2014 às 14:54 A respeito da barra quase virar um mortal carpado na tua cabeça, eu sempre monto barra sozinho, ponho de 10 em 10 ou de 15 em 15, aí ela nao vira! hahaha #fikadik #instagym #instamood #barravirando #maionesequasemorreu #abracobrow
Priest. Postado Janeiro 11, 2014 às 20:17 Postado Janeiro 11, 2014 às 20:17 Hahhahau! Se puxou em maionesão, derrubar a barra e fazer bater na cabeça é pra poucos, hein! haha! Menos mal que não se machucou, e pelo jeito tu ta virado no mago sultão detentor do conhecimento na tua academia... pessoal vindo pedir conselho, óóó malandro! Braço!
Everard des Barres Postado Janeiro 12, 2014 às 11:46 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 11:46 Bom dia, Hoje é dia OFF, ou seja, sem relatos.. Kkk @Vitinhows Kkkkkkkkkkk, porra, tem que ser assim com esses caras.. Hue @Ramoness Não pow, tipo, as paralelas só pegas o meio da barra tlg ? Ai com qualquer peso a barra vira, eu que esqueci disso kkkkk @Priest Uahauhauhauhauha, acontece.. Detenter do conhecimento desconhecido, só se for. Kkkkkkkkk Abraços!
zyzz2013 Postado Janeiro 12, 2014 às 22:33 Postado Janeiro 12, 2014 às 22:33 Ei Herman, fiquei um tempo sem acompanhar, voltei hoje, tu ta muito zoeiro mlk, fica ai zoando os frango de dar tiro no braço dele HDSAUHDUSA
Everard des Barres Postado Janeiro 12, 2014 às 23:00 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 23:00 Eai mano, Puxa uma cadeira e vamo tomar uma dose, de whey, é claro.. Ahauahuahuahauhauha Abraço.
wjunior Postado Janeiro 13, 2014 às 11:46 Postado Janeiro 13, 2014 às 11:46 Bora fumar um charuto de winstrol porra, voltando nessa porra ! Oi gato, tc de onde? curte secxo com morango e chantily?
Everard des Barres Postado Janeiro 13, 2014 às 22:16 Autor Postado Janeiro 13, 2014 às 22:16 @jujuzaum Charuto de winstrol com whisky de trembolona á cawboi ( Sem gelo ).. HUAEHUHAE @Relato de hoje Supino reto 3x8 36kg hoje fico incrivelmente fácil, tava pesado, é claro, mas bem menos doque o normal Supino inclinado halter 1x8 18kg 2x8 16kg diminui o peso Porque saia que Não ia conseguir levantar o halter sozinho..kkk Crucifixo inclinado 3x8 14kg Acho que dá pra dar um up aí, vo tentar na proxima Supino fechado 3x8 26kg +2kg bem concentrado batendo no peito e voltando, foda! Paralelas 3x8 BW+6kg Tive que dar uns impulsos na ultima serie, mas nada grave Militar 3x8 20kg Carai, fazer no dia de triceps e peito e froids Elev. Lteral 3x8 8kg Fim. Bem puxado o treino, sai morto. Abraço.
wjunior Postado Janeiro 14, 2014 às 11:13 Postado Janeiro 14, 2014 às 11:13 E esses relatinhos customizados? aí sim em mano, ta facilagora =D acompanhando aqui negão, atualizo as fotinhos? bxos
Ramoness246 Postado Janeiro 14, 2014 às 11:27 Postado Janeiro 14, 2014 às 11:27 Oxente Tchê! Relatos do Maionese tão show as carguinhas aumentando. aí sim hein!
Priest. Postado Janeiro 14, 2014 às 13:17 Postado Janeiro 14, 2014 às 13:17 Daqui a pouco ta enfeitando os relatos com purpurina. hu3 Bacanão, não é por nada que o pessoal vai pedir dicas pra ti. Vai virar o mais novo guru do anabolismo no Brasil. haha Segue firme, abraço!
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