Bom diaaaaaa

Ai sim eim mano, seu leg ta mais q o meu ja, parabééééns maionese
Bora fika grande nessa pohaaaaaaa...

Bezo

Treino hard !

E a execução do leg? Ta certinha??? não vai vacilar nessa parte em maninho, não adianta botar 200kg e um maluco subir em cima da bagaça e vc descer só até a metade...

HAHA,,,,,,, PEQUENO Maionese vai ficar GRANDE Maionese nesse verão, grande e saradão hahaha. GET BIG, BRO!

Editado 10/10/2013 às 21:02 10/10, 2013 por LucasComics (veja o histórico de edições)

Kkkkkkkkkk zuera mod on.

Entrando aqui pelo cel de um manolo brod

Relato de hj, ombro e perna.

Todos 3x10!

Remada em pe barra W 20kg (+2)

Elevaçao unilat. C/ halter 8kg

Militar 14kg

Elevaçao frontal c halter 12kg

Encoolhimento c/halter 16kg

Leg 45 140kg

Carrinho 100kg,na proxima passo pro agacho..

Extensora 70kg

Varios abs.. kkk

Pos hard tbm,

3 ovos

1 pao

500ml leite

1 fatia queijo

1 fatia ptesunto

E isso, mal peor n comentar vossos diarios.

Porra e essas cargas aí lek? ta melhorando pra caralhio em !

Até a dietinha ta foda, não tem mais o que falar... Agora vaí em MaionEGG's ?

Vlw ae manolos, a execução ta boa sim o/

Relato de ontem.. peito e triceps

Todos 3x10,

Supino reto 30kg

Supino inclinado 24kg

Pull over 14kg

Triceps no cross 35kg

Rosca frances 14kg

Graviton -5kg

Sem net ainda vo ver se hj arrumo isso -'

Abrass

Fazendo com mais q eu no supino o/

as cargas são totais?

Fazendo com mais q eu no supino o/

Que nada, haha'

as cargas são totais?

Sim, são as totais o/

Bom, essa Feriadão vou ter internet sussa kkkkk

Relato de hoje, braço e costas !

todos de 3x10 o/

Costas,

Puxada p/ frente 30kg

puxada barra U 35kg

Remada unilateral 15kg

Braço,

Rosca direta 18kg (UP+2)

Rosca alternada c/ halter 8kg

Rosca martelo c/ halter 8kg

Antebraço,

Rosca inversa 10kg

Não mandei o terra, só vou fazer 1x por semana ;D

abraço!

bom dia filhote #FIKAGRANDEPORRA

TMJ !

bom dia filhote #FIKAGRANDEPORRA

TMJ !

Bom dia o/

Porra to puto nessa porra, acordei cheio de disposição, com vontade de dar cabeçada nas barras e comer as anilhas!

Fui pra academia, e quando chego naquela porra ta FECHADA, POR CAUSA DO DIA DAS CRIANÇAS!

VAI SE FUDER, PORRA, EU ANDO PRA CARALHO E QUANDO CHEGO NESSA DESGRAÇA ESSA MERDA TA FECHADA SEUS FILHOS DA PUTA?

...Pronto, ja to mais calmo agora, vo coziinhar uns 2 ovos e fazer uma refeição como se foçe meu pos treino .-.

ABraço.

Bom dia o/

Porra to puto nessa porra, acordei cheio de disposição, com vontade de dar cabeçada nas barras e comer as anilhas!

Fui pra academia, e quando chego naquela porra ta FECHADA, POR CAUSA DO DIA DAS CRIANÇAS!

VAI SE FUDER, PORRA, EU ANDO PRA CARALHO E QUANDO CHEGO NESSA DESGRAÇA ESSA MERDA TA FECHADA SEUS FILHOS DA PUTA?

...Pronto, ja to mais calmo agora, vo coziinhar uns 2 ovos e fazer uma refeição como se foçe meu pos treino .-.

ABraço.

É jovem, achei que só eu tinha passado por isso hoje HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Fiquei puto tambem mano, eu tinha me trocado todo serelepe saindo de casa e meu pai fala:

" - Aonde se vai mlk do caraio "

Falei vou treinar pai

ai ele

" - Puta que pariu, vc é burro caralhio? ta fechada aquela merda de academia, hoje é dia das crianças "

Ai eu falei, beleza pai, obrigado..

=(

KKKKKKKKKKKKKK, pois é ...

Vou ver se amanhã vou, mas dia de domingo e bem lotado '-'

a academia que eu vou não abre nem sabado nem domingo, fecha as 11h e só abre as 15h

a academia que eu vou não abre nem sabado nem domingo, fecha as 11h e só abre as 15h

Carai, não abrir no sabado fode em?

Se a smartfit fosse aqui pertinho eu mudaria tranquilamente (Abre Sab, Dom e feriados)

Carai, não abrir no sabado fode em?

Se a smartfit fosse aqui pertinho eu mudaria tranquilamente (Abre Sab, Dom e feriados)

minha academia antiga (na minha cidade antiga) era 24h exceto feriado de Natal e Ano Novo.

Aqui abre de segunda a sexta das 5:00 ás 23:00, é sábado e domingo das 8:00 ás 12:00.. o/

Boa Noite bonde lindo!

A galera do bonde some nos fim de semana, incrível isso kkkkk'

Cheguei agora do habbib's, nem comi muito.. Só 4 esfira, 300ml de suco e 300 de milk shake, vo comer mais umas coisa antes de dormir .-.

Nem sei se falei, mas to tomando Buclina, e um bagulho pra abrir o apetite.. Já começei a segunda cartela, não to vendo efeito nenhum, mas parece que ta fazendo mesmo, já to com 59KG o/

No Mais, é isso mesmo, amanhã rotina devolta aos conformes ^^

AbraçoS !

Bom dia Hellzinho

sussa? internetinha vitalicia agora? olha la hein?

issae, ja que pula uma casinha nos kg

tamo junto parcero!

#Partiu60?

Ai sim eim manolitcho
Foda, feriado nacional da padroeira não abre msmo, aqui tbm foi assim

Mano, ja tomei buclina e não deu mto resultado não, qndo tomei cobavital deu uma melhorada boa..to voltando a tomar agora pra abrir mais o apetite..
Se não me engano na formula do cobavital tem cobamamida q é um anabolizante não esteróide que ajuda um pouco mais...li em algum lugar aqui do fórum isso.

Achei...aqui q eu li.
https://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/22/estimulantes-de-apetite-qual-o-melhor/

Editado 14/10/2013 às 15:40 10/14, 2013 por Henrique Freitas HF (veja o histórico de edições)

Bom dia Hellzinho

sussa? internetinha vitalicia agora? olha la hein?

issae, ja que pula uma casinha nos kg

tamo junto parcero!

Eai mano,

Que nada só nesse feriado msm que me liberaram .-.

#Partiu60?

Certeza, partiu 65 o/

Ai sim eim manolitcho

Foda, feriado nacional da padroeira não abre msmo, aqui tbm foi assim

Mano, ja tomei buclina e não deu mto resultado não, qndo tomei cobavital deu uma melhorada boa..to voltando a tomar agora pra abrir mais o apetite..

Se não me engano na formula do cobavital tem cobamamida q é um anabolizante não esteróide que ajuda um pouco mais...li em algum lugar aqui do fórum isso.

Achei...aqui q eu li. https://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/22/estimulantes-de-apetite-qual-o-melhor/

Eaewww,

Eu li esse artigo Também kkkk

Mas como ja tinha as caixas de bucliina aqui...mandei ela msm --'

Relato de hj,

Treino A, todos 3x10'

Supino reto 30kg

Pull over 14kg

Supino incl. C halter 12kg

Tricps no cross over 35kg

Graviton -5kg

Rosca frances 14kg

Só isso por hj kkkk

Abraço!

Não sei qnd veremos-nos novamente .-. Kkkkk

Bom dia Hellminhas

vende umas ações do seu papis e compra um cobavital malandro!

relato dos aerobios,

salto de paraquedas das cordilheiras dos andes 1x3

corrida sobre a muralha da china 50min

escalando a esfinge 50min

abraço!

Boa noite maionese !!

Cobavital é muito bom para dar fome cara, mas você tem que segurar a barra durante 2 dias seguidos pois o sono bate pesado tambem. Eu dormi na sala de aula cara serio mesmo. Tente usar sexta feira e segunda vc ta acostumado com o sono.

Cara, se eu tomar cobavital durmo na moto então, melhor nah!

Maioneseeeeeee
Kd vc???
Bom dia mano

Maionese ? Conte-me mais sobre isso...

MAIONESEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!!

@Fernando olha o nome dele mano HELLMANN'S !!!

O maionese ta de castigo, sem net e sem ver ben10 porque ta comendo a comida da casa dele toda e se bestar até dos cachorros UAHEUAHEUAHEUAEH

Bulk tem q ser assim HAHA

Editado 17/10/2013 às 19:20 10/17, 2013 por Lucas Alexandre (veja o histórico de edições)

Neste momento ele esta em uma das casas do seu pai, provavelmente em Ibiza, com seu tenizinho do ben10, sua camisetinha do bob esponja e sua canequinha dos powers rangers tomando seu toddy matinal.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hellmans faça a luz !