Essa questao de abdomen trincar eh ossso!

Pra quem nao eh ectomorfo- que consegue baixar o body fat só fqzendo dieta-o ideal é fazer musculação e aerobico em dias (ou horarios alternados pra aproveitar melhor o glicogenio e os resultados aparecerem mais rapido!) mas eh foda os compromissos do dia-a-dia tornam isso impossivel pra mim sacrificar um dia de musculação pra fazer só aerobico ja que nao tenho como fazer atividade fisica mais de uma sessao por dia, ja que nao to afim de substituir meu treino por aerobico a solucao que eu achei por enquanto foi treinar 5vezes na semana e um dia isolado de corrida no fds....ja deu uma melhorada boa na definicao!!!to pensado em comprar uma bicicleta ergometrica pra fazer de manha em jejum...mas eh q aqui em casa eh meio apertado ai to sempre enrolando pra comprar...

Bons treinos e no aej tenta levar algum carbo de absorcao rapida pode ser malto ou algumas balinha etc caso a pressão ameace ficar instavel ou cair, suar frio etc!!

Eu fiz um plano de aeróbicos desdo começo da dieta, tá lá no primeiro post..

Eu comecei com 2x na semana e a cada 2 semanas eu fui aumentando 1 vez. No momento eu to fazendo aeróbico 6x na semana, sendo que malho de segunda a quinta, aí corro duas vezes na semana, sendo sexta, sabado ou domingo, e os outros 4 aeróbicos da semana são nos dias de musculação mesmo.

Eu já to bem acostumado ao AEJ.. no começo eu sentia até um pouquinho de tontura no final do exercício e levava um doce, mas hoje em dia já é bem tranquilo.

A dor de cabeça seguiu durante a tarde.. me tirou um pouco o desempenho do treino, mas agora que já tá noite não to sentindo nada.

Amanhã eu relato mais um dia de oxyelite!

Ahhh, e hoje eu consegui um angulo bom do meu abdome! HAHAHAHAHHA

To tão orgulhoso, foi a primeira foto que eu consegui sem esticar a banha! HAHAHAH

Esse termogênico é foda, já tomei ele uma vez, dá uma tremedeira e dor de cabeça nos primeiros dias,acho que é normal até acostumar.

Agora, sobre o abdômen... Os primeiros gominhos a gente nunca esquece

Esse termogênico é foda, já tomei ele uma vez, dá uma tremedeira e dor de cabeça nos primeiros dias,acho que é normal até acostumar.

Agora, sobre o abdômen... Os primeiros gominhos a gente nunca esquece

Eu espero não sentir todos esses colaterais hahaha

Sobre o oxyelite, eu tomei hoje em jejum e cheguei agora do meu AEJ e não to sentindo nenhum colateral ainda.. espero que continue assim! haha

Abração a todos que tão acompanhando! Ces me dão muita força!

Tava vendo aqui seu tópico, parabéns cara, dedidcação legal!!!

Continua firme!

Tava vendo aqui seu tópico, parabéns cara, dedidcação legal!!!

Continua firme!

Brigadão, cara! Foco total e sempre buscando um corpo melhor!

Abraço!

A dor de cabeça seguiu durante a tarde.. me tirou um pouco o desempenho do treino, mas agora que já tá noite não to sentindo nada.

Amanhã eu relato mais um dia de oxyelite!

Ahhh, e hoje eu consegui um angulo bom do meu abdome! HAHAHAHAHHA

To tão orgulhoso, foi a primeira foto que eu consegui sem esticar a banha! HAHAHAH

Segue firme goku ! Mudança realmente visível brother , parabéns !

Segue firme goku ! Mudança realmente visível brother , parabéns !

Valeu, galera!

Amanhã é dia de foto! Não to muito animado não.. acho que esse oxy tá me botando pra baixo, sei la.

Abraços!

E ai, galera! Tudo certo com voces?

A partir dessa semana até o final desse relato, além das 3 fotos como de costume eu já botava, eu vou por uma contraindo também.

O peso de hoje foi o mesmo da semana passada, 73,7 kg e a foto eu botei lá no tópico inicial e vou por aqui também!

Abraço!

Ta ficando com um shape dahora mano!!

parabéns.. mais um tempo e seca geral ;p

Ta ficando com um shape dahora mano!!

parabéns.. mais um tempo e seca geral ;p

Valeeeeeu, cara! Brigado pela força!

To motivadoo! Vamo que vamo!

#projetogoku

To mudando o nome do tópico para 90 dias porque eu fiz as contas e vi que 12 semanas não são 3 meses (y) IOASNPASIOPNIOASOINASIOHSAON

Hoje foi meu dia do lixo e aumentei também a quantidade do oxyelite para duas cápsulas. Não senti nenhum colateral.

To mudando o nome do tópico para 90 dias porque eu fiz as contas e vi que 12 semanas não são 3 meses (y) IOASNPASIOPNIOASOINASIOHSAON

Não queria dizer, mas já que você já viu! hahahahaa

Na verdade, 84 dias.

Não queria dizer, mas já que você já viu! hahahahaa

Na verdade, 84 dias.

Sempre associei 4 semanas = 1 mes, aí agora que fui realmente fazer as contas hahaha

Obs: Vou começar a fazer dia do lixo só domingo, porque fiz dia do lixo ontem e acabei de chutar o balde no almoço _l_ Aí é foda né..

Abração!

Sei. Chega a ficar como eu?

Sei. Chega a ficar como eu?

................................

E ai, galera! Beleza?

To aqui só pra avisar que hoje tomei 2 capsulas do oxy, uma em jejum e uma depois do almoço e não senti colateral não.. amanhã vou repetir a dose e se tudo correr bem vou aumentar para 3 na quarta.

Cara, tira esse balde de perto de vc, senão vai acabar tropeçando e caindo. Logo agora na finalera, foco e dedicação nível máximo.

Cara, tira esse balde de perto de vc, senão vai acabar tropeçando e caindo. Logo agora na finalera, foco e dedicação nível máximo.

Com certeza! Balde só nos domingos e sem desculpinhas! Cheguei agora da academia.. foi muito bom sair do treino de abdominal, levantar minha camisa e ver meu abdome.. poorraaa! Louvado seja Goku!

E eu to bolado com esse oxyelite.. curta totalmenteeeeeee a minha fome! Muito bom mesmo!

Vai na fé irmão que você consegue seu objetivo , cara até o rosto ta diferente hehe Abraço!

Vai na fé irmão que você consegue seu objetivo , cara até o rosto ta diferente hehe Abraço!

Valeu pela força, cara! Vamos para a mudança total! (menos de sexo) lol

Abração!

Amanhã vou aumentar a dose do oxy pra 3 doses (dose máxima) e continuar até o dia 2 de novembro!

Vamo que vamo! Abração!

Valeu pela força, cara! Vamos para a mudança total! (menos de sexo) lol

Abração!

KKKKKKKKKKKKK

Esse oxyelite que vc tá tomando é com DMAA?

Editado 9/10/2013 às 08:47 10/9, 2013 por Carlos Coelho

KKKKKKKKKKKKK

Esse oxyelite que vc tá tomando é com DMAA?

Sim, É com DMAA. Hoje tomei uma as 6h da manhã, aí fiz meu aej e agora as 7h tomei outra. Ai tomo mais uma na hora do almoço.

Mais tarde eu venho dizer se rolou algum colateral, se tá tudo de boa, se to vivo, etc.

cara, essa dieta foi vc que fez sozinho mesmo ou vc fez consulta com nuitricionista etc?

Nossa, muito legal, parabens pelos resultados! Força! =)

cara, essa dieta foi vc que fez sozinho mesmo ou vc fez consulta com nuitricionista etc?

Eu que fiz.

Nossa, muito legal, parabens pelos resultados! Força! =)

Muito obrigado! Muito da força eu pego da galera que me ajuda aqui!

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Sobre o oxyelite, hoje aumentei a dose pra 2 cápsulas de manhã e não to sentindo nenhum mal estar. Vou tomar a terceira agora e a noite eu falo se rolou algo!