Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Pedro Nobre 17]

Hoje foi o treino de pernas hardcore! hahaha

Não pude começar o uso do chá verde porque minha mãe roubou de volta pra ela :/

*

08:00h

45g de Whey

15g leite em pó desnatado

2 fatias de pão integral light

- Fish Oil

- L-Carnitina

10:00h

Sanduba de frango natural da cantina

13:00h

Batata doce

Frango

Brócolis

Tomate

- Daily Formula

- Fish Oil

- Vit C

15:00h

- C4 Extreme

- BCAA Labrada

17:30h

3 claras

1/2 lata de sardinha

22:30h

3 claras

1/2 lata de sardinha

*

Boa noite a todos!

[Pedro Nobre 17]

07:30h

45g Whey + 15g de leite em pó desnatado

2 fatias de pão integral light

2 cs cottage

- L-Carnitina

- Vit C

- Fish Oil

- Daily Formula

10:30h

2 bananas

13:00h

Batata doce

Frango

Brócolis

16:20h

1 fatia de pão integral light

1 cs cottage

1 banana

17:00h

- C4 Extreme

- BCAA Labrada

19:30h

3 claras

1/2 lata de sardinha

1 pudim de whey

23:30h

1/2 lata de sardinha

*

Uma fotinha da corrida.. hoje consegui aumentar a velocidade!

E amanhã é dia de foto! Não senti muita diferença da semana passada pra essa não, maaaaas... vamos ver com o tempo né.

Boa noite a todos!

[Pedro Nobre 17]

Hoje é sexta feira, dia de tirar a foto semanaaaal! Como já disse antes, to botando elas no primeiro post.

Malhei biceps e ombro hoje e dei uma corrida na praia de 7 km. Fiquei surpreso.. não sabia que aguentava tudo isso.

*

08:30h

- L-Carnitina

09:00h

2 fatias de pão integral light

1 ovo

1 cs cottage

- Vit C

- Chá verde

- Fish Oil

- Daily Formula

12:40h

Frango

Batata doce

Brócolis

1 pedaço de manga

- Fish Oil

- Chá verde

16:10h

1 Iogurte grego

1 banana

1 castanha do pará

- C4 Extreme

- BCAA Labrada

20:30h

2 pedaços pequenos de pizza integral (É uma pizza toda natureba que minha mãe faz com queijo minas)

1 banana

23:10h

1 iogurte grego

*

Boa noite a todos, galera! Vamo que vamo!

#projetoGOKU

[Rodriigovieira 12]

Vamo lá parceiro, foco nessa merda.

O engraçado é como você tira a foto exatamente no mesmo ângulo.

[Pedro Nobre 17]

Vamo lá parceiro, foco nessa merda.

O engraçado é como você tira a foto exatamente no mesmo ângulo.

Tento tirar o mais parecido possível pra comparar melhor

*

To com uma gripe fodidaaaaa! Odeio essa porraaa!

Hoje foi meu dia do lixo.. tentei não abusar taaaaanto como eu fazia antes, tipo indo em rodízio, mas matei a vontade das coisas que eu queria.

*

08:30h

- L-Carnitina

09:00h

2 fatias de pão integral light

1 ovo

1 cs cottage

2 fatias de peito de peru

- Vit C

- Chá verde

- Fish Oil

- Daily Formula

11:00h

2 suspiros

14:00h

Bacalhau

Batata doce

Salada

Uma colher de sorvete

10 suspiros

- Fish Oil

- Chá verde

18:00h

1 Iogurte grego

Salada de fruta

20:30h

2 pedaços de pizza marguerita

1 pedaço de pizza de chocolate

Editado Agosto 18, 2013 às 04:30 por Pedro Nobre

[Pedro Nobre 17]

E ai, galera! Boa noite!

Hoje eu melhorei um pouco da gripe mas ainda to meio ruim.. sem apetite de novo o dia todo..

*

10:00h

- L-Carnintina

10:30h

2 fatias de pão integral light

2 fatias de peito de peru

2 cs cottage

1 ovo

Salada de frutas

- Vit C

- Fish Oil

- Chá verde

- Daily Formula

14:00h

Batata doce

Frango

Salada

1 pedaço de manga

17:00h

1 iogurte grego

1 banana

- Fish Oil

- Chá verde

20:50h

60g de Whey Protein

20g de leite em pó desnatado

*

Vamo que vamo!

[Pedro Nobre 17]

E ai, galera. Boa noite!

Hoje não malhei pra poder ficar 100% pra amanhã e voltar com tudo depois dessa gripe..

*

09:30h

- L-Carnitina

10:30h

2 fatias de pão integral light

1 ovo

2 cs cottage

2 fatias de peito de peru

Salada de frutas

- Daily Formula

- Chá verde

- Fish oil

- Vit C

13:30h

Batata doce

Frango

Salada

- Fish oil

- Chá verde

16:30h

1 fatia de pão integral

2 fatias de peito de peru

1 cs cottage

2 claras

1 banana

1 castanha do pará

20:00h

60g de Whey Protein

20g de leite desnatado em pó

23:30h

1 iogurte grego

[Pedro Nobre 17]

Treino de pernas hoje.. muito bom!

*

05:30h

- L-Carnitina

06:00h

2 fatias de pão integral light

1 ovo

2 cs cottage

2 fatias de peito de peru

Salada de frutas

- Daily Formula

- Chá verde

- Fish oil

- Vit C

09:00h

Iogurte grego

Banana

13:00h

Batata doce

Frango

Salada

- Fish oil

- Chá verde

14:30h

- C4 Extreme

17:30h

1 fatia de pão integral

1/2 lata de sardinha

1 cs cottage

Salada de frutas

22:00h

Iogurte grego

2 fatias de peito de peru

[Pedro Nobre 17]

07:00h

- L-Carnitina

07:30h

2 fatias de pão integral light

1 ovo

2 cs cottage

2 fatias de peito de peru

1 banana

1 castanha do pará

10:30h

1 iogurte grego

1 barra de cereal light

13:00h

Batata doce

Frango

Salada

1 pedaço de manga

- Chá verde

- Fish oil

- Vit C

- Daily formula

14:30h

- C4 Extreme

17:00h

1 fatia de pão light

1 cs cottage

2 fatias de peito de peru

Salada de fruta

- Chá verde

- Fish oil

22:00h

60g de whey protein

2 cs leite ninho

[Xtrem3Fl 40]

acompanhando brow