Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Antedegemon 231]

Força de vontade, só por oque você escreveu em pratica, mas acho 12 semanas pouco para ter uma queima de graxa considerável.

[Pedro Nobre 17]

Força de vontade, só por oque você escreveu em pratica, mas acho 12 semanas pouco para ter uma queima de graxa considerável.

A ultima vez que eu foquei e fiz 3 meses de dieta e treino certos consegui mudar muito.. o resultado foi aquela primeira foto lá no primeiro post.

Mas vamos ver né, quero ver aonde eu vou conseguir chegar nessas 12 semanas.. depois que eu ver o resultado eu vou ver o que faço.. provavelmente vou fazer uma consultoria com o Leandro Twin.

[ricarss 1]

pudim de whey? Vc tem o link ou a receita fácil? Vivo parecendo q estou com a formação de uma nova Galáxia no estomago de tanta fome, to na dieta tb mas tá complicado... Principalmente a noite, qd chego do trabalho e após o treino, fico meio perdido! :/

[Peter8624 265]

pudim de whey? Vc tem o link ou a receita fácil? Vivo parecendo q estou com a formação de uma nova Galáxia no estomago de tanta fome, to na dieta tb mas tá complicado... Principalmente a noite, qd chego do trabalho e após o treino, fico meio perdido! :/

Deve ser esse da 4FitClub: http://www.youtube.com/watch?v=ZyWKoufMhaI

Editado Agosto 5, 2013 às 19:16 por Peter8624

[ricarss 1]

Deve ser esse da 4FitClub: http://www.youtube.com/watch?v=ZyWKoufMhaI

Negocio parece que eh baum... vlw cara!

[Pedro Nobre 17]

É esse aí mesmo, mas eu ponho 400 ml de água em vez da medida deles

O sabor não é excepcional, mas pelo menos tira a minha vontade de comer doce e é até gostosinho hahaha

Editado Agosto 5, 2013 às 20:20 por Pedro Nobre

[Pedro Nobre 17]

Hoje por causa de um imprevisto tive que trocar o dia de musculação por um dia de aeróbico.

*

09:30h

- 1000mg L-Carnintina

10:00h

1 fatia de pão integral light

1 cs cottage

1 castanha do pará

1 banana

1 pudim de whey

13:00h

Batata doce

Frango

Brócolis

Tomate

Cebola

1 pudim de whey

15:30h

- BCAA Labrada

- C4 Extreme

(Corri como sempre na velocidade 9 e como estava me sentindo muito bem dei um tiro de 2 minutos com velocidade 12, por isso hoje a corrida foi de 5.06 km)

17:00h

Batata doce

Frango

- 45g Whey Protein

21:00h

1 lata de sardinha

3 claras de ovo

- 1 Fish Oil

- Vit C

- Daily Formula

[Rodriigovieira 12]

Tu não passa fome não?

[Pedro Nobre 17]

Só passo fome se eu perder a hora da refeição, tipo hoje que peguei transito e só pude almoçar 14h em vez de 12h.. mas fora isso não.

[Antedegemon 231]

Eu comecei o cutt a pouco tempo passo fome demais, exagerado.