Cutting C/ Fotos - 90 Dias (Finalizado, 02/08/2013 - 02/11/2013) #projetogoku

[Berrr 98]

Mano e essas claras ai ?
Toma no puro ?

abs

[Pedro Nobre 17]

Mano e essas claras ai ?

Toma no puro ?

abs

Boto elas num potinho, taco um temperinho de ervas que tem aqui em casa e mando no microondas. Quando são 3 claras eu boto uns 1:40~2:00min.

[Berrr 98]

Eu faço +- isso.. mas eu boto com aveia e banana.

Fica dahora!!

è nozes!

[Pedro Nobre 17]

E ai, galera! Bom dia!

Hoje eu não vou poder relatar tudo certinho porque a noite tenho uma festa pra ir e tal.. to na duvida ainda se vou fazer dela o dia do lixo da semana.. vou me decidir na hora haha

Vou por a foto de hoje lá no primeiro post e vou fazer isso com todas as fotos, sempre comparando com a primeira!

[SabioFrango 1]

BOa sorte, acompanhando!

[sclash 0]

Acompanhando ...

[Pedro Nobre 17]

E ai, galera! Boa noite!

Esse fim de semana foi uma barra.. aconteceram umas paradas pessoais que me desmotivaram muito, mas domingo eu parei, pensei, foquei e não vou deixar nada me abalar não!

Vamo que vamo!

*

07:00h

2 fatias de pão integral light

1 ovo

2 fatias de peito de peru

1 cs cottage

1 banana

1 castanha do pará

- Fish Oil

- Vit C

- Daily Formula

- L-Carnitina

10:00h

1 banana

1 barra de cereal light

13:30h

Batata doce

Frango

Brócolis

1 pudim de whey

14:30h

- BCAA Labrada

- C4 Extreme

17:30h

1 fatia de pão integral light

1 ovo

1 cs cottage

1/2 lata de sardinha

- Fish Oil

20:30h

Frango

Brócolis

*

Hoje foi treino de peito, muito bom por sinal.. malhei com um amigo meu!

Obrigado pela força de quem tá acompanhando, dando força e tentando ajudar! Cuidem-se, abraço!

[ricarss 1]

pelas fotos em uma semana vc teve uma clara redução... Esse cut tá pra valer msm! Acompanhando

[GeekMaromba 87]

Já deu uma diferença nessa primeira semana.

Keep going man!

Firme e vamo que vamo!

@topic: boa dica do pudim! ahahahhaha

[Pedro Nobre 17]

Valeu pela motivação, galera! Ajuda demais!

Hoje não pude fazer minhas refeições como sempre porque passei o dia trabalhando.. to abrindo um site de venda de suplementos e to tendo que correr atrás de tudo.. mas já sei como vai ser mais ou menos a rotina nos dias que eu tiver que trabalhar fora de casa e ai já vou preparar os sandubas pra comer certinho.

*

05:20h

- L-Carnitina

06:00h

2 fatias de pão integral light

2 claras

2 cs cottage

Salada de frutas

- Vit C

- Fish Oil

- Daily Formula

09:00h

2 barrinhas de cereal

13:00h

Frango

Arroz integral

Salada

Torna integral de banana

17:00h

4 torradas integrais

2 cs requeijão

1 macã

21:00h

2 panquecas integrais de carne moída

Salada

*

Amanhã vou começar o uso do chá verde em cápsulas.. achei um aqui da minha mãe que vai durar 20 dias e avisei a coitada que era meu agora hahaha

Boa noite a todos! Abraço!

pelas fotos em uma semana vc teve uma clara redução... Esse cut tá pra valer msm! Acompanhando

Já deu uma diferença nessa primeira semana.

Keep going man!

Firme e vamo que vamo!

@topic: boa dica do pudim! ahahahhaha

Valeu pela força, galera!