mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF]

Me passa seus dados pra me te pagar então!

Chegando aí eu te passo

[Tamy.ga]

Não curto muito macaron, comi uma vez só e foi a primeira e última hahahah

[FabianaF]

Não curto muito macaron, comi uma vez só e foi a primeira e última hahahah

Pode ser que vc tenha comido um que não era bem feito, pq quando é bom, a massinha desmancha na boca, diricia!

[Daniell109]

Nunca comi esses power rangers aí... Da impressão de ser de plástico kkkk....

[JulianaJuju]

Também nunca comi, isso tem gosto de que?

[FabianaF]

Nunca comi esses power rangers aí... Da impressão de ser de plástico kkkk....

É feito de clara de ovo, parece um suspiro mais leve

Também nunca comi, isso tem gosto de que?

Gosto de amorrrrrr, hauhauhahua! Cada cor é um sabor diferente

[Pernambuco]

Fabi, sempre olhando aqui, ultimamente estou sem tempo, por isso não comento!

Eu curto demais macaron, amo de paixão, muito boa decisão para o "lixo".

Beijos.

[Tamy.ga]

Po, eu comi numa loja que só vende isso e todo mundo diz que o dali é uma delícia. Mas sei lá, não curti não, achei tão meia boca para eu ter pago 4,80 em cada. Esperava mais, muito mais. Eu acho eles bonitinhos e só hahahahah

Pode ser que vc tenha comido um que não era bem feito, pq quando é bom, a massinha desmancha na boca, diricia!

A massa desmanchou na boca, mas sei lá achei nada demais

Também nunca comi, isso tem gosto de que?

Depende da cor, tem uns que tem gosto de brigadeiro, limão, chocolate, avelã...

[Cah_]

Olha, de todos que eu comi, só teve um qe gostei! Era perfeitoo, nak tinha esse gosto sem graça de papel..

[Fezo]

Opa =)

Diário da Fabi daqui a pouco vai mudar pro fórum 'geral'.. kkk. Passa por treino, mobs, nutrição, receitas...

[Carbonera]

Olá Fabi..

Findi só nos mobs?? sahuashuass

Boas notícias, voltei aos treinos sábado... agora TACALE PAU...

[FabianaF]

Po, eu comi numa loja que só vende isso e todo mundo diz que o dali é uma delícia. Mas sei lá, não curti não, achei tão meia boca para eu ter pago 4,80 em cada. Esperava mais, muito mais. Eu acho eles bonitinhos e só hahahahah

A massa desmanchou na boca, mas sei lá achei nada demais

Depende da cor, tem uns que tem gosto de brigadeiro, limão, chocolate, avelã...

Caro é mesmo, porque tá um p* dum trabalho pra fazer

Olha, de todos que eu comi, só teve um qe gostei! Era perfeitoo, nak tinha esse gosto sem graça de papel..

Comi o azulzinho ontem (baunilha) e estava SENSACIONAL, haha

Opa =)

Diário da Fabi daqui a pouco vai mudar pro fórum 'geral'.. kkk. Passa por treino, mobs, nutrição, receitas...

Aqui a gente fala de tudo, até de treino hahaha!

Vai treinar hoje? Pensando em ir te fazer companhia lá, pq a minha academia fica insuportável de segunda-feira

Olá Fabi..

Findi só nos mobs?? sahuashuass

Boas notícias, voltei aos treinos sábado... agora TACALE PAU...

Deveria ter treinado sábado ou domingo, mas não rolou (que o couti não leia isso)

Treinar aos finais de semana = lindo

[Carbonera]

Deveria ter treinado sábado ou domingo, mas não rolou (que o couti não leia isso)

Treinar aos finais de semana = lindo

Pois é, estava a 1 anos quase parado, mas estamos ai de volta a ativa, só não consigo caminhar normalmente hoje, mas tudo bem..

Montei até o diário novamente.. sahusahusahusa

[Fezo]

Aqui a gente fala de tudo, até de treino hahaha!

Vai treinar hoje? Pensando em ir te fazer companhia lá, pq a minha academia fica insuportável de segunda-feira

kkk.. Vou sim! Saio as 18h e vou direto pra lá.. umas 18h30/19hr no máximo devo estar por lá.

[FabianaF]

Pois é, estava a 1 anos quase parado, mas estamos ai de volta a ativa, só não consigo caminhar normalmente hoje, mas tudo bem..

Montei até o diário novamente.. sahusahusahusa

Básico, engatinhar depois do treino pesado é normal, hauhahuuaa

Vou lá olhar!

kkk.. Vou sim! Saio as 18h e vou direto pra lá.. umas 18h30/19hr no máximo devo estar por lá.

É muito cheio lá de segunda-feira, ou é gerenciável pra agachar?

[Fezo]

Olha, aquela área da gaiola de agacho costuma ser bem livre quase todos os dias.. rs. São poucas as pessoas que fazem algo lá, algumas meninas que fazem personal e talz. Mas nada que faça fila ou torne impossível revesar.. Ainda mais de segunda que 80% dos caras treinam peito.. kkk

[Carbonera]

Básico, engatinhar depois do treino pesado é normal, hauhahuuaa

Vou lá olhar!

Pior não é depois do treino pesado, é depois de voltar aos treinos... ashuashuashuashas

[FabianaF]

Olha, aquela área da gaiola de agacho costuma ser bem livre quase todos os dias.. rs. São poucas as pessoas que fazem algo lá, algumas meninas que fazem personal e talz. Mas nada que faça fila ou torne impossível revesar.. Ainda mais de segunda que 80% dos caras treinam peito.. kkk

Tá a fim de fazer meu treino hoje????

Pior não é depois do treino pesado, é depois de voltar aos treinos... ashuashuashuashas

Ah, só porque vai ficar com DMT por 7 dias? Hahaha!

[Fezo]

HAHA! Medo desse olhar satânico!

Hoje, teoricamente, seria dia de treinar perna... Mas tava pensando em mudar pra quarta, pois esse fds não consegui correr muita coisa :X Mas podemos ver no que dá!

[Carbonera]

Ah, só porque vai ficar com DMT por 7 dias? Hahaha!

Não digo 7 dias, mas até amanha é bem provável que vai estar doendo, minha regeneração é boa até, não posso reclamar muito..

[Cah_]

Vc e o Fezo se conhecem? Haha que legal!

[FabianaF]

HAHA! Medo desse olhar satânico!

Hoje, teoricamente, seria dia de treinar perna... Mas tava pensando em mudar pra quarta, pois esse fds não consegui correr muita coisa :X Mas podemos ver no que dá!

Hoje pra mim é dia de high-bar + RDL + programa de força para paralelas

Não digo 7 dias, mas até amanha é bem provável que vai estar doendo, minha regeneração é boa até, não posso reclamar muito..

A minha não, minha DMT é bem pior 2 dias depois do exercício

Vc e o Fezo se conhecem? Haha que legal!

Não, se tudo der certo e ele não miar, vamos nos conhecer hoje, haha

[Fezo]

Vc e o Fezo se conhecem? Haha que legal!

Ainda não.. haha. É que a Fabi tem uns planos doidos aí que pode treinar em um monte de academia.. e meio que onde eu faço bate a localização com o trampo dela.

edit: eu miar? começar a semana fugindo da academia não pode!

Te acompanho em parte dessa fisioterapia aí

Editado Outubro 27, 2014 às 17:01 por Fezo

[Pablo79]

Não vai arregar no treino da japa, hein fezo hahahaha

Editado Outubro 27, 2014 às 18:27 por Pablo79

[Fezo]

Agregar? Ou arregar? kkkk

Tem que agregar sempre, arregar jamais!

[philip_np]

ueahaeuheauaehuaeheau acho que a Tamy já foi pega nesse ''erro'' aeuhaeuhaeuaeh agregar aeuheauhaeuaeha

[FabianaF]

Ainda não.. haha. É que a Fabi tem uns planos doidos aí que pode treinar em um monte de academia.. e meio que onde eu faço bate a localização com o trampo dela.

edit: eu miar? começar a semana fugindo da academia não pode!

Te acompanho em parte dessa fisioterapia aí

Orra, me chamou de franga e chamou meu treino de fisioterapia! Vai só ver hoje!

Não vai agregar no treino da japa, hein fezo hahahaha

HAHAHAHA até achei que eu tinha escrito isso como a Tamy

Agregar? Ou arregar? kkkk

Tem que agregar sempre, arregar jamais!

ueahaeuheauaehuaeheau acho que a Tamy já foi pega nesse ''erro'' aeuhaeuhaeuaeh agregar aeuheauhaeuaeha

Malditos auto-correct!

[Pablo79]

Agregar? Ou arregar? kkkk

Tem que agregar sempre, arregar jamais!

foi o corretor do celular, era arregar hahahahaha

Editado Outubro 27, 2014 às 18:28 por Pablo79

[FabianaF]

Treino 56:

Aquecimento com alongamentos dinâmicos, hiperextensão, abdominais, adutora, abdutora e TKE

Agacho high-bar:

*20kg / 5

26kg / 5

30kg / 5

36kg / 4

40kg / 3

RDL:

*28kg / 5

32kg / 5

36kg / 5

40kg / 4

46kg / 3

Bench dips: 3xF (19 / 10 / 10)

Dips negativas: 2x5 - percebi que consigo descer mais e mais devagar do que antes, algum progresso até.

Academia diferente, tudo diferente, mudou a cor da grama = japa se perde :/

Dizia a lenda (né Fezo?) que a barra tinha 18kg, eu contei 16 e ainda sendo otimista, hauahau. Bem possível que na verdade ela pese uns 13/14kg. A lomba é boa pra calcular a carga

Digo isso pq não grindei muito nos 40kg do agacho e as mãos não morreram nos 46kg do RDL.

Não entendi as 19 reps na primeira série do mergulho (ou entendi: não cansei muito nos anteriores). Não tinha máquina de dips, então fiz as negativas.

[Ricardo Queiroz]

Esse rdl está de responsa heim Japa, muito bom o treino hehehehe