mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[{..mAthEUs..}]

Não, asiáticos ficam com cara de jovens ate uma idade depois de um tempo do nada se transformam naquelas vovós pequenas e fofas Hahaahahhaha

[Pernambuco]

Fabi vai chegar aos 120 anos? Oo

[Ramoness246]

Fabi vai chegar aos 120 anos? Oo

Sossegada, mandando um front squatt com 1,5bw

[JulianaJuju]

Não, asiáticos ficam com cara de jovens ate uma idade depois de um tempo do nada se transformam naquelas vovós pequenas e fofas Hahaahahhaha

Fiquei imaginando a Fabi vovozinha *-* KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[FabianaF]

O pior é que acham que a zumba vai deixar elas "malhadas" hauehuahe

É por isso que tá na moda, queria eu ser a dona da patente dessa poha, hahaha!

Fabi, aqui onde moro não tem burger king

Quando volto para Pernambuco, eu como um BK de 10 carnes, se quiser posto a foto qualquer dia.

Essas novinha de hoje em dia.

Eu como BK amooo kkkk nao consigo tirar o bk da minha vida!

Eu gosto de BK, mas faz MUITO tempo que não vou lá

Senti a indireta pras novinhas, só observo

Hahahhahahha

Sad, but true

Odeio bk, odeio fast food assim quando passo em frente as lojas chega me deixa enjoada por causa do cheiro forte de gordura. Eu como 5 vezes na minha vida nessas budegas. O único fast food q gosto é de wrap e o koni.

Wrap e koni nem contam, são até que saudáveis, hehe

Ué, mas a Fabi não tem 18 anos não?!!

Certeza que tem no máximo 20..

Teve nada ontem (treino, alongamentos..)?

Por conta de cólicas, não treinei ontem e hoje também não deve rolar. Alonguei rapidinho, mas nada que merecesse um relato, Ma

Carinha de 18 com saúde de 58, HAHA

Quase 3.2 hahahahahha

Poha, precisa me lembrar disso? Já estou no meu inferno astral

ela é japa....qnd tiver com 80 vai ter essa mesma cara

Não, asiáticos ficam com cara de jovens ate uma idade depois de um tempo do nada se transformam naquelas vovós pequenas e fofas Hahaahahhaha

Hahahaha

Eu sei, foi só um elogio

Acho que é quase 3.3.. haha

Tô só observando a zueira com a minha idade aqui

3.3? Tá maluco????

Afe, se eu não ficar feia assim, agradeço!

THIS. ESSA IMAGEM. A melhor EVER. Explica direitinho o processo de envelhecimento das japas. Pq eu vou tingir o cabelo de roxo e usar óculos com lentes Transitions quando for velhinha!

Fabi vai chegar aos 120 anos? Oo

Sossegada, mandando um front squatt com 1,5bw

Fiquei imaginando a Fabi vovozinha *-* KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

HAHAHAHAHAHA vcs só na zueira... eu mereço!

[palestrino]

Senti a indireta pras novinhas, só observo

Hahahhahahha

Sad, but trueOdeio bk, odeio fast food assim quando passo em frente as lojas chega me deixa enjoada por causa do cheiro forte de gordura. Eu como 5 vezes na minha vida nessas budegas. O único fast food q gosto é de wrap e o koni.

Naaao tamy, você é exceção s2 to falando das aqui da minha cidade hahahaha ou é gorda ou é só o po, umas minha canela é tipo a coxa delas..

[fcrizante]

É por isso que tá na moda, queria eu ser a dona da patente dessa poha, hahaha!

Eu gosto de BK, mas faz MUITO tempo que não vou lá

Wrap e koni nem contam, são até que saudáveis, hehe

Por conta de cólicas, não treinei ontem e hoje também não deve rolar. Alonguei rapidinho, mas nada que merecesse um relato, Ma

Carinha de 18 com saúde de 58, HAHA

Poha, precisa me lembrar disso? Já estou no meu inferno astral

Tô só observando a zueira com a minha idade aqui

3.3? Tá maluco????

Afe, se eu não ficar feia assim, agradeço!

THIS. ESSA IMAGEM. A melhor EVER. Explica direitinho o processo de envelhecimento das japas. Pq eu vou tingir o cabelo de roxo e usar óculos com lentes Transitions quando for velhinha!

HAHAHAHAHAHA vcs só na zueira... eu mereço!

[zueira]

Poxa Fabi são só 3.2, nem esquenta muito falta pouco pros "enta" kkkkkkkkkkkkkk

[/zueira]

Falando serio

Se vc ñ fala nada, pelo shape dava chorando numa mesa de tortura medieval, sentindo todos os ligamentos do corpo estourando, uns 24~26

[FabianaF]

Naaao tamy, você é exceção s2 to falando das aqui da minha cidade hahahaha ou é gorda ou é só o po, umas minha canela é tipo a coxa delas..

Então, das duas uma. Essas novinhas parecem:

- provolones vestidos de abercrombie

- palitinhos vestidos de hollister

Ou vice-e-versa?

[zueira]

Poxa Fabi são só 3.2, nem esquenta muito falta pouco pros "enta" kkkkkkkkkkkkkk

[/zueira]

Falando serio

Se vc ñ fala nada, pelo shape dava chorando numa mesa de tortura medieval, sentindo todos os ligamentos do corpo estourando, uns 24~26

HAHAHHAHAA nos "enta" tenho certeza que entrarei em depressão profunda!

ORRA, aí sim hein? Tá valendo a pena manter o shape em forma, hauauhau

[Pernambuco]

Então, das duas uma. Essas novinhas parecem:

- provolones vestidos de abercrombie

- palitinhos vestidos de hollister

Ou vice-e-versa?

HAHAHHAHAA nos "enta" tenho certeza que entrarei em depressão profunda!

ORRA, aí sim hein? Tá valendo a pena manter o shape em forma, hauauhau

Hahahahaha, ta novinha ainda Fabi, e o shape ta muito bom. E com esses mobs, sua saúde deve estar ótima.

Huasuhsauhsahuh provolones e palitinhos, seria engraçado uma dupla assim.

[{..mAthEUs..}]

Por conta de cólicas, não treinei ontem e hoje também não deve rolar. Alonguei rapidinho, mas nada que merecesse um relato, Ma

Carinha de 18 com saúde de 58, HAHA

Tô só observando a zueira com a minha idade aqui

3.3? Tá maluco????

THIS. ESSA IMAGEM. A melhor EVER. Explica direitinho o processo de envelhecimento das japas. Pq eu vou tingir o cabelo de roxo e usar óculos com lentes Transitions quando for velhinha!

Melhoras ai então pra você!!!

E não tem nada de saúde de 58 não!!! Tem muita mulher com 30 anos que se fizer o que você faz entra em coma.. hahaha

[FabianaF]

Hahahahaha, ta novinha ainda Fabi, e o shape ta muito bom. E com esses mobs, sua saúde deve estar ótima.

Huasuhsauhsahuh provolones e palitinhos, seria engraçado uma dupla assim.

Tirando a cólica + enxaqueca de ontem e hoje, tá TUDO ÓTIMO. Hauahuauha

Melhoras ai então pra você!!!

E não tem nada de saúde de 58 não!!! Tem muita mulher com 30 anos que se fizer o que você faz entra em coma.. hahaha

Obrigada, Ma! Quinta-feira devo estar novinha, hahahaha

[Galactus]

melhoras ai japalinda.

[FabianaF]

melhoras ai japalinda.

Obrigada x)

---

Ontem mobilizei rapidinho pq saí tarde do trabalho:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Bom dia a todos!

[Pernambuco]

Obrigada x)

---

Ontem mobilizei rapidinho pq saí tarde do trabalho:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Bom dia a todos!

Bom dia moça!

[JulianaJuju]

Vamo que vamo! Hoje vou ter que me mobilizar rápido tb... Tô procurando tempo, o trem tá feio HUAHUA

Hoje tem treino né?!

[Juliana Vieira]

Fabi do céu, fui tentar fazer o Couch strentch, nunca senti tamanha dor !!!!

Com a perna direita foi mais ou menos, com a esquerda nem consegui kkkk

Tô toda dura mesmo hahahah

[Pernambuco]

Fabi do céu, fui tentar fazer o Couch strentch, nunca senti tamanha dor !!!!

Com a perna direita foi mais ou menos, com a esquerda nem consegui kkkk

Tô toda dura mesmo hahahah

Tive a mesma experiência quando tentei ontem. Hahahahaha

[FabianaF]

Vamo que vamo! Hoje vou ter que me mobilizar rápido tb... Tô procurando tempo, o trem tá feio HUAHUA

Hoje tem treino né?!

Tem nada, Nath... tô podre de cólica ainda, treino só amanhã e sábado

Fabi do céu, fui tentar fazer o Couch strentch, nunca senti tamanha dor !!!!

Com a perna direita foi mais ou menos, com a esquerda nem consegui kkkk

Tô toda dura mesmo hahahah

HAHAHAHA é isso mesmo, difícil conseguir os 2 minutos nas 2 posições logo de cara. Sair engatinhando do couch stretch, quem nunca??

Tive a mesma experiência quando tentei ontem. Hahahahaha

Só não pode desistir. Persistam, aumentem o tempo aos poucos que os resultados vão aparecer

[caiolima]

Obrigada, Ma! Quinta-feira devo estar novinha, hahahaha

https://www.vagalume.com.br/mc-martinho/novinha.html

hahahaahaha

boa tarde!

[Tamy.ga]

Fabi, ta melhor?

[FabianaF]

https://www.vagalume.com.br/mc-martinho/novinha.html

hahahaahaha

boa tarde!

Tão engraçado esse Caiolindo... #not

Haha! Bobo! :*

Fabi, ta melhor?

Mais um dia a base de anti-inflamatório, Tamy :/

Amanhã espero acordar melhor, se sim... treino.

[Cah_]

Poxa, que chato isso. Mas ja ja vc ta nova

[Daniell109]

Anti inflamatório é um desastre ... Evito ficar com garganta inflamada ao máximo ...

[Pernambuco]

Anti inflamatório é um desastre ... Evito ficar com garganta inflamada ao máximo ...

Somos dois, faço de tudo possível para evitar isso.

[FabianaF]

Poxa, que chato isso. Mas ja ja vc ta nova

Espero que amanhã esteja pelo menos uns 80%, risos

Anti inflamatório é um desastre ... Evito ficar com garganta inflamada ao máximo ...

Somos dois, faço de tudo possível para evitar isso.

Pois é meninos, não tenho muita escolha: ou tomo remédio e a dor fica ao menos suportável pra trabalhar, ou fico de molho em casa (e já fiquei na segunda)...

[Pernambuco]

Espero que amanhã esteja pelo menos uns 80%, risos

Pois é meninos, não tenho muita escolha: ou tomo remédio e a dor fica ao menos suportável pra trabalhar, ou fico de molho em casa (e já fiquei na segunda)...

Tem que ficar de molho em casa, brincadeira.

[Pernambuco]

Fabi, eu estou com butwink, voce tem alguma dica de mobs para esse problema?

[FabianaF]

Fabi, eu estou com butwink, voce tem alguma dica de mobs para esse problema?

Simples e efetivo: couch stretch + posteriores todo santo dia

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Mobs de hoje!

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna

Foam roller, extensão torácica dinâmica: 25 reps

Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas

Tack and stretch com amendoim, banda iliotibial: não contei as reps, foram em uns 4 trigger points (um deles doeu como no mashing O.o)

Posteriores com elástico: 2 min cada perna

Terminal knee extensions: 4x15 cada perna

[Palito]

Mal posso ver os movimentos de tanta zueira por aqui kkkkk

Parabens pelo video e pelo shape Fabi

Tá dando "banca" em várias por ai...

Abraço

[FabianaF]

Mal posso ver os movimentos de tanta zueira por aqui kkkkk

Parabens pelo video e pelo shape Fabi

Tá dando "banca" em várias por ai...

Abraço

Vc viu? Já estão usando a cota pra zuar a Fabi futura de daqui a 20 anos :/ haha

Obrigada, Palito! Tanto sofrimento tanto tempo com as mobs está dando resultado. E rumo ao 4 pack!

Abraços!

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Acordei melhor da cólica, vamos ver como será o treino de hoje. Há uma séria possibilidade de eu arregar na segunda série do agacho, haha!