Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

Postado 27/08/2013 às 17:04 08/27, 2013

Eu sei como é isso.

Você esta fazendo com quantos KG? RDL e Terra você só vai evoluir a lombar se socar peso...

"Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
Dieta - 4000kcal/dia
Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
Montando seu hipercalórico!

Postado 27/08/2013 às 17:31 08/27, 2013

Autor

Eu sei como é isso.

Você esta fazendo com quantos KG? RDL e Terra você só vai evoluir a lombar se socar peso...

Eu comecei no RDL com 10kg e agora estou nos 30kg, não criei vergonha na cara pra usar o strap ainda, na última série (faço 3x10) os braços já ficam bem cansados

Editado 27/08/2013 às 19:24 08/27, 2013 por FabianaF (veja o histórico de edições)

Meu diário

Postado 27/08/2013 às 21:47 08/27, 2013

Autor

Atualizando: não fui trabalhar hoje, não dormi a noite e passei o dia com dor de cabeça.

Hoje era dia de inferiores, vou deixar pra amanhã. Não to no humor nem no pique pra treinar em casa.

Vou aproveitar pra ficar vendo TV e dormir cedo.

Meu diário

Postado 27/08/2013 às 21:48 08/27, 2013

Atualizando: não fui trabalhar hoje, não dormi a noite e passei o dia com dor de cabeça.

Hoje era dia de inferiores, vou deixar pra amanhã. Não to no humor nem no pique pra treinar em casa.

Vou aproveitar pra ficar vendo TV e dormir cedo.

não arruma a cama dae fica dificil de dormir mesmo Fabi.

hahahahaah.

Bom descanso pro cê, vai lá ver o félix então.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 27/08/2013 às 21:54 08/27, 2013

Eu comecei no RDL com 10kg e agora estou nos 30kg, não criei vergonha na cara pra usar o strap ainda, na última série (faço 3x10) os braços já ficam bem cansados

Menina, sem straps, plx, faça CALOS em sua mão.

Atualizando: não fui trabalhar hoje, não dormi a noite e passei o dia com dor de cabeça.

Hoje era dia de inferiores, vou deixar pra amanhã. Não to no humor nem no pique pra treinar em casa.

Vou aproveitar pra ficar vendo TV e dormir cedo.

Aproveitar e arrumar a cama que é bom...

kkkkkkkkkkkk

Editado 27/08/2013 às 22:08 08/27, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

Postado 27/08/2013 às 22:06 08/27, 2013

Autor

não arruma a cama dae fica dificil de dormir mesmo Fabi.

hahahahaah.

Bom descanso pro cê, vai lá ver o félix então.

A cama já tá arrumada, Griffo! Arrumada pra eu entrar e dormir, hahahaha!

Edit: to vendo o US Open, novela jamais

Menina, sem straps, plx, faça CALOS em sua mão.

Aproveitar e arrumar a cama que é boma...

kkkkkkkkkkkk

Eu treino de luvinhas hihihihi. Ok, então vou progredir as cargas no RDL à medida que os braços aguentarem.

---

O desânimo de hoje é por causa de uns lances profissionais, mas acabei de receber uma ligação que espero ter sido um bom sinal que as coisas vão mudar.

Editado 27/08/2013 às 22:11 08/27, 2013 por FabianaF (veja o histórico de edições)

Meu diário

Postado 27/08/2013 às 22:57 08/27, 2013

Opa, Us Open, aí siiiim!

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 27/08/2013 às 23:05 08/27, 2013

Autor

Opa, Us Open, aí siiiim!

To passada até agora com o tamanho dos braços da Samantha Stosur O.o

Meu diário

Postado 27/08/2013 às 23:41 08/27, 2013

Atualizando: não fui trabalhar hoje, não dormi a noite e passei o dia com dor de cabeça.

Hoje era dia de inferiores, vou deixar pra amanhã. Não to no humor nem no pique pra treinar em casa.

Vou aproveitar pra ficar vendo TV e dormir cedo.

Nesse friozinho tá muito boom pra ficar vendo tv e dormir ahushsushsu

E novela é o fim msm, pqp! Seriados>>>

Vê se amanhã detona esses inferiores heim! vqv

Postado 28/08/2013 às 11:32 08/28, 2013

Autor

Nesse friozinho tá muito boom pra ficar vendo tv e dormir ahushsushsu

E novela é o fim msm, pqp! Seriados>>>

Vê se amanhã detona esses inferiores heim! vqv

Josie, deitei as 22 ontem hahaha, com o aquecedor ligado e cheia de cobertas.

Hoje vou treinar sim, sem falta, e pretendo aumentar a carga pelo menos do RDL!

---

Ontem minha dieta girou em torno de 1200 calorias, hoje volto ao normal pra poder aguentar o treino.

Griffo: não arrumei a cama ontem, hahaha

Meu diário

Postado 28/08/2013 às 12:20 08/28, 2013

Maricotinha rules: Arrume a cama todo dia antes de sair! SQN! Deeeeexa o pau moer!! Depois me viro com ela.

Bora regaçar na gym hoje hein moçoila!!

Se Roberto Carlos é Rei, Tião Carreiro é Zap.

Diário bão demai da conta sô, da uma oiada. Causos do Tião

TDAH (DDA) X Ritalina - Distúrbio de Déficit de Atenção, você tem?

Todos os causos estão em spoiler na primeira página.

Postado 28/08/2013 às 12:23 08/28, 2013

Griffo: não arrumei a cama ontem, hahaha

foda. hahaha

disposta hoje?

treinim tem que ser hardcore hein.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 28/08/2013 às 13:39 08/28, 2013

Autor

Maricotinha rules: Arrume a cama todo dia antes de sair! SQN! Deeeeexa o pau moer!! Depois me viro com ela.

Bora regaçar na gym hoje hein moçoila!!

Hoje é dia de sentir tontura no treino de pernas, Tião... hehe

foda. hahaha

disposta hoje?

treinim tem que ser hardcore hein.

Hoje tô mais disposta sim, o psicológico acordou melhor. Dieta por enquanto 100%!

Meu diário

Postado 28/08/2013 às 21:16 08/28, 2013

Autor

Saindo mais cedo do trabalho pra ir pra academia (vou sozinha hoje, sem escolta no ponto de ônibus).

Se eu não der notícia até 22:00, chamem a polícia, hahahaha

Meu diário

Postado 28/08/2013 às 21:21 08/28, 2013

Saindo mais cedo do trabalho pra ir pra academia (vou sozinha hoje, sem escolta no ponto de ônibus).

Se eu não der notícia até 22:00, chamem a polícia, hahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkk você é ótima!

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135256-diario-de-uma-monstrinha/

Postado 28/08/2013 às 23:19 08/28, 2013

Autor

kkkkkkkkkkkkkkkk você é ótima!

Hauhauhauah poxa Juju, o baguio é sério aqui na cracolândia II. Acabei de pegar o ônibus sã e salva, ufa!

---

Relatando: treino rardicore hoje, chesuis amado

Leg press: 1x10 - 58,5kg, encarnei o Jiraya e fiz mais 2x10 com 63,5kg

Goblet: haltere ocupado, continuei no espírito ninja e fiz 2x10 aumentando pra 20kg. Mas a última arreguei na sexta repetição O.o

RDL: barra de 30 ocupada, fiz 3x10 com a de 28kg + 2 anilhas de 1,25kg (deu no mesmo, tirando o fato dos mrus braços gritarem na última série)

Afundo: 3x10 com halteres de 9kg (nessa altura do campeonato, chega de inventar moda)

Panturrilha: 3x10 - 35kg (e a costumeira tontura)

Várias pessoas me olhando estranho, acho que meu rosto tava UM POUQUINHO mais vermelho que o normal

Meu diário

Postado 28/08/2013 às 23:26 08/28, 2013

Hauhauhauah poxa Juju, o baguio é sério aqui na cracolândia II. Acabei de pegar o ônibus sã e salva, ufa!

---

Relatando: treino rardicore hoje, chesuis amado

Leg press: 1x10 - 58,5kg, encarnei o Jiraya e fiz mais 2x10 com 63,5kg

Goblet: haltere ocupado, continuei no espírito ninja e fiz 2x10 aumentando pra 20kg. Mas a última arreguei na sexta repetição O.o

RDL: barra de 30 ocupada, fiz 3x10 com a de 28kg + 2 anilhas de 1,25kg (deu no mesmo, tirando o fato dos mrus braços gritarem na última série)

Afundo: 3x10 com halteres de 9kg (nessa altura do campeonato, chega de inventar moda)

Panturrilha: 3x10 - 35kg (e a costumeira tontura)

Várias pessoas me olhando estranho, acho que meu rosto tava UM POUQUINHO mais vermelho que o normal

kkkkk aff

Jiraya você tá falando de um power ranger vermelho e ninja mó antigão né? sauhshaushuauhsa, meu irmão era otaku nesse período e ele tinha umas fitas com umas paradas assim...

___

kkkk ficou vermelhinha é ? Que bonitinha awnt rs

rsrs

Editado 28/08/2013 às 23:26 08/28, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

Postado 28/08/2013 às 23:36 08/28, 2013

Autor

kkkkk aff

Jiraya você tá falando de um power ranger vermelho e ninja mó antigão né? sauhshaushuauhsa, meu irmão era otaku nesse período e ele tinha umas fitas com umas paradas assim...

___

kkkk ficou vermelhinha é ? Que bonitinha awnt rs

rsrs

Jiraya era um ninja muito fodão pq ele tinha a ESPADA OLÍMPICA e estourava pneus de carro com umas bagacinhas explosivas!!!

Nhooo eu fico sempre vermelha, meu rosto é brancão (não gosto de sol).

Meu diário

Postado 28/08/2013 às 23:49 08/28, 2013

Então, é esse mesmo que estou falando sahusauhsa.

Não me lembro muito, só sei que gostava.

Mas tem muito visual de power ranger sauhsahusahu, não tem como negar.

Postado 28/08/2013 às 23:56 08/28, 2013

Acompanhando!

Confesso que não li tudo, porém presenciei durante os seus relatos problemas relacionados a tontura, você tem hipoglicemia?

Boa noite

Diário de treino(Diário da mrncst): http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106225-dirio-da-mrncst/#entry1366379

Postado 29/08/2013 às 02:12 08/29, 2013

Autor

Então, é esse mesmo que estou falando sahusauhsa.

Não me lembro muito, só sei que gostava.

Mas tem muito visual de power ranger sauhsahusahu, não tem como negar.

Noffaaaaa quando ele colocava essa viseira azul, era pq tava mooooito puto com algum inimigo, aí o pau comia solto hahahaha!

Edit: power rangers é do ditado: "se algo explodir, faça pose", hehe

Acompanhando!

Confesso que não li tudo, porém presenciei durante os seus relatos problemas relacionados a tontura, você tem hipoglicemia?

Boa noite

Obrigada por acompanhar! Não sei se a tontura é problema de respiração ou hipoglicemia, pq eu sinto só nos treinos de inferiores

Editado 29/08/2013 às 02:14 08/29, 2013 por FabianaF (veja o histórico de edições)

Meu diário

Postado 29/08/2013 às 12:04 08/29, 2013

Que treino foda! hahaha

Eu já fiquei com tontura também no treino de pernas, mas foi depois de um leg press insano que fiz... kkkkkkkkk

Ah, já fiquei também uma vez que comi muito tempo antes e outra muito tempo depois do treino. Que horas você se alimentar pra ir treinar?

"Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
Dieta - 4000kcal/dia
Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
Montando seu hipercalórico!

Postado 29/08/2013 às 12:16 08/29, 2013

Autor

Que treino foda! hahaha

Eu já fiquei com tontura também no treino de pernas, mas foi depois de um leg press insano que fiz... kkkkkkkkk

Ah, já fiquei também uma vez que comi muito tempo antes e outra muito tempo depois do treino. Que horas você se alimentar pra ir treinar?

Tô vendo que hoje à tarde a dor vai bater forte e vou ficar andando que nem robozinho, hehe

Os lanches perto do treino estão assim:

16:00 - lanche de pão e peito de peru

18:30 - 1 clara, 1 ovo inteiro e iogurte

19:00 - saio do escritório

~19:20 - começo a treinar

20:45 - saindo da academia, como 2 bananas prata

21:15 - whey

Meu diário

Postado 29/08/2013 às 12:22 08/29, 2013

Robozinho é legal, aqui quando acontece isso a galera já sabe que o trem pegou no dia anterior!

Afinal, está em cutting né?!

Beijos e tenha um lindo e quentinho dia de cachecol!

Se Roberto Carlos é Rei, Tião Carreiro é Zap.

Diário bão demai da conta sô, da uma oiada. Causos do Tião

TDAH (DDA) X Ritalina - Distúrbio de Déficit de Atenção, você tem?

Todos os causos estão em spoiler na primeira página.

Postado 29/08/2013 às 12:23 08/29, 2013

Os lanches estão bons. Se você quiser tentar, coma o lanche as 18:30 e a clara, ovo e iogurte às 16. É mais carboidrato perto do treino, é só um teste...

"Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
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Postado 29/08/2013 às 12:28 08/29, 2013

Caramba! hahaha eu já assisti Jiraya na TV Manchete, é um clássico dos clássicos. E incorporá-lo durante o treino e extremamente viável! kkkkkkkkk

Acho interessante seus treinos, você mostra que treina mesmo! Porque por aqui tem umas mulheres que eu vou te contar viu...

Tô até observando pra ver se monto um treino pra minha namorada.

Novo Dojo do Relax - Bodyweight training, calistenia e um monte de exercícios que a gente inventa na hora

* * *

Permanere movens. 🦖

Postado 29/08/2013 às 14:11 08/29, 2013

Autor

Robozinho é legal, aqui quando acontece isso a galera já sabe que o trem pegou no dia anterior!

Afinal, está em cutting né?!

Beijos e tenha um lindo e quentinho dia de cachecol!

O posterior já está começando a doer, hahaha

Os lanches estão bons. Se você quiser tentar, coma o lanche as 18:30 e a clara, ovo e iogurte às 16. É mais carboidrato perto do treino, é só um teste...

Hummm, tendi! Vou testar sim. Quando comia pão integral, me dava uma azia que se fosse mais perto do treino, não rendia. Agora que to comendo pão normal, deve dar certo.

Caramba! hahaha eu já assisti Jiraya na TV Manchete, é um clássico dos clássicos. E incorporá-lo durante o treino e extremamente viável! kkkkkkkkk

Acho interessante seus treinos, você mostra que treina mesmo! Porque por aqui tem umas mulheres que eu vou te contar viu...

Tô até observando pra ver se monto um treino pra minha namorada.

Relax, treinar virada no Jiraya me fez terminar pelo menos as 2 primeiras séries do goblet :ph34r:

Eu ainda sou muito franga, mas tento fazer os treinos o mais pesado possível. Se é pra ir pra academia (coisa que não gosto), tem que ser sério né?

Meu diário

Postado 29/08/2013 às 19:28 08/29, 2013

Passei aqui só pra dizer:

ESPADA OLIMPICA UNIVERSAL!!!

Ah, eu conheço pessoalmente o criador do Jiraya que faz aquele vilão lá o Dokusai.

Além de ser o ator do Dokusai ele dirigia e Escrevia o Jiraya.

É que quando mais novo eu Treinava Bujinkan Budo Taijutsu Ninjutsu, dae ele era o Fodão da parada toda e vira e mexe vinha pro Brasil dar uns migué nos shihan argentino que controlavam a dinheirama 'ninja' por aqui.

Dr. Hatsumi hauahuah

EDIT

fui pesquisar aqui e o nome do personagem que ele interpretava era: Tetsuzan Yamashi

Editado 29/08/2013 às 19:30 08/29, 2013 por Griffo (veja o histórico de edições)

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 29/08/2013 às 19:32 08/29, 2013

Certa vez eu conheci o Beto Carrero.

Se Roberto Carlos é Rei, Tião Carreiro é Zap.

Diário bão demai da conta sô, da uma oiada. Causos do Tião

TDAH (DDA) X Ritalina - Distúrbio de Déficit de Atenção, você tem?

Todos os causos estão em spoiler na primeira página.

Postado 29/08/2013 às 20:02 08/29, 2013

Certa vez eu conheci o Beto Carrero.

o Beto ou o parque?

hauhuahuahauhauhauha

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

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