Anderson Horsczaruk Postado Outubro 31, 2013 às 12:03 Postado Outubro 31, 2013 às 12:03 Opa! To tentando acompanhar o pessoal, mas é muita coisa, então devo acompanhar daqui pra frente! Ótima evolução mesmo, só fico devendo na qualidade das fotos... kkkkkk... Zuera! Parabéns ai cara, muito boa a evolução...
wjunior Postado Outubro 31, 2013 às 12:41 Autor Postado Outubro 31, 2013 às 12:41 Que que isto mermãaaaaaaoooo, ta ficando irado jujuba. Força irmão, ta demais sua evolução to curtindo demais serio mesmo. Te amo, e os ciclos fala comigo no face que converso com vc melhor. Ownnnnnnnnnnnnnnn *_* Brigado Zaza, só nós sabemos o quanto é dificil alcançar esses objetivos que temos em comum, é todo dia uma nova batalha. Garanto que sem a ajuda de vocês não teria conseguido 10% de tudo isso, amo você tbem meu velho, obrigado pela força. Estou esperando meu cel novo chegar pra podermos conversar melhor no whatss ou no grupo do face lá, vou tirar algumas duvidas do ciclo e já vou me preparar =D TMJ carai ! Ta ficando gigante velho! Quase tive que comprar um monitor 22 polegas para vc caber. TMJ! show! AHUHUAHUUHAUHAUHAUHAA Obrigado Facozito, mesmo você sumindo eu ainda te amo cara ! Nem ta tão grande assim vái 19' já da pra ver de boa uHAUHAUHAUHAHUAUHUHAA poooooorra Ju, tem que ser só foto panoramica de agora em diante hein? ta muito bom! muito mesmo, parabéns meu velho, que orgulho, toca aqui o/ qdo tiver on fire eu não quero nem ver o estrago! Ownnnnnnnnnnnn brigado ramozints, vou comprar uma camera full HD extreme powerpack evolution jack3d de 12mb de resolução pra tirar as próximas fotos Espero que as fotos de dezembro estejam melhores ! toca aqui meu brother \o TEAMOTMJ Caraca Jujubete!!!!!! Você tá ficando maravilhoso. Parabéns, muito mesmo cara <3 (L) Brigado Phe, obrigado mesmo ! nesses últimos dias você tbem me deu uma força violenta... TMJ ! Opa! To tentando acompanhar o pessoal, mas é muita coisa, então devo acompanhar daqui pra frente! Ótima evolução mesmo, só fico devendo na qualidade das fotos... kkkkkk... Zuera! Parabéns ai cara, muito boa a evolução... Ta tenso acompanhar todo mundo uhahuahua, mas a gente tenta xD ta foda mesmo a qualidade uhahuauhuaha, vou comprar um cel melhorzinho, vamo ve se a camera é boa huauhauhuhahua Valeu velho, TMJ !
lnsanity Postado Novembro 1, 2013 às 10:56 Postado Novembro 1, 2013 às 10:56 Nossaaaaaaaa q dilicia essas fotenhas SHAUSHAUSHAU
Ramoness246 Postado Novembro 1, 2013 às 13:13 Postado Novembro 1, 2013 às 13:13 Esse Ju é uma delícia :9 HUHUDSAHUSDAHUASD vamo q vamo irmão, motivación total
Fernando Alves Postado Novembro 1, 2013 às 15:15 Postado Novembro 1, 2013 às 15:15 Eu falo que esse juju e uma inspiração, negocio e chegar hj na academia lembrar do juju e #sangrar.
wjunior Postado Novembro 1, 2013 às 16:03 Autor Postado Novembro 1, 2013 às 16:03 Nossaaaaaaaa q dilicia essas fotenhas SHAUSHAUSHAU AUHUHHUAHAUAUHUHAUHA obrigado, se quiser dps um show privado na cam, só me add no skype. Esse Ju é uma delícia :9 HUHUDSAHUSDAHUASD vamo q vamo irmão, motivación total Vamo meu ramonzit'z, vamo quebrar a porra toda ! Eu falo que esse juju e uma inspiração, negocio e chegar hj na academia lembrar do juju e #sangrar. " Não importa o quanto eu viva, o que realmente importa é o quanto meu nome será lembrado pela eternidade " AUHAUHHUAHUAUHAUAH OWnnnnnnnn *_* que frase linda, estou tatoando ela agora no gluteos AUHAUHAUHHUA #ParituSANGRAR PORRA, valeu fêfê ______________________________________________________________________________________ Bom galera, ontem foi off, bastante kcals, e hoje tbem to pensando em mandar um OFF pra relaxar a mente... Recebi um reajuste no salário hoje, estou feliz pra caramba e estou pensando em comemorar com os amigos, já fui almoçar aquí com a galera do trampo, acabei não trazendo marmita... Resumindo é isso aí, 2 dias de folga e amanhã treininho de costas e bíceps pra fechar o ciclo =) Obrigado a todos pelas palavras, amo todos vocês, BPM é isso aí, mix de familia com motivação e amizade. BJOS !
Ramoness246 Postado Novembro 1, 2013 às 16:08 Postado Novembro 1, 2013 às 16:08 AUHUHHUAHAUAUHUHAUHA obrigado, se quiser dps um show privado na cam, só me add no skype. Vamo meu ramonzit'z, vamo quebrar a porra toda ! " Não importa o quanto eu viva, o que realmente importa é o quanto meu nome será lembrado pela eternidade " AUHAUHHUAHUAUHAUAH OWnnnnnnnn *_* que frase linda, estou tatoando ela agora no gluteos AUHAUHAUHHUA #ParituSANGRAR PORRA, valeu fêfê ______________________________________________________________________________________ Bom galera, ontem foi off, bastante kcals, e hoje tbem to pensando em mandar um OFF pra relaxar a mente... Recebi um reajuste no salário hoje, estou feliz pra caramba e estou pensando em comemorar com os amigos, já fui almoçar aquí com a galera do trampo, acabei não trazendo marmita... Resumindo é isso aí, 2 dias de folga e amanhã treininho de costas e bíceps pra fechar o ciclo =) Obrigado a todos pelas palavras, amo todos vocês, BPM é isso aí, mix de familia com motivação e amizade. BJOS ! Parabéns mano, aumentinho nas Dilmas é o que há. Relaxa brother, faça o off quando achar que tem de fazer! Descanse a mente que o corpo tbm agradece, afinal não queremos esses niveis de cortisol muito elevados né? Então! Abraço irmão.
Visitante 1983Phe Postado Novembro 1, 2013 às 16:20 Postado Novembro 1, 2013 às 16:20 Bom galera, ontem foi off, bastante kcals, e hoje tbem to pensando em mandar um OFF pra relaxar a mente... Recebi um reajuste no salário hoje, estou feliz pra caramba e estou pensando em comemorar com os amigos, já fui almoçar aquí com a galera do trampo, acabei não trazendo marmita... Resumindo é isso aí, 2 dias de folga e amanhã treininho de costas e bíceps pra fechar o ciclo =) Obrigado a todos pelas palavras, amo todos vocês, BPM é isso aí, mix de familia com motivação e amizade. BJOS ! parabéns pelo aumento de salário. isso significa que seu patrão está ganhando mais dinheiro graças a seu bom trabalho [cutucando o capEtalismo com a vara curta xD] [shausahasuhasusahusahsau] Relaxa a mente, se prepara pra Thor [estreia hj nao é?], e bora pra um fds legal \o/ bjunda
wjunior Postado Novembro 1, 2013 às 16:59 Autor Postado Novembro 1, 2013 às 16:59 parabéns pelo aumento de salário. isso significa que seu patrão está ganhando mais dinheiro graças a seu bom trabalho [cutucando o capEtalismo com a vara curta xD] [shausahasuhasusahusahsau] Relaxa a mente, se prepara pra Thor [estreia hj nao é?], e bora pra um fds legal \o/ bjunda ENtão a galera que ir assistir HUAHUAUHAHUAHUAHUA acho que vou com o pessoal aquí do trampo... foda-se tudo, descansar é o que há, relaxar Obrigado Pheee Parabéns mano, aumentinho nas Dilmas é o que há. Relaxa brother, faça o off quando achar que tem de fazer! Descanse a mente que o corpo tbm agradece, afinal não queremos esses niveis de cortisol muito elevados né? Então! Abraço irmão. Obrigado Ramonzit'z, vou descansar bastante hoje, aproveitar e curtir essa minha vida que é muito agitada, apertar o botão OFF [temporario] pra dar uma descansada uhauhauhuhaa BJXOS
wjunior Postado Novembro 2, 2013 às 21:32 Autor Postado Novembro 2, 2013 às 21:32 Bom galera, boa noite. Somente passando pra atualizar a galera, esqueci que hoje era feriado nessa merda, a academia não abriu... Decidi fazer 3 dias off, amanhã voltando aos aeróbicos =) Zueira sem limites nesse fds xD
Visitante 1983Phe Postado Novembro 3, 2013 às 12:53 Postado Novembro 3, 2013 às 12:53 Foi assistir Thor? beijo
Everard des Barres Postado Novembro 3, 2013 às 15:30 Postado Novembro 3, 2013 às 15:30 Eai juju, Voltando aquie o/ Abraco
wjunior Postado Novembro 3, 2013 às 16:32 Autor Postado Novembro 3, 2013 às 16:32 Foi assistir Thor? beijo Oi Pheee, Fui nada, acabei indo beber com os amigos pra comemorar tomei uns drinks alucinogenos huahuahuahua e você como foi o fds? Eai juju, Voltando aquie o/ Abraco Eaaaaaaaaaai gatinho, ve as fotos novas dps ta com net já?
Everard des Barres Postado Novembro 3, 2013 às 17:44 Postado Novembro 3, 2013 às 17:44 Ai sim heim, ta mt maneiro hohoho Ja to com internewbs sim o/
DrØgØ Postado Novembro 3, 2013 às 19:55 Postado Novembro 3, 2013 às 19:55 Tive que passar para comentar. Oteeeema evolução heim! Ôrra! Parabéns por ter lutando contra as tendências do corpo e estar vencendo.
wjunior Postado Novembro 4, 2013 às 11:00 Autor Postado Novembro 4, 2013 às 11:00 (editado) Ai sim heim, ta mt maneiro hohoho Ja to com internewbs sim o/ Énoiz então, volta a relatar direito nessa porra em carai... Tive que passar para comentar. Oteeeema evolução heim! Ôrra! Parabéns por ter lutando contra as tendências do corpo e estar vencendo. Oi drogooooooooooo, carai ta sumidão mano ! Valeu véi, é foda, é foda ter um corpo que absorve tudo que ve uhahuauhahua Abraçooo ! _____________________________________ Bom dia galera, hoje dietinha voltando a 100%, como sabem, meu corpo é uma esponja, então nesses ultimos 4 dias está tudo alto, peso, retenção e etc. Até 6ª acredito diminuir bastante, vamos vêr LIPO6 já está no brasil, tomara que chegue logo =D Abraço Editado Novembro 4, 2013 às 11:03 por wjunior
Abomai1 Postado Novembro 4, 2013 às 13:28 Postado Novembro 4, 2013 às 13:28 Gente acompanha laaa https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142738-diario-semanal-agora-eu-seco-2-meses-de-cutting-fotos-dieta-e-mais/
wjunior Postado Novembro 4, 2013 às 21:55 Autor Postado Novembro 4, 2013 às 21:55 (editado) Boa noite meus jovens, Segue relatinho TREINO - 04/11/2013 3x80 puladas de corda 5 flexões abertas 8min esteira - trote leve 5,0 á 5,5km/hr 6 flexões abertas 8min esteira - trote leve 5,0 á 5,5km/hr 7 flexões abertas Remada Curvada com halteres - 4x15 = 10x10kg Serrote - 4x8~10 = 10x10kg Rosca direta concentrada - 4x8~6 = 10x10kg Martelo - 4x8~6 = 10x10kg Editado Novembro 4, 2013 às 21:59 por wjunior
Everard des Barres Postado Novembro 4, 2013 às 23:12 Postado Novembro 4, 2013 às 23:12 Eai juju, Esse foi teu treino todo? Essa pulada de corda foi em que ritmo? Frenetico com varios malabarismos, ou basico mesmo kkkk? Abraço!
wjunior Postado Novembro 5, 2013 às 11:27 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 11:27 Eai juju, Esse foi teu treino todo? Essa pulada de corda foi em que ritmo? Frenetico com varios malabarismos, ou basico mesmo kkkk? Abraço! Foi pulando em cima do carvão quente a uma velocidade aproximada de 150 á 200km/h uhauhauhauhauha zoera man, foi sim, foi treino em casa... A pulada foi rápida, tipo 80, parava 5 á 10 segundos e voltava.
Visitante 1983Phe Postado Novembro 5, 2013 às 17:50 Postado Novembro 5, 2013 às 17:50 Boa noite meus jovens, Segue relatinho TREINO - 04/11/2013 3x80 puladas de corda 5 flexões abertas 8min esteira - trote leve 5,0 á 5,5km/hr 6 flexões abertas 8min esteira - trote leve 5,0 á 5,5km/hr 7 flexões abertas Remada Curvada com halteres - 4x15 = 10x10kg Serrote - 4x8~10 = 10x10kg Rosca direta concentrada - 4x8~6 = 10x10kg Martelo - 4x8~6 = 10x10kg leio pular corda e meu joelho doi
Everard des Barres Postado Novembro 5, 2013 às 18:27 Postado Novembro 5, 2013 às 18:27 Foi pulando em cima do carvão quente a uma velocidade aproximada de 150 á 200km/h uhauhauhauhauha zoera man, foi sim, foi treino em casa... A pulada foi rápida, tipo 80, parava 5 á 10 segundos e voltava. Auhsuahushuahush, achei que tava dando mortal de costas e fazendo o X na corda ao mesmo tempo.. UAHUSHAUHSUHAUHSUHA
wjunior Postado Novembro 5, 2013 às 22:39 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 22:39 Auhsuahushuahush, achei que tava dando mortal de costas e fazendo o X na corda ao mesmo tempo.. UAHUSHAUHSUHAUHSUHA UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU _________________________________________________ Boa noite bonde lindo ! ! ! Segue relatinho do treino de hj, força total, motivação tava legal, curti bastante. cargas boas até =) Desenv Maq. - 4x8~6 = 60kg Elevação lateral - 4x8~6 = 10x10kg Elevação frontal - 4x8~6 = 9x9kg Elevação trapézio - 4x8~6 = 20x22kg - 15x24kg - 15x24kg - 15x26kg Leg Press 45º - 4x8~6 = 270kg Cadeira Extensora - 4x8~6 = 95kg Levantamento terra - 4x8~6 = 22x22kg Não vamo desanimar não em bonde? meu lipo passou na alfandega, a mare de sorte está conosco, vamos voltar a relatar diariamente e sentir essa sensação maravilhosa de ficar monstrão... Vamo que vamo bonde carai ! TMJPORRA !
Everard des Barres Postado Novembro 5, 2013 às 22:50 Postado Novembro 5, 2013 às 22:50 Ai sim heim meu jovem? UAHUHAUHAUHAUH, hardcore! Não acha melhor o militar, doque esse desenvolvimento na maquina?
wjunior Postado Novembro 5, 2013 às 23:48 Autor Postado Novembro 5, 2013 às 23:48 Ai sim heim meu jovem? UAHUHAUHAUHAUH, hardcore! Não acha melhor o militar, doque esse desenvolvimento na maquina? Cara, eu to fazendo desenv livre nos sabados, meus treinos de sabado estão sendo todos livres, tipo um SL mas sem o 5x5, todos com barra... Ai nesses treinos de semana eu coloco algumas maquinas.
Carlos Coelho Postado Novembro 5, 2013 às 23:53 Postado Novembro 5, 2013 às 23:53 Pô véio, nesse ritmo vc vai a 10~12%BF facim, facim até o natal. Força cumpadi.
Ramoness246 Postado Novembro 6, 2013 às 08:59 Postado Novembro 6, 2013 às 08:59 Bom dia Juju, aí sim hein, em ritmo de secagem, andar sem camisa no meio das novinha e pá, UAUHUHHUAHUAHUA cara, tira esse desv. maquina e faz livre e poem um agachamento livre aí tbm no dia de pernas, sem desculpas! abraço irmão!
lnsanity Postado Novembro 6, 2013 às 11:10 Postado Novembro 6, 2013 às 11:10 Esses 60kg no desenvolvimento é total ou d cada lado? O.o Add eu ai no skype: novinh0dlç112469
wjunior Postado Novembro 7, 2013 às 00:01 Autor Postado Novembro 7, 2013 às 00:01 (editado) Pô véio, nesse ritmo vc vai a 10~12%BF facim, facim até o natal. Força cumpadi. Eaii Carlos, tranquilo? Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80, com menor bf possível =D Bom dia Juju, aí sim hein, em ritmo de secagem, andar sem camisa no meio das novinha e pá, UAUHUHHUAHUAHUA cara, tira esse desv. maquina e faz livre e poem um agachamento livre aí tbm no dia de pernas, sem desculpas! abraço irmão! Olá Ramonzits, como ta irmão? HUHUAHUAHUAHUAHUAHUA, ta chovendo novinha mano, só 30+30 novinhas eu to colocando ele só de 2ª nos sabados estou fazendo livre, agachamento vou tentar encaixar no sabado, pode ter certeza =D TMJ ! Esses 60kg no desenvolvimento é total ou d cada lado? O.o Add eu ai no skype: novinh0dlç112469 HUAHUAHUAHUAHUA é nada man, é 60 no total... Ok, vai aparecer a solicitação do gordinho_na_cam_69 ok? AHUAHUAUHAUHAUHAHUA BJS ________________________________________________________________________________________ Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! ! Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP... Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA Segue treininho de hoje Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone) Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone) Peck Deck - 4x8~6 = 65kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força... Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho. VAMO BPM TEAM CARAI ! Editado Novembro 7, 2013 às 00:02 por wjunior
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