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Melhor Treino Para Abdomem?

Por LuizMutante
Em Treinamento

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Postado

Bom galera to a um tempo fazendo abdominal e nao consigo definir queria que vcs me ajudassem a fazer um treino bacana pra definir o abdomem, o que for preciso pra defiinir o abdomem....

VLW

Postado

mas ele falo oq ti falta, se tu ta treinando e nao defini é pq tua dieta ta errada '-' nao adianta tu fazer um terino pra definição e nao te uma dieta pra isso

Postado

oque define é a dieta sim. se tu ta fazendo abdominal e continua sem definicao é porque a dieta nao ta colaborando.

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Postado

a questão é: ele ja terina abdomem e nao cosnegui defini entao é dieta e nao treino q ta faltando

Postado

Hipertrofiar abdômen é com exercícios, agora definir é na cozinha e nos aeróbicos.

Postado

O melhor treino para abdômen é a dieta. Você já tem músculos abdominais, independente de treina-los na academia ou não (a não ser que você tenha passado toda a sua vida imóvel). Tudo o que você precisa é tirar essa camada de gordura que está em frente a eles e isso pode ser feito principalmente com dieta e também com exercícios que "queimam" gordura. Acontece que com esses exercícios você provavelmente também vai perder um pouco de músculo, então eu não recomendaria a não ser que você seja gordinho.

Agora, se o seu abdômen já está visível mas você quer que ele cresça (ele é um músculo como todos os outros), sugiro treinos com carga. Quanto ao exercício em si, depende muito do que você está apto a fazer. Você já tem bastante força no abdômen? Ou quer exercícios para iniciantes?

"Eu não sou melhor do que ninguém não

Eu não mereço mais do que ninguém não

Só tô mantendo os meus passos no chão

Tudo o que eu peço nessa noite é perdão

Porque mil cairão, mil cairão, mil mas eu não serei atingido"

Rashid

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