Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Voltei, Voltei \o/ Enfermeira Gostosona (Ultimo Relato: Pg 42) 17 Anos

Por MariannaCabral
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 821
  • Visualizações 84,8k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • Visitante Josie_182
    Visitante Josie_182

    Poxa que coxa HAUHSUSHS Falando sério, tá ficando com um pernão Mari, show. Agora..treinar naqueles dias é terrível pqp! Sempre fico imaginando que o pior pode acontecer cmg a qualquer momento, so

  • Luizns
    Luizns

    Guria... Assim você me assusta.

  • Lucas E
    Lucas E

    tem mais braço que uns maluco da minha cidade que anda de braço aberto uhauhauhhua acompanhando aqui moça, espero que chegue no objetivo

Imagens Postadas

Postado

Começando a ler seu diário agora, vou ler umas páginas anteriores, mas não todas porque é muita coisa hhahaha.

onde e quando eu puder ajudar pode contar comigo.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (Múmia filha da puta do caralho!), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado

o touchpad do notebook está bem gasto... :P

nãopudeperderessa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"O crédito cabe àquele que está na arena, com o rosto coberto de poeira, suor e sangue..."

Data 01/06/13 01/08/13

Peso 89,3 90

Pant 38 38

Coxa 64,5 69

Cint 91 90

Peito 107 109

Ante 31 32

Braço 42 43,5

Postado
  • Autor

quando eu tinha 13 anos eu fazia direto isso na capoeira. sahusahuashusa

Não achei Marianna, me manda ai o link.

Não consegui achar nada não :| só mesmo naquele que o menino disse, https://www.bodybuilding.com/fun/plank-variations-master-the-underrated-core-blaster.html

eu acho que fiz tbm quando passei um tempo na capoeira! Mas não aguentava.

E ia falar algo mas esqueci <3

caramba eu pensei q esse negocio era mais facil kkkkkkkkk

da uma doidera na barriga

é foda mesmo! kkk os 20 segundos mais longos do mundo! kkk Eu senti uma dor no joelho :|

"Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

#HardcoreLadies

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

Insta: http://instagram.com/mariannavcc

Postado

Legal esse artigo, Marianna!

Eu estava pensando em trocar abdominais que faço na máquina pelo plank. Melhor eu tentar em casa primeiro, vai que pago o maior mico na academia... hahaha!

Meu diário

Postado

Não consegui achar nada não :| só mesmo naquele que o menino disse, https://www.bodybuilding.com/fun/plank-variations-master-the-underrated-core-blaster.html

eu acho que fiz tbm quando passei um tempo na capoeira! Mas não aguentava.

E ia falar algo mas esqueci <3

Aqui na empresa não abriu o link, é bloqueado. =/

Como consegue esquecer algo que ia falar.. sahsuahsauhsau

Postado
  • Autor

Começando a ler seu diário agora, vou ler umas páginas anteriores, mas não todas porque é muita coisa hhahaha.

onde e quando eu puder ajudar pode contar comigo.

Ok! Obrigada! Pode olhar kkkk Pode dar pitaco se quiser!

Legal esse artigo, Marianna!

Eu estava pensando em trocar abdominais que faço na máquina pelo plank. Melhor eu tentar em casa primeiro, vai que pago o maior mico na academia... hahaha!

Acho que esse dá para fazer viu? KKKKKK mico vc vai pagar pq ninguem vai entender o que vc ta fazendo! kkkkk

Editado por MariannaCabral (veja o histórico de edições)

"Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

#HardcoreLadies

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

Insta: http://instagram.com/mariannavcc

Postado

Lol, na minha academia tinha algumas semanas que o pessoal vinha fazendo esse plank, e eu não entendia qual a intenção do mesmo.

HAHA.

Postado

se quando eu ~ HOMEM HETERO DO SEXO MASCULINO ~ faço agachamento livre ou stiff na minha academia a galera ja olha esquisito imagine quando eu começar fazer o plank e suas variações? DSUHHUDSUHDS

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

    •
    Postado
    • Autor

    Bom atualização de Sexta feira:

    Não fui malhar pq estou doente, e ta chovendo muito.

    Amanhã e depois e depois são meus tres dias de lixo: E ja vou adiantando as minha porcarias para vocês.

    RODIZIO DE PIZZA

    SUSHI

    SUBWAY

    Obrigada a todos que estão acompanhando e gerando polemica! <3 #Adoro

    "Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

    #HardcoreLadies

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

    Insta: http://instagram.com/mariannavcc

    Postado

    Vc ta cortando ou bulkando?se ta cortando porque fazer TRES dias do lixo?

    And they tried to warn me
    Of my evil ways
    But I wouldn't hear what they had to say
    I was wrong
    Self destruction's got me again

    Ness, Mike

    Diário

    Postado

    Achei muito massa esse Plank Challenge que tu postou...tenho lordose e senti uma dorzinha chata na lombar, mas achei que era mais fácil ahsusushs trabalhou bastante abd com certeza

    Na side plank não aguento ficar muito não xD

    No mais, acompanhando aqui.

    Tua perna tá ficando bem legal, parabéns.

    Editado por Josie_182 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Deixa a mina ser feliz.. ashsuahasuhsauhsaua

    Calma calma,eu só tava curioso,mesmo porque eu nem considero subway tão lixoso assim,e nem sushi,são comidas chiques de clean bulk o/

    Edit: Vou tentar fazer o side plank

    Editado por Gabriel138 (veja o histórico de edições)

    And they tried to warn me
    Of my evil ways
    But I wouldn't hear what they had to say
    I was wrong
    Self destruction's got me again

    Ness, Mike

    Diário

    Postado
    • Autor

    Calma calma,eu só tava curioso,mesmo porque eu nem considero subway tão lixoso assim,e nem sushi,são comidas chiques de clean bulk o/

    Edit: Vou tentar fazer o side plank

    É o juro ne? kkk as vezes confundo o insta com o daqui!

    Meu subway é de pão integral e frango :3

    Tais ficando gostoso viu? Da para ver pelo insta kkkkkkkkkk

    E talvez, só talvez o problema seja a pizzaria mesmo :|

    ~Aí aí, to e ficando feliz em discutir aqui no forum, faz passar meu tempo kkkkk se trocar por uma menina de 17 anos é #RazãoDeViver~

    Achei muito massa esse Plank Challenge que tu postou...tenho lordose e senti uma dorzinha chata na lombar, mas achei que era mais fácil ahsusushs trabalhou bastante abd com certeza

    Na side plank não aguento ficar muito não xD

    No mais, acompanhando aqui.

    Tua perna tá ficando bem legal, parabéns.

    Que bom que achou legal! Eu só vou fazer a variação quando conseguir ficar mais tempo no plank :Z

    Obrigada por acompanhar, e Obrigada!

    "Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

    #HardcoreLadies

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

    Insta: http://instagram.com/mariannavcc

    Postado
    • Autor

    Dando uma atualizada para manhã deixar tudo certo!

    Esse final de semana tirei minhas medidas, apesar de estar retendo um pouco de liquido.

    Comecei um tratamento para pele :3

    Perdi peso: de 73,0 para 69,7

    depois do meu final de semana de lixo, vou ter que me matar na academia para recuperar tudo!

    556697_629153660449571_969480695_n.jpg

    73420_491134420964093_2114431916_n.jpg

    526386_628746090490328_309977318_n.jpg

    Boa noite para vocês, e amanhã tem novidades nas medidas! <3

    "Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

    #HardcoreLadies

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

    Insta: http://instagram.com/mariannavcc

    Postado

    OAL....

    Bonitona!!

    Deu para perceber que perdeu gordura, sua perna já está mais definida do que antes.

    Vai querer emagrecer mais agora ou já está bom?

    Postado
    • Autor

    Bom dia para vocês! Infelizmente por motivos de saúde e de ser mulher até hoje eu não pude ir a academia. Estou com a garganta lascada, sem voz, sem respirar pelo nariz e COM CÓLICA do satanas pq ja tomei tres remedios e não passou, fora que o sangramento tá foda e se for fazer força, acaba comigo!

    Não tirei fotos novas, exatamente por isso, no momento estou retendo líquido :| um cu.

    Bom e as medidas devem ter uma alteração por causa disso, mas como medi um pouco antes, não deve ter muita diferença.

    Medidas: O de vermelho é o atual!

    ATUAL ANTERIOR PERDA/GANHO

    Peso: 69,7 ----- 70,0 (-3,3)

    Coxa: (direita) 55,5 ---- 55,5

    (Esquerda) 56,0 ---- 56,5 (-0,5)

    Braço: (direito) Relaxado: 27,5 ---- 30,0 (-2,5)

    Contraído: 28,5

    (esquerdo) Relaxado: 28,5 ---- 30,5 (-2,0)

    Contraído: 29,0

    Panturrilha: (direita) 36,5 ---- 39,5 (-3,0)

    (Esquerda) 37,5 ---- 40,0 (-2,5)

    Cintura (abaixo da costela) 69,0

    Cintura (umbigo) 82,6 ---- 88,5 (-5,9)

    Torax (relaxado) 87,5

    Torax (cont) 96,5 ---- 94,0 (+2,6)

    Glúteo 97,6 ---- 99,0 (-1,4)

    OBS: a medida da barriga, deve ser menor um pouco por causa da retenção de líquido. E o glúteo eu não me incomodei com a perda, pelo motivo de que a gordura/CELULITE foi embora :DDDDD

    Pronto, depois da TPM eu tiro AS FOTOS!

    Bjs <3

    Editado por MariannaCabral (veja o histórico de edições)

    "Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

    #HardcoreLadies

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

    Insta: http://instagram.com/mariannavcc

    Postado

    Olááááááá enfermeira!

    Então, nã faz medidas nesse periodo, elas ficam meio desconexas.

    Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

    Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler

    Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (Múmia filha da puta do caralho!), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

    Não existe gente feia na Suécia?

    Postado
    • Autor

    Olááááááá enfermeira!

    Então, nã faz medidas nesse periodo, elas ficam meio desconexas.

    POIS É, depois que fiz não me agradei. Vou ajeitar.

    "Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

    #HardcoreLadies

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

    Insta: http://instagram.com/mariannavcc

    Postado

    Bom dia para vocês! Infelizmente por motivos de saúde e de ser mulher até hoje eu não pude ir a academia. Estou com a garganta lascada, sem voz, sem respirar pelo nariz e COM CÓLICA do satanas pq ja tomei tres remedios e não passou, fora que o sangramento tá foda e se for fazer força, acaba comigo!

    Não tirei fotos novas, exatamente por isso, no momento estou retendo líquido :| um cu.

    Ser mulher é fodis!

    O momento "cólica" é de cair o c do b, morro de peso na consciência quando não vou pra academia, mas o 1º dia pelo menos pra mim, sem condições!

    Melhor mesmo desencanar das medidas, da balança e do espelho nessa época, risos

    Meu diário

    Postado
    • Autor

    Ser mulher é fodis!

    O momento "cólica" é de cair o c do b, morro de peso na consciência quando não vou pra academia, mas o 1º dia pelo menos pra mim, sem condições!

    Melhor mesmo desencanar das medidas, da balança e do espelho nessa época, risos

    Exato :| o pior é que minha tpm vem junto, nunca sinto nada antes, aí fico 8 dias com colica :C

    "Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

    #HardcoreLadies

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

    Insta: http://instagram.com/mariannavcc

    Postado
    • Autor

    OAL....

    Bonitona!!

    Deu para perceber que perdeu gordura, sua perna já está mais definida do que antes.

    Vai querer emagrecer mais agora ou já está bom?

    Pois é a perna foi um lance bem legal, pq to com a mesma medida de antes, mas agora a maior parte é músculo.

    Agora acho que vou só crescer :3

    Bacana seu diario começando acompanhar! :D

    Já deu uma boa mudança no seu corpo heim....

    Obrigada! Fique a vontade!

    Linda em :P

    Parabenss pela Evolução

    Obrigada! :D

    0/

    to preguiçoso pra digitar

    af, seu chato.

    2 bj de algo, pq hoje to sem criatividade <3

    "Foco, Força e Fé" - Girls in Game - Everyday Is Training day

    #HardcoreLadies

    Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125038-diario-de-treino-de-gordinha-a-gostosona-rs-marianna/

    Insta: http://instagram.com/mariannavcc

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.