Sei como é, também "vivo" de bolsa e trabalho, dou graças a Deus por terminar o curso em 2014.

Mas aí, conheço muita gente da Enfermagem pois faço Farmácia e os cursos ficam no mesmo campus e te adianto: "piora" muuuito depois, principalmente quando vc começar os estágios em hospitais. Torça pra pegar uma equipe gente boa.

Enfim, boa sorte ae na vida. É uma pena eu ter conhecido esse diário hoje, até.

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Boa sorte

Oi Mari..

Ta fazendo certinho, priorizando os estudos, o seu futuro..

Eh uma pena pq o forum ta perdendo uma pessoa mto dedicada..

Mas quando der da uma passada aqui..

Bons estudos e bons treinos..

Continue na dieta e mesmo que não der pra ir à academia, malhe em casa com pesos livres, existem inumeros exercicios que vc pode fazer mesmo sem barras, apenas adquira uns halteres.
Boa sorte na sua jornada da vida, que vc tenha a mesma vontade pra tudo, assim como vc teve em buscar um bom treino e dividir aqui conosco sua rotina.
Fica com Deus.

Sei como é, também "vivo" de bolsa e trabalho, dou graças a Deus por terminar o curso em 2014.

Mas aí, conheço muita gente da Enfermagem pois faço Farmácia e os cursos ficam no mesmo campus e te adianto: "piora" muuuito depois, principalmente quando vc começar os estágios em hospitais. Torça pra pegar uma equipe gente boa.

Enfim, boa sorte ae na vida. É uma pena eu ter conhecido esse diário hoje, até.

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Pois é por isso mesmo amigo, o lance é só manter a regra de postar todo dia e com as mudanças e avanços de peso o treino. Não desisti da academia, mas sempre que der posto algo por aqui. O que realmente acabou foi a progressão de cargas e o ritimo do treino. Ainda to no primeiro periodo! e ja to vendo que estou lascada, pq os estagios são de 12 h diarias mas é algo que quero pra minha vida, e se eu não me formar não vai ter dinheiro que aguente suplento e academia não é? Obrigada mesmo, e pode relaxar que de vez em outra posto algo aqui por que eu amo demais a familia desse forum <3

Boa sorte

Obrigada <3

Oi Mari..

Ta fazendo certinho, priorizando os estudos, o seu futuro..

Eh uma pena pq o forum ta perdendo uma pessoa mto dedicada..

Mas quando der da uma passada aqui..

Bons estudos e bons treinos..

Obrigada matheus! Pois é, se não priorizar os meus estudos não vai ter dinheiro algum para a academia né? minha vida ta so começando, tenho só 17 anos e tem muita coisa ainda pela frente. Não vou para a academia, e estarei atualizando aqui sempre que possivel. É só o ritmo que esta muito puxado. E muitas vezes tenho que escolher entre uma coisa ou outra. Mas obrigada por me acompanhar, e não desista de mim! Amo esse forum, é como minha casa!

Continue na dieta e mesmo que não der pra ir à academia, malhe em casa com pesos livres, existem inumeros exercicios que vc pode fazer mesmo sem barras, apenas adquira uns halteres.

Boa sorte na sua jornada da vida, que vc tenha a mesma vontade pra tudo, assim como vc teve em buscar um bom treino e dividir aqui conosco sua rotina.

Fica com Deus.

Obrigada daniel, pois é, vou me dar o maximo para manter algum resultado. A academia estou indo com menos frequencia mas vou sempre que surge oportunidade. Muito obrigada por acompanhar e sempre que der vou dar uma atualizada aqui! Estarei sempre firme aqui no forum, na vida e na academia. Muito obrigada mesmo

Obrigada matheus! Pois é, se não priorizar os meus estudos não vai ter dinheiro algum para a academia né? minha vida ta so começando, tenho só 17 anos e tem muita coisa ainda pela frente. Não vou para a academia, e estarei atualizando aqui sempre que possivel. É só o ritmo que esta muito puxado. E muitas vezes tenho que escolher entre uma coisa ou outra. Mas obrigada por me acompanhar, e não desista de mim! Amo esse forum, é como minha casa!

não vou desistir.. .. vou sempre passar aqui pra ver como esta.. ja que vc quase não esta conseguindo ir na academia, ja pensou em fazer o FB?

vc eh bem consciente pela sua idade.. tem mta gente de 17,18 anos que sooh quer saber de farra..

Até a próxima, boa sorte no seu curso, e quando voltar já esteja nas condições das oxan e estanos rçrçrççrçrçrç

abrçs

FOTO ATUALIZADA: ACHO QUE TO ENGORDANDO :c TOMARA QUE EU RESISTA, E SOFRA DE MEMORIA MUSCULAR QUANDO DER PARA VOLTAR

qUEM ACHA QUE ENGORDEI LEVANTA A MAO

Oi Mari..

To com a mao abaixada aqui..

Ta passando aqui pelo menos 1 vez por semana.. o importante eh nao desaminar, seguir com a dieta..

belos quadriceps vc esta treinando firme mesmo em

Acho que tem mais gordura na tela do meu computador do que no seu corpo...

Tava acompanhando em OFF e resolvi, finalmente, aparecer rs

Sei bem como é essa loucura de facul + estágio e treino. Mas com força e foco nos objetivos chegamos lá!

OLÁ PESSOAS, BOM enfermeira gostosona ta correndo mais que devia, quase nunca pego no notebook.

Bom, desde o início da academia perdi 6kg!!!

to murchando galera, mas to paciente. Vou entrar numa gym que abriu na cidade que fica aberta ate mais tarde, e começarei a suplementar o/

BOM , vou deixar as ultimas fotos aqui! #namaste e saudades dessa familia maromba \o/

faça como mateus falou faça fb ai vc nao precisa ir tanto na academia

Tô fazendo, mas é que tem semanas que posso ir dois dias, outras que posso tres e as vezes semanas quq posso um entende?

Mas tenho uma duvida: Não pode fazer fb em dias seguidos ne?

Tô fazendo, mas é que tem semanas que posso ir dois dias, outras que posso tres e as vezes semanas quq posso um entende?

Mas tenho uma duvida: Não pode fazer fb em dias seguidos ne?

eu penso da seguinte forma lance naturalmente é 2x estimulos na semana nos musculos e nao importa como, usando os basicos e pronto , claro fb dia sim e nao é bom demais , mas se nao tiver jeito é usar esse lance de 2 estimulos na semana e nao importa como, so vc controlar intensidade vc pode treinar dias seguidos sem problema.

Editado 6/11/2013 às 20:51 11/6, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

eu penso da seguinte forma lance naturalmente é 2x estimulos na semana nos musculos e nao importa como, usando os basicos e pronto , claro fb dia sim e nao é bom demais , mas se nao tiver jeito é usar esse lance de 2 estimulos na semana e nao importa como, so vc controlar intensidade vc pode treinar dias seguidos sem problema.

O/ obrigada vou me esforçar! pelo menos pra manter né? ahsuhausa

FOTOS AQUI: https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2929-img-58901/#comment_2735

Oi Marii..

volta a treinar sim.. e volta a relatar aqui de vez em quando..

é como o night falou.. dando pelo menos 2 estimulos no musculo na semana esta bom..

Olha quem apareceu.... ashuashuashasuhsa

Mari, pode treinar 2 dias seguidos o FB sim, seria melhor dar um tempo entre um treino e outro, mas se não tem como, não tem problema não.

o que não é bom, eh ficar muito tempo assim, e varias vezes seguidas, isso sim prejudica muito, mas se não for sempre, não tem problema.

beijo...

Olá pessoinhas do meu cora <3 Voltei #BACK&SAD

bom, vamos relatar como foi o período de evaporação.

Como vocês sabem o meu problema sempre foram as gordurinhas essa parada to resolvendo comigo mesma!

Não quero colocar muito lenga lenga, afinal to sem saco e sempre fico devendo algo a vocês.

Mudei de academia \o/ essa é mais legal, e tem mais máquinas. Como refiz a avaliação e estou recomeçando tudo de novo (por que eu tive que parar devido a faculdade, aos horarios e tal, mas agora ja ajustei tudo e a academia fica aberta ate mais tarde então da pra malhar mesmo no dia que eu ficar todo o horarios)

Perdi medidas :c

Perdi peso

Mas to com um pouco de barriga.

Vou atualizar aqui com as fotos e depois, passo as medidas os pesos, meu treino que esta sendo montado lá na academia e as dicas que peguei e como estou me sentindo. e lembrando, "comecei" a academia terça feira :3

Foto abaixo:

Falei que fiz a minha tatuagem? HAUSHUASHAS

não briguem comigo! me deem apoio porra! Tô tentando

Idade:17 ainda

to 'suplementando' com uma bosta de proteina, creatina, malto.

bla bla bla e se vcs comentarem posto mais, respondo faço a porra todaa

bjks marombeirões <3 VOLTEM LOGO QUE EU VOLTO :3

Enquanto um monte some do fórum ..

Outros voltam..

Parece um ciclo =P

Volta aí.

mais maquinas filha? x.x

quanto menos maquinas melhor a academia é, pesos livres sempre x.x

acompanhando

mais maquinas filha? x.x

quanto menos maquinas melhor a academia é, pesos livres sempre x.x

acompanhando

mais maquinas filha? x.x

quanto menos maquinas melhor a academia é, pesos livres sempre x.x

acompanhando

mais maquinas filha? x.x

quanto menos maquinas melhor a academia é, pesos livres sempre x.x

acompanhando

Mais máquinas, menos gente AHSUHAUSHAUS é que nessa tem hack, ai como tenho dificuldade em fazer avanço/passada, fica mais facil pra mim fazer nele :v meu treino é bem livre, mas gosto de trabalhar com maquinas. Cross over, leg, extensora, hack agora... só o básico

Enquanto um monte some do fórum ..

Outros voltam..

Parece um ciclo =P

Volta aí.

Ciclo? hm hm, acho que nem

Volto pq amo essa bagaça kkkkkkkkk

entendi, de certa forma básico é tudo livre, pessoalmente nao consigo fica preso a maquina mais, exercicio livre da outra sensação, outra fadiga, outra emoção, é tudebão ahsuhauhsau

já fez Hack Squat?(nao é o hack machine)

entendi, de certa forma básico é tudo livre, pessoalmente nao consigo fica preso a maquina mais, exercicio livre da outra sensação, outra fadiga, outra emoção, é tudebão ahsuhauhsau

já fez Hack Squat?(nao é o hack machine)

Bate na bunda e dá agonia HUAHSUAHSUAS MAS depois eu tento melhor, sei que devo ter feito algo errado.

Vo acompanhar

Bate na bunda e dá agonia HUAHSUAHSUAS MAS depois eu tento melhor, sei que devo ter feito algo errado.

kkkkkkkkkkkk sei bem como é ahsuhaushauh

mas exercicios que precisa de equilibrio sao bons, eles trabalham mais musculos estabilizadores e fica very good ahsuahus

Atualizando, vê se vcs conseguem observar a dimensão da coxa HAUSHUAS vcs entenderam.

foto:

#partiu Gym

participem ai que vou comentando. bjks

Oi,

acompanhava seu diário em off.

Olha, pra quem tava parada, o shape tá bom sim!!! Memória muscular ne? hehe

Boa sorte aí e bons treinos!!!

Vai pra academia com esse short?