1,78, 89 Kg, Agora Pretendo Secar...

[Felippe]

cheguei aos 90 kg, ganhei boa massa magra, ma stb ganhei gordura..

almejo perder uns 10 kilos, e para isso ja vou cortar suplementos como malto, whey e albumina...

pretendo comer bem e de maneira controlada, sempre em poucas quantidades...

alguem ai conseguiu perder gordura sem prejudicar a massa magra??

[LeandroTwin]

Quer perder peso, pra isso corta suplementos?

"pretendo comer bem e de maneira controlada, sempre em poucas quantidades..."

PRETENDE?

Você se esforça ou as perólas saem assim, espontaneamente?

[derocis]

Pow Felippe,

Vc não é novato!!!

[juninhow]

"Você se esforça ou as perólas saem assim, espontaneamente?"

[2]

[FabioPs]

corta msm o whey, proteina gera gordura ...

manda coca cola no pos treino q vc mantem a massa magra

[Nego_Drama]

esse cara vive zuando !!!!

[rodts]

eu rio de verdade quando leio essas coisas.

[bomberman100]

Vc ta louco? O que vc falou de suplementos que vc pretende cortar são os que te ajudarão a manter a massa muscular!

Reveja seus conceitos de dieta para perda de gordura.

Abraços e bons ganhos.

[Rafael_nl]

Não corta o whey+dextrose+albumina não, e planeje no papel mesmo uma dieta certa+aeróbicos, não tem erro.

[Felippe]

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

[Magro.Boy]

Pow Felippe,

Vc não é novato!!!

o lek, albumina proteina!!!!!! CUTTING= PROTEINA!!!

WHEY PROTEINAA=CUTTING=PROTEINA

MALTO = CARBO MAISSS é poss treino intao tem que ser usado..

[Rafael_nl]

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

Se tu tomou apenas no pós-treino não foi não... agora se estava tomando em outros hórarios sim. Não vira gordura pq o corpo vai usar como fonte de energia dps do treino... ja to até cansado de falar isso, e como falaram tu não é novato, a gente explica explica e tu não entende, é muito cabeça dura, eu desisto.

[junior_dnz]

e essa cuequinha ai, como que faz?

[derocis]

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

Será q não foi a coca ou os salgados?!

Outra coisa...malto vc deve verificar quanto é encessário para vc!!! Se está fiel na dieta e viu q embassou o visual, diminua a dose no pós treino

[guilhermexxx]

E essa cuequinha (2)

[Felippe]

po, decidi manter o whey+malto no pós...mas coloco malto em pouca quantidade..

ai uma foto minha pra darem uma olhada como to..:

[Magro.Boy]

olha teu tamanho

olha o tamanho do forum

e vc vem e posta que o malto pos treino 30 50g é o problema de vc engordar?

DESISTO

[Rafael_nl]

Parece ta dando um migué na foto, ta bem coladinha ta até puxando pra baixo... eu se fosse vc ganhava mais massa antes de secar

[LeandroTwin]

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça).

[Rafael_nl]

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça).

[2]

Boa EuiAHEAUIHUAHUEA

[M2a]

esse cara é o mais comédia crtz hduashdus

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça). [3]

dashudhasudhuasdhasdsada

[Luizão]

Com essa foto ae não tem como saber se vc tem mais "banha" ou musculo. Mas não parece que você esta com 89Kg

Tire um foto sem camisa e com calça!

[Natan]

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