1,78, 89 Kg, Agora Pretendo Secar...

Postado 15/06/2009 às 20:01 06/15, 2009

cheguei aos 90 kg, ganhei boa massa magra, ma stb ganhei gordura..

almejo perder uns 10 kilos, e para isso ja vou cortar suplementos como malto, whey e albumina...

pretendo comer bem e de maneira controlada, sempre em poucas quantidades...

alguem ai conseguiu perder gordura sem prejudicar a massa magra??

Postado 15/06/2009 às 20:03 06/15, 2009

Quer perder peso, pra isso corta suplementos?

"pretendo comer bem e de maneira controlada, sempre em poucas quantidades..."

PRETENDE?

Você se esforça ou as perólas saem assim, espontaneamente?

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 15/06/2009 às 20:10 06/15, 2009

Pow Felippe,

Vc não é novato!!!

http://www.twitter.com/derocis

Minhas Fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=9740&hl=

Postado 15/06/2009 às 20:32 06/15, 2009

"Você se esforça ou as perólas saem assim, espontaneamente?"

[2]

No brain, no gain!

Postado 15/06/2009 às 20:32 06/15, 2009

corta msm o whey, proteina gera gordura ...

manda coca cola no pos treino q vc mantem a massa magra

A GENÉTICA NÃO PREVALEÇE O CONHECIMENTO!

Postado 15/06/2009 às 20:33 06/15, 2009

esse cara vive zuando !!!!

Postado 15/06/2009 às 20:40 06/15, 2009

eu rio de verdade quando leio essas coisas.

Postado 15/06/2009 às 20:43 06/15, 2009

Vc ta louco? O que vc falou de suplementos que vc pretende cortar são os que te ajudarão a manter a massa muscular!

Reveja seus conceitos de dieta para perda de gordura.

Abraços e bons ganhos.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado 15/06/2009 às 20:44 06/15, 2009

Não corta o whey+dextrose+albumina não, e planeje no papel mesmo uma dieta certa+aeróbicos, não tem erro.

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 15/06/2009 às 20:44 06/15, 2009

Autor

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

Postado 15/06/2009 às 20:45 06/15, 2009

Pow Felippe,

Vc não é novato!!!

o lek, albumina proteina!!!!!! CUTTING= PROTEINA!!!

WHEY PROTEINAA=CUTTING=PROTEINA

MALTO = CARBO MAISSS é poss treino intao tem que ser usado..

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 15/06/2009 às 20:49 06/15, 2009

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

Se tu tomou apenas no pós-treino não foi não... agora se estava tomando em outros hórarios sim. Não vira gordura pq o corpo vai usar como fonte de energia dps do treino... ja to até cansado de falar isso, e como falaram tu não é novato, a gente explica explica e tu não entende, é muito cabeça dura, eu desisto.

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 15/06/2009 às 21:10 06/15, 2009

e essa cuequinha ai, como que faz? :mellow:

Postado 15/06/2009 às 22:32 06/15, 2009

po na moral, ma spra mim o malto que foi fundamental pra eu engordar....

Será q não foi a coca ou os salgados?!

Outra coisa...malto vc deve verificar quanto é encessário para vc!!! Se está fiel na dieta e viu q embassou o visual, diminua a dose no pós treino

http://www.twitter.com/derocis

Minhas Fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=9740&hl=

Postado 15/06/2009 às 23:14 06/15, 2009

E essa cuequinha (2)

Postado 16/06/2009 às 00:23 06/16, 2009

Autor

po, decidi manter o whey+malto no pós...mas coloco malto em pouca quantidade..

ai uma foto minha pra darem uma olhada como to..:

Postado 16/06/2009 às 00:55 06/16, 2009

olha teu tamanho

olha o tamanho do forum

e vc vem e posta que o malto pos treino 30 50g é o problema de vc engordar?

DESISTO

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 16/06/2009 às 01:12 06/16, 2009

Parece ta dando um migué na foto, ta bem coladinha ta até puxando pra baixo... eu se fosse vc ganhava mais massa antes de secar

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 16/06/2009 às 01:19 06/16, 2009

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça).

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

Postado 16/06/2009 às 01:38 06/16, 2009

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça).

[2]

Boa EuiAHEAUIHUAHUEA

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 16/06/2009 às 02:13 06/16, 2009

esse cara é o mais comédia crtz hduashdus

Pra gente avaliar melhor, posta foto sem camisa (mas pode por uma calça). [3]

dashudhasudhuasdhasdsada

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

Postado 16/06/2009 às 05:42 06/16, 2009

Com essa foto ae não tem como saber se vc tem mais "banha" ou musculo. Mas não parece que você esta com 89Kg

Tire um foto sem camisa e com calça!

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado 16/06/2009 às 10:20 06/16, 2009

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

TÓPICO FECHADO

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Entrar

1,78, 89 Kg, Agora Pretendo Secar...

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)