shausahuh... muito longe da seleção em, mas eu jogo com uma camisa OFICIAL da seleção brasileira FEMININA de futsal.

tenho uma EX vizinha, é como se fosse uma irmã pra mim, e eu que incentivei ela a joga futebol, resumindo? tá jogando muito, mora hoje em SC e ano passado foi jogar na seleção brasileira de futsal, foram campeãs mundiais, e me trouxe uma camisa dela pra mim, nossa, todo mundo me arria por eu usar uma camisa da seleção feminina quando jogo, e ainda com o nome dela escrito atras, mas pra mim é o maior orgulho usar aquela camisa, saber que é da minha "maninha" que está realizando o sonho dela e o meu ao mesmo tempo. podem me zoar o quanto quiser mas para mim não tem preço usar aquela camisa com o nome dela. *----*

hoje o jogo fui só brincadeira mesmo, nós tava em 9 e dai ficamo só tentando dá 1 caneta no outro, ou chapeuzinho no outro, e nem estavam marcando os gols.

amanha vo volta a treina graças a deus, dieta esse feriado não existiu.

acompanhando seu diário de treino, bons ganhos.

acompanhando seu diário de treino, bons ganhos.

Obrigado. Seja bem vinda.

Fala Carbonera,

Cara, olhando seu tempo de treino e ganhos, acho que uma dieta ajudaria! Também sou fresco para comida, por isso adicionei só coisas que gosto na dieta. Não precisa maneirar nas besteiras, basta exceder um pouco as kcal.

Vou começar a estudar esse treino ai, ta curtindo os ganhos ?

Abraços, bons treinos.

shausahuh... muito longe da seleção em, mas eu jogo com uma camisa OFICIAL da seleção brasileira FEMININA de futsal.

tenho uma EX vizinha, é como se fosse uma irmã pra mim, e eu que incentivei ela a joga futebol, resumindo? tá jogando muito, mora hoje em SC e ano passado foi jogar na seleção brasileira de futsal, foram campeãs mundiais, e me trouxe uma camisa dela pra mim, nossa, todo mundo me arria por eu usar uma camisa da seleção feminina quando jogo, e ainda com o nome dela escrito atras, mas pra mim é o maior orgulho usar aquela camisa, saber que é da minha "maninha" que está realizando o sonho dela e o meu ao mesmo tempo. podem me zoar o quanto quiser mas para mim não tem preço usar aquela camisa com o nome dela. *----*

hoje o jogo fui só brincadeira mesmo, nós tava em 9 e dai ficamo só tentando dá 1 caneta no outro, ou chapeuzinho no outro, e nem estavam marcando os gols.

amanha vo volta a treina graças a deus, dieta esse feriado não existiu.

Pooow mano *----* Que legal isso, é muita satisfação vc ver que uma pessoa cresceu com um incentivo seu. E ainda mais ganhar um presente desse, tar eu usaria numa boa tb. Muito legal isso.

Pooow mano *----* Que legal isso, é muita satisfação vc ver que uma pessoa cresceu com um incentivo seu. E ainda mais ganhar um presente desse, tar eu usaria numa boa tb. Muito legal isso.

to só pela próxima convocação e uma camiseta nova né.

Treino de hoje:

Agachamento 5x5 34kg

Militar 5x5 16kg

Terra 1x5 32kg

chin up 3x8 BW

Cara come que pode, terminei o treino exausto, tudo bem que eu faço a execução BEM devagar, mas sera que é isso mesmo que tá me matando nos treinos? agacho é o que mais cansa de todos meu deus. nunca pensei que um treino como esses fosse tão desgastante.

Arrumando as coisas para aquele futebolzinho de segunda a noite, fui "contratado" pelo outro time agora, nas 2 ultimas "temporadas" eu fui campeão em.

sorte a sua, sempre joguei bola e nunca fui bom. KKKKKKKK

eae fella

treininho soh com compostos eh dahora, eu to pensando em fazer um FB 5x/semana mas sei la ainda.. talvez no proximo bulk mais 'sujo'

eae fella

treininho soh com compostos eh dahora, eu to pensando em fazer um FB 5x/semana mas sei la ainda.. talvez no proximo bulk mais 'sujo'

fb 5x é foda, tem que saber muito bem como elaborar.

Opa (: que legal que vc gosta de incentivar as pessoas! Eu sou um exemplo disso tbm kkkk e olhe que nem lhe conheço! Mas é muito gratificante isso!

Já jogue futsal, mas não tive jeito! pequei um jetinho mas sou horrivel!

Meu lance é com a mão, sou ótima em coisas com a mão. Basquete, vôlei e Handboll são amores <3 principalmente volei e hand

Opa (: que legal que vc gosta de incentivar as pessoas! Eu sou um exemplo disso tbm kkkk e olhe que nem lhe conheço! Mas é muito gratificante isso!

Já jogue futsal, mas não tive jeito! pequei um jetinho mas sou horrivel!

Meu lance é com a mão, sou ótima em coisas com a mão. Basquete, vôlei e Handboll são amores <3 principalmente volei e hand

somos 2, meu lance é Vôlei em primeiro e Handebol em segundo

fb 5x é foda, tem que saber muito bem como elaborar.

Caraca, foda mesmo um fb5x é bem nervoso com cargas altas vish....

é noix <3 digo o mesmo e na mesma ordem!

netrix

meu fb seria upper de manha

lower de noite

cargas altas

soh compostos

poucas reps

n sei...

ou poderia fazer FB 4x/semana ou AB sem descanso... sei la

hahaa

é noix <3 digo o mesmo e na mesma ordem!

netrix

*---*

meu fb seria upper de manha

lower de noite

cargas altas

soh compostos

poucas reps

n sei...

ou poderia fazer FB 4x/semana ou AB sem descanso... sei la

hahaa

Vai começar a ciclar é falange? Treinar 2 vezes no dia, cargas altas só compostos é um baita desgaste!

Opa (: que legal que vc gosta de incentivar as pessoas! Eu sou um exemplo disso tbm kkkk e olhe que nem lhe conheço! Mas é muito gratificante isso!

Já jogue futsal, mas não tive jeito! pequei um jetinho mas sou horrivel!

Meu lance é com a mão, sou ótima em coisas com a mão. Basquete, vôlei e Handboll são amores <3 principalmente volei e hand

Eu gosto de todos os esportes, tenho muito domínio do corpo como um todo, tenho facilidade de fazer muitos movimentos, e agora até perdi um pouco da flexibilidade, adoro basquete e volei, handebol já é mais dificil para mim, pela questão de eu ser baixo e não conseguir segurar a bola na mão tão facilmente, e é o esporte que eu menos pratiquei até hoje. (DOS TRADICIONAIS). neste semestre eu to fazendo a diciplina de handebol, e na segunda aula o professor me pediu se eu já jogava, e eu disse que não. eu tenho muita facilidade em esportes acho que por isso entrei nesse ramo.

PS: antes de fazer a diciplina de handebol, eu apenas tinha jogado no maximo 5 vezes, e na ensino fundamental.

meu fb seria upper de manha

lower de noite

cargas altas

soh compostos

poucas reps

n sei...

ou poderia fazer FB 4x/semana ou AB sem descanso... sei la

hahaa

Cara, acho que essa de treinar 2 vezes no mesmo dia é meia que furada, Eu te aconselharia então fazer um AB3x Upper/lower. Acho que seria a melhor divisão pra ti.

Sempre tive facilidade nos esporte tb, no futsal acho que nunca aprendi pq não me interessei mas sempre mandei bem no Gol hehe Já no hand e nos Volei no tempo do colegio tive um sucesso bom até, no volei quando tava no terceiro ano fui chamado pra uma escola privada da capital, mas nem dava mais pra ir. E no hand sempre jogo na seleção da cidade, mas aqui não tem estimulos pra outros esportes só pra futsal. Foda

Passando só pra dar um oi \o/

Sempre tive facilidade nos esporte tb, no futsal acho que nunca aprendi pq não me interessei mas sempre mandei bem no Gol hehe Já no hand e nos Volei no tempo do colegio tive um sucesso bom até, no volei quando tava no terceiro ano fui chamado pra uma escola privada da capital, mas nem dava mais pra ir. E no hand sempre jogo na seleção da cidade, mas aqui não tem estimulos pra outros esportes só pra futsal. Foda

Aqui tem o futebol, e o futsal, futebol tem 2 clubes grandinhos até. que é o caxias e o juventude. e tem algumas escolinhas de clubes grandes por aqui.

Alguem já assistiu aquele filme PAIN AND GAIN com the rock? sabem me dizer se é bom?

Eai man... mais eu acompanhando aqui...

to meio sem tempo.. mas dps..vejo as paginas anteriores.. blz..

vlw pela força... e bora treina esses musculos aii..blz

abçs

Eai man... mais eu acompanhando aqui...

to meio sem tempo.. mas dps..vejo as paginas anteriores.. blz..

vlw pela força... e bora treina esses musculos aii..blz

abçs

Vlw ai man.

Fala ae Carbonera!

Acompanhando seus ganhos aqui! Sabes que tempo aqui é negócio raro né? kkkkkkk

Mas eu estou vendo que seu diário tem bastante coisa interessante a galera aqui dá uma força legal.

Abraço!

Fala ae Carbonera!

Acompanhando seus ganhos aqui! Sabes que tempo aqui é negócio raro né? kkkkkkk

Mas eu estou vendo que seu diário tem bastante coisa interessante a galera aqui dá uma força legal.

Abraço!

Que bom que achou interessante algumas coisas por aqui, no que eu puder ajuda tamo ai.

Acompanhando também! Friozão do RS é complicado mesmo kkk

Sobre a dieta, conta pelo menos as calorias, vai ver vc acha que tá comendo muito (comum pra quem sempre comeu pouco) e não verdade não está..

Abraço!

edit: Li umas páginas sobre academia sem suporte pro agachamento... Eu sinceramente não pagaria mais que 50 reais na mensalidade (estourando já), treino numa academia bem f*dida mesmo, tudo velho e tal, mas sem aquele clima de frescurinha fitness com pessoas que vão mais pela modinha de treinar do que pra treinar mesmo kk

Editado 5/06/2013 às 18:46 06/5, 2013 por deadembryonicells (veja o histórico de edições)

Acompanhando também! Friozão do RS é complicado mesmo kkk

Sobre a dieta, conta pelo menos as calorias, vai ver vc acha que tá comendo muito (comum pra quem sempre comeu pouco) e não verdade não está..

Abraço!

edit: Li umas páginas sobre academia sem suporte pro agachamento... Eu sinceramente não pagaria mais que 50 reais na mensalidade (estourando já), treino numa academia bem f*dida mesmo, tudo velho e tal, mas sem aquele clima de frescurinha fitness com pessoas que vão mais pela modinha de treinar do que pra treinar mesmo kk

Seja bem vindo.

O frio aqui tá tenso mesmo, hoje de manha vim de moto trabalhar, apesar que não tava tão frio assim.

Sobre a dieta, na verdade eu não conto, mas eu como tudo o que eu consigo, não que eu coma e ache que já comi bastante, mas sim como e as vezes até soco comida pra dentro.

sobre a academia, eu tava procurando algumas academias por aqui, el a mais baratas de todas, e é grandinha até se for ver, tem bastante espaço, só não tem a gaiola que é o que me falta. a média de mensalidade por aqui é de R$100 á $200, então ela é bem barata, to pagando R$57,00, mas vou ficar só mais esse mês, pois no próximo eu sei que vai estar mais pesadinho o agachamento, e dai vou necessitar de uma gaiola CERTO.

Relatos do dia.

Primeiro vamos a parte boa.

Treino:

Agachamento 5x5 36kg

Supino 5x5 30kg (hoje eu vi que estou fazendo bem certinho o exercício, arrumei o que estava errado).

Remada 5x5 22kg

Paralela BW (eu vi q estou fazendo meio rápido, vou começar a segurar mais, pra ver se pega mais o tríceps).

Agora a parte ruim.

Sai da academia, só comi e tomei meus suplementos, e já fui pra aula, apresentei meu trabalho (que era apenas 2 regras de handebol) e sai da aula. No momento estou na empresa, perdendo o jogo do INTER, ¬¬', e vou ter que ficar até umas 11:00 ou 00:00, para entregar um pedido, já que amanha de manha eu tenho aula de fisiologia do exercício e não estarei na empresa. (Y)

Academia bem mais barata, já vai economizar um pouco.

Foooodeu mano, ficar trampando até tarde é osso. Eu vou dormir que amanhã acordo 4:40am pra me arrumar e ir pra cidade da faculdade, 60km de viajem e de lá desso pra Salvador com minha mina e os pais dela hehehe

aqui eu acabei tudo, vou ficar só mais um pouco vendo uns esquemas aqui e ganhando extra.

Começa a colocar uns pesos nessa paralela que teu triceps vai rasgar. AUHUAHUHA