Carbonera Volta Aos Treinos Após Lesão

[Carbonera 738]

E ai.

Vamos aos dados de Sexta-Feira 03/05/2013. Como não consegui entrar na net no final de semana vou postar agora. xD

Treino B

Agachamento 5x5 40kg

Remada curvada 36kg

Levantamento Terra 46kg

Chin Up BW (dando risada)

eu acho meu BW muito leve para chin up, vou começar a botar caneleiras para fazer.

[TsuG 1056]

isso é de pessoa mesmo, até minha professora de físiologia do exercício tava comentando isto, que tem pessoas que são mais da noite, que gostam de durmir tarde e acorda tarde, (meu caso) e outras que é o contrario.

ela mesma falou, que as melhores aulas que ela prepara é na madruga, que ela também tem essa "genética" de ter mais vontade de fazer as coisas na noite ou madruga.

É eu ja li alguma coisa a respeito, acabei achando ate um mini testes desses retardados pra identificar se se vc era uma pessoa mais noturna ou diurna. mas isso é algo que realmente varia de pessoa pra pessoa.

serio que acha o chin up leve?

eu a alguns muitos anos atras fazia muito todos os exercicios de bodyweight é achava de boa tbm.

mas agora que comecei a treinar e acabei ganhando uns quilos, fui implementar os chin ups e push up e nossa, ainda to me readaptando bem dizer hehehe com certeza irei ficar feliz no dia que eu achar leve e ter que por caneleiras pra fazer.

[Carbonera 738]

é que eu sou muito leve, este é o problema. to com apenas 53kg no maximo, e para mim é leve, paralela eu também boto peso, em media uns 3kg cada perna.

[Carbonera 738]

Dae cambada.

Relatos do treino de ontem.

Agachamento 18-----18

Supino 21-----21

Remada 18-----18

Paralela BW+8kg

A paralela foi tranquila, mas vou começar a fazer só com o meu bw, pois esses 8 kg vai no tornozelo, e começa a doer meu joelho (menisco).

Remada tá me puxando legal a lombar, mas vo tenta aguenta até que dá.

[TsuG 1056]

po os pesos estao bons para o seu peso.

ta fazendo 5x5 neh?

quanto as tornozeleiras na paralela.

Nao tem como juntar 2 ou 3 tornozeleiras e prender em volta da cintura? assim nao ira prejudicar nada.

[Carbonera 738]

to fazendo 5x5 sim.

logo logo consigo full BW+..

vou tentar ver uma forma, derrepente vou aumentar as repetições, vou fazer 3x10, derrepente com 1kg lado, pra ser mais tranquilo, que dai não vai doer meu joelho.

[netrix 37]

Estou fazendo com as tornozeleiras tb, até agora tá sussa!

Fiz segunda com uma de 5kg, me pesei antes de treinar e bateu 95,5. 100,5 kg nas paralelas wow

E não senti nada, mas tb só da pra ir até 10kg! Foda

[Carbonera 738]

eu que eu sinto, por que eu tenho degradação no menisco, por isso sinto dor nele. sinto a dor apenas no joelho esquerdo, na parte medial dele, no local do menisco.

[Carbonera 738]

DROGA.

Ontem não pude treinar, tive que ficar na empresa até as 19:00, e como eu tinha faculdade e apresentação de trabalho as 19:30 não teve como eu ir treinar.

mais uma vez vou conseguir treinar apenas 2 vezes na semana... =/

[TsuG 1056]

ixe tenso isso. 2 semanas seguidas é bem ruim.

quebra bastante o ritimo.

mas vc só ta com tempo disponivel pra ir 3x na semana é isso? ou n daria pra fazer o treino hj e o outro amanha. apesar de ficar um em cima do outro as vezes é melhor do que ficar sem treinar nao?

Mas é isso ai neh. nem sempre as coisas são como agente quer. semana que vem nao deve ter imprevistos e vc treina ai de boa.

vlw