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Resultados De Uns... 10 Meses.


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Postado

Comecei a malhar no início de 2008. Por muito tempo, sem muitos ganhos. No começo de setembro eu grilei, mudei radicalmente meus treinos, alimentação, comecei a tomar suplemento... aí ganhei 7kg em 40 dias. Depois disso o ganho foi devagar, mas continuou.

No início de 2008 eu tinha 83kg (tenho 1,90). Um pouco antes de começar o treino sério eu tava saindo de uma doença, tava com 81kg. Hoje estou com 93kg.

A primeira foto é do finalzinho de 2007, e a segunda faz duas semanas. Eu sei que vestido não vê tanto, mas é pq nessa primeira eu to bem magrelo, e a outra foi tirada num contexto parecido, então dá uma comparação boa.

ganho.jpg

Recentemente tirei umas fotos mais poser, e fiz avaliação física. Daqui alguns meses eu posto de novo pra ver evolução!

Postado

deu pra ver uma diferença sim! até parece que na segunda foto você tá mas novo Oo!

mas continua e posta aqui pra gente medidas antes e depois ! pra poder avaliar melhor como foi a tua evolução!

abraas e bons treinos!

Postado

Boa tarde!

É verdade, de camisa fica mais complicado, mas é fato que parece que você está mais novo.

Abraço,

Postado

na primera foto seus ombro tava só o osso em cara...

tava complicada sua situação.

agora ja ta melhor, mas continua ai na luta.

posta foto sem camiseta ai ne, pq assim nao da pra ve direito.

Postado

mas uma camiseta ta molhada e a outra seca,entao uma ta colada e a outra solta.

vai saber o que o cara queria quando postou essa foto.deve ser alguem zuando ele.

Postado (editado)

Aí vai uma foto sem camisa então. Mas não tem "antes", só agora.

mostrandox.jpg

Tirei medidas dia 11/05:

Peitoral 103,0

Braço relaxado dir. 31,0

Braço contraído dir. 34,5

Braço relaxado esq. 31,0

Braço contraído esq. 34,5

Cintura 86,5

Abdominal 93,0

Quadril 105,0

Coxa glútea dir. 62,0

Coxa média dir. 56,5

Coxa distal dir. 46,0

Coxa glútea esq. 61,0

Coxa média esq. 56,0

Coxa distal esq. 45,5

Panturrilha dir. 41,0

Panturrilha esq. 40,5

Tô meio barrigudo mesmo!

Mas antes eu era beeeeeeem magrelo.

Ah, e por que o povo corta as caras e posta anônimo no fórum? Povo tem vergonha de fazer musculação?

Editado por Calunio
Postado

Ae irmão, deu pra notar diferença sim. Vc deu uma leve engordada pq ganhou massa e é muito dificil ganhar massa sem acumular um pocuo de gordura.

Concentre-se em ganhar massa agora e mais pra frente pode fazer uma dieta pra perda de gordura.

Abraços e bons treinos!

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