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Dicas Para O Frio

Por Patrícia Machado
Em Off-Topic

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Postado

Bom.. Eu não sei na cidade de vocês, mas aqui em Curitiba o frio está bem rigoroso. E como a galera é chegada em se cuidar aqui que tal a gente dar uma repassada em algumas dicas básicas?

Problema: Pele Ressecada

Motivo: O uso de uma grande quantidade de roupa, aquecedor, banhos muito quentes e demorados e o próprio frio ressecam a pele. Deixe-a sempre hidratada.

Soluções:

- Tomar bastante água;

- Passar hidratante;

- Levar menos tempo no banho (isso gerará um menor custo de água)

Problema: Resfriado

Motivo: Com o aumento do frio, a imunidade pode cair um pouco. Tirando o fato de todo mundo fechar as janelas de ônibus, carros e do escritório

Soluções:

- Abra as janelas e deixe o ar circular

- Evite remédios a não ser que sejam recomendados pelos médicos (bactérias podem se tornar imunes a certos tipos de remédios através de mutações, então evite fortalecê-las)

- Evite estresse. O estresse diminui a imunidade, deixando-o mais a mercê de doenças

- Chás (tomar char ajudará a manter o corpo quente e relaxado, evitando que a imunidade vá por água abaixo)

- Ao sair do treino colocar casaco (Sair com o corpo quente em um meio frio poderá lhe causar sérios problemas)

Problema: Lábios rachados

Motivo: Frio e bebidas quentes

Soluções:

- Batom (mulherada, fique a vontade para usar batoms)

- Batom de cacau (ajudará a hidratar o lábio e protegerá do frio)

hmmm.. Esqueci as outras que eu ia postar. Quando lembrar eu edito aqui '---'

Vão escrevendo ai q daí eu copio aqui e fazemos um tópico de consultas para o frio.

Ps: Ficar abraçadinho com o(a) namorado(a) ajudará a se esquentar melhor do que o aquecedor ;DDD e é altamente recomendado sem contra-indicação (o ministério da saúde adverte: usar camisinha no inverno ta na moda)

--=Help link your world in Web=--

.::.S.O.S. WebDesign.::.

Peso Atual: 67,3kg = Peso gordo: 24,75kg + Peso Magro: 42,56kg

Altura: 162,40cm

BF: 36,75%

Tórax: 89,40 | Quadril: 101,00 | Abdomen: 87,50 | Cintura: 76,20

Objetivo: 55kg

Postado

gripe e resfriado e pior merda que pode me acontecer nesse momento,depois da academia com corpo quente ,so saiu se tiver com blusa de frio.

NO PAIN NO GAIN

Postado

-2 hj hein patricia =O

gramado branquinho de manha ^^

ooo epoca q eu fui escolher pra retornar a treinar ¬¬'

mas da nd.. semana q vem eu volto mesmo com -10 =O

Ps; Acho q ja to gripado ¬¬'

Ps2; Aqueles batons de cacau la eh altamente recomendavel, o labio fica destruido =/

e a patroa nao merece bja uma arame farpado ¬¬'

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado

Nussa parceiro!!

-2ºC aii em Curitiba!!!

TA loko!!!

Ake em Brasilia bateu 9ºC e eu ja to congelando!!!

Imagino q 9ºC aii eh uma tarde normal neh!!!

heuiehuehuheuihuehiuehuihuieh

Mais aii mt bom esse topico!!!!!

E pra galera marombeira q ta gripada!!!

Nada de Aspirina!!!!

Aspirina catabolisa... hehehehee :lol:

Vide topico do Puchalsky na parte de suplementação!!

abras!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado

Boa! Frio é tenso mesmo, to com a pele ressecada pra kct, to pra passar hidratante a mto tempo, mas sempre esqueço ou dá preguiça! kkkk.

Se bem que nem passo muito frio, morando no RJ a alguns anos, mas to mesmo é acostumado com o frio de SP, nem se compara!

"Há pessoas que amam o poder e outras que tem o poder de amar."

"Se a noite você chorar por ter perdido o sol, as lágrimas não te deixarão ver as estrelas."

"Eu olho para dentro de mim, e não me importo com o que as pessoas fazem ou dizem. Eu me preocupo só com as coisas certas."

Postado

Boas dicas!

Pena que aqui no Ceara seja o contrario, 6 da manhã fazendo mais de 23º e saio da academia correndo do sol pra não virar camarão =)

Postado

Hoje foram 7º C aqui em Joinville/SC.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

o loko..

Final de semana aki eu tô é na praia :lol:

Começo / Atual - Sem suplementação.

Altura: 1,80cm ----> 1,82cm

Peso: 58KG ----> 73KG

Braço: 27cm ----> 35,5cm

Por enquanto.

Postado
Hoje foram 7º C aqui em Joinville/SC.

Calorzão ae!

Aqui em Curitiba tá brabo mesmo!

O bom é caminhar as 06:30 da manha e ver os gramados todos brancos.

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado

Po...mas hj de tarde tava calorzinho em ctba, deu pra treinar mais susse

Mas de manha tava tenso memo...diz q no afonso pena fez -3 graus fora o vento que deixa uma sensaçao mais baixa.

Eu sofro com frio, labio chega a sangrar de tao partido, rinite veia intao, meu deus, 2 gole de agua e garganta ja era, mas fazer oq, dai qndo chegar invernao memo faz calor.

@YeStE_

Postado

bom é treinar no frio msm, pra dar akela esquentada (e estar td bem gostosinho na hora do "ficar abraçadinho com o namorado"...!)

no calor da a maior preguiça, e se no frio eu suo tanto, imagine no calor...

ah fala serio, se liga no Rocky treinando la no meio da tundra na russia!!!! :thumbsup_anim:

Meu diário

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162977-diario-de-resgate-da-helen/

Strive for progress, not perfection

Postado

Sinto muito por vocês,aki no Rio de Janeiro é bermudão e chinelo o ano inteiro.

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO . tttttttttttttttttttttttx.jpg

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