Caseina - Vale A Pena?

[Zé bob 22]

Já tem um bom tempo que eu venho mantendo a Caseina na minha suplementação e hoje, quando fui botar no papel para ver os meus custos vi que acabava gastando mais com ela do que com Whey(as duas são gold standard), ai que me veio a pergunta, vale a pena gastar isso tudo com Caseina?Os ganhos que ela me proporcionam são maiores que o de um Whey?

Eu sei que tanto a Caseina quanto o Whey não vão me fazer ganhar kilos e etc, porém não compensaria trocar a Caseina por uma Albumina e investir ainda em um multivitaminico ou em um BCAA, um pré treino ou qualquer outra coisa que possa ser melhor não?

[ThiagoSturmer 38]

Sinceramente,eu acho dinheiro posto fora.Primeiro,tu só vai suplementar com alguma proteina se tua dieta não estiver fechando os macros,se não estiver fechando compra um whey ou albumina,ou come mais frango,carne,ovo e etc.Segundo,se tu for rico e consegue bancar tua suplementação até com pré treino,eu pensaria na creatina ao invés da caseina,ou um BCAA seila.Terceiro mas não menos importante,se tu não tiver multivitaminico nem pense em whey ou qualquer outra coisa.

[sozikah 18]

Depende da sua situação financeira ($$) e fatores da sua dieta.

Eu não vejo que vale a pena, prefiro uma proteina de soja + albumina (30g de cada) e dura 1 mês e dá menos de 100 reais.

[Zé bob 22]

Minha suplementação está sendo no desjejum(Muscle Milk), no pós treino(1 scoop Whey ON + 1 scoop Carnivor +60g de Dextrose) e na Ceia que é 1 scoop da Caseina da Optimum, também coloco 10g de Glutamina em todos esses shakes, como estou em cutting inclui 30g de Albumina tanto no desjejum tanto na ceia com o objetivo de conseguir mais proteinas... só estava em dúvida se tirar essa caseina e colocar só Albumina no lugar seria algo absurdo

[ThiagoSturmer 38]

Minha suplementação está sendo no desjejum(Muscle Milk), no pós treino(1 scoop Whey ON + 1 scoop Carnivor +60g de Dextrose) e na Ceia que é 1 scoop da Caseina da Optimum, também coloco 10g de Glutamina em todos esses shakes, como estou em cutting inclui 30g de Albumina tanto no desjejum tanto na ceia com o objetivo de conseguir mais proteinas... só estava em dúvida se tirar essa caseina e colocar só Albumina no lugar seria algo absurdo

Vou fingir que não li isso,ok?

[Zé bob 22]

Se estou perguntando é porque não sei, se não for pra ajudar seria mais etico não falar nada no lugar de zombar.

[alexandrelenci 6]

Você sabe qual sua necessidade de proteína diária? Se sim, você está atingindo ela sem caseina? Se a resposta for sim, pode parar de tomar então. Se for não, continue a tomar ou procure outra fonte de proteína. Não basta vc tomar suplemento e não comer nada de proteina o dia inteiro, simplesmente não vai adiantar.

[mostwanted 5]

Minha suplementação está sendo no desjejum(Muscle Milk), no pós treino(1 scoop Whey ON + 1 scoop Carnivor +60g de Dextrose) e na Ceia que é 1 scoop da Caseina da Optimum, também coloco 10g de Glutamina em todos esses shakes, como estou em cutting inclui 30g de Albumina tanto no desjejum tanto na ceia com o objetivo de conseguir mais proteinas... só estava em dúvida se tirar essa caseina e colocar só Albumina no lugar seria algo absurdo

tá preocupado com os custos da caseína e tá jogando dinheiro fora assim? (com todo respeito)

cara, não vejo necessidade nenhuma de misturar carnivor com whey no pós treino..

usa o whey ou o carnivor, e quando um deles acabar, você parte pro outro..

nossa cara, tava vendo melhor agora, você tá fazendo uma dieta ou tá se alimentando só de pó? se eu não entendi errado você tá mandando 1 scoop de muscle milk no desjejum + 30g de albumina e a mesma coisa na ceia, 30g de caseína com 30g de albumina?

se for, recomendo você rever direitinho sua dieta e sua suplementação.

[Zé bob 22]

tá preocupado com os custos da caseína e tá jogando dinheiro fora assim? (com todo respeito)

cara, não vejo necessidade nenhuma de misturar carnivor com whey no pós treino..

usa o whey ou o carnivor, e quando um deles acabar, você parte pro outro..

nossa cara, tava vendo melhor agora, você tá fazendo uma dieta ou tá se alimentando só de pó? se eu não entendi errado você tá mandando 1 scoop de muscle milk no desjejum + 30g de albumina e a mesma coisa na ceia, 30g de caseína com 30g de albumina?

se for, recomendo você rever direitinho sua dieta e sua suplementação.

Tenho aula de manha e de tarde todo santo dia, a unica refeição que consigo fazer é o almoço e o pós treino, me expressei mal quando falei do desjejum... eu tambem mando um sanduiche de pão integral com queijo cottage + uma fruta.

A indicação do Carnivor com Whey foi feito pela minha nutricionista, eu vinha sempre tomando apenas o Whey e ela recomendou usar 1 scoop de cada pra ver como eu reagiria ao Carnivor.

A albumina só foi colocada por causa do cutting, quando ele acabar vou tirar ela também

Você sabe qual sua necessidade de proteína diária? Se sim, você está atingindo ela sem caseina? Se a resposta for sim, pode parar de tomar então. Se for não, continue a tomar ou procure outra fonte de proteína. Não basta vc tomar suplemento e não comer nada de proteina o dia inteiro, simplesmente não vai adiantar.

Mudar a Caseina por Albumina, mantendo a qtde de proteinas, seria certo ?

[kshimir 28]

O que se gasta com uma Caseína é menos do que se gasta em uma noite tomando cerveja com os amigos. A questão é que da pra substituir ela numa boa se você quiser...