Gui312 Postado Outubro 4, 2013 às 22:05 Postado Outubro 4, 2013 às 22:05 muito bons os treinos sempre acompanhando aqui!
ricardo89 Postado Outubro 4, 2013 às 23:18 Autor Postado Outubro 4, 2013 às 23:18 Ahh.. Fiz esse treino do "DT" Também ! 17" Com os Loads sugeridos. No Deadlift foi facil No Push Jerk foi Tenso No Hang Power Clean foi Mediano. Acho que pra esse o "timming" de "entrar" debaixo da barra é que é a chave. Tem uns videos em SlowMo que dão uma bela noção ! Vou verificar esses vídeos também. Obrigado muito bons os treinos sempre acompanhando aqui! Obrigado
ricardo89 Postado Outubro 4, 2013 às 23:52 Autor Postado Outubro 4, 2013 às 23:52 Minha corda para duble unders chegou hoje Treinei bastante com ela e só sairam uns 3 duble unders bem fraquinhos... Agora preciso praticar MUITO é mais difícil do que parece!
ricardo89 Postado Outubro 5, 2013 às 00:16 Autor Postado Outubro 5, 2013 às 00:16 Como raio eu vou fazer isso amanhã?? SATURDAY 131005 "Dragon" For time: Run 5k 4minutes to find 4 rep max Deadlift Run 5k 4minutes to find 4 rep max Push jerk
Visitante usuario_deletado343434 Postado Outubro 5, 2013 às 00:26 Postado Outubro 5, 2013 às 00:26 Velho, não tem tênis de weightlifting no Brasil !!!!! Não tem cara, já vasculhei toda internet e não tem, que varzea do caralho, porra, to muito puto, pais de merda
ricardo89 Postado Outubro 5, 2013 às 00:29 Autor Postado Outubro 5, 2013 às 00:29 Velho, não tem tênis de weightlifting no Brasil !!!!! Não tem cara, já vasculhei toda internet e não tem, que varzea do caralho, porra, to muito puto, pais de merda Tem em Portugal??
danilorf Postado Outubro 5, 2013 às 00:41 Postado Outubro 5, 2013 às 00:41 Velho, não tem tênis de weightlifting no Brasil !!!!! Não tem cara, já vasculhei toda internet e não tem, que varzea do caralho, porra, to muito puto, pais de merda http://atletismoecia.com.br/loja/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=2&codigo_subcategoria=4
ricardo89 Postado Outubro 5, 2013 às 00:43 Autor Postado Outubro 5, 2013 às 00:43 Se houver o danilo saberá onde certo? Se houver o danilo saberá onde certo? Edit : postei tarde demais. Como falei.... O danilo sabe! Hahaha
Visitante usuario_deletado343434 Postado Outubro 5, 2013 às 00:49 Postado Outubro 5, 2013 às 00:49 Vlw Danilo, mas já estou esperando o meu número chegar a 6 meses e até agora nada e já faz um tempinho que eles não renovam a numeração. Mas se tu for ver, só tem nessa loja e não tem mais nada no Brasil inteiro, uma vergonha. Eu já vi na Rogue, tem o Romaleos 2 a $190, está mais barato que no Ebay. E no Ebay tem um Adidas Adistar que parece o taco ser de madeira, muito bonito e vem da Polonia, $ 240. Esses tênis duram uns 10 anos, tem gente que gasta mais de mil reais num smart phone, então até não é nenhum absurdo de caro.
ricardo89 Postado Outubro 5, 2013 às 00:51 Autor Postado Outubro 5, 2013 às 00:51 Então porque não manda vir de fora? Vai ser taxado?
danilorf Postado Outubro 5, 2013 às 00:57 Postado Outubro 5, 2013 às 00:57 Vlw Danilo, mas já estou esperando o meu número chegar a 6 meses e até agora nada e já faz um tempinho que eles não renovam a numeração. Mas se tu for ver, só tem nessa loja e não tem mais nada no Brasil inteiro, uma vergonha. Eu já vi na Rogue, tem o Romaleos 2 a $190, está mais barato que no Ebay. E no Ebay tem um Adidas Adistar que parece o taco ser de madeira, muito bonito e vem da Polonia, $ 240. Esses tênis duram uns 10 anos, tem gente que gasta mais de mil reais num smart phone, então até não é nenhum absurdo de caro. Tá pézudo ein lesk! Quanto se calca? Mete o pé e compra logo esse Romaleos... Sonho de consumo.
Supermoderador mpcosta82 Postado Outubro 5, 2013 às 01:11 Supermoderador Postado Outubro 5, 2013 às 01:11 Também estou esperando, Gremista. Eles falaram que ainda não fecharam a próxima importação. Gostaria de saber como eles conseguem vender tão barato, o original custa mais caro do que o vendido aqui no Brasil. Também não acho nenhum absurdo de caro esses que você viu lá fora, mas imagina se vem uma numeração diferente da sua? Se pelo menos tivesse um lugar aqui no Brasil para experimentar... Ricardo, da mesma forma que você diminui a carga em alguns exercícios, diminua a distância nesse WOD - faça, por exemplo, 2k ao invés de 5k. Abraços
ricardo89 Postado Outubro 5, 2013 às 01:25 Autor Postado Outubro 5, 2013 às 01:25 Tb estava pensando nisso martin! Entre 1.5 e 2km
Visitante usuario_deletado343434 Postado Outubro 5, 2013 às 02:14 Postado Outubro 5, 2013 às 02:14 Meu número é 39/40, mas na dúvida eu vou no 40. Martin, faz o seguinte, vai numa loja e pede um tênis de futsal da nike no teu numero americano, depois pede um da Adidas e outro de qualquer marca, os numeros americanos sobem de 1/2 em 1/2, então na dúvida tu pede um maior. O meu geralemente é 8 ou 8,5 mas o número britanico é menor, tem que ver a tabela. Para o RS além dos 60% do IPI tem mais 17% do ICMS, o problema é que eles cobram o valor que IR acha que a mercadoria vale e não o que vem na nota, é muito complicado isso. O bom seria descolar um vendedor que topasse enviar uma nota de uns $50. Não sei se a Rogue envia. Um tenis bom da adidas é o adipower que o Dan Green aparece nos vídeos dele.
ricardo89 Postado Outubro 5, 2013 às 07:09 Autor Postado Outubro 5, 2013 às 07:09 imaginando que eu enviava daqui uma coisa pra morada de vocês no brasil, ela era taxada? poderia dizer que vc teve cá e esqueceu então eu enviei pelo correio, será que pega?? assim não iria com papeis de faturas nem nada, só o produto dentro de um saco simples...
Supermoderador mpcosta82 Postado Outubro 5, 2013 às 09:36 Supermoderador Postado Outubro 5, 2013 às 09:36 Meu número é 39/40, mas na dúvida eu vou no 40. Martin, faz o seguinte, vai numa loja e pede um tênis de futsal da nike no teu numero americano, depois pede um da Adidas e outro de qualquer marca, os numeros americanos sobem de 1/2 em 1/2, então na dúvida tu pede um maior. O meu geralemente é 8 ou 8,5 mas o número britanico é menor, tem que ver a tabela. Para o RS além dos 60% do IPI tem mais 17% do ICMS, o problema é que eles cobram o valor que IR acha que a mercadoria vale e não o que vem na nota, é muito complicado isso. O bom seria descolar um vendedor que topasse enviar uma nota de uns $50. Não sei se a Rogue envia. Um tenis bom da adidas é o adipower que o Dan Green aparece nos vídeos dele. Gremista, pelo que eu li esses sapatos de levantamento de peso variam bastante, para alguns você usa o mesmo número de um tênis de corrida, para outros o mesmo número de um sapato social... bom, pelo menos a internet está aí para ajudar com muitos e muitos comentários de compradores. Por exemplo, no site da Rogue os comentários sobre o do-win é que a numeração dele em geral deve ser 0.5 menor do que a de tênis de corrida (o mesmo para o Romaleos 2). E falaram que ele é bom para quem tem pés largos, pelo menos uma pessoa experimentou um Adipower e não gostou por ser estreito. Esse negócio do imposto é um saco, volta e meia compro alguns suplementos para a minha mãe, os últimos foram todos taxados. Pelo menos aqui no Rio não cobram ICMS. imaginando que eu enviava daqui uma coisa pra morada de vocês no brasil, ela era taxada? poderia dizer que vc teve cá e esqueceu então eu enviei pelo correio, será que pega?? assim não iria com papeis de faturas nem nada, só o produto dentro de um saco simples... Hmmm Parece ser uma excelente ideia, Ricardo. Aí é fácil de encontrar sapatos de levantamento de peso? Abraços ricardo89 reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado343434 Postado Outubro 5, 2013 às 15:40 Postado Outubro 5, 2013 às 15:40 O Martin, tenho dois total 90 da nike, modelos diferentes, um deles é 7,5 e ficou justo e acabo qse não usando e o outro é 8,5 e é o tênis que eu mais uso. Na dúvida compra 0,5 maior. O meu All Star é 40 e ele fica solto no pé, mas para o agachamento está mais do que bom, ruim mesmo é tênis justo ou apertado, ainda mais se tu for usar aquelas meis de jogador de futebol para puxar um terra depois, vai apertar mais o tênis ainda. Ricardo, o que tu tem de loja física da Nike ou da Adidas? O bixo mesmo seria ou Romaleos 2 ou Adipower Olha que tênis lindão @_@ ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 Postado Outubro 5, 2013 às 23:33 Autor Postado Outubro 5, 2013 às 23:33 (editado) Saturday 131005 "Dragon" For time: Run 5k - alterei e corri apenas 1400metros 4 minutes to find 4 rep max Deadlift - cheguei a 4reps de 105kg e não deu mais Run 5k - alterei e corri apenas 1400metros 4 minutes to find 4 rep max Push Jerk - cheguei a 4reps de 53kg e não deu mais tempo de treino: 25minutos Editado Outubro 5, 2013 às 23:36 por ricardo89 Warrior Diet reagiu a isso 1
ricardo89 Postado Outubro 6, 2013 às 00:10 Autor Postado Outubro 6, 2013 às 00:10 Sunday 131006 Rest Day
Visitante usuario_deletado343434 Postado Outubro 6, 2013 às 12:04 Postado Outubro 6, 2013 às 12:04 Martin, nesse tópico o Gaspar fala que o tênis é mais barato do que lá fora porque eles vendem um modelo antigo que deve estar encalhado no mercado externo e não é o da foto anunciada. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/91474-tenis-de-weightliftinglpo/
Warrior Diet Postado Outubro 7, 2013 às 22:24 Postado Outubro 7, 2013 às 22:24 Saturday 131005 "Dragon" For time: Run 5k - alterei e corri apenas 1400metros 4 minutes to find 4 rep max Deadlift - cheguei a 4reps de 105kg e não deu mais Run 5k - alterei e corri apenas 1400metros 4 minutes to find 4 rep max Push Jerk - cheguei a 4reps de 53kg e não deu mais tempo de treino: 25minutos isso...fica esperto q os hero wods sempre vão demorar mais de 30min pra fazer completo... pode (e deve) diminuir a intensidade em 50% ou mais... pros iniciantes eu diminuo 75% e ainda assim pra alguns jah fica bem tenso... ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 Postado Outubro 7, 2013 às 23:46 Autor Postado Outubro 7, 2013 às 23:46 (editado) isso...fica esperto q os hero wods sempre vão demorar mais de 30min pra fazer completo... pode (e deve) diminuir a intensidade em 50% ou mais... pros iniciantes eu diminuo 75% e ainda assim pra alguns jah fica bem tenso... tou indo pelo bom senso mesmo WD! eu iria demorar os 30minutos só pra correr os primeiros 5km!! hahahaha e depois o resto do treino?? até agora estou adorando! uma experiencia nova todos os dias! a gente nunca sabe o que vai saber e tem de se esforçar sempre pra se superar! estou me saindo bem??? quando acha que devo aumentar o tempo dos meus treinos? até agora tou focando em 20min, ás vezes 25min pra acabar a série. mais 1 vez obrigado pelo bilião de dicas =) Editado Outubro 7, 2013 às 23:46 por ricardo89
ricardo89 Postado Outubro 8, 2013 às 00:52 Autor Postado Outubro 8, 2013 às 00:52 Monday 131007 Six rounds for time of: Run 400 meters 25 Pull-ups fiz 4 rounds completos em 23min43seg a corrida foi feita numa distancia de 200metros (ir e vir = 400) Warrior Diet reagiu a isso 1
Warrior Diet Postado Outubro 8, 2013 às 03:00 Postado Outubro 8, 2013 às 03:00 tou indo pelo bom senso mesmo WD! eu iria demorar os 30minutos só pra correr os primeiros 5km!! hahahaha e depois o resto do treino?? até agora estou adorando! uma experiencia nova todos os dias! a gente nunca sabe o que vai saber e tem de se esforçar sempre pra se superar! estou me saindo bem??? quando acha que devo aumentar o tempo dos meus treinos? até agora tou focando em 20min, ás vezes 25min pra acabar a série. mais 1 vez obrigado pelo bilião de dicas =) tu está MUITO BEM pra quem está começando...mas nem esquenta tanto com prs ou records, sempre te foca na execução do movimento... ano q vem se continuar com essa dedicação, as tuas cargas com certeza estarão muito superiores e tu fará os wods RX, ou seja, com a intensidade oficial...aí é q a coisa vai começar a ficar séria... abração! ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 Postado Outubro 8, 2013 às 09:50 Autor Postado Outubro 8, 2013 às 09:50 Valeu WD! Vou continuar lutando!
ricardo89 Postado Outubro 8, 2013 às 23:58 Autor Postado Outubro 8, 2013 às 23:58 infelizmente não deu pra treinar hoje, tive de ir no hospital, tinha consulta marcada pra retirar 2 "sinais" (aqueles sinais pretos na pele) tinha 2 na barriga e fui retirar hoje. então tem os pontos, melhor não abusar. ainda por cima era dia de ME então poderia forçar muito. quem sabe amanha se sentir que tá bom volto a treinar. abraço pessoal!
Brunokh Postado Outubro 9, 2013 às 00:06 Postado Outubro 9, 2013 às 00:06 melhoras ai,e volta com tuudo !! ricardo89 reagiu a isso 1
ricardo89 Postado Outubro 9, 2013 às 01:30 Autor Postado Outubro 9, 2013 às 01:30 melhoras ai,e volta com tuudo !! Obrigado
ricardo89 Postado Outubro 11, 2013 às 19:59 Autor Postado Outubro 11, 2013 às 19:59 (editado) Após falhar 2 treinos pela "mini cirurgia" (retirar os sinais), não poderia haver melhor maneira de voltar! Belo WOD !!FRIDAY 131011"Cindy" Complete as many rounds in 20 minutes as you can of: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Total = 8 rounds completos + 5 pull-ups + 9 squats Total reps = 45pull + 89push + 120squat Editado Outubro 11, 2013 às 21:16 por ricardo89 Gui312, Warrior Diet e relax reagiu a isso 3
mrncst Postado Outubro 12, 2013 às 15:08 Postado Outubro 12, 2013 às 15:08 Não sei se estou chegando tarde para a história dos tênis, o Merrell Hammer Glove e Inov-8 F-Lite 232 são bastante indicado (e o preço é até atrativo, porém só achei na "gringa") dão uma sensação de segurança e muito estáveis, além de serem resistentes.
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