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Editado Março 14, 2014 às 03:54Mar 14, 2014 por Vannn

Outro copo de leite? Ovo mexido? Cottage?

whey

Ovos.

Ricota Fresca

Creme de Ricota

Requeijão

Cottage

Ou pode mudar p/ um Whey de bom CxB.

Faça as contas e vê se o gasto se equipara ao de um alimento convencional..

por você ter dito que voltaria a comer ovos sem problema, eu sugiro que faça eles mexidos, com um tempero bacana, assim não ficará enjoativo...

hehehe

eu costumo faze-los mexidos com peito de peru...

Ou pode mudar p/ um Whey de bom CxB.

Faça as contas e vê se o gasto se equipara ao de um alimento convencional..

Tambem..

ovos!

É...pelo visto vou comer ovos novamente hehe. Mas logo vou tentar requeijão...

Vlw galera!

WHey é bem mais facil e gostoso

WHey é bem mais facil e gostoso

o problema é o preço... a não ser que eu compre um meia boca. Vale a pena?

o problema é o preço... a não ser que eu compre um meia boca. Vale a pena?

Vai depender da fonte, exitem lojas que os "wheys bulk" são excelentes até melhor que muita marca oficial.

PS: O Whey desses caras é bom..

https://loja.growthsupplements.com.br

Editado Março 25, 2013 às 20:08Mar 25, 2013 por necronomicons

De uma pesquisada, Existem alguns produtos com bom Custo x beneficio, por exemplo os da growth que galera aqui usa bastante, além de mais pratico e de varias opções de shakes que da pra fazer com whey, é uma boa pra quem tem problemas de comer algumas outras fontes de proteína, como é o seu caso

Editado Março 25, 2013 às 20:13Mar 25, 2013 por uchimat

Eu tomo muito leite durante o dia.

Fui fazer as contas,e um Whey sairia muito mais barato.

Tudo é questão de comparações...

eu faria omelete de ovos com peito de peru ou creme de ricota. dilicia

Bom, já que você baniu as maiorias das proteinas é ovo ou algum suplemento.

Whey growth 55,00/Kg (O mais barato que já encontrei)

Já tentou comer frango sem tempero? O meu é no puro, gosto mais assim hehe.

É...pelo visto vou comer ovos novamente hehe. Mas logo vou tentar requeijão...

Vlw galera!

Também voto para ovos.

Cozido com sal não tem nada melhor.... Pouquíssimo sal.

Também voto para ovos.

Cozido com sal não tem nada melhor.... Pouquíssimo sal.

Prefiro sem sal... Mas eh soh gosto mesmo hehe...

Eu usaria whey, ovos ou requeijão nesse caso... Tudo junto... Hehe

Olá!

Bom gente, fazem 3 meses que estou consumindo queijo minas(frescal) no café da manhã e da tarde. Como 1 fatia de pão integral + 1 xícara de café com leite desnatado + 50g de queijo + 1 fruta.

Porém estou saturada desse queijo. Alguém conhece uma outra proteína pela qual eu possa substituir?

Obs: Segue abaixo a lista dos alimentos que já consumi e que por algum motivo não gosto ou não posso

Queijo mussarela - nem pensar! (detesto)

frango - além da azia que esse alimento me dá de manhã, não rola comer...pois tomo café as 6h

peito de peru - me da azia e ultimamente to achando meio salgado

Atum - azia

Ovo? ja comi, mas posso comer novamente.

Obrigada

Vann, você tem azia apenas quando come estes alimentos no café da manhã?

Se for o caso, poderia simplesmente consumir mais proteína em outras refeições, e menos no café.

estranho vc ter azia com frango, peito de peru e atum..

come ovo + torrada

peito de peru,albumina,leite,ou faz como eu,mete tudo isso no liquidificador e vira.

albumina ... melhor cxb pega saltos e mistura com um poco de clight que desce tranquilo

Vann, você tem azia apenas quando come estes alimentos no café da manhã?

Se for o caso, poderia simplesmente consumir mais proteína em outras refeições, e menos no café.

Olha, com atum tenho em qualquer hora do dia. Com os demais, é só de manhã mesmo.

Vai depender da fonte, exitem lojas que os "wheys bulk" são excelentes até melhor que muita marca oficial.

PS: O Whey desses caras é bom..

https://loja.growthsupplements.com.br

Boa! logo mais vou dar uma olhadinha... =D

queijo prato salva

Albumina? Com leite? Um scoop bem cheio com 200 ml de leite desnatada vai pra casa dos 40g de proteina.

Tome bastante água durante o dia que o sodio sai (além de não ser tanto assim, apenas 25% do seu dia... eu pelo menos, não como nada com sal mesmo, prefiro temperar as coisas com oregano, alho, cebola, pimenta...)

Eu como uma fatia de pão integral de linhaça (4g), com duas colheres de sopa de requeijão light ou pasta de ricota Quata (4g), com 1 fatia de mussarella 3 marias (3g), com 2 fatias de peito de peru (5g), mais um copo de iogurte desnatado (5.5g), com meia colher de sopa de aveia e 1/3 de xícara de granola (4g), mais uma pitada de passas e uma maçã/pera (1g) = 26g prot, 61g carb, 19g gord (500 Cal).

E eu tô na dieta de cutting/emagrecimento (sólidos 200g a menos todo dia a 3 semanas já)... quando tava pra ganhar massa muscular, dobrava o queijo, peru e pão e de final de semana fazia as vezes um ovo mexido com presunto (2 ovos + 2 fatias de presunto).

Já sobre Whey alternativo, eu compro da Procorps que eles montam com Whey da Glambia e baratinho (o de milho é ótimo)... sai por uns 75-90 contos... pra mulher tem um com colageno até... e o 100% da Probiotica é sempre fácil de achar uma promoção nessa faixa tb.

Importado não pego nem a pau... custa uma fortuna que não pago nem na minha academia, e eu não trabalho com o corpo pra ter que buscar o supra-sumo da coisa, apenas por vaidade e saúde pessoal, então, não vejo pq pagar mais em suplemento do que pago em supermercado ou principalmente na minha academia... que adianta ter um suplemento incrível e um treino meia boca sem orientação mano-a-mano?

Iogurte desnatado, coalhada com sucralose/ou suco fit ^^