Fui fazer o stiff hoje pela primeira vez e pedi pra ele me ensinar o exercício... Ele mandou eu fazer o deadlift no pulley , será que tem muita diferença ? e qual é melhor como exercício composto ?

DeadLift no pulley?

mah q mierda és issu ?

Sobre a diferença entre stiff ou terra, depende do seu objetivo pra dizer qual é o melhor. Vc quer mais foco na parte posterior das pernas?

é o deadlift só que em vez de pegar na barra solta , pega na barrinha do pulley ( com peso de placas )

DeadLift no pulley?

mah q mierda és issu ?

Sobre a diferença entre stiff ou terra, depende do seu objetivo pra dizer qual é o melhor. Vc quer mais foco na parte posterior das pernas?

Acho que deve ser tipo um Pull Through. É a unica coisa que consigo imaginar... rs

nossa, DL no pulley '-' DL é com barra livre e pronto.

Stiff é para de traz da coxa

e deadlift é para parte da frente da coxa e principalmente costas...

E isso aqui https://www.fitstep.com/Misc/Newsletter-archives/graphics2/low-pulley-deadlifts1.jpg

acho que nao é muito eficiente.

Vei...Se não ta segurando uma barra não é dead lift, simples assim.

Não tem como fazer o movimento do terra com um cabo te puxando pra uma posição específica

Vei...Se não ta segurando uma barra não é dead lift, simples assim.

Não tem como fazer o movimento do terra com um cabo te puxando pra uma posição específica

[2]

MEU DEUS QUAL É O PROBLEMA DESSES INSTRUTORES POR QUE DIABOS DEADLIFT NO PULLEY???????????????????????????????????????????????????????????????

Dl no pulley ....... kkkkkkkkkk

ai ai, cara DL é com barra e anilha.

WHATAHELL? TERRA NO PULLEY? DE QUE PLANETA É ESSE ELEMENTO?

Eu fiko abismado com tantos exercícios inúteis que vejo instrutores passar na academia.. tem coisas que nem eles sabem o nome.. ontem vi uma menina fazendo um exercício e perguntei oq era (era uma especia de de stiff com as pernas muito abertas e pé apontados pra frente.. ela falou q o instrutor passou.. fui perguntar a ele disse que trabalhava posterior e interno da coxa.. perguntei o nome e ele n disse.. apenas se limitou a dizer isso.. acho q inventou o exercício.. eu simulei a posição qdo cheguei em casa e pqp.. sem peso nenhum meu joelho já pediu pinico.. vejo muitas fazendo esse exercício citado no pulley.. uma merda isso.. não força nada.. no máximo isso eu faria pra um aquecimento..

vejo muitas fazendo esse exercício citado no pulley.. uma merda isso.. não força nada.. no máximo isso eu faria pra um aquecimento..

TERRA NO CABO? QUEM FAZ ISSO FILHO?

ATÉ IMAGINO O ELEMENTO FAZENDO ISSO, PUXANDO O CABO IMITANDO O MOVIMENTO DE UM SAPO, SÓ FALTA PULAR E FALAR "REBBET" ENTRE AS REPETIÇÕES.

Editado 7/02/2013 às 02:47 02/7, 2013 por sleepsurfsex (veja o histórico de edições)

TERRA NO CABO? QUEM FAZ ISSO FILHO?

ATÉ IMAGINO O ELEMENTO FAZENDO ISSO, PUXANDO O CABO IMITANDO O MOVIMENTO DE UM SAPO, SÓ FALTA PULAR E FALAR "REBBET" ENTRE AS REPETIÇÕES.

kkkkkkkkkkkk

ri alto aki

Imaginei a galera fazendo "rebbet" na academia

kkkkkk

_______________

Tem instrutor que tem uma criatividade monstruosa mesmo...

Aproveitando o rumo do tópico... Sobre o deadlift, eu posso ir fazendo a progressão de carga sem usar a cinta mesmo depois de um peso maior?

Aproveitando o rumo do tópico... Sobre o deadlift, eu posso ir fazendo a progressão de carga sem usar a cinta mesmo depois de um peso maior?

Claro, porque não ? só se tiver uma lombar muito fraca.

Cinto é mais necessario quando é muita³ carga mesmo.

Ri demais dessa piada DL no pulley, faz com barra e ja era

Claro, porque não ? só se tiver uma lombar muito fraca.

Cinto é mais necessario quando é muita³ carga mesmo.

Obrigado Billy! Era mais medo de aumentar a carga e acabar fazendo errado sem perceber devido a carga elevada e tal.

Mas tá tudo tranquilo, valeu.

Obrigado Billy! Era mais medo de aumentar a carga e acabar fazendo errado sem perceber devido a carga elevada e tal.

Mas tá tudo tranquilo, valeu.

Depois q vc passar de 200kg no terra vc pensa em cinto

OMFG

deadlift no pulley

meu deus eu não acredito nisso...

oque é que um cara desses tem na cabeça de estragar um dos melhores exercícios..

é a decadência total..

será que tá faltando barra e anilhas nessa academia.?!?!?!?

------------------------------

amigo ambos trabalham o femoral.

mais o terra trabalha toda a parte posterior do corpo em conjunto, além de fortalecer pegada etc.

sendo assim mais completo.

o stiff seria mais isolador para o femoral mesmo, mais é um ótimo exercício.

então depende da sua preferencia.

bons treinos.

DeadLift no pulley não é deadlift! O próprio nome da categoria de exercício diz: você começa o movimento num ''ponto morto''( Dead Lift ) . Como fazer isso num pulley, já que a tensão é constante? Nossa essa foi feia mesmo.

Entendi , nem é por falta de anilhas não , ele que mandou fazer no pulley porque uma mulher lá tava fazendo com a barra e não tava conseguindo deixar a coluna reta , ai mandou eu e ela fazer no pulley que era mais fácil

E aproveitando ele também menciou coisas sobre o terra , fui fazer o terra ai ele disse que não precisava dobrar as pernas , abaixar com a coluna reta até no joelho segurando a barra , Interfere em alguma coisa ? sem ser nas pernas !

Acho que é o powerlifter , ele é melhor ou pior ?

Powerlifting *

Procurei na net e é Romanian deadlift.

Não brother, powerlifting não é um exercício e sim um esporte de força, consistido de três básicos exercícios: supino, terra e agachamento.

o terra é isso aqui:

ative a legenda no canto esquerdo da barra do youtube.

Editado 7/02/2013 às 23:08 02/7, 2013 por sleepsurfsex (veja o histórico de edições)

É eu confudi , na verdade é Romanian deadlift , o que acha desse exercício , e qual escolheria Terra x Romanian deadlift ?

Muito bom o Set-up do DL com o Mark hein! positivado!

É eu confudi , na verdade é Romanian deadlift , o que acha desse exercício , e qual escolheria Terra x Romanian deadlift ?

Cara, faça os dois! ambos são muito bons e importantes. Eu faço o Terra (normal deadlift) no dia de costas. O RDL (Romenian Deadlift) eu faço no dia de pernas, pois este é u mexercício que foca na parte dos posteriores das pernas principalmente.

Mas o Romanian deadlift trabalha também as costas ou não ? pois estou fazendo ele na serie de costas por causa do instrutor que falou que era o terra , ai quando disse pra ele que tinha que agachar , ele falou que agachando seria " agachamento sumo" !

afff que viagem!

Terra é o exercício do vídeo acima. Que é também chamado de Deadlift. É talvez o exercício mais completo que tem. Mas é principalmente pra costas, apesar de também usar os quadris e pernas.

O RDL é diferente. O começo do exercício é com a barra já no alto, e vc deve descê-la, fazendo o movimento correto que não vou detalhar aqui agora. Este vc não trabalha as costas, mas a lombar sim. Se vc chama lombar de costas, tudo bem, então trabalha as costas também. Não sei se é importante essa diferenciação mas whatever. O RDL e o Terra trabalham alguns dos mesmos grupos musculares sim, mas o foco de cada um é diferente.

Entendi , vou mudar o jeito que estava fazendo, sorte que comecei a série essa semana kkk