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Diário Do M.leite - Projeto Mutação [Treino Híbrido]

Por m.leite
Em Diário de Treino

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  • Arthur C
    Arthur C

    E ai cara.. hehehe vou acompanhar aqui!! vamo que vamo! abrass

  • Rodrigo Souto
    Rodrigo Souto

    VAMOS OGRO! haha acompanhando. Balanças exatas são aquelas mecânicas mano haha (eu acho)

  • AnaCarol
    AnaCarol

    Aeeeeeeeeeeee \o/ Finalmente o tão esperado diário! Sabia que já tinha pensado em te chamar de Markinhos mas fiquei com vergonha, agora já era Vai ter saco pra manter o diário sim, senão

Postado
  • Autor
domingo é dia da preguiça msm pqp, to cansadão aki haha

Tbm fiz dia do lixo aki, mas seu dia do lixo comparado ao meu... FOI UM CUTT ! aushaushaush

~Abrçs

HAIUASHIUAShsAIUH

Eu tento comer uma besteira mas sem chutar muito o balde, se não fode tudo! haha

Agora mandei um pão com maionese e leite com nescau2.0 =X

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

O marquinho lembra akele video do you tube q vc postou o 'pain is temporary'''?

gostei tanto q transformei ele em Mp3 e to ouvindo nos treinos kkkkkkkkkkkk show demais.....

Postado
  • Autor
O marquinho lembra akele video do you tube q vc postou o 'pain is temporary'''?

gostei tanto q transformei ele em Mp3 e to ouvindo nos treinos kkkkkkkkkkkk show demais.....

Opa!!

Bom demais aquele video mano... me arrepia sempre!

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

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"NO PAIN, NO GAIN"

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Bom dia brother. Sussa?

Bom dia, brother!

Tranquilão e por ai?

Bom dia Markinho!!!! Tem treino hoje?

beijos!!!!

Monstrinhaaaa!! Bom dia!

Tem sim, claro!!! :D

tdoo bom?

bjs

Bom dia Markinho!!!! Tem treino hoje?

Abraçussssssss

Bom dia mlk piranha!!

Firma??

Tem sim!! Claro! hahaha

-------------

Bom dia marombas!

Como vocês estão?

Demorei pra postar hoje, pois fui ao mercado fazer as compras da semana.

IIFYM de c* é ro**!

20130121104412.jpg

20130121104421.jpg

Café da Manhã

80g Aveia em Flocos

45g Albumina

1,5g BCAA

1g VitC

Editado por m.leite (veja o histórico de edições)

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"NO PAIN, NO GAIN"

Postado

Bom dia Markin... blzera?

Geleia de mocoto foi a melhor compra, obvio!

Comendo aveia ate pelo olho?? hahaha ai sim

Vamo que vamo que hj tem batalha :D

Abraço

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

Postado
  • Autor
Bom dia Markin... blzera?

Geleia de mocoto foi a melhor compra, obvio!

Comendo aveia ate pelo olho?? hahaha ai sim

Vamo que vamo que hj tem batalha :D

Abraço

Belezera e por aí meu parceiro?

Lógico que foi, geléia de mocotó é TOP! Quero ver se terei os mesmos ganhos com essa geléia do que com o mocoforte, creio que não mas irei testar e relato minha experiência com a geléia de mocotó Vitalidade! =XX

Nossa cara eu como aveia pra caralho.

Pra mim, aveia batata doce e arroz itnegral são os melhores carbos que tem.

Hoje é dia de guerra!! Vamo que vamo!

Abraço!

Achou o segredo pra ficar giga kkkkk

Será que é tão bom quanto mocoforte, mano?

No Mocoforte tem a foto de um homem forte, nessa geléia a voto é de um touro bombado. Isso foi oq mais me chamou a atenção...

Ahh galera, me esqueci. Comprei um fone novo pra ouvir um som treinando, quero dicas de músicas dahr pra treinar.

Curto treinar com uns sonzinhos mais pesados :P

Rock ou aqueles blacks mais pesadinhos.

Editado por m.leite (veja o histórico de edições)

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

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"NO PAIN, NO GAIN"

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Ah, agora sim, com essa geleia de mocotó ninguém te segura.

Agora tu vai virar um boi mesmo hauahuahauhauah

Foi o Matheus que te deu essa dica né? Do mocotó?

É o segredo dos campeões :D

Beijos!!!

Diário

Fotos novas no álbum!

[Galera 30+]

Postado
  • Autor
Ah, agora sim, com essa geleia de mocotó ninguém te segura.

Agora tu vai virar um boi mesmo hauahuahauhauah

Foi o Matheus que te deu essa dica né? Do mocotó?

É o segredo dos campeões :D

Beijos!!!

Hahaha.. você descobriu =X

Café da manhã dele é um pacote de Vitalidade + 2 sacolés de albumina e um copão de xocopinho turbinado. Daí ele aproveita e come umas 4 trakinas, afinal encaixa nos macros dele :D

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

Meu diário

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"NO PAIN, NO GAIN"

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Hahaha.. você descobriu =X

Café da manhã dele é um pacote de Vitalidade + 2 sacolés de albumina e um copão de xocopinho turbinado. Daí ele aproveita e come umas 4 trakinas, afinal encaixa nos macros dele :D

IIFYM de c* é ro**!

hauahauhauahuahuahua

É isso aí! Matheus o rei da sorveteria e da pastelaria.

Que frango com batata o que, o negócio é comer geleia de mocotó com sacolé de albumina pra completar os macros :D

Diário

Fotos novas no álbum!

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  • Autor
hauahauhauahuahuahua

É isso aí! Matheus o rei da sorveteria e da pastelaria.

Que frango com batata o que, o negócio é comer geleia de mocotó com sacolé de albumina pra completar os macros :D

To pensando em incluir leite condensado no pré e no pós treino, oq tu acha?

--------------

GALERAAAAA

me deem dicas de músicas pra eu atualizar minha playlist de treino :D

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

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"NO PAIN, NO GAIN"

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To pensando em incluir leite condensado no pré e no pós treino, oq tu acha?

--------------

GALERAAAAA

me deem dicas de músicas pra eu atualizar minha playlist de treino :D

Acho excelente, qualquer coisa que se encaixe nos seus macros é excelente.

ah, treino até tu ter grana pra bolar né?

Porque depois nem precisa treinar, fala sério, o pozinho mágico faz o serviço todo! :D

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Fotos novas no álbum!

[Galera 30+]

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  • Autor
Acho excelente, qualquer coisa que se encaixe nos seus macros é excelente.

ah, treino até tu ter grana pra bolar né?

Porque depois nem precisa treinar, fala sério, o pozinho mágico faz o serviço todo! :D

Isso é óbvio! hAIUSHASIUASH

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"NO PAIN, NO GAIN"

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20130121104421.jpg

tá tomando bomba?

Descobri o segredo da hipertrofia, Saint.

Soca geléia de mocotó pra dentro que tu vai tão grande que teu peso vai rebaixar a mola do nike shox! huISAHASIUHAS

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

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20130121104421.jpg

tá tomando bomba?

cuidado em mano!

depois tem que rolar uma TPC braba!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bom dia parceiro!

vamo que vamooo

abs

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

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bom dia parceiro!

vamo que vamooo

abs

Bom dia, irmao!

Firma??

Já ouviu a música do Hungria - Ciclo Foda? Hhahaha..

Almoço

100g Arroz Integral

100g Feijão

1 Ovo inteiro

160g Frango

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Opaa!!!

rango da hora!!

hahaahaha

claroo mano, " daqui uns 20 dia ce vai ver tudo crescendo "

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abss

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado
  • Autor
Opaa!!!

rango da hora!!

hahaahaha

claroo mano, " daqui uns 20 dia ce vai ver tudo crescendo "

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abss

Comer like a monster né! haha

muito loco ne HASIUSHAIUASH

Peito definindo, as mão cheia de calo... A parada não é pra ponei, é claro, é pra cavalo!

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aposto que coloco o mocofórte no carrinho só pra tira foto e logo depois devolveu a prateleira UASHUSHAUHASUHASUAHSUAHUAHAUSHAHu

Claro que não.

Comecei meu ciclo de 8 semanas de Vitalidade, quero ver como serão os resultados.

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

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"NO PAIN, NO GAIN"

Postado
Claro que não.

Comecei meu ciclo de 8 semanas de Vitalidade, quero ver como serão os resultados.

TPC vai ser com sacolé de albumina?

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Fotos novas no álbum!

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TPC vai ser com sacolé de albumina?

Ciclo

1-8 200g Vitalidade tsd

1-11 40g Bala de Goma dsdn

TPC

Ovomaltine - 30g/dia (20 dias após a última dose de Vitalidade)

Cocada Baiana - 1 unidade/dia (logo após a última dose de Vitalidade)

Albumina - 1 sacolé/dia - começo a ingestão a partir da 7º semana e extendo por 8 semanas o uso.

"Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce, isso tudo ainda é pouco."

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"NO PAIN, NO GAIN"

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Pré-Treino

150g Batata Doce

120g Frango

2,5g BCAA

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"NO PAIN, NO GAIN"

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Aff academia fechar sexta feira eh de cair o cu da bunda =/

Sou de jundiai SP manolo, sou do rio nao, graças a deus heUHEUH!! zuera

Abraço

è de Jundiai tbm mano.? Mundo pekeno em kk abrass

NO PAIN, NO GAIN

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