joelho é foda, não dá pra brincar.

já zoei o meu, hoje em dia ele dá umas 'ameaçadas' de zoar de novo, ai é só dar uma descansada de uns 4 dias sem forçar e ele volta ao normal

foda mesmo....

e o pior é que a gente só aprende na raça, quando dá algum problema. ;/

Amanda, to pretendendo começar a correr mas não sei nada, ficaria muito grato se vc me desse uma luz, qual seria um tênis bom para treinar (vou viajar pra NY em julho então da pra comprar algum decente), se existe algum site como o Hipertrofia so que para corrida e como eu devo treinar, vou começar a me preparar para as provas físicas dos vestibulares militares que quero fazer, tenho que fazer em media 2km em menos de 10min.

mto obrigado, bj

Amanda, to pretendendo começar a correr mas não sei nada, ficaria muito grato se vc me desse uma luz, qual seria um tênis bom para treinar (vou viajar pra NY em julho então da pra comprar algum decente), se existe algum site como o Hipertrofia so que para corrida e como eu devo treinar, vou começar a me preparar para as provas físicas dos vestibulares militares que quero fazer, tenho que fazer em media 2km em menos de 10min.

mto obrigado, bj

2 km em menos de 10 min n eh mt complicado nao mano...

corrida eh corrida, vc melhora enquanto corre hahaha

comeca a fazer corridas de 2~2,5km por exemplo a 9km/h e vai aumentando, tentando diminuir o tempo desses 2km... pra vc n eh vantagem corridas longas, afinal quer correr soh pra uma prova

tenis que eu uso e adoro eh mizuno... tanto o prophecy I como o II eu adorei, aqui no brasil eh uma facada, entao nem recomendaria, mas como vai pra NY eh 'em conta' la, mas existem dezenas de mais baratos...

Amanda, to pretendendo começar a correr mas não sei nada, ficaria muito grato se vc me desse uma luz, qual seria um tênis bom para treinar (vou viajar pra NY em julho então da pra comprar algum decente), se existe algum site como o Hipertrofia so que para corrida e como eu devo treinar, vou começar a me preparar para as provas físicas dos vestibulares militares que quero fazer, tenho que fazer em media 2km em menos de 10min.

mto obrigado, bj

se vc vai pros EUA, compra um mizuno prophecy (lá é tipo uns 200 dólares, aqui é 1000 reais) ou um mizuno wave creation (lá é uns 160, aqui uns 600)

sobre sites pra corrida até existe, mas o melhor é vc ir por si só mesmo. tem muita teoria, mas na prática, não tem muito isso, é só treinar e correr ahahah

2km em menos de 10 minutos é fácil, pra vc ter uma ideia eu já fiz 2,5km em 12 minutos e não é assim difícil, é só treinar mesmo. começa a andar na esteira (rápido) intercalando com o tempo que vc conseguir correndo devagar, e aí com o tempo vc vai aumentando o tempo e a velocidade de corrida. quando vc ver já vai ta correndo bemmmm hahahah

bjs e boa sorte, qualquer coisa só chamar

2 km em menos de 10 min n eh mt complicado nao mano...

corrida eh corrida, vc melhora enquanto corre hahaha

comeca a fazer corridas de 2~2,5km por exemplo a 9km/h e vai aumentando, tentando diminuir o tempo desses 2km... pra vc n eh vantagem corridas longas, afinal quer correr soh pra uma prova

tenis que eu uso e adoro eh mizuno... tanto o prophecy I como o II eu adorei, aqui no brasil eh uma facada, entao nem recomendaria, mas como vai pra NY eh 'em conta' la, mas existem dezenas de mais baratos...

caralho, vc previu tudo o que eu ia dizer lol

eu respondi a resposta dele primeiro e depois que fui ver a sua, wooooooooooooooooooooow

mt ninja vc

voltei amandazord

Me segue lá no instagram que te sigo de volta! HUASHUAHSUSAH vou lhe acompanhar por outro lado da rede social <3 @MariannaVCC

voltei amandazord

uhuuuul

pq vc tinha sido banido? e o bronco deixou vc criar essa conta? pode ser que ele bana essa tbm por clonagem ;/

Me segue lá no instagram que te sigo de volta! HUASHUAHSUSAH vou lhe acompanhar por outro lado da rede social <3 @MariannaVCC

bele, seguindo

Manda aew o seu plix

2 km em menos de 10 min n eh mt complicado nao mano...

corrida eh corrida, vc melhora enquanto corre hahaha

comeca a fazer corridas de 2~2,5km por exemplo a 9km/h e vai aumentando, tentando diminuir o tempo desses 2km... pra vc n eh vantagem corridas longas, afinal quer correr soh pra uma prova

tenis que eu uso e adoro eh mizuno... tanto o prophecy I como o II eu adorei, aqui no brasil eh uma facada, entao nem recomendaria, mas como vai pra NY eh 'em conta' la, mas existem dezenas de mais baratos...

se vc vai pros EUA, compra um mizuno prophecy (lá é tipo uns 200 dólares, aqui é 1000 reais) ou um mizuno wave creation (lá é uns 160, aqui uns 600)

sobre sites pra corrida até existe, mas o melhor é vc ir por si só mesmo. tem muita teoria, mas na prática, não tem muito isso, é só treinar e correr ahahah

2km em menos de 10 minutos é fácil, pra vc ter uma ideia eu já fiz 2,5km em 12 minutos e não é assim difícil, é só treinar mesmo. começa a andar na esteira (rápido) intercalando com o tempo que vc conseguir correndo devagar, e aí com o tempo vc vai aumentando o tempo e a velocidade de corrida. quando vc ver já vai ta correndo bemmmm hahahah

bjs e boa sorte, qualquer coisa só chamar

Muito obrigado pelas respostas, muito mesmo! So me restou uma duvida, tenho disponível uma esteira mas moro perto da orla, seria melhor correr "de verdade" ou na esteira?

Parou de relatar molier?

parei.........................

to relatando mais no grupo do face... agora to em cutting, mas no maximo por 1 mes eu acho, se vc quiser te mando as fotos que tirei por mp, não posto aqui pq é mt show-off rs

Manda aew o seu plix

mandei por mp

Muito obrigado pelas respostas, muito mesmo! So me restou uma duvida, tenho disponível uma esteira mas moro perto da orla, seria melhor correr "de verdade" ou na esteira?

tanto faz, se vc tem os 2 disponíveis é legal intercalar

tua prova vai ser na esteira? provavelmente nao, neh

eu prefiro correr sempre onde vai ser a prova... hahaha

estar sempre adaptado a inclinacao, etc

ai que chique, vcs tem um grupo no face =[

tua prova vai ser na esteira? provavelmente nao, neh

eu prefiro correr sempre onde vai ser a prova... hahaha

estar sempre adaptado a inclinacao, etc

ai que chique, vcs tem um grupo no face =[

hahahaahahah e no whatsapp tambem

Que grupo é esse?

É por isso que as meninas dos diários sumiram?

Ah eu quero as fotos, MIM manda plix!

é, elas tão todas lá hahahah acho que vc não vai querer passar seu face, mas enfim, vc seria bem-vindíssima hahah te conto mais por mp

grupo no face

de novo eu fui isolado da conversa

hauhauhau

eh praneta

eh foda manim

essas muieh ai soh iguinoranu noiz

=/

conta pra mim tambem amandinha -n

grupo no face

de novo eu fui isolado da conversa

hauhauhau

grupo no face

de novo eu fui isolado da conversa

hauhauhau

eh praneta

eh foda manim

essas muieh ai soh iguinoranu noiz

=/

conta pra mim tambem amandinha -n

hahahahhaha gente é que tem mais gente lá. eu nao sei se posso ficar adicionando o povo tendeu? hahah

mas se vcs quiserem manda o face por mp e eu adiciono vcs nos amigos. aí vejo com eles se posso botar no grupo, mas nao prometo nada

alô alô, Terra chamando,

atenção: favor colocar pés de volta no chão

acredito que o pessoal abandonou os diários e foi pra estes grupos por conta do comportamento de algumas pessoas aqui no fórum.

negada só quer ver fotos das minas de bikini ! urr hurr durr pepekas e bla bla bla

isso eh tenso, chato, enche o saco e disvirtua o fórum, né

como se no face elas não psotassem as fotos e não tivessem dezenas de comentários do mesmo assunto uehaueh

no facebook a exposição e bagaceirice é maior ainda

mas em grupos fechados vc escolhe quem entra, e com quem compartilha suas informações...o forum eh publico

alô alô, Terra chamando,

atenção: favor colocar pés de volta no chão

oi?

acredito que o pessoal abandonou os diários e foi pra estes grupos por conta do comportamento de algumas pessoas aqui no fórum.

negada só quer ver fotos das minas de bikini ! urr hurr durr pepekas e bla bla bla

isso eh tenso, chato, enche o saco e disvirtua o fórum, né

por isso também. mas também por causa dos trolls e gente que entra no fórum sem saber nada, e fica enchendo.

como se no face elas não psotassem as fotos e não tivessem dezenas de comentários do mesmo assunto uehaueh

eu não posto foto de calcinha no face, mals

no facebook a exposição e bagaceirice é maior ainda

a exposição pode até ser maior, porque o povo posta fotos e tal, eu nunca postei foto do meu rosto aqui e nem mostrando o corpo além do aceitável. e no face também não posto esse tipo de foto... a opção é da pessoa, vc pode usar a seu favor ou pode postar foto se mostrando, consequência cada um tem de acordo com as próprias ações

mas em grupos fechados vc escolhe quem entra, e com quem compartilha suas informações...o forum eh publico

tem isso tbm.

a exposição pode até ser maior, porque o povo posta fotos e tal, eu nunca postei foto do meu rosto aqui e nem mostrando o corpo além do aceitável. e no face também não posto esse tipo de foto... a opção é da pessoa, vc pode usar a seu favor ou pode postar foto se mostrando, consequência cada um tem de acordo com as próprias ações

há todos os tipos, desde os que preferem ficar mais na sua até os que querem mostrar tudo pra todos, oque na minha opinião é ridículo, mas como tu falou, é pessoal.

cada um psota onde quiser

enquanto o forum for bom como é, continuarei falando de treinos, alimentação, suplementação e AEs por aqui mesmo...

bjinhos turma

há todos os tipos, desde os que preferem ficar mais na sua até os que querem mostrar tudo pra todos, oque na minha opinião é ridículo, mas como tu falou, é pessoal.

yup

cada um psota onde quiser

enquanto o forum for bom como é, continuarei falando de treinos, alimentação, suplementação e AEs por aqui mesmo...

bjinhos turma

sim, é isso que eu quis dizer

cada um posta o que quiser onde quiser, só que depois tem consequencias e a pessoa precisa pensar nisso também.

já vi meninas da minha escola que mandaram certas coisas pra certos garotos e sofreram MUITO por isso depois

ah cara, eu acho que devia ter como criar 'grupos' dentro do forum

eh muito chato esse monte de troll, etc

eu no comeco ate dava uns toques nas areas ae mas mano eh sempre as mesmas perguntas idiotas, sabe... q q custa pesquisar um pouco?

falar que esse forum aqui esta bom eh complicado... muito pouca informacao util aqui... pra uma coisa interessante que vc le, vc acaba lendo 300 sem importancia, 200 trolls e 100 perguntas idiotas

amanda, coisa que eu te digo

nunca mande fotos pra ninguem, na real

eu sempre fui dos caras bonzinhos, nunca repassei nada que foi mandado pra mim hahaha

mas ja teve amigos meus que dps que terminaram namoro jogaram foto ate em facebook da familia da menina pra vc ter ideia

ah cara, eu acho que devia ter como criar 'grupos' dentro do forum

eh muito chato esse monte de troll, etc

eu no comeco ate dava uns toques nas areas ae mas mano eh sempre as mesmas perguntas idiotas, sabe... q q custa pesquisar um pouco?

falar que esse forum aqui esta bom eh complicado... muito pouca informacao util aqui... pra uma coisa interessante que vc le, vc acaba lendo 300 sem importancia, 200 trolls e 100 perguntas idiotas

amanda, coisa que eu te digo

nunca mande fotos pra ninguem, na real

eu sempre fui dos caras bonzinhos, nunca repassei nada que foi mandado pra mim hahaha

mas ja teve amigos meus que dps que terminaram namoro jogaram foto ate em facebook da familia da menina pra vc ter ideia

é vdd, eu continuo pq entre um monte de pedra tem uns diamantes, mas enche mesmo

eu sei disso.... tem uma menina na escola que mudou de cidade pq o menino passou as fotos que ela mandou pra tipo, muuuita gente, todos os colégios de sp (dos que tem contato entre os alunos pelo menos) tavam sabendo e tinham visto as fotos... sério. mas bom, quem mandou foi ela.

continua ai sim manda (chegando chamando ja te manda, to me achando kkk)...tava acompanhando em off, só não liga pros trolls e pros que enxem o sabe

continua ai sim manda (chegando chamando ja te manda, to me achando kkk)...tava acompanhando em off, só não liga pros trolls e pros que enxem o sabe

o foda é tempo

mas vou ver se posto alguma coisa sim... só nao prometo relatar toooodo dia

ah cara, eu acho que devia ter como criar 'grupos' dentro do forum

concordo, os grupos e os eventos do facebook foram as melhors coisas que fizeram até hoje, grupos de turmas, amigos, assuntos, e tudo com a privacidade desejada, enfim.. uma mão na roda.