Está chegando hein.

Toda a sorte do mundo pra você Aninha.

Beijos!

Boa tarde Thiago!!

E essa de fechar o diário sem avisar nem nada eim? Tsc, tsc

Obrigada

Ta aí já, não vejo a hora do dia 24 chegar \o/

Beijos!!!

O pior nem é a dieta em si, mas o treino.

Acordar com o estomago roncando e ir fazer AEJ, ir pra gym todo esturricado sem força e ter que pegar pesado, você faz 3 exercícios e o estomago já ronca de fome e ainda falta mais 5 pra acabar o treino.

Você fica irritado com qualquer coisa e sua paciência é zero com qualquer pessoa.

É tenso, mas se você segurar, no final você vai ver que todo o sofrimento valeu a pena.

Segue firme !

Fernando, exatamente!!!!

Principalmente o treino com pesos. As cargas estão indecentes mesmo, rsrs. Mas ter que fazer o movimento concentrada, contraindo o abdômen, ou seja, treinar decentemente exige uma certa energia e uma vontade que, nesses momentos, ficam um pouco aquém.

O psicológico fica muito abalado realmente.

Mas agora o que me tranquiliza é que está acabando.

Eu estou sem tempo, mas ainda quero parar pra observar as mudanças no meu corpo (não estou tendo tempo nem pra olhar no espelho!).

Obrigada!

Beijos!

Oi, Ana!

Valeu!

Eu tbm sinto falta de participar mais de perto dos diários, mas enfim.. uma hora eu volto com mais calma.. eheheh

Vamo que vamo nesse sprint final!

Boa semana e bons treinos!

Beijos

Mac, eu te entendo completamente, pois já passei por exatamente a mesma coisa que você está passando.

E digo o mesmo pra você: vamo que vamo, ta chegando a hora.

Tudo de bom meu querido!

Beijos!

Me fala um pouquinho, que campeonato é esse?

Você já participou de algum campeonato antes?

Dacio, esse é meu primeiro campeonato.

Vou participar do Estreantes Paulista da NABBA, dia 24/03, em Campinas, na categoria Toned II (altura menor que 1,63).

Beijos!

Ana, já te saiu alguma estria em algum lugar especifico durante treino??? Saiu nos meus dois ombros, nao to acreditando, tava ardendo achei que tinha machucado mas é estria mesmo!!!

Muito bonita isso ai.Seu marido é maromba tb?

Emoção e anceiso devem estar a mil! Como você está reagindo com essa pressão? É muita coisa, mas também não deve ficar se preocupando, porque dedicação, dieta e diciplina você já tem, o resto será frutos do seu trabalho.

Ps: Se aparecer na televisão, eu até digo que te conheço.

Hahaha, relaxa que vou estar conferindo aqui sempre.

Beijos!

Quero ver as fotos hein!

.Seu marido é maromba tb?

Passa no meu diário rsrsrs

Sóqnão :/

só passei aqui pra dizer que continuo acompanhando, só não tenho postado nada por não ter nada de produtivo pra postar hasudfh

Ana, já te saiu alguma estria em algum lugar especifico durante treino??? Saiu nos meus dois ombros, nao to acreditando, tava ardendo achei que tinha machucado mas é estria mesmo!!!

Oi Van, eu tenho várias estrias mas da época em que engordei, na adolescência. Já são estrias brancas, mas não me incomodam não (são bem fininhas).

Quanto ao aumento de volume devido ao treino, não notei nenhuma.

beijos!

Muito bonita isso ai.Seu marido é maromba tb?

Obrigada!

Meu marido é bem indisciplinado nos treinos.

Mas ele não tem o objetivo de ficar forte não, ele é músico e desenhista então o foco dele é mais intelectual/criativo mesmo.

Beijos!

Emoção e anceiso devem estar a mil! Como você está reagindo com essa pressão? É muita coisa, mas também não deve ficar se preocupando, porque dedicação, dieta e diciplina você já tem, o resto será frutos do seu trabalho.

Ps: Se aparecer na televisão, eu até digo que te conheço.

Estou bem ansiosa sim. Quero que o dia chegue logo, quero estar seca, definida, fazer uma boa apresentação. Vai ser bem legal.

Não está sendo fácil pois, além do emocional abalado, o organismo está debilitado.

Kkkkkkkkkkk

Espero não aparecer na TV não viu rsrsrsrs

Beijos!

Passa no meu diário rsrsrs

Sóqnão :/

Eu to meio sumida dos diários né Neto?

Desculpa (a todo mundo).

Beijos!

Hahaha, relaxa que vou estar conferindo aqui sempre.

Beijos!

Quero ver as fotos hein!

Espero que sim eim?

Vou postar fotos antes e depois de desidratar pra vocês verem a diferença. rs

Beijos!!

só passei aqui pra dizer que continuo acompanhando, só não tenho postado nada por não ter nada de produtivo pra postar hasudfh

Oi querido, fico feliz que esteja sempre aqui rsrs.

Como não ando postando treinos, não há muito o que comentar.

Beijos!

******************

Vou dar uma dica pra quem tem problemas com gazes por causa das claras.

Eu tenho feito omelete de claras doce (com adoçante) e essência de baunilha.

Coloco bastante canela por cima, isso tem eliminado os gazes (pelo menos no meu organismo).

Faço o mesmo com a batata doce!

Sua família vai te acompanhar ao campeonato Aninha?

Beijos e bom dia!

Sua família vai te acompanhar ao campeonato Aninha?

Beijos e bom dia!

Só meu marido Thiago, e minha treinadora e o marido dela.

Beijos!

Vamo que falta pouco aninha

BJoooo

Oi Aninha,

Nossa Mãe do Céu! Vc está prá la de guerreira. Já pensou no quanto vc amadureceu durante esse protocolo?

Em verdade, o grande dia está chegando e imagino seu coração pulsando mais forte. Aguenta forte nesse finalzinho e foca na sua apresentação, fazendo o que pode de melhor. Na torcida, todos nós aqui te apoiamos (tenho certeza).

Estou há anos aqui nesse fórum e vc é a segunda menina que vejo se preparar para competição. Tenho muita satisfação de acompanhar esses momentos intensos e importantes.

Sei que está bem amparada, mas se houver algo que eu possa ajudar, não se reprima.

Beijão linda!

Oi Aninha,

Nossa Mãe do Céu! Vc está prá la de guerreira. Já pensou no quanto vc amadureceu durante esse protocolo?

Em verdade, o grande dia está chegando e imagino seu coração pulsando mais forte. Aguenta forte nesse finalzinho e foca na sua apresentação, fazendo o que pode de melhor. Na torcida, todos nós aqui te apoiamos (tenho certeza).

Estou há anos aqui nesse fórum e vc é a segunda menina que vejo se preparar para competição. Tenho muita satisfação de acompanhar esses momentos intensos e importantes.

Sei que está bem amparada, mas se houver algo que eu possa ajudar, não se reprima.

Beijão linda!

Agora falta pouco, a luz no fim do túnel está chegando, e quando tudo isso acabar, pense em quantos copos gigantes de açaí você irá tomar!

(Até rimou)

Ana eu falei pro harry passa no meu diário no sentido de vc ser minha esposa ahusahushaushuasuaausa , falta de glicose no cérebro ahushuasahuashushuas

Vamo que falta pouco aninha

BJoooo

É isso aí Rafa, vamo que vamo!

Beijos e bom dia!

Oi Aninha,

Nossa Mãe do Céu! Vc está prá la de guerreira. Já pensou no quanto vc amadureceu durante esse protocolo?

Em verdade, o grande dia está chegando e imagino seu coração pulsando mais forte. Aguenta forte nesse finalzinho e foca na sua apresentação, fazendo o que pode de melhor. Na torcida, todos nós aqui te apoiamos (tenho certeza).

Estou há anos aqui nesse fórum e vc é a segunda menina que vejo se preparar para competição. Tenho muita satisfação de acompanhar esses momentos intensos e importantes.

Sei que está bem amparada, mas se houver algo que eu possa ajudar, não se reprima.

Beijão linda!

Oi Aninha,

Nossa Mãe do Céu! Vc está prá la de guerreira. Já pensou no quanto vc amadureceu durante esse protocolo?

Em verdade, o grande dia está chegando e imagino seu coração pulsando mais forte. Aguenta forte nesse finalzinho e foca na sua apresentação, fazendo o que pode de melhor. Na torcida, todos nós aqui te apoiamos (tenho certeza).

Estou há anos aqui nesse fórum e vc é a segunda menina que vejo se preparar para competição. Tenho muita satisfação de acompanhar esses momentos intensos e importantes.

Sei que está bem amparada, mas se houver algo que eu possa ajudar, não se reprima.

Beijão linda!

Oi Fefe!!!

Menina, o amadurecimento foi muito grande mesmo. Aprendi muito e me arrisco a dizer que até meus valores estou revendo.

O apoio de vocês tem sido muuuuito importante, é onde eu recorro nos momentos de desânimo.

Queria te agradecer profundamente pelo carinho

Beijos Fe!!!!!

Agora falta pouco, a luz no fim do túnel está chegando, e quando tudo isso acabar, pense em quantos copos gigantes de açaí você irá tomar!

(Até rimou)

Kkkkkkkkkkkkkk

Açaí, chocolate, pizza, sorvete hummmmm

Mas eu não quero pegar pesado não... pelo que me conheço vou ter que voltar a comer outros alimentos muito aos poucos pq meu sistema digestivo é muito sensível.

Se eu sair do palco detonando tudo igual alguns bodybuilders é possível que eu vá parar no hospital.

Beijos e bom dia!

Ana eu falei pro harry passa no meu diário no sentido de vc ser minha esposa ahusahushaushuasuaausa , falta de glicose no cérebro ahushuasahuashushuas

Ahahauhauha

Liga não Neto, eu to passadinha de tudo.

Além da falta de glicose tem o rivotril que me deixa mais doida ainda ehehheeh.

Beijos!

Galera hoje tirei informalmente com a ajuda do meu marido algumas dobras e fiquei satisfeita, elas baixaram ainda mais.

Não vou postar, vou deixar pra postar uma que fizer no domingo anterior ao campeonato e outra na sexta, um dia antes de viajar, quase desidratada.

Vou postar fotos desses dois momentos. Pra vocês terem uma noção de como o copo muda, se a desidratação interfere nas dobras, etc.

Ah, já estou com planos sobre meus projetos pós-campeonato.

Quando as coisas tiverem melhor definidas eu posto tbm!!!

Beijos!!!

Bom diaaa Aninha... agora fiquei curioso sobre planos pos camp rs! no aguardoo

Bjoooo

Curioso também e essas dobras devem estar bem baixas mesmo.

Beijos!

Queria TAAAAAAAAANTO um medidor de dobras! Mas já que não tenho, fico com o meu tato mesmo. Pelo menos tenho percebido muitas mudanças desde essa nova abordagem low carb. =)

Hmmm, planos, é?! Vou ficar na expecativa.

Já já respondo a DM! Beijosss

Força aninha ...

falta poucooooooooooooooooooooooooooooooo

quais os planos...conta pa nóis kkkkkkkkkkkkkkkkk

Tu fez tpc ana?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É verdade, na alimentação não se pode exagerar mesmo, se bem que em quase tudo na vida...

A única coisa que quanto mais melhor, são as mulheres... Eu bem que preferiria que eu fosse o único homem do planeta...

O que você pretende fazer após o campeonato? Dar uma relaxada, passear viajar alguns lugares, descontrair em modo geral.

Ou partir p/ outro desafio?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117573-posto-de-honra-para-anacarolnova-classificacao/

Curtam e comentem esse tópico.

abs

Eu iria criar um tópico quando a ana fosse competir , e quando ela entrasse aqui no hipertrofia tivesse uma surpresa , mais ai venho o shapudo e estrago tudo fim.

Eu iria criar um tópico quando a ana fosse competir , e quando ela entrasse aqui no hipertrofia tivesse uma surpresa , mais ai venho o shapudo e estrago tudo fim.

Eu também gostaria que fosse surpresa, mas tive que agir antes de todo mundo para garantir que eu fui responsável por isso

Galerinha, descuuuuuuuuuulpa a demora em responder.

A coisa apertou no meu trabalho.

Deixa eu explicar: eu sou chefe de um setor de um orgão público (que todo mundo sabe qual é hahaha) e sou representante de uma parada de coisas. Apareceu uma assunto novo que precisa de um representante ou de um supervisor? O meu chefe pensa: beleza, Ana Carolina kkkkkkk.

Esses dias fui nomeada supervisora de mais um negócio aí hauahuahauh.

(Ah, to ajudando outro setor também no serviço deles - que é o meu favorito).

Só disse isso pra justificar a demora ta?

Uma prévia do shape pra vocês:

Bom diaaa Aninha... agora fiquei curioso sobre planos pos camp rs! no aguardoo

Bjoooo

Rafaaaa

Não é nada demais. Vou contar depois, com mais calma. Tem a ver com novas diretrizes que quero dar a minha dieta

Beijos!

Curioso também e essas dobras devem estar bem baixas mesmo.

Beijos!

Vai ficar sabendo rsrsrs.

Estão baixas sim Thiago. Só queria abaixar mais coxa e tríceps, que são, digamos assim, os pontos fracos rsrs.

Beijos!

Queria TAAAAAAAAANTO um medidor de dobras! Mas já que não tenho, fico com o meu tato mesmo. Pelo menos tenho percebido muitas mudanças desde essa nova abordagem low carb. =)

Hmmm, planos, é?! Vou ficar na expecativa.

Já já respondo a DM! Beijosss

Bia, você ta tão linda, preciso te falar isso hauahuahauhau

Já te falei na MP o quanto to curtindo esse seu novo direcionamento na alimentação né? rsrsrs

Você já sabe meus planos hauahauhauha

Beijos!!!

Força aninha ...

falta poucooooooooooooooooooooooooooooooo

quais os planos...conta pa nóis kkkkkkkkkkkkkkkkk

Oi Stile!

Ainda falta definir algumas coisas, mas tem a ver com a dieta!

Beijos!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

É verdade, na alimentação não se pode exagerar mesmo, se bem que em quase tudo na vida...

A única coisa que quanto mais melhor, são as mulheres... Eu bem que preferiria que eu fosse o único homem do planeta...

O que você pretende fazer após o campeonato? Dar uma relaxada, passear viajar alguns lugares, descontrair em modo geral.

Ou partir p/ outro desafio?

Dácio, coincidentemente eu vou sair do campeonato direto pra São Paulo participar de algumas reuniões e, em seguida, vou ter um treinamento a trabalho.

Vou descansar o corpo mas me dedicar mais ao meu lado profissional.

Vai ser complicado achar uma academia pra treinar, mas eu dou um jeito!

Alias, alguém de Sampa conhece uma academia perto do metrô paraíso? Vou ficar lá, provavelmente no Formule 1.

Sobre próximos desafios, pretendo ficar um tempo focada no ganho de massa, mas bem lento pois não quero usar nada de esteroides, quero estar bem em 2014 ou até mesmo no fim do ano.... quando rola uns campeonatos legais (copa litoral, biodelta).

Beijos!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117573-posto-de-honra-para-anacarolnova-classificacao/

Curtam e comentem esse tópico.

abs

Nossa Shapudo, nem sei o que dizer.

Eu fiquei emocionada aqui, acho que meu coração foi a 200 bmp.

Muito obrigada pelo carinho

Eu iria criar um tópico quando a ana fosse competir , e quando ela entrasse aqui no hipertrofia tivesse uma surpresa , mais ai venho o shapudo e estrago tudo fim.

Eu também gostaria que fosse surpresa, mas tive que agir antes de todo mundo para garantir que eu fui responsável por isso

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

Vocês são muito legais meninos

Tu fez tpc ana?

Deh, eu estou fazendo uma recuperação no momento pois o ciclo terminou em janeiro!

Bjs!

Super top a foto Ana!

Vaaaaaaaaamos sim, Ana!

Mas primeiro eu tenho que fazer um bulk pra recuperar os 5kg que perdi, pode ser? kasopkspokspoakspas

Imagino mesmo, eu falo de trocar a dieta com você e tal, mas fico muito mal humorado quando estou com fome... akspoksposk

Tenho certeza que você vai treinar mesmo sem energia e vontade, e ainda consegue dá o seu melhor... ;D

Já add lá! Não vou falar o meu nome, você vai ter que descobrir, muahaha!

Beijos!

Você vai ver, no campo vai estar super seca!

Quando vai postar os planos pós-campeonato pra gente? *-*

Beijos!

Mas que importante é essa Ana, supervisora de 75 departamentos! A que lindo! *-* aksopksposkpos

Falou falou falou, mas não colou não, não pode demorar mais não! kkkkkkkkkk

Vou ver se encontro uma academia perto do paraíso, mas não conheço muito aquela área não, só vou aos sábados, mas para fazer inglês, mas com certeza deve ter, lá é do lado da paulista, nela tem tudo que você possa imaginar... kkkkkk

Beijos!

Ah... até esqueci de falar, o shape esta muuuuuuuuito bonito! Super seco! *-*

Se eu fosse dai, nós poderiamos sair p/ soltar pipa, jogar pedra em carro e andar da skate [vida loka] (y)

Que legal, é sempre bom conhecer novos lugares, aproveita e tenta se divertir ao máximo e conhecer novas coisas e lugares, SP é um lugar muito grande e bonito, com certeza não vai faltar opção, na dúvida tem o rio que é bem pertinho.

Cuidar do corpo sempre, mas curtir os momentos também faz parte, aproveita p/ relaxar ao máximo, mesmo sendo uma viagem com foco profissional.

Ana....

sou da zona leste aqui em sp mas posso tentar te ajuda

achei esse site q é feito pra vc q vai treinar pouco tempo....ve se te ajuda

https://www.gympass.com/negocios/activa-unidade-paraiso

acho q tem algumas no paraiso nesse site

bjao...

Nossa.. Que evolução. Teu corpo ta perfeito. Parabéns!!